# みっかもどし - 食べすぎた日から3日で戻す

> みっかもどし - 食べすぎた日から3日で戻す (iPhone/iPad app by SHINYA TANIMOTO.)

- Source: https://appshunter.io/ios/app/3/id6817686137 (this page in markdown: same URL + `.md`)
- Developer: [SHINYA TANIMOTO](https://appshunter.io/developer/1877842483)
- Category: Health & Fitness
- Price: Free
- Age rating: 4+
- Requires: iOS 16.4 · 35 MB
- Languages: English
- Released: 2026-10-04
- Data updated: 2026-10-07

## What is みっかもどし?

食べすぎた日の、次の3日だけを手伝うアプリです。

体重は測りません。カロリーも数えません。
記録するのは「いつ」と「なぜ」の2つだけ。10秒で終わります。

翌日から3日間、やることを1つずつ出します。
選ぶ必要はありません。今日のぶんが1つ出るだけです。

■ 食べた日は、なにもしなくていい
その日はもう終わっています。責めるところから始めません。
増えた分の多くは水分で、数日で落ち着くことが多いとされています。

■ 今日やることは1つだけ
1日目は水をいつもより多めに、2日目は夜の主食を控えめに、3日目は20分あるく。
2日目がむずかしい日は「今日はできない」で、間食をひとつ控えることに替えられます。罰はありません。

■ 1日でもやれたら「越えた」
3日すべてを求めません。完璧でなくていい設計です。

■ ふりかえりは回数だけ
食べすぎた日が何回あったか、3日を越えられたのが何回か、きっかけは何が多いか。
連続記録はありません。切れて落ち込む仕組みを持ちません。

■ ぜんぶ端末の中
アカウントは要りません。通信もしません。
機種変更のために、書き出しと読み込みができます。

広告なし・App内課金なし・完全無料です。

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このアプリは医療機器ではありません。診断や治療を目的としたものではなく、効果や減量を保証するものでもありません。
持病がある方、通院中の方、妊娠中の方は、医師や管理栄養士の指示を優先してください。


## Version history (last 1 release)

### 1.0.0 — 2026-10-04

No release notes.

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*Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-10-07.*