# 筋トレ記録 筋録組｜ボリューム管理と1RMで筋肥大。広告なし > Ad-free workout tracker for muscle growth with volume calculation and progress visualization. (iPhone/iPad app by shogo yamada.) - Source: https://appshunter.io/ios/app/1rm/id6746470494 (this page in markdown: same URL + `.md`) - Developer: [shogo yamada](https://appshunter.io/developer/1244409318) - Category: Health & Fitness, Lifestyle - Price: Free - Age rating: 4+ - Requires: iOS 17.0 · 135 MB - Languages: American English, Japanese - Released: 2025-05-30 - Data updated: 2026-09-03 - Monetization: free - User reviews in markdown: https://appshunter.io/ios/app/1rm/id6746470494/reviews.md ## What is 筋トレ記録 筋録組｜ボリューム管理と1RMで筋肥大。広告なし? 筋トレ記録を、前回より伸ばすためのデータに変える。 AI一括インポート、ボリューム進捗、1RM推移、ルーティン管理までひとつに。 ジムでも自宅でも、重量・回数・セットを残すだけで成長が見える。 【AI一括インポート：過去の記録をそのまま持ち込む】 ・AI一括インポート：スクショや写真の筋トレ記録をAIが読み取り、日付・種目・重量・回数・セットをまとめて取り込み。過去ログがある人も、すぐにボリューム分析と1RM管理を始められます。 【ホーム画面：ボリュームの積み上げを一目で確認】 ・週ごとのカレンダーでトレーニング頻度を直感的に把握。 ・全期間の1RM推移グラフで、長期的な成長を明確に可視化。 ・今日のトレーニング総ボリューム・最大重量・セット数をリアルタイム集計。 ・ボタン一つでシェア可能。SNSでの報告をスムーズにします。 【記録画面：前回とのボリューム差を逃さない】 ・セットごとに重量・回数・メモをスムーズに記録。 ・「前回比較」機能により、入力しながら前回のボリューム・重量と比較可能。 ・迷わず追い込める、トレーニング中のベストパートナー。 【レポート機能：週次・月次でトレーニングを多角的に分析】 ・週次・月次サマリーで、総ボリュームの推移やトレーニング日数を自動レポート。 ・「今月は背中のボリュームが足りなかった」など、次月のメニュー改善に直結。 【体重管理：トレーニングの土台を記録】 ・日々の体重推移をグラフで可視化し、身体の変化を正確に把握。 ・トレーニングボリュームと体重の変化を照らし合わせることで、筋肥大の進捗を客観的に分析。 ・増量期や減量期の管理にも役立つ、シンプルで使いやすい入力設計。 【乗り換えを検討中の方へ：今日の1ログから始められる】 「今のアプリのデータがもったいない」「移行が面倒」……そんな不安を解消する設計です。 ・移行作業不要：今日の記録をつけるだけで、そこから自動的に成長グラフが形成されます。 ・シンプル設計：他アプリユーザーでも迷わない、入力・比較・分析の黄金動線。 ・広告なし＆無料：邪魔な広告に集中を削がれることなく、一生モノの記録を。 【こんな人におすすめ】 ・トレーニングボリュームを重視して筋肥大を狙いたい人 ・漸進性過負荷（プログレッシブオーバーロード）を意識している人 ・広告なしの快適な操作感を求めている人 ・グラフやシェア機能でモチベーションを維持したい人 【主な機能】 ・ボリューム自動計算（重量×回数×セット） ・1RM推移グラフ（部位別表示対応） ・前回記録とのリアルタイム比較機能 ・日次・週次・月次レポートの自動作成 ・部位別トレーニング内訳の分析 ・SNS向けシェア画像生成機能 ・体重記録と推移グラフ表示 ・広告なしのクリーンな操作体験 ・セット間のインターバルタイマー（回数入力後に自動スタート） ・RPE入力（入力画面の表示オン／オフを設定可能） ・ルーティン管理（よく使うメニューの登録と呼び出し） ・JSONで記録をエクスポート／インポート（機種変更時の引き継ぎに） ・CSV出力（Excel等での分析用） ## Key features - Automatic volume calculation (weight x reps x sets) - Progressive overload support - Real-time comparison to previous workouts - Daily, weekly, and monthly reports - Weight tracking and progress graphs - Ad-free experience ## Recent user reviews (10 of 20) All indexed reviews: https://appshunter.io/ios/app/1rm/id6746470494/reviews.md ### 1/5 — 記録中に結構バグ起きる *2026-07-18* 記録が消えなかったり、勝手に消えたり、タイマーがリセットされなかったり筋トレ中に集中したいのに記録に気を取られる ### 5/5 — 最高 *2026-07-07* 有料、無料、さまざまなメモアプリ使いましたがこれを超えるものはないです。 とにかくシンプル。 ### 5/5 — 使いやすい。本当に使いやすい *2026-05-29* 直感的に使い方もわかります。作者の方もトレニーですので内容の改善もトレニーに有意義です。 無料で申し訳ないぐらいです トレ記録も出力出来て、各AIに分析もしてもらいやすく、申し分ないです！ ### 5/5 — 最高 *2026-05-26* 広告なしなの最高です！ありがとうございます！ ### 5/5 — ストレス無し *2026-05-06* 広告無しで気持ち良く使えます。使い方もなんとなく直感で使えてとても良いと思います。これで無料とは開発者さまに感謝です。 ### 5/5 — 頑張った分がわかりやすい *2026-04-30* 前回の記録と入力する記録がわかりやすいです。サボり癖のある自分でも続いてて使いやすいんだなと思います！ ### 5/5 — 筋トレには欠かせない *2026-04-01* 使いやすいアプリです。 トレーニングの記録をつけることで筋トレの成果が可視化できてモチベーションになります。 ### 2/5 — 重量で4を押すと入力できない *2026-03-03* 40kgとか4で始まる数字を入力しようとしたら消えてしまい入力できない。 対策方法として先に他の数字を入力し、次に4を入力してから先に入力した数字を消す。 (540入力→5を消す)手間がかかる。 ### 5/5 — こういうのいい！ *2026-03-01* 広告が無くて実際に筋トレやってる人がこういうの欲しいなって作ったアプリなので痒いところに手が届く使いやすい仕様だと思います。 応援してます。 ### 4/5 — 広告がないのがいい *2026-02-17* ボリュームが出るので、適当にやめられないのがいい ## Frequently asked questions about 筋トレ記録 筋録組｜ボリューム管理と1RMで筋肥大。広告なし ### Does 筋録組 have ads? No, 筋録組 is completely ad-free, allowing for an uninterrupted workout logging experience. ### How does 筋録組 calculate training volume? 筋録組 automatically calculates training volume by multiplying weight, repetitions, and sets for each exercise. ### Can I see my progress over time with 筋録組? Yes, 筋録組 provides clear graphs for 1RM trends and weekly/monthly summaries to visualize your long-term growth and training frequency. ### Is 筋録組 suitable for beginners? Yes, 筋録組 is designed with a simple interface and clear guidance, making it easy for new users to start logging their workouts and track progress. ### Can I import data from other apps into 筋録組? Yes, 筋録組 offers AI-powered automatic import by uploading screenshots or photos of your past records, eliminating the need for manual migration. ### How often is 筋録組 updated? The latest version, v1.2.21, was last updated on 2026-06-06, indicating regular updates to improve the app. ### What devices does 筋録組 support? 筋録組 is currently supported on iPhone devices. ### What is the age rating for 筋録組? 筋録組 has an age rating of 4+, making it suitable for a wide range of users. ## Version history (last 5 releases) ### 2.0.6 — 2026-09-02 筋録組 v2.0.6 ■ ユーザーに見える大きなアップデート 【ホームでトレーニングの偏りと継続を見やすく】 ・ホームの週間・月間カレンダーで、トレーニングした部位を色分けしたリングで表示するように 　・1日に複数部位を鍛えた場合も、セット数に応じた比率で表示 　・日付を選ぶと、その日に鍛えた部位を一覧で確認可能 ・週間表示では、常に当日までの直近7日間を確認できるように ・1RM推移グラフで種目を選択できるように 　・過去最高だけでなく、その日の最大推定1RMを時系列で表示し、伸び・停滞・変動を把握しやすく改善 【体重・体脂肪率に目標線を追加】 ・体重記録時に、目標体重を任意で設定できるように ・体脂肪率を使えるユーザーは、目標体脂肪率も設定可能 ・推移グラフに目標値を破線で表示し、現在地と目標との差を確認しやすく改善 【トレーニング記録をより正確・効率的に】 ・セットごとに種別を付けられるように 　・アップ、ドロップセット、レストポーズ、スーパーセット、ジャイアントセットに対応 　・入力画面の表示設定から、セット種別の表示は必要に応じて切り替え可能 ・種目をお気に入り登録できるように 　・よく使う種目を見つけやすくし、メニュー作成・記録時の選択を効率化 ・入力画面の前回記録に、その種目の自己ベスト推定1RMを表示するように ・前回の記録をコピーする操作を改善 ・今日以外の日付に記録しようとした場合、記録日を確認するダイアログを表示するように 【タイマー・通知のカスタマイズと継続支援】 ・インターバルタイマーの完了音を「標準」「やさしい」「チップカシ」から選べるように ・初回のトレーニング記録後、通知を許可したユーザーへ継続を後押しするリマインド通知を段階的に送るように 　・大量の過去データをまとめて登録した場合は、この初回向けリマインドの対象外 ・入力画面の表示設定から、通知をオンにする導線を追加 ■ 不具合の修正・安定性の改善 ・ホームのカレンダーで、週の切り替わりや月曜日起点の表示が不正になることがある問題を修正 ・入力画面から戻った後、ワークアウトログが最新の記録に更新されないことがある問題を修正 ・インターバルタイマー、入力画面、カレンダーで報告されていた表示・操作上の不具合を修正 ・1RM入力と1RM換算表の計算・表示を修正 ・前回記録のコピー時に、意図した内容が反映されないことがある問題を修正 ### 2.0.5 — 2026-08-19 不具合を解消しました。 ### 2.0.4 — 2026-08-13 ・初回のトレーニング記録時に、重量・回数の入力から週間レポートの確認まで、より分かりやすく案内するよう改善しました ・トレーニングメニューの部位リストが意図せず開いたままになることがある問題を修正しました ・入力画面のショートカットとインターバルタイマーを使いやすく整理しました ・写真付きシェア画像で、写真を縦長の投稿サイズにトリミングしてから使えるようにしました ・シェア画像のデザインを見やすく調整しました ・アップデートをご利用の方には、初回インストール向けアンケートを表示しないようにしました ### v2.0.3 — 2026-07-27 ・トレーニング入力中のメモや回数が反映されないことがある問題を修正しました ・アプリをバックグラウンドにした際、入力途中の記録が消えることがある問題を修正しました ・2セット目以降の入力時に、前のセットの表示が消えることがある問題を修正しました ・インターバルの自動開始が動作しないことがある問題を修正しました ・キーボード表示中もインターバルタイマーを小さく表示するよう改善しました ・インターバルタイマー表示中に一部の操作がしづらい問題を改善しました ・連携データの取得時にアプリが終了することがある問題を修正しました ・New Record表示が意図せず別の種目で表示されることがある問題を修正しました ・New Record画面を閉じられないことがある問題を修正しました ・安定性を改善しました ### v2.0.2 — 2026-07-21 画像がシェアできない問題を解決しました。 ヘルスケア連携するとクラッシュする問題を解消しました。 --- *Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-09-03.*