# 5min Meditation

> 5min Meditation (iPhone/iPad app by Lens Ai CO., LTD..)

- Source: https://appshunter.io/ios/app/5min-meditation/id6760171763 (this page in markdown: same URL + `.md`)
- Developer: [Lens Ai CO., LTD.](https://appshunter.io/developer/1876933510)
- Category: Finance
- Price: Free
- Age rating: 4+
- Requires: iOS 13.0 · 27 MB
- Languages: English
- Released: 2026-04-07
- Data updated: 2026-04-16
- User reviews in markdown: https://appshunter.io/ios/app/5min-meditation/id6760171763/reviews.md

## What is 5min Meditation?

別再滑了。去活出你想要的人生。不需要任何罪惡感。

你一定有過這種經驗：下班回到家，「只是看一下手機」，結果兩個小時就消失在 Instagram 或 TikTok 裡。你想寫的小說還是空白，吉他繼續積灰，你的目標離你越來越遠。

MindFlow 跟你試過的所有螢幕時間管理 App 都不一樣。我們不封鎖你的 App，也不用中斷的連續紀錄來懲罰你。我們只是在你即將進入無意識滑手機的那一刻，溫柔地喚醒你——然後給你的大腦一個真正的替代選項。

使用方式

1. 設定你的願景——告訴我們，對你來說最重要的目標是什麼
2. 選擇你的危險時段——你通常在什麼時候不知不覺開始滑手機？
3. 正常生活——當你在危險時段打開容易上癮的 App 時，MindFlow 會出現，給你一個簡單的選擇

就這樣。不需要複雜的設定，也沒有令人焦慮的數據儀表板。

平靜背後的科學

MindFlow 的介入不只是一個警告畫面。它會引導你完成一段 5 分鐘的神經重置：

- 一套呼吸練習，刻意模仿你拇指渴望的滑動節奏——從你大腦當下的狀態開始
- 神經相位鎖定音頻，將你的腦波從焦慮的 Beta 波過渡到平靜的 Alpha/Theta 波
- 一個與你個人目標相連的微任務（只要 2 分鐘）——讓你每天都在真正前進

溫柔陪伴，而非懲罰

其他習慣養成 App 讓你每次中斷都充滿罪惡感。MindFlow 採取完全相反的方式：

- 你的成長只會累積，永遠不會歸零或減少
- 休息日會被溫柔以待：「今天辛苦了，好好休息也是愛自己的方式」
- 選擇繼續滑手機？沒有批判。當你準備好了，MindFlow 隨時都在
- 沒有需要維護的連續紀錄、沒有排行榜。只有你和你的成長

你的專屬庇護所

選擇一個讓你感到平靜與力量的視覺主題：

- 星河——每完成一個任務，就點亮一顆新的星星
- 森林——讓你的成就化為一座生長中的花園
- 島嶼——照亮你個人天堂中的新領地

冥想與正念音頻庫

瀏覽精心策劃的冥想音頻，按用途分類——呼吸練習、身體掃描、自然音景、接地技巧、助眠引導等。收藏你喜歡的內容，隨時開始一段隨機冥想，給自己一刻寧靜。

功能特色

- 在你設定的危險時段智慧介入
- AI 驅動的微任務生成——將你的大目標拆解為每天 2 分鐘的小行動
- 5 分鐘神經重置音頻，以神經科學為基礎
- 成長足跡，記錄你一路走來的軌跡
- 成就徽章與可收集的勵志語錄
- 美觀、療癒的介面設計，降低使用焦慮
- 完整雙語支援（繁體中文 & English）
- 支援 Apple、Google 或電子郵件登入

MindFlow 適合誰？

- 試過封鎖 App 但每次都自己關掉的人
- 設定了遠大目標卻遲遲無法開始的人
- 對螢幕時間感到內疚但無法改變的人
- 受夠了那些讓你失敗時更難受的習慣 App 的人
- 想要一條更溫柔、有科學根據的路，成為自己想成為的人

MindFlow 不跟你的手機對抗。它幫你記起你拿起手機的初衷——然後給你一個更好的選擇。

你的旅程，從一次呼吸開始。


## Version history (last 1 release)

### 0.1.0 — 2026-04-07

No release notes.

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