# 1分の習慣 > 1分の習慣 (iPhone/iPad app by YUYA MASUDA.) - Source: https://appshunter.io/ios/app/1/id6758957376 (this page in markdown: same URL + `.md`) - Developer: [YUYA MASUDA](https://appshunter.io/developer/1840203331) - Category: Productivity, Education - Price: Free - Age rating: 4+ - Requires: iOS 16.4 · 46 MB - Languages: Japanese - Released: 2026-02-28 - Data updated: 2026-07-20 - User reviews in markdown: https://appshunter.io/ios/app/1/id6758957376/reviews.md ## What is 1分の習慣? このアプリでは、タイマーを最大5分までしか設定できません。 なぜか？ 一度始めた行動は、続けやすくなるから。 「1分だけ」のつもりが、気づいたら5分、10分。 大事なのは「長くやること」ではなく「始めること」です。 — ■ 3日坊主は「意志力」の問題じゃない 習慣が続かない本当の原因： ・いつやるか決まっていない 　「毎日やる」だけでは、いつまでも始まらない ・何をするか具体的じゃない 　「筋トレする」では、何をどれだけやるか毎回迷う ・目標が大きすぎる 　「毎日30分」は、3日目に負担になる 「1分の習慣」は、この3つを仕組みで解決します。 — ■ 3つのシンプルな仕組み 【if-then planning】 「朝コーヒーを淹れたら、ストレッチをする」 いつ・どんな状況で・何をするかを事前に設計。 心理学者Gollwitzerの研究で、目標達成率が2〜3倍になることが実証されています。 【3ステップ分解】 やることを3つの具体的なステップに分解。 「次に何をすればいいか」を考える必要がなくなります。 【1〜5分タイマー】 始めるハードルを極限まで下げる。 1分から設定できて、最大5分。それだけでいい。 — ■ 主な機能 ・if-then planning：「いつ・何を」を設計して通知でリマインド ・1〜5分タイマー：始めるだけ。あとは流れに乗る ・カレンダースタンプ：やった日がひと目でわかる ・完全オフライン：アカウント登録不要。データは端末内に保存 — ■ こんな方に ・何度も3日坊主を経験している ・習慣化アプリを試したけど、結局続かなかった ・やりたいことはあるのに、始められない ・「頑張る」以外の方法を探している — 頑張らなくていい。仕組みに乗るだけ。 あなたのペースで、1分から。 ## Version history (last 5 releases) ### 1.0.5 — 2026-06-28 ・ウィジェットに対応しました。その日の達成されていない習慣に、ホーム画面やロック画面からアクセスできます。 ### 1.0.4 — 2026-05-27 ・タイマー中にアプリを閉じても、達成を記録できるようになりました。 ・パフォーマンスの向上 ### 1.0.3 — 2026-04-26 ・既に作成している習慣をトリガーに設定できるようになりました ・軽微なUIの調整 ### 1.0.2 — 2026-04-19 ・習慣のカードをスワイプして編集、削除できるようになりました ・軽微なUIの調整 ### 1.0.1 — 2026-04-19 ・通知のタイミングを複数設定できるようになりました ・通知を曜日指定でセットできるようになりました ## More apps by YUYA MASUDA - [Labbit](https://appshunter.io/ios/app/labbit/id6752617165) All apps by YUYA MASUDA: https://appshunter.io/developer/1840203331 --- *Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-07-20.*