# Activ’Dos

> Daily physical activity app for back pain prevention and management. (iPhone/iPad app by l'Assurance Maladie.)

- Source: https://appshunter.io/ios/app/activdos/id1281546572 (this page in markdown: same URL + `.md`)
- Developer: [l'Assurance Maladie](https://appshunter.io/developer/620447176)
- Category: Health & Fitness, Medical
- Price: Free
- Age rating: 17+
- Requires: iOS 14.0 · 23 MB
- Languages: French (France)
- Released: 2017-11-15
- Data updated: 2026-09-07
- Monetization: free
- User reviews in markdown: https://appshunter.io/ios/app/activdos/id1281546572/reviews.md

## What is Activ’Dos?

L’activité physique est la clé pour prévenir le mal de dos.
L’appli Activ’Dos, créée par l’Assurance Maladie, vous aide à prendre soin de votre dos au quotidien. 
Pour cela, l’application propose plusieurs fonctionnalités.

ACCUEIL
Interagissez avec le compagnon numérique qui vous accueille à chaque visite et vous oriente vers les différentes fonctionnalités de l’application.
Six questions, rapides à renseigner, permettent de vous proposer en priorité les exercices et les séances adaptés à votre situation.  

EXERCICES
Découvrez des exercices en vidéo, proposés « à la carte » et sous forme de séances préparées pour vous par des médecins et des kinés. 
Vous pouvez également noter vos favoris et composer vous-même vos propres séances d’exercices. 
Sélectionnez vos exercices ou vos séances selon différents critères : niveau de difficulté, type d’exercice, position... 
Planifiez des rappels pour vous aider à tenir le rythme. 

DECOUVRIR
•	Des vidéos pour mieux connaître votre dos
Découvrez qu’avoir mal au dos n’est pas forcément grave, qu’il est plus solide qu’on ne le croit et que bouger est bon pour le dos.
•	Des quiz pour tester vos connaissances
Répondez à des quiz qui bousculent les idées reçues et apportent des informations concrètes sur le dos.

SUIVI
Suivez votre régularité et faites le point sur votre situation quand vous le souhaitez.

Et recevez des notifications pour maintenir votre motivation à faire régulièrement des exercices

## Key features

- Animated exercises
- Personalized workout sessions
- Exercise library
- Knowledge quizzes
- Progress tracking
- Reminders and notifications
- Reward badges

## Recent user reviews (10 of 53)

All indexed reviews: https://appshunter.io/ios/app/activdos/id1281546572/reviews.md

### 3/5 — Application bien pensée

*2026-06-08, version 4.0.1*

Cette application est bien pensée et les exercices sont bien expliqués par des kiné. Les séances proposées pourraient être plus longues. J’ai par contre expérimenté plusieurs bugs ( appli qui s’accélère et se plante) plusieurs fois sous mon iPhone.

### 5/5 — À découvrir absolument

*2026-06-06, version 4.0.1*

J'ai découvert cette application, il y a environ un mois et j'essaye de faire une séance tous les jours qui m'apporte beaucoup de progrès au niveau du dos ! des KINES nous montrent exactement les bons mouvements à faire. On peut adapter nos séances en fonction de ce que l'on recherche. j'en ai déjà parlé autour de moi, je recommande vivement.

### 4/5 — Application très accessible

*2026-05-19, version 4.0.1*

Les exercices sont très bien expliqués et accompagnés. L’application est gratuite et simple d’utilisation.

### 3/5 — Très bien mais…

*2026-04-26, version 4.0.1*

Très clair, très ergonomique. Seule application que j utilise pour mon dos (hernie discale). Mais : 
- les 3 petits points pour faire semblant que quelqu’un rédige ou réfléchit sont insupportables car on patiente pour rien le temps que le prochain texte apparaisse. C’est loooog et inutile surtout.
- des programmes seraient les bienvenus. Là, je prends au hasard en fonction de l’intensité que je peux faire. Les programmes peuvent être adaptés par nos soins si trop dur (l’adaptabilité serait une bonne idee si vous décidiez d’en placer).

### 5/5 — Guide efficace

*2026-04-20, version 4.0.1*

Je l’utilise régulièrement depuis près de deux ans. Il m’a permis de gainer mon dos.

### 1/5 — Insupportable IA

*2026-03-31, version 3.1.0*

Le démarrage de l application est gérer par un chat bot IA totalement inutile et extrêmement ennuyant quand de simple menu déroulant et des pages fixes suffisent a poser les questions. Le temps d attente d apparition des messages donnent envie de jeter son telephone par la fenetre

### 5/5 — Super app

*2025-12-26, version 3.1.0*

Onboarding est top, app tres Clair et super bien faite bravo. 
mais serait-il possible d’avoir de l’audio qui explique les exercices ?

### 5/5 — Top

*2025-12-25, version 3.1.0*

Bravo pour le travail, super appli

### 5/5 — Excellente application gratuite

*2025-12-20, version 3.1.0*

Très bien faite et exercice agréable à faire au quotidien.

### 5/5 — Très bien

*2025-09-01, version 3.1.0*

App très simple à utiliser. Les exercices sont identiques à ceux que j'ai déjà pu faire chez le kiné. Et ceux sur chaise peuvent passer au bureau. Je recommande.

## Frequently asked questions about Activ’Dos

### How does Activ’Dos help with back pain?

Activ’Dos provides animated exercises and personalized sessions designed by experts to help you manage and prevent back pain through daily physical activity. It also offers educational content and quizzes to improve your understanding of back health.

### What types of exercises are available in Activ’Dos?

Activ’Dos offers a variety of animated exercises that can be performed 'à la carte' or as part of prepared sessions. You can filter exercises by difficulty level and type, and even create your own custom sessions.

### Can I track my progress with Activ’Dos?

Yes, Activ’Dos includes a 'SUIVI' (tracking) feature that allows you to monitor your regularity and review your situation at any time. You also receive regular encouragement through notifications and reward badges.

### Is Activ’Dos suitable for beginners?

The app allows you to select exercises and sessions based on criteria like difficulty level, suggesting it caters to various fitness levels. Answering six quick questions upon first use helps tailor recommendations to your specific situation.

### Does Activ’Dos have ads?

No, Activ’Dos does not contain advertisements. It is a completely free application developed by l'Assurance Maladie.

### What devices is Activ’Dos compatible with?

Activ’Dos is available for iPhone, iPad, and iPod devices. It is designed for iOS operating systems.

### How often is Activ’Dos updated?

The latest version of Activ’Dos is 3.1.0, last updated on May 6, 2025. Updates are released periodically to improve functionality and content.

### What is the age rating for Activ’Dos?

Activ’Dos has an age rating of 4+, making it suitable for a wide range of users interested in back health.

## Version history (last 5 releases)

### 4.0.3 — 2026-07-30

Quelques corrections pour faciliter l'usage de l'application.

### 4.0.1 — 2026-04-13

Exercices et séances mis à jour :
Un catalogue d’exercices révisé pour vous proposer des séances plus courtes et plus efficaces pour votre dos.

Tous les exercices en vidéo :
Des exercices présentés par des kinés pour vous guider dans chaque mouvement.

### 3.1.0 — 2025-05-06

Nous vous avons écoutés, et avons amélioré la navigation pour que vous preniez goût à faire des séances d'exercices avec nous.
Bonne nouvelle, vous pouvez maintenant modifier vos séances personnalisées.

### 3.0.1 — 2025-01-07

L’application fait peau neuve avec de nouveaux graphismes, mais surtout des messages plus personnalisés et à jour par rapport aux dernières recommandations des experts de la lombalgie.

### 3.0.0 — 2024-12-09

L’application fait peau neuve avec de nouveaux graphismes, mais surtout des messages plus personnalisés et à jour par rapport aux dernières recommandations des experts de la lombalgie.

## Apps similar to Activ’Dos

| App | Rating | Price | Category |
| --- | --- | --- | --- |
| [ApothekenApp Wuppertal / Gevelsberg](https://appshunter.io/ios/app/apothekenapp-wuppertal-gevelsberg/id525405860) | — | Free | Health & Fitness |
| [AÉSIO mutuelle](https://appshunter.io/ios/app/aesio-mutuelle/id1627212190) | — | Free | Health & Fitness |
| [Ice - Your Body Belongs to You](https://appshunter.io/ios/app/ice-your-body-belongs-to-you/id482857500) | 1.5 (4) | Free | Health & Fitness |
| [Withings](https://appshunter.io/ios/app/withings/id542701020) | 4.6 (363,246) | Free | Health & Fitness |
| [RespiRelax+](https://appshunter.io/ios/app/respirelax-plus/id515900420) | 4.1 (16) | Free | Health & Fitness |
| [Kid Care - from SLCH](https://appshunter.io/ios/app/kid-care-from-slch/id377701960) | 4.8 (25) | Free | Health & Fitness |

## More apps by l'Assurance Maladie

- [Compte ameli](https://appshunter.io/ios/app/compte-ameli/id620447173)
- [e-mémo plaies chroniques](https://appshunter.io/ios/app/e-memo-plaies-chroniques/id991729690)
- [Tabac info service, l’appli](https://appshunter.io/ios/app/tabac-info-service-lappli/id1138311639)
- [Asthm’Activ](https://appshunter.io/ios/app/asthmactiv/id1204865360)
- [ameli Mémo](https://appshunter.io/ios/app/ameli-memo/id1304468265)

All apps by l'Assurance Maladie: https://appshunter.io/developer/620447176

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*Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-09-07.*