# 7Schläfer – die Schlaf-App — Endlich besser schlafen > Audio-based sleep improvement app with expert courses and tracking. (iPhone/iPad app by Gruner + Jahr Deutschland GmbH.) - Source: https://appshunter.io/ios/app/7schlafer-die-schlaf-app/id1520389863 (this page in markdown: same URL + `.md`) - Developer: [Gruner + Jahr Deutschland GmbH](https://appshunter.io/developer/1259131199) - Category: Health & Fitness, Productivity - Price: Free - Rating: 4.58/5 from 371 App Store ratings · 20 written reviews indexed - Age rating: 12+ - Requires: iOS 15.6 · 49 MB - Languages: German (Germany) - Released: 2020-11-23 - Data updated: 2026-09-04 - Monetization: freemium - User reviews in markdown: https://appshunter.io/ios/app/7schlafer-die-schlaf-app/id1520389863/reviews.md ## What is 7Schläfer? Endlich besser schlafen. Mit 7Schläfer wird Einschlafen zu deiner Lieblingsbeschäftigung. Die Schlaf App lässt dich entspannt in die Kissen sinken und erholt wieder aufwachen. Im Audiokurs entdeckst du, was gesunden Schlaf wirklich ausmacht – und das in nur 7 Wochen. Welche Schlafphase ist die wichtigste, wann, wo und wie lange schläft es sich am besten? Gemeinsam mit Schlafforscher Albrecht Vorster findest du Antworten auf diese Fragen. Die wissenschaftlich fundierten Tipps und Trainings lassen dich schon bald entdecken, wie guter Schlaf dein Leben verändert. Lade dir die Schlaf App jetzt kostenfrei herunter. Hör dich in die Schlafhilfen-Bibliothek herein und erfahre im Kursintro, wie 7Schläfer dich Schritt für Schritt weiterbringt. Lass uns gemeinsam aufbrechen und endlich besser einschlafen, ausschlafen und durchschlafen. DAS BIETET DIR 7SCHLÄFER: • Schlafhilfen vom Experten. Entdecke Einschlafgeschichten, Meditationen, Körperreisen und mehr. So findest du die Einschlafhilfe, die wirklich zu dir passt. Langeweile ist ausgeschlossen, denn die Sammlung wächst stetig. • 7 Wochen Audiokurs basierend auf aktuellen Erkenntnissen der Wissenschaft. REM-Schlaf, Vollmondnächte, schlank schlafen – gemeinsam mit Schlafforscher Albrecht Vorster erfährst du alles, was es über guten Schlaf zu wissen gibt. • Tipps und Trainings. Jeder Mensch ist anders. Wir finden eine Lösung, die wirklich zu dir passt. Mit praktischen Tipps und wirksamen Trainings wendest du das Gelernte auf deine individuellen Bedürfnisse an und findest deinen Weg zu gesundem Schlaf. • Dein Schlaf im Logbuch. Mit 7Schläfer verschaffst du dir einen Überblick über deine Nächte. In deinem Logbuch dokumentierst du Schlafzeiten und Stimmung. Bekommst du zu viel oder zu wenig Schlaf? Gemeinsam finden wir es heraus! • Du bist ein Gewohnheitstier. Mit der 7Schläfer Morgen- und Abendroutine wird guter Schlaf zu einem Teil deines Alltags. Unsere Autoren: Albrecht Vorster: Schlafforscher, Biologe und Ideengeber für 7Schläfer. Dr. Boris Bornemann: Promovierter Neurowissenschaftler im Themenfeld der Meditation. Cora Hänel: Psychologin und Geschichtenerzählerin. Damit du nach dem kostenfreien Intro alle vertiefenden Inhalte nutzen kannst und wir unser Angebot kontinuierlich verbessern können, kannst du das flexible Monatsabo für 8,99€/Monat oder das Jahresabo für nur 59,99€/Jahr (4,99€/Monat) buchen. Das Abo erneuert sich automatisch, sofern dieses nicht mindestens 24 Stunden vor dem Ende der aktuellen Abo-Laufzeit gekündigt wird. Dein iTunes-Konto wird innerhalb von 24 Stunden vor Ablauf des aktuellen Abos für jeweils die nächste Laufzeit belastet. Die bereits bezahlte Laufzeit von In-App Abos kann nicht vorzeitig gekündigt werden. Die Funktion für die automatische Erneuerung kannst Du jederzeit über die iTunes Kontoeinstellungen deaktivieren. Du möchtest 7Schläfer langfristig nutzen? Dann schalte alle Inhalte für einmalig 139,99€ dauerhaft frei. Neben den genannten Zugriffs-Möglichkeiten gibt es außerdem in Kürze die Möglichkeit, den erstattungsfähigen Präventionskurs zu kaufen. Alle Informationen zur Buchung des Präventionskurses finden sich dann auf unserer Webseite. Die Datenschutzhinweise sind auf http://7schlaefer.app/privacy und unsere AGB sind auf http://7schlaefer.app/terms zu finden. Gefällt dir 7Schläfer? Bewerte uns doch im App Store und hilf uns, die Schlaf App zu verbessern. ## Key features - Expert-led audio courses on sleep science - Variety of sleep aids: stories, meditations, body scans - Personalized tips and training - Sleep logbook for tracking sleep and mood - Morning and evening routines for habit building - Content updated regularly ## Recent user reviews (10 of 20) All indexed reviews: https://appshunter.io/ios/app/7schlafer-die-schlaf-app/id1520389863/reviews.md ### 4/5 — Tolle App mit Potenzial nach oben *2026-06-26* Ich nutze die App täglich über Hansefit und bin insgesamt sehr zufrieden. Besonders die Hypnosen helfen mir dabei, abends zur Ruhe zu kommen und einzuschlafen. Die App ist übersichtlich gestaltet und gehört inzwischen zu meiner festen Abendroutine. Einen Stern ziehe ich jedoch ab, weil es bei den Inhalten kaum Neuerungen gibt. Wenn man die App regelmäßig nutzt, kennt man die Geschichten und Hypnosen nach einiger Zeit praktisch auswendig – auch wenn ich oft schon vorher einschlafe. Gerade langjährige Nutzer würden von neuen Inhalten in regelmäßigen Abständen profitieren. Da die App im regulären Abo nicht gerade günstig ist, würde ich mir wünschen, dass häufiger neue Geschichten und Hypnosen ergänzt werden. Dann wären für mich auch fünf Sterne gerechtfertigt. **Developer response:** Vielen Dank für deine ausführliche und positive Bewertung! Es freut uns sehr zu hören, dass 7Schläfer dich schon so lange begleitet hat und besonders unsere Hypnosen dir beim Entspannen und Einschlafen helfen konnten. Deinen Wunsch nehmen wir gerne intern auf. Wir wünschen dir weiterhin viel Spaß mit 7Schläfer! Liebe Grüße dein 7Schläfer-Team. ### 4/5 — Durchschlafprobleme gelassener sehen *2025-09-05* Ich litt seit Jahren an Durchschlafproblemen. Mit der App habe ich gelernt, dass es ganz normal ist aufzuwachen. Ich hatte mich immer aufgeregt, schon wieder bin ich wach und hab mich reingesteigert und dann war an Schlaf nicht mehr zu denken. Jetzt weiß ich, wenn ich wach bin prüfe ich nur dass alles in Ordnung ist. Meist kann ich dann wieder weiter schlafen. Klar klappt es nicht immer, vor allem wenn zu viele Gedanken im Kopf kreisen. Aber auch hier gibt es verschiedene Lektionen, die wieder zum einschlafen helfen. Da die App ganz allgemein zum Thema Schlaf aufklärt, sind mal Lektionen dabei, die einen nicht betreffen aber das macht nichts, man kann immer was dazu lernen:-) **Developer response:** Hallo, vielen Dank für deine positive Bewertung der 7Schläfer-App! Es freut uns sehr, dass 7Schläfer dich darin unterstützen durfte, deinen Schlaf besser zu verstehen und gelassener zu werden. Wir wünschen dir weiterhin erholsamen Schlaf! Viele Grüße, dein 7Schläfer-Team ### 5/5 — Gute Reisebegleitung durch schlaflose Nächte *2025-08-29* Bei 7Schläfer finde ich sehr viel mehr als nur wissenswerte Informationen rund um das Thema Schlaf: Durch gut verständliche Aufklärung verstehe ich mich selbst viel besser, das anstrengende Wachliegen verliert seinen Schrecken. Ich finde hilfreiche Unterstützung, angefangen bei Perspektivenwechsel bis Trost bei zuviel Stille. Auch kluge Tipps für ein ideales Bett, sehr gute Anleitung für beruhigende Atmung, entspannende Musik, schöne Geschichten... Ganz herzlichen Dank an das 7Schläfer-Team. **Developer response:** Hallo, herzlichen Dank für dein positives und ausführliches Feedback zur 7Schläfer-App und ihren Inhalten. Es freut uns sehr zu lesen, dass dir das inhaltliche Angebot zusagt. Wir wünschen dir weiterhin geruhsame Nächte! Viele Grüße, dein 7Schläfer-Team ### 5/5 — Absolut empfehlenswert *2025-08-29* Die App ist in allen ihren Teilen absolut empfehlenswert!Ich habe viel über gesunden Schlaf gelernt und schätze ihn jetzt viel hochwertiger ein! Die angebotenen Kurse und die Meditationen zum Einschlafen bzw. Entspannen gefallen mir sehr gut! Über das Schlaflogbuch habe ich erstmals festgestellt, mit wie wenig Schlaf mein Körper & meine Psyche auskommen müssen! Mein Schlafverhalten wieder zu korrigieren, hat mir so einiges an Energie zurück gebracht!! Dankeschön an die Entwickler!! **Developer response:** Liebe Gundula, wir danken dir herzlich für dein positives Feedback zu 7Schläfer! Es freut uns sehr, dass 7Schläfer dir dabei helfen durfte, deinen Schlaf besser zu verstehen und wieder zu mehr Energie zu finden. Wir wünschen dir weiterhin ruhige Nächte! Beste Grüße, dein 7Schläfer-Team ### 5/5 — Guter Schlaf garantiert *2025-08-29* Die neuesten Ergebnisse der Schlafforschung werden hervorragend erklärt und sind enorm hilfreich, weil man das Thema endlich entspannt angehen kann. Das wertvollste sind die Einschlafgeschichten. Sie sind unglaublich liebevoll geschrieben, gerade interessant genug, um sie sich gerne anzuhören und wirken verblüffend gut. Ich möchte nicht mehr darauf verzichten. Schön wäre es, wenn es davon mal ein paar neue gäbe… **Developer response:** Hallo, vielen Dank für deine positive Bewertung der 7Schläfer-App. Gern gehen wir deinem Wunsch nach neuen Einschlafhilfen nach! Wir wünschen dir weiterhin erholsamen Schlaf. Viele Grüße, dein 7Schläfer-Team ### 4/5 — Einfühlsame Schlafapp *2024-11-16* Ich finde die App sehr hilfreich auch wenn ich vieles schon weiß. Die kurzen täglichen Kurse/Talks sind gut gemacht ohne den Zeigefinger streng zu heben. Ich fände es noch hilfreich wenn erklärt würde was ein Schlaflabir kann und wann man wo. Solches sinnvoll aufsuchen sollte. Oder wie gehe ich mit nächtlichen Toiletten Gang um, wenn ich danach nicht einschlafe. Ich verstehe dass man sich nachts nicht rumwzen soll, aber durchs aufstehen entwickelt man doch eine Routine an die sich der Körper dann auch wieder gewöhnt…und man wacht dann regelmäßig zB um 4am auf . Overall aber sehr hilfreich **Developer response:** Vielen Dank für dein Feedback! Es freut uns sehr, dass dir der Kurs gut gefallen hat. Deine inhaltlichen Anregungen nehmen wir gern mit auf. Bei konkreten Fragen kannst du dich jederzeit direkt an unseren Support wenden, unter support@7schlaefer.app! Liebe Grüße dein 7Schläfer-Team ### 4/5 — Tolle App mit einer Schwäche *2024-08-08* Ich mag die Kurs sehr gerne. Die App ist schön gestaltet und aufgeräumt. Ich denke, sie wird mir helfen meinen Schlaf zu verbessern. Leider gibt es für mich jedoch einen Haken, leider unterstützt diese kein Apple Health oder Schlaf Tracker allgemein. Es wird in der App auch argumentiert, dass viele der Tracker nicht zuverlässig genug seien, dass trifft vielleicht teilweise zu, aber gerade eine Apple Watch Series 9 kommt schon sehr nah an Ergebnisse im Schlaflabor. Ich konnte dies sogar ein paar Nächte unter wissenschaftlicher Betreuung selbst testen. Sicherlich ist ein solches Tracking nicht perfekt und ich mag den Gedanken meinen Schlaf selbst zu verfolgen, allein die Selbsteinschätzung wie ich mich nach dem Schlaf fühle ist ja nicht wirklich aussagekräftig und an meine Wachphasen erinnern kann ich mich so gut wie nie. Es geht bei einem Kurs ja weniger um „echte“ Werte, sondern das erkennen von Trends der Verbesserung im Mittel und dazu sind solche Geräte bestens geeignet.. **Developer response:** Vielen Dank für deine Rückmeldung! Es freut uns sehr, dass dir die App so gut gefällt! Sehr gerne nehmen wir den Wunsch der Unterstützung für Apple Health auf. Danke dir dafür! Lasse uns auch gerne weitere Vorschläge an info@7schlaefer.app. Liebe Grüße, dein 7Schläfer Team :) ### 4/5 — Für Tagschläfer nicht so geeignet, sonst gut *2023-12-08* Die App ist eigentlich ganz nützlich. Man hat tolle Sachen, die man sich anhören kann um einzuschlafen. Von Hypnose, Geschichten oder Geräuchen ist alles dabei. Das Logbuch ist gut um den Schlaf zu protokollieren. Leider ist das nicht ganz so einfach wie es angepriesen wird. Ich arbeite zum Beispiel im Rettungsdienst und schlafen dann in meiner „Hauptschlafenszeit“ nur wenig, kurz, und unregelmäßig. Dafür schlafe ich dann tagsüber und dann auch über Stunden. Das zu protokollieren ist meines Erachtens schwierig und entspricht dann am Ende auch nicht der Schlafquallität die die App dann ausgibt. Desweiteren ist es schwierig zu sagen wann man den endlich eingeschlafen ist, wenn man dann im Bett liegt und dann stundenlang nicht einschlafen kann. Man guckt dann ja nicht ständig auf die Uhr um herauszufinden wie lange man denn jetzt doch wach liegt. Insgesamt kann ich jedoch von der App profitieren und würde sie weiterempfehlen ### 5/5 — Tolle App!!! *2023-02-26* Ich nutze sie seit ca. 3 Wochen und möchte sie nicht mehr missen! Habe mich schon öfter mit meinen Schlafproblemen befasst und gehe nach den vielen Infos von 7Schläfer inzwischen wesentlich gelassener damit um. Ich habe jetzt eine andere Einstellung zu meinen Aufwachphasen, da diese gar nicht so ungewöhnlich sind😉 Ich liebe die Klänge Gebirgsbach und Wald zum Einschlafen und Björn Rasch mit seinen Erzählungen und Anleitungen finde ich absolut spitze! Das Offline-Angebot liegt mir sehr, da mein Handy nachts im Flugmodus ist. Begrüßen würde ich einen Zugriff auf alle meine Downloads, wie ich es von eurer Partnerapp Balloon kenne🙏 **Developer response:** Vielen lieben Dank für dein tolles Feedback! Wir freuen uns, dass dir 7Schläfer bereits geholfen hat und wünschen dir weiterhin geruhsame Nächte. Dein 7Schläfer-Team :) ### 5/5 — Tolle Ratschläge zu dem wichtigen Thema Schlaf *2023-01-03* Da ein guter Schlaf Gold wert ist, mir aber in stressigen Zeiten schwer fällt, beschäftige ich mich schon einige Zeit mit dem Thema. Trotzdem haben mir die Lektionen noch viel beigebracht. Das Schlaflogbuch ist ein sehr nützliches Tool um seinen eigenen Schlaf zu analysieren und hilft, das erlernte in die Praxis umzusetzen. Schade, dass man nicht pro Nacht noch einen Kommentar (z.B. “wegen Erkältung häufig aufgestanden”) hinterlegen kann. Abgesehen davon bin ich begeistert von der App und danke den Autoren, und Xing für die Promo, ohne die ich die App trotz Interesse an dem Thema wohl nicht gefunden hätte. **Developer response:** Vielen Dank für deine tolles Feedback zu 7Schläfer. Es freut uns sehr, dass dir 7Schläfer so gut gefällt. Dein Feedback zu den Kommentaren nehmen wir sehr gerne mit auf und prüfen es auf Umsetzbarkeit. Wir wünschen dir weiterhin eine gute Zeit mit der App! Viele Grüße, dein 7Schläfer Team :) ## Frequently asked questions about 7Schläfer ### What is 7Schläfer? 7Schläfer is a health and fitness app designed to help users improve their sleep. It offers guided audio courses, sleep aids, and tracking features developed with sleep experts. ### Does 7Schläfer have ads? No, 7Schläfer does not contain advertisements. The app is ad-free, allowing for an uninterrupted user experience focused on sleep improvement. ### What kind of content does 7Schläfer offer? 7Schläfer provides a library of sleep aids including guided meditations, body scans, and sleep stories. It also features a 7-week audio course covering various aspects of sleep science. ### How does 7Schläfer help track sleep? The app includes a sleep logbook where users can document their sleep times and daily mood. This helps users gain an overview of their sleep patterns and identify potential issues. ### What are the subscription options for 7Schläfer? 7Schläfer offers a flexible monthly subscription for €8.99/month or an annual subscription for €59.99/year. There is also a one-time purchase option to unlock all content permanently for €139.99. ### Can I cancel my 7Schläfer subscription? Yes, subscriptions automatically renew unless canceled at least 24 hours before the current subscription period ends. Cancellation can be managed through your iTunes account settings. ### What devices is 7Schläfer available on? 7Schläfer is available on iPhone, iPad, and iPod. The app is designed for iOS devices. ### How often is 7Schläfer updated? The latest version of 7Schläfer is 2.33.0, and it was last updated on June 24, 2026. The app aims to continuously improve its offerings. ## Version history (last 5 releases) ### 2.35.0 — 2026-08-31 In dieser Version haben wir einige technische Verbesserungen vorgenommen. Weiterhin erholsame Nächte, dein 7Schläfer Team ### 2.34.0 — 2026-08-18 In dieser Version haben wir einige technische Verbesserungen vorgenommen. Weiterhin erholsame Nächte, dein 7Schläfer Team ### 2.33.0 — 2026-06-24 In dieser Version haben wir einige technische Verbesserungen vorgenommen. Weiterhin erholsame Nächte, dein 7Schläfer Team ### 2.31.0 — 2026-03-23 In dieser Version haben wir einige technische Verbesserungen vorgenommen. Weiterhin erholsame Nächte, dein 7Schläfer Team ### 2.30.1 — 2026-03-04 In dieser Version haben wir einige technische Verbesserungen vorgenommen. Wir wünschen euch geruhsame Nächte, euer 7Schläfer Team ## More apps by Gruner + Jahr Deutschland GmbH - [Balloon – Meditation](https://appshunter.io/ios/app/balloon-meditation/id1259131200) - [Doc Fleck](https://appshunter.io/ios/app/doc-fleck/id6737560566) All apps by Gruner + Jahr Deutschland GmbH: https://appshunter.io/developer/1259131199 --- *Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-09-04.*