# 昼10

> 昼10 (iPhone/iPad app by nakamura hideonri.)

- Source: https://appshunter.io/ios/app/10/id6814377156 (this page in markdown: same URL + `.md`)
- Developer: [nakamura hideonri](https://appshunter.io/developer/1878354917)
- Category: Health & Fitness
- Price: Free
- Age rating: 4+
- Requires: iOS 15.0 · 41 MB
- Languages: American English
- Released: 2026-10-01
- Data updated: 2026-10-31

## What is 昼10?

午後になると眠くて集中できない。昼寝をしたいけれど、寝すぎて夜眠れなくなるのも困る。そんな人のための昼寝タイマーです。

24人を対象にした実験（Brooks と Lack, 2006）では、5分は効果が小さく、30分は起きた直後にぼんやりし、10分が総合でいちばん効果的でした。ひる10は、この研究をはじめ公開されている論文をもとに、昼寝の長さを選べるようにしています。

研究の10分は「眠っていた時間」なので、寝つくまでの時間を足したタイマーをセットできます。環境音は雨・波・小川・滝・森の鳥・風鈴・シンギングボウル・夜の池・オルゴール・風の10種類で、昼寝のあいだ流せます。終わりが近づくと音量が下がり、やさしく起きられます。時間になると通知で起こし、起きたあとには水を飲む・背伸びをするなど小さなお題も出します。毎日のリマインダーも設定でき、記録は端末内にだけ保存されます。

昼寝の前後の眠気を5段階で記録すると、長さごとにどれくらい眠気がやわらいだか、昼寝した日としなかった日で午後がどう違うかを見比べられます。広告は表示しません。

※本アプリは一般的な情報の提供であり、診断や治療の代わりではありません。強い眠気が続く、夜に眠れない状態が長引くときは、医師に相談してください。

## Is 昼10 safe?

Not enough ratings yet to assess 昼10.

## Is 昼10 legit?

昼10 appears legitimate, with a few gaps. The AppsHunter Legitimacy Score for 昼10 is 65 out of 100 points across 7 verification signals from App Store and developer data.


## Version history (last 1 release)

### 1.0 — 2026-10-02

No release notes.

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*Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-10-31.*