# 分手断联 - 28天自愈旅程

> 分手断联 - 28天自愈旅程 (iPhone/iPad app by 大卫 张.)

- Source: https://appshunter.io/ios/app/28/id6763101191 (this page in markdown: same URL + `.md`)
- Developer: [大卫 张](https://appshunter.io/developer/1644892210)
- Category: Lifestyle, Utilities
- Price: Free
- Age rating: 17+
- Requires: iOS 15.1 · 31 MB
- Languages: American English
- Released: 2026-04-27
- Data updated: 2026-07-09
- User reviews in markdown: https://appshunter.io/ios/app/28/id6763101191/reviews.md

## What is 分手断联?

分手断联 - 情感修复与正念陪伴工具

当一段深刻的关系结束，大脑的反应类似于物质戒断，这是一种真实的生理与情绪冲击，并非意志薄弱。分手断联是一款专注于情感修复与个人成长的陪伴工具，基于神经重塑理论与正念认知疗法（MBCT）设计，帮助你在28天的周期练习中，逐步恢复内心的稳定与自主感。我们不要求你立刻忘记，而是陪你走完从戒断反应到自我重生的每一步。

28天自愈打卡计划
依据神经科学中多巴胺受体初步恢复的周期，分为四个疗愈阶段，帮助你清晰追踪情绪与行为的变化。

每日正念引导（MBCT）
根据你当前所处的阶段推送不同的心理练习，覆盖急性情绪冲击、中后期自我重建等关键节点，每天一个可执行的小课题。

本地加密的心情日记
所有日记仅存储于你的设备中，采用加密方式保护隐私。你可随时记录碎片化的情绪或反思，无需担心外泄。

可视化心灵历程与导出
通过日历视图回顾你的情绪轨迹，支持将记录导出为文本档案，便于自我复盘或与心理咨询师安全共享。

适用场景：正在经历分手、断联或情感失落，希望科学地度过情绪恢复期，需要温和不侵入的日常心理陪伴，建立观察情绪而不被情绪控制的能力。

隐私说明：日记内容本地加密存储，不主动上传服务器；不强制实名或社交账号绑定；遵循Apple隐私政策，不收集敏感个人数据用于第三方追踪。


## Version history (last 1 release)

### 1.1.1 — 2026-04-27

No release notes.

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*Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-07-09.*