# 10k: Treinos de Corrida com IA > 10k: Treinos de Corrida com IA (iPhone/iPad app by PAULO FERRARA.) - Source: https://appshunter.io/ios/app/10k-treinos-de-corrida-com-ia/id6756572015 (this page in markdown: same URL + `.md`) - Developer: [PAULO FERRARA](https://appshunter.io/developer/1861465111) - Category: Health & Fitness, Sports - Price: Free with in-app purchases - Age rating: 12+ - Requires: iOS 16.4 · 95 MB - Languages: Portuguese - Released: 2025-12-29 - Data updated: 2026-07-06 - User reviews in markdown: https://appshunter.io/ios/app/10k-treinos-de-corrida-com-ia/id6756572015/reviews.md ## What is 10k? O 10K E O UNICO APP QUE CRIA UM PLANO DE CORRIDA 100% PERSONALIZADO PARA VOCE EM SEGUNDOS Esqueca treinos genericos. O 10K usa inteligencia artificial avancada para analisar seu perfil, objetivos e rotina - e gera um plano de 8 semanas feito sob medida para voce conquistar seus primeiros 5K, 10K, meia maratona ou maratona. COMO FUNCIONA: 1. Responda um quiz rapido sobre seu nivel, objetivos e disponibilidade 2. Nossa IA gera seu plano em tempo real com treinos variados (intervalados, fartlek, longao, corrida leve) 3. Inicie seu treino e acompanhe tudo pelo GPS: distancia, pace, calorias e rota no mapa 4. Evolua semana apos semana ate cruzar a linha de chegada --- POR QUE ESCOLHER O 10K: - Planos criados por IA com metodologias consagradas (Jack Daniels, Lydiard) - Treinos que se adaptam a sua fadiga e evolucao - Considera suas lesoes, peso, altura, idade e experiencia - Calendario visual com toda sua semana de treinos - Rastreamento GPS preciso mesmo com a tela bloqueada - Funciona offline - sincroniza quando voce reconectar - 100% em portugues brasileiro --- RESULTADOS REAIS: - Mais de 42.000 corredores ja treinando - 35% de melhoria media no pace - Avaliacao 4.9 estrelas dos usuarios "Em 6 semanas passei de nao conseguir correr 1km para completar meus primeiros 5K!" - Maria C. "Finalmente um app que entende que sou iniciante e nao me mata no primeiro treino." - Pedro R. "O plano e tao personalizado que parece que tenho um coach do meu lado." - Ana L. --- RECURSOS PREMIUM: - Treinos adaptativos com ajuste automatico de intensidade - Analise de cadencia em tempo real para prevencao de lesoes - Painel de dados comparativo com sua evolucao - Suporte prioritario --- COMECE HOJE - SEM RISCO: - 7 dias de trial 100% gratis - Cancele a qualquer momento - Garantia blindada: se nao baixar seu tempo em 4 semanas, devolvemos seu dinheiro --- DO SOFA A LINHA DE CHEGADA: Seja voce um iniciante total que nunca correu na vida ou um corredor querendo bater seu recorde pessoal, o 10K e seu parceiro de treino perfeito. Baixe agora, responda o quiz de 2 minutos e receba seu plano personalizado instantaneamente. O primeiro passo para seus 10K comeca aqui. --- Assinatura: - Mensal: R$ 29,90/mes apos trial gratis - Anual: R$ 199,90/ano (R$ 16,65/mes) - Melhor valor! O pagamento sera cobrado na sua conta Apple ID apos a confirmacao da compra. A assinatura renova automaticamente a menos que seja cancelada ate 24h antes do fim do periodo atual. A conta sera cobrada pela renovacao dentro de 24h antes do fim do periodo atual. Gerencie ou cancele suas assinaturas em Configuracoes > Seu Apple ID > Assinaturas. Termos de uso: https://run10k.app/termos Politica de privacidade: https://run10k.app/privacidade ## Pricing and in-app purchases Base price: Free. **Subscriptions** | Subscription | Price | Period | | --- | --- | --- | | 10k Pro Mensal | $14.99 | per month | | 10k Pro Anual | $89.99 | per year | ## Version history (last 5 releases) ### 1.1.8 — 2026-07-03 O que mudou? Esta versão reúne todas as melhorias desde a 1.1.1, com uma experiência mais clara no onboarding, mais confiável durante a corrida e mais consistente na sincronização de treinos. Em destaque Melhoramos login, cadastro, quiz e geração de plano, incluindo recuperação de data de nascimento, data de início do plano e retomada entre respostas locais e remotas. O acompanhamento de corrida evoluiu com GPS mais estável, cálculo mais consistente de ritmo e distância, notificações de corrida ativa, retorno rápido para a tela de execução e controles de pausar, retomar e encerrar. Também refinamos histórico, calendário, rotas, resumos, chat com o treinador, feedback de treino, anexos multimodais, entrada por voz, emojis e telas de início e perfil. Além disso, reformulamos diversas telas para adicionar suporte a **Liquid Glass** e **Dynamic Island**, trazendo uma experiência visual mais integrada e fluida. Estabilidade A sincronização com Apple Health e Health Connect ficou mais previsível, com ajustes em permissões, estados de conexão, horários de treinos importados e envio para o servidor. Também reforçamos assinaturas e indicações, adicionamos código de indicação antes da assinatura, infraestrutura de atribuição para afiliados, validações de acesso por assinatura no backend, melhorias de cache, uso offline, notificações, upload de avatar, analytics e correções gerais para reduzir falhas no uso diário. ### 1.1.1 — 2026-04-14 O calendário do plano passa a respeitar os dias de treino escolhidos no onboarding, em vez de forçar o início em “hoje”. Melhorias ao sair da conta e ao excluir conta: dados locais do quiz/plano são limpos para não misturar com uma conta nova. Anúncios in-app só na aba Início. Correções e melhorias de estabilidade. ### 1.0.3 — 2026-02-26 - Nova Identidade Visual: Substituímos todos os ícones do aplicativo para oferecer uma interface mais moderna, limpa e intuitiva. - Resgate de Cupons: Agora você pode resgatar cupons de desconto diretamente pelo app para aproveitar ofertas exclusivas. - Melhorias no Chat: Corrigimos a sincronização do histórico de mensagens, garantindo que suas conversas fiquem disponíveis mesmo quando você estiver offline. - Notificações Inteligentes: Implementamos um novo sistema de engajamento para manter você sempre atualizado sobre novidades e atividades importantes diretamente no seu dispositivo. - Aprimoramentos Gerais: Otimizações de performance e correções de bugs para uma navegação mais fluida. ### 1.0.2 — 2026-02-09 Nesta versão focamos em dar mais flexibilidade à sua rotina e melhorar o desempenho geral: - Gestão de Treinos via Chat: Agora você pode solicitar a alteração de dias de treino ou pedir para refazer um treino específico diretamente na conversa. - Otimizações de Performance: O aplicativo está mais fluido e rápido no carregamento das telas principais. - Correções de Bugs: Ajustes internos para garantir uma experiência mais estável e livre de erros. ### 1.0.1 — 2026-01-05 Nesta versão trouxemos melhorias visuais e de estabilidade: - Nova experiência na tela de treino: um redesign completo para você visualizar seu dia com mais clareza. - Correção de bug: resolvido um problema que fechava o app inesperadamente ao iniciar uma corrida. --- *Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-07-06.*