# Медитация для начинающих: 7 — Практика уроки курс медитации

> Beginner meditation course with daily 7-minute practice sessions. (iPhone/iPad app by YOGASHKOLA LTD..)

- Source: https://appshunter.io/ios/app/7/id1490892527 (this page in markdown: same URL + `.md`)
- Developer: [YOGASHKOLA LTD.](https://appshunter.io/developer/1155608180)
- Category: Health & Fitness, Lifestyle
- Price: Free with in-app purchases
- Rating: 5.00/5 from 126 App Store ratings · 107 written reviews indexed
- Age rating: 17+
- Requires: iOS 11.0 · 58 MB
- Languages: American English, Russian
- Released: 2020-01-22
- Data updated: 2026-09-01
- Monetization: free with in-app purchases
- User reviews in markdown: https://appshunter.io/ios/app/7/id1490892527/reviews.md

## What is Медитация для начинающих?

Медитация для начинающих. Научись медитировать бесплатно. 7 уроков. 7 минут в день. Проще некуда!
 
Какие уроки ждут вас в приложении и курсе "7 Минут Медитации":
 
Урок 1. Пьяная обезьянка
 
Место, время и поза для медитации. Первое практическое занятие. Почему "пьяная обезьянка"?
 
Урок 2. Яма на дороге
 
Как мы падаем в ямы на дороге. Техника сосредоточенного внимания на объекте. Дыхание как якорь в медитации.
 
Урок 3. Сидя на обочине
 
Одна из главных ошибок в медитации. Эффективная техника работы с мыслями.
 
Урок 4. Просто начни сначала
 
Секрет медитации - волшебные слова "Просто начни сначала".
 
Урок 5. Спокойствие океана
 
Взращиваем спокойствие океана. Техника пометок. Отвечаем осознанно, не реагируем машинально.
 
Урок 6. Сила намерения
 
"Мы становимся тем, о чем думаем". Сила намерения в практике и жизни.
 
Урок 7. Самая сильная практика
 
Самая мощная практика (после 6 лет изучения медитации). Плюс закрепляем все техники курса.
 
Плюс медитация на каждый день - 7 минут медитации на каждый день (для регулярной практики)
 
Внимание! О бесплатном доступе к курсу "7 Минут Медитации":
 
Я бы хотел, чтобы медитацией занимались в каждой семье и в каждом доме. Поэтому в течение первых 10 дней вы можете пройти весь базовый курс "7 Минут Медитации", состоящий из 7 уроков, бесплатно. 10 дней - время достаточное для того, чтобы освоить все техники в курсе и продолжить заниматься медитацией самостоятельно. Через 10 дней бесплатный доступ к урокам будет закрыт.
 
Об авторе курса "7 Минут Медитации"
 
Меня зовут Лев Соловьев. Я - автор курса медитации в приложении "7 Минут Медитации". По образованию юрист. В течение 10 лет работал в международных юридических фирмах в Питере, Москве, Лондоне и Нью-Йорке, пока в 2012 году не решил оставить юридическую профессию и начать заниматься делом, которое я бы любил всей душой.
 
Так с течением времени появилось приложение "7 Минут Йоги", которое скачало уже больше 500 тысяч человек по всему миру, а теперь и приложение "7 Минут Медитации".
 
В настоящее время преподаю йогу, пранаяму (дыхательные техники) и медитацию, а также организую и провожу Йогаслеты в России и на острове Бали. Йоге и медитации обучался у преподавателей из России, США, Великобритании и Индонезии.

## Key features

- 7-lesson beginner meditation course
- Daily 7-minute practice sessions
- Techniques for focus and attention
- Mindfulness and thought management
- Cultivating calm and intention
- Guided meditation lessons

## Pricing and in-app purchases

Base price: Free.

**Subscriptions**

| Subscription | Price | Period |
| --- | --- | --- |
| Месячная подписка | $0.49 | per month |
| Годовая подписка | $0.49 | per year |


## Recent user reviews (10 of 107)

All indexed reviews: https://appshunter.io/ios/app/7/id1490892527/reviews.md

### 5/5 — однозначно рекомендую остальным скачивание

*2026-06-12*

приложение простое. наткнулось на него в подборке, когда хотелось попробовать медитации на себе. формат удобен выделенным уже время на медитации и инструкциями, интересными фактами, пояснениями. спасибо от всей души за такое сокровище

### 5/5 — Вдохновляет!

*2026-06-10*

Прекрасный курс!

### 5/5 — Рекомендую

*2026-06-09*

Это самое лучшее, что я когда либо встречала!

### 5/5 — Мне нравится

*2026-06-09*

Здравствуйте, я каждое утро жду эти 7мин☺️
Рано утром после пробежки, моя голова отдыхает. Спасибо 🙏🏼
Я рада, что нашла это приложение.

### 5/5 — Привычка

*2026-05-25*

Спасибо за Ваше приложение. Не знала, с чего и как начать медитации, Вы прекрасно все объяснили. И то, что доступ ограничен и нужно ежедневно делать практики - вырабатывает привычку🙏🏼🧘🏽‍♀️

### 5/5 — Спасибо

*2026-05-24*

Автор даёт очень приятный, хороший, вдохновляющий настрой. Приятный голос, понятная информация для новичков.

### 5/5 — Я принимаю ваши наставления

*2026-05-12*

Благодарю за подаренное спокойствие и равновесие в моем создании и теле. Всё максимально доступно и понятно для новичков

### 5/5 — Это приложение помогло мне понять, что такое медитация и начать практику

*2026-05-12*

Очень доходчиво объяснено и на практике показано, как медитировать и что это дает. Именно это приложение помогло мне начать практику, до этого никак не получалось понять, как это делать. Спасибо за такие полезные материалы!

### 5/5 — Мне понравилось!

*2026-05-02*

Спокойствие и умиротворение, теперь мой компас!

### 5/5 — Крутое приложение, советую.

*2026-04-30*

😇Все нравится, доступно и понятно все объясняет))

## Frequently asked questions about Медитация для начинающих

### What is this app about?

This app offers a beginner-friendly meditation course with 7 lessons designed to be completed in just 7 minutes a day. It teaches practical techniques for focusing attention, managing thoughts, and cultivating inner calm.

### How long is the free trial?

You can access the entire 7-lesson basic course for free for the first 10 days. This duration is intended to be sufficient for users to learn all the techniques and continue practicing independently.

### What are the key features of the course?

The course includes lessons on finding the right posture and time for meditation, techniques for focused attention using breath as an anchor, managing distracting thoughts, the power of intention, and a potent final practice. It also provides daily 7-minute meditations.

### Who created this meditation course?

The course was created by Lev Solovyev, who transitioned from a legal career to dedicate himself to teaching yoga, pranayama, and meditation. He has extensive training from international instructors and previously developed a popular yoga app.

### What is the cost after the free trial?

After the initial 10-day free access to the basic course, access to the lessons will be closed. Further details on continued access or potential in-app purchases for ongoing content are not explicitly detailed in the provided description.

## Version history (last 3 releases)

### 1.2 — 2020-05-08

В этой версии Вас ждет подарок от меня. Уверен, Вам он понравится. Практикуйте и будьте счастливы.

### 1.1 — 2020-02-12

Устранены некоторые ошибки.

### 1.0 — 2020-01-22

No release notes.

## Apps similar to Медитация для начинающих

| App | Rating | Price | Category |
| --- | --- | --- | --- |
| [Breathing: Breathe & Meditate](https://appshunter.io/ios/app/breathing-breathe-and-meditate/id1584407465) | 5.0 (34) | Free | Health & Fitness |
| [Siberian Breath](https://appshunter.io/ios/app/siberian-breath/id1473762557) | 4.9 (155) | Free | Health & Fitness |
| [MomsLab: Pregnancy Workouts](https://appshunter.io/ios/app/momslab-pregnancy-workouts/id1536740422) | 4.6 (81) | Free | Health & Fitness |
| [Mindspa](https://appshunter.io/ios/app/mindspa/id1493381872) | 4.9 (82) | Free | Health & Fitness |
| [Akamu: Meditation & Calming](https://appshunter.io/ios/app/akamu-meditation-and-calming/id1533037425) | 4.8 (402) | Free | Health & Fitness |
| [Prosto: Meditation and Sleep](https://appshunter.io/ios/app/prosto-meditation-and-sleep/id1490891826) | 4.7 (414) | Free | Health & Fitness |

## More apps by YOGASHKOLA LTD.

- [Йога для Начинающих, Похудения](https://appshunter.io/ios/app/id1155608181)
- [Медитация для детей](https://appshunter.io/ios/app/id1554729925)

All apps by YOGASHKOLA LTD.: https://appshunter.io/developer/1155608180

---

*Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-09-01.*