tuvia

tuvia bietet dir umfangreiche Hilfe bei der Bewältigung von Angst, Panik und Panikattacken. - Wissen: wodurch entstehen Panikattacken und warum habe gerade ich so etwas - Prävention: was kann ich tun, um Angst und Panik zu minimieren - von Ernährung über Verhaltensänderungen bis hin zu ausgleichenden Übungen und Konfrontation - Was kann ich während einer Panikattacke tun, um diese schnell zu überwinden und aus der Erfahrung zu lernen Wir verfolgen dabei einen ganzheitlichen Ansatz und haben die Erkenntnisse aus der Hirnforschung, der Verhaltenstherapie, wie auch aus der Alternativmedizin und Methoden spiritueller Traditionen wie dem Zen-Buddhismus zusammengetragen. - Fundiertes Wissen gibt dir Macht, selbst Entscheidungen zu treffen - Die geführten Aufgaben machen die Bedienung kinderleicht und unterhaltsam - Sofortmaßnahmen machen dich stark und zuversichtlich - Unser freundlicher "Talk Down" holt dich verbal aus akuten Angstsituationen - Interaktive Atemübungen mit Timer und dynamischen Anweisungen sorgen mit jeder Übung für mehr Ausgeglichenheit - Geführte Meditationen von professionellen Sprechern reduzieren dein Stresslevel dauerhaft und fördern positive Stimmung - Die Tagebuchfunktion schenkt dir Erkenntnis darüber, was dir hilft und was dir schadet - Unsere Community bietet beste Möglichkeiten für den Austauch und Unterstützung - Das Punktesystem motiviert dich konstant, Fortschritte zu machen DETAILS Unser liebevoll bebilderten Wissensschatz erklärt dir alles von den Ursachen von Panikattacken bis hin zur richtigen Ernährung, um diesen vorzubeugen. Die Informationen basieren auf dem aktuellsten Kenntnisstand der Hirnforschung und Verhaltenstherapie und werden durch individuelle Praxis und das Feedback zahlreicher Nutzer ständig verbessert und aktualisiert. Die App bietet dir eine reiche Auswahl von Sofortmaßnahmen und leitet dich an, diese diese Maßnahmen korrekt zu trainieren. Damit bist bestens gerüstet und kannst einer eventuellen Panikattacke mit mehr Selbstsicherheit entgegengehen. Zahlreiche interaktive Tools wie Atemübungen mit deinen individuellen Einstellungen, und geführte Meditationen geben dir effektive Mittel an die Hand, systematisch zu Ruhe und Ausgeglichenheit zurückzufinden. Unser Talk-Down ist ein weiterer freundlicher Helfer für den Ernstfall: die freundliche Stimme redet dich mit einer erprobten Methodik systematisch aus von einer akuten Panik herunter. Probiere es aus! Das Tagebuch-Modul lässt dich positive und negative Einflüsse sowie dein Angstlevel auf Knopfdruck dokumentieren und unterstützt dich so in einem förderlichen Lebenswandel. Die darin gesammelten Daten geben dir Aufschluss darüber, welche Faktoren in deinem Falle besonders förderlich oder abträglich für dich sind. Du behältst dabei immer die volle Kontrolle über deine Daten und kannst diese jederzeit per E-Mail exportieren (CSV) und so auch außerhalb der App nutzen. Jede Interaktion mit der App bringt dir Punkte ein und motiviert dich so zusätzlich, täglich etwas für (oder gegen!) deine Panikattacken zu tun. Und das Beste zum Schluss: du bist nicht alleine! Wir sind eine Gemeinschaft und die App bietet tolle Möglichkeiten, sich auszutauschen und von Gleichgesinnten zu lernen, aber auch eigene Erfahrungen weiterzugeben und damit anderen zu helfen. Starte jetzt deinen Siegeszug gegen deine Panikattacken und lade tuvia herunter!