# 筋トレタイマー 3/7法：筋肉がデカくなるトレーニング方法 > 筋トレタイマー 3/7法：筋肉がデカくなるトレーニング方法 (iPhone/iPad app by hideto nakamura.) - Source: https://appshunter.io/ios/app/37/id6763434954 (this page in markdown: same URL + `.md`) - Developer: [hideto nakamura](https://appshunter.io/developer/1861657497) - Category: Health & Fitness, Sports - Price: Free with in-app purchases - Age rating: 4+ - Requires: iOS 26.2 · 21 MB - Languages: American English - Released: 2026-04-24 - Data updated: 2026-11-06 ## What is 筋トレタイマー 3/7法：筋肉がデカくなるトレーニング方法? ThreeSevenTimerは、3/7法をはじめ、さまざまな筋力トレーニングを迷わず進めるためのトレーニングサポートアプリです。 3回・4回・5回・6回・7回と回数を増やしながら、各パートの間に休憩を入れる3/7法を、タイマーと音声案内でサポートします。 ストレートセット、ピラミッドセット、プランクなどの時間式トレーニングにも対応。セット間休憩や種目間休憩も自動で管理できるため、自分で時間を数えたり、次の内容を覚えたりする必要がありません。 【主な機能】 ・3/7法の回数と休憩を自動管理 ・ストレートセット、ピラミッドセットに対応 ・プランクなどの時間式トレーニングに対応 ・セット間休憩、種目間休憩のカウントダウン ・残り10秒、5秒、3・2・1などの音声案内 ・読み上げる秒数を自由に設定 ・複数の週間メニューを作成して切り替え ・次に行う種目や、その次の種目を表示 ・器具が空いていない時の「後回し」機能 ・トレーニング履歴と自己ベストの記録 ・Apple Watchで回数、休憩時間、次の種目を確認 ・Apple Watchから完了、休憩スキップなどを操作 ・Appleヘルスケアへのワークアウト記録 トレーニング中に何度もスマートフォンを操作したり、休憩時間を自分で数えたりする必要はありません。 「今は何回か」 「次は何をするか」 「休憩はあと何秒か」 必要な情報を分かりやすく表示し、筋トレに集中できる環境を作ります。 3/7法を実践したい方はもちろん、普段の筋力トレーニングやプランクの時間管理にもご利用いただけます。 【利用規約】 利用規約（EULA）: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ サブスクリプションは自動更新されます。 更新日の24時間以上前にキャンセルしない限り、自動的に更新されます。 購入後はApp Storeのアカウント設定から管理・解約できます。 ※本アプリは、筋力トレーニングの回数・休憩・記録を補助するアプリです。 医療行為、診断、治療、健康状態の保証を目的としたものではありません。 体調に不安がある場合は、無理をせず専門家に相談してください。 ## Pricing and in-app purchases Base price: Free. **Subscriptions** | Subscription | Price | Period | | --- | --- | --- | | 3/7法タイマー Pro | $0.99 | per month | ## Is 筋トレタイマー 3/7法：筋肉がデカくなるトレーニング方法 safe? Not enough ratings yet to assess 筋トレタイマー 3/7法：筋肉がデカくなるトレーニング方法. ## Is 筋トレタイマー 3/7法：筋肉がデカくなるトレーニング方法 legit? 筋トレタイマー 3/7法：筋肉がデカくなるトレーニング方法 has limited verification signals. The AppsHunter Legitimacy Score for 筋トレタイマー 3/7法：筋肉がデカくなるトレーニング方法 is 50 out of 100 points across 7 verification signals from App Store and developer data. ## Version history (last 5 releases) ### 1.2.3 — 2026-08-18 ・トレーニング履歴をカレンダー中心に見やすく整理しました ・日付ごとの記録と、種目ごとの詳細な推移を確認しやすくしました ・3/7法とストレートセットで、最後のセットの実績回数を記録できるようにしました ・今日の感覚や最後のセット実績を、次回の目安に活かしやすくしました ・Apple Watchでの画面復帰と休憩カウントの安定性を改善しました ・Pro機能の制限判定と履歴保存の安全性を改善しました ・細かな表示や操作性を改善しました ### 1.2.2 — 2026-08-01 Apple Watchの通知設定を強化しました。 振動と音のON／OFFに加え、残り10秒・5秒・3秒・2秒・1秒、終了時、カスタム秒数から、振動するタイミングを自由に設定できます。 あわせて、毎秒発生する不要な振動や音を抑え、休憩時間の表示とApple Watch連携を改善しました。 また、選択した種目が別の種目名で表示される場合がある問題を修正し、アプリ全体の安定性を向上しました。 ### 1.2.1 — 2026-07-30 今回のアップデートでは、複数の週間メニューを作成・切り替えできるようになりました。 3/7法に加えて、ストレートセット、ピラミッドセット、プランクなどの時間式トレーニングに対応。セット間・種目間の休憩管理、次の種目表示、器具が空いていない時の後回し機能も追加しました。 音声案内、Apple Watchの表示・同期・触覚通知、Appleヘルスケア連携を改善し、保存データの保護とアプリ全体の安定性も強化しています。 ### 1.2.0 — 2026-07-29 複数の週間メニューを作成し、目的に合わせて切り替えられるようになりました。 プランクなどの時間式トレーニング、種目間休憩、次の種目表示、休憩スキップに対応しました。 器具が空いていない時に種目を後回しできる機能、音声案内、Apple Watchの表示・同期・触覚通知、ヘルスケア連携も改善しました。 保存データの保護とアプリの安定性も強化しています。 ### 1.1.0 — 2026-05-26 今回のアップデートでは、3/7法タイマーをより本格的に使えるように、Pro機能を追加しました。 【主な追加内容】 ・Pro版を追加 ・月額プラン、年額プラン、買い切りプランに対応 ・曜日メニューを追加 ・今日のメニューを追加 ・ストレートセットに対応 ・ピラミッドセットに対応 ・追い込みセットに対応 ・重量記録に対応 ・前回重量表示を追加 ・自己ベスト機能を追加 ・履歴分析を追加 ・身体記録を追加 ・Live Activitiesに対応 ・履歴件数無制限に対応 無料版でも、これまで通り3/7法タイマーの基本機能を利用できます。 また、Apple Watch連携、履歴表示、Pro機能の表示、購入画面、プライバシー・利用規約表示まわりも調整し、より分かりやすく使えるように改善しました。 ## More apps by hideto nakamura - [5分学習 テスト＆資格対策](https://appshunter.io/ios/app/5/id6756595065) All apps by hideto nakamura: https://appshunter.io/developer/1861657497 --- *Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-11-06.*