# 7动-天才辣妈妈帮助孕育亲小宝宝 — kegel卡路里未来居家健身康复

> AI-powered Kegel exercises for pelvic floor health and postpartum recovery. (iPhone/iPad app by Shenzhen GoldMineNetwork Technology Co.,LTD.)

- Source: https://appshunter.io/ios/app/7/id1439306852 (this page in markdown: same URL + `.md`)
- Developer: [Shenzhen GoldMineNetwork Technology Co.,LTD](https://appshunter.io/developer/1439306851)
- Category: Medical, Health & Fitness
- Price: Free with in-app purchases
- Rating: 1.00/5 from 2 App Store ratings · 22 written reviews indexed
- Age rating: 17+
- Requires: iOS 12.0 · 112 MB
- Languages: Chinese (Simplified, China)
- Released: 2019-01-04
- Data updated: 2026-08-24
- Monetization: subscription
- User reviews in markdown: https://appshunter.io/ios/app/7/id1439306852/reviews.md

## What is 7动?

随时随地都能做的凯格尔运动，和千万“盆友”一起锻炼，每天7分钟，7天见效，还您一个更健康的自己。
盆底肌锻炼（凯格尔运动）有什么好处？
-修复改善产后膨出、脱垂、尿失禁和腹直肌分离等问题；
-让女性紧致水润，增强敏感体质；
-调节盆底动静脉血液平衡，增强男性勃起硬度；
-提高性欲和控制时间；
-舒缓久坐，改善盆底充血；
-促进炎症的吸收和消散，保护女性卵巢和男性前列腺。

7动---首家AI凯格尔运动系统，让您简单科学地锻炼盆底肌群，不打针不吃药，通过凯格尔运动自然改善自己的身体，有效解决您的难言之隐。

【1对1服务】1对1的专属明星导师指导，更贴心的服务和专业的凯格尔运动指引，让您做最科学的修复。
【百人组团】参加组团活动，让您找到志同道合的盆友，相互监督，相互交流，还可以参加线下团活动。
【互动PK】各种凯格尔运动方式的PK对战玩法，游戏式的运动玩法，让您爱上锻炼，坚持到底。
【训练模式】睡眠、行走、下蹲、台阶等情景训练让您的凯格尔运动更全面，更有效果。睡着也能高效做锻炼哦。
【伴侣双修】伴侣双修,让您可以跟您的伴侣一起做凯格尔运动，一起变好，其乐融融。
【测试评估】AI智能盆底肌健康测试，无需借助仪器设备，1分钟就可以精准评估您的盆底肌健康状况。
【经期管理】准确的生理期预测和记录，让您更好地平衡自己的生活和凯格尔运动。
【专属方案】根据健康报告可以为您匹配最适合您的凯格尔运动方案。独特的锻炼记录功能，可以全程跟踪记录健身过程，让您直观地看到运动带来的效果。
【精品课程】各大三甲医院名家讲解各种健康知识，为您的健康保驾护航。
【真人教学】专业明星教练指导您的每一个动作，让您快速入门，轻松掌握锻炼要点。
【丰富社区】全方面、多项目打卡帮助您养成良好饮食作息习惯。限定式的男女问答栏目，让您更清楚地了解异性的真实想法。
【情趣商城】各类垂直丰富的情趣和运动商品，让您尽享超实惠超有用的购物体验。
【模式切换】全国各地的名胜古迹训练背景、丰富的各地方言语音包和各式风格的背景音乐，让您陶醉于训练之中。

【免责声明】
用户使用7动本应用程序所提供的信息，在做出任何医疗决定之前，应先寻求医生的建议。若对信息内容理解有误，而对自身情况判断错误，由用户自行承担后果。如自行使用本应用程序资料发生偏差，7动概不负责。

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#有健康，才有未来#
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## Key features

- AI-guided Kegel exercises
- Postpartum recovery support
- Pelvic floor health improvement
- Personalized workout plans
- Community and group activities
- Interactive PK challenges
- Health testing and assessment

## Pricing and in-app purchases

Base price: Free.

**Subscriptions**

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## Recent user reviews (10 of 22)

All indexed reviews: https://appshunter.io/ios/app/7/id1439306852/reviews.md

### 5/5 — 好软件！

*2022-06-15*

第一胎生完每次夫妻生活都有声音特别的尴尬！盆底肌松弛导致声音的出现！医生推荐这款软件每天我都坚持着早中晚都坚持练习！差不多半个月时候感觉有点效果了！从此七动就变成我日常生活的一部分！！现在二胎生完了也是在坚持着！真的有效果！！贵在坚持！夫妻生活更和谐！每天都练习！我自己不是个有毅力的人！但是因为看到效果所以很有动力！夫妻感情也好了！群里每天有老师在科普知识监督打卡真的很好！姐妹们也在打卡！自己就不甘于落下！这是个我终身坚持打卡的软件！

**Developer response:** 谢谢亲非常详细的好评~7动也感恩你们的支持，加油坚持锻炼！让自律带来自由，让运动改善生活。也希望您也能把经验分享给更多的人，让更多的产后妈妈能认识到盆底肌锻炼的重要，能让更多的宝妈们改善和修复产后问题~

### 5/5 — 很不错的软件

*2021-05-12*

从豆瓣友邻处得知这个软件的存在，自己本身也想再增强一下，然后下了这款软件。
进入软件发现真的很不错呢，会在一开始帮助用户生成一个健康报告，针对结果生成针对的训练计划和饮食计划。还有很多涨知识的解惑视频，我已经决定后续就在上面每天打卡啦，推荐大家使用~

### 5/5 — 很新鲜的应用

*2019-11-04*

在家也可以产后产后锻炼，对于我们这些没事不下楼的很好的锻炼，刚开始觉得很累，坚持下去真的不一样，这里面课程很全面，不管是瘦身还是减压，都可以找到自己需要的，非常不错值得推荐。

**Developer response:** 感谢亲的支持

### 5/5 — 加油

*2019-10-23*

在产后机构恢复遇到肌肉没有进步的情况，想通过在家自己联系找找感觉，发现这款软件，希望对我有帮助。得多多坚持，再累也得想着训练肌肉的事，不能以任何理由偷懒，给自己加油打气！一定可以的加油

**Developer response:** 要坚持锻炼哦~  加油~！

### 5/5 — .

*2019-07-20*

用了一段时间，漏尿见效挺快，用几次就能控制次数，脱垂问题稍慢点，但是下坠感没那么强烈了，还是挺不错的，毕竟用时尚短，又不用去医院，自己在家根据说明和老师指导懆作的，这20天这样的效果已经满意了，训练趣味性足，用的时间长了很容易吃到鱼，刺激感也强，能感受到在电流刺激下自由的收缩，当然也要感谢老师的耐心指导，一对一指导，费了不少心思

### 5/5 — 越来越喜欢

*2019-07-18*

老师根据我的情况给我制定治疗方案~每天打开机器做就可以~我都有每天坚持做~效果很是明显~一个疗程做完~感觉膨出有点缩回去了呢~真是很开心的~还在犹豫的姐妹们赶紧买来锻炼呀~老师说越早锻炼效果越好的

### 5/5 — 评论是一件麻烦事儿

*2019-07-18*

这产后修复太好用了.每天工作很累下班都不知道干什么.睡觉也睡不着就准备找个产后修复使用.就在商店里下载了这个没想到这么好用释放了压力还带给我快乐.好评

### 5/5 — 运动

*2019-07-18*

生完二胎，检测出盆底肌张力差，阴道松弛，阴道壁膨出，就连记忆力都下降了，真不知道还有哪正常点的，也没顾上去医院做康复，总感觉唯独亏待了自己，后来听宝妈群里的宝妈推荐这个软件，就立刻下载在家做恢复，开始一个凯格尔球也夹不住，总掉，用了几天，现在夹住做家务什么的都没问题了，坚持一下，希望越来越好起来，

### 5/5 — 不错不错

*2019-07-17*

生完孩子医生推荐我使用的，里面盆底锻炼指导非常全面，我也终于学会了正确的凯格尔运动，经过锻炼有很大的改善，推荐给所有的宝妈，最好备孕期就开始做,

### 5/5 — 真的只有锻炼训练，现实状况才会越来越好

*2019-07-13*

第一次锻炼都不怎么能吃到鱼，明显感觉到盆底肌不受控制，使不上力的感觉，后面越用越顺手，明显能够自由的控制了，电刺激很强烈但是不疼很舒服的！产品见效特别快，今天做了评估已经4级了

## Frequently asked questions about 7动

### What is 7动?

7动 is an app that provides AI-guided Kegel exercises designed for pelvic floor health and postpartum recovery. It aims to help users naturally improve their physical condition through scientific training.

### What are the benefits of using 7动?

Users can expect improvements in postpartum issues like prolapse and incontinence, enhanced physical tightness, better sexual health for both men and women, and relief from discomfort caused by prolonged sitting.

### Does 7动 offer personalized plans?

Yes, based on AI-driven health assessments, 7动 can match you with the most suitable Kegel exercise plan. It also features a unique tracking function to monitor your progress.

### Can I exercise with my partner using 7动?

Yes, 7动 includes a 'Companion Dual Cultivation' feature that allows you and your partner to do Kegel exercises together, fostering shared well-being.

### How accurate is the AI health test in 7动?

The AI intelligent pelvic floor health test in 7动 can provide a precise assessment of your pelvic floor health status in just one minute, without the need for external equipment.

### What subscription options are available for 7动?

7动 offers monthly, quarterly, and annual subscription plans. The monthly plan is ¥30, quarterly is ¥58, and annual is ¥178, with automatic renewal unless canceled 24 hours before the current period ends.

### Is 7动 suitable for all ages?

The app has an age rating of 17+, indicating it is intended for adult users. It is available on iPhone and iPod devices.

### How often is 7动 updated?

The latest version of 7动 is 4.9.8, and it was last updated on May 16, 2026. This suggests a history of regular updates to improve the app's functionality and content.

## Version history (last 5 releases)

### 5.0.0 — 2026-07-12

1对1贴心服务和十多种趣味锻炼功能等你来~
新版本提高了稳定性，优化了用户体验。

### 4.9.9 — 2026-06-06

新版本提高了稳定性，优化了用户体验。

### 4.9.8 — 2026-05-16

1对1贴心服务和十多种趣味锻炼功能等你来~
新版本提高了稳定性，优化了用户体验。

### 4.9.7 — 2026-05-07

1对1贴心服务和十多种趣味锻炼功能等你来~
新版本提高了稳定性，优化了用户体验。

### 4.9.6 — 2026-04-22

1对1贴心服务和十多种趣味锻炼功能等你来~
新版本提高了稳定性，优化了用户体验。

## Apps similar to 7动

| App | Rating | Price | Category |
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| [澜渟-盆底肌修复锻炼、凯格尔运动神器](https://appshunter.io/ios/app/id1243415475) | — | Free | Medical |
| [澜渟盆底-家用盆底康复治疗、产后塑形修复](https://appshunter.io/ios/app/id1613456390) | — | Free | Medical |
| [用药助手 - 丁香园出品](https://appshunter.io/ios/app/id540999305) | 4.8 (80) | Free | Medical |

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- [轻断食减肥-食物查询饮食记录APP](https://appshunter.io/ios/app/app/id6449761019)
- [伴侣互动-情侣夫妻游戏必备APP](https://appshunter.io/ios/app/app/id6471930776)

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*Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-08-24.*