# Adesh > Mindfulness and presence practices for self-awareness and life management. (iPhone/iPad app by Alexander Roitblat.) - Source: https://appshunter.io/ios/app/adesh/id6745114826 (this page in markdown: same URL + `.md`) - Developer: [Alexander Roitblat](https://appshunter.io/developer/1810831963) - Category: Lifestyle, Education - Price: Free - Rating: 5.00/5 from 1 App Store ratings - Age rating: 17+ - Requires: iOS 14.0.0 · 54 MB - Languages: Russian - Released: 2026-01-19 - Data updated: 2026-07-23 - Monetization: free - User reviews in markdown: https://appshunter.io/ios/app/adesh/id6745114826/reviews.md ## What is Adesh? ADESH — это пространство практик для осознанности и состояния присутствия. Здесь вы не просто читаете или слушаете — вы практикуете, входите в состояние. ADESH создан как система ежедневной настройки через тело, дыхание, звук и осознание. Основа — это практики. Йога-тренировки направлены на разные состояния: энергия, спокойствие, концентрация, внутренняя устойчивость. Вы не просто выполняете упражнения — вы меняете своё состояние через тело. Дыхательные практики дают быстрый эффект. Они переводят вас из напряжения в спокойствие, из хаоса в ясность, из усталости в ресурс. Это инструмент, который вы можете использовать в любой момент. Медитации ADESH — это глубокие аудиопрактики, которые вы просто включаете. И ваше состояние начинает меняться. Это не теория — это прямой опыт. Внутри приложения — большое количество медитаций под разные запросы и состояния. Цифровая психология — это система понимания себя через числа. Она даёт ясность: почему вы думаете именно так, почему реагируете определённым образом и почему в жизни повторяются одни и те же сценарии. Вы начинаете видеть свою природу глубже — без иллюзий. Понимаете свои сильные стороны, точки роста и внутренние механизмы. Это не просто знание — это инструмент, который меняет ваши решения. Вы перестаёте действовать на автомате и начинаете осознанно управлять своей жизнью. В связке с практиками ADESH это даёт результат: вы не только чувствуете изменения, но и понимаете, что с вами происходит и как этим управлять. Мантры — это не просто звук. Это инструмент, который вы проживаете. Во время медитаций вы слушаете мантры, которые очищают ум, стабилизируют внутреннее состояние и возвращают вас в баланс. Каждая практика в ADESH направлена на конкретный запрос: восстановить энергию, выйти из тревоги, обрести ясность, почувствовать опору, настроиться на действия и решения. ADESH — это система, которая возвращает вас в себя. И если вы начинаете практиковать — ваша жизнь начинает меняться. ## Key features - Yoga for various states - Breathing exercises for quick effects - Guided audio meditations - Digital psychology insights - Mantra practices - Personalized practices for specific needs ## Frequently asked questions about Adesh ### What is Adesh? Adesh is a space for mindfulness and presence practices designed to help you tune into yourself daily through body, breath, sound, and awareness. It offers yoga, breathing exercises, meditations, and digital psychology insights. ### What kind of yoga practices does Adesh offer? Adesh offers yoga practices aimed at different states, such as energy, calmness, concentration, and inner stability. The focus is on changing your state through the body. ### How do breathing practices in Adesh work? Breathing practices in Adesh are designed to provide a quick effect, helping you transition from tension to calmness, chaos to clarity, and fatigue to resourcefulness. They are a tool you can use at any moment. ### What are the Adesh meditations like? Adesh meditations are deep audio practices that you simply play to start changing your state. They offer direct experience rather than theory, with a large number of meditations available for various needs and states. ### How does Adesh use digital psychology? Digital psychology in Adesh is a system for understanding yourself through numbers. It provides clarity on your thought patterns, reactions, and recurring life scenarios, helping you see your nature more deeply. ### What are mantras in Adesh? Mantras in Adesh are more than just sound; they are a tool to be lived. During meditations, you listen to mantras that cleanse the mind, stabilize your inner state, and restore balance. ### Does Adesh have ads? No, Adesh does not contain advertisements. It is a completely ad-free experience for users. ### What is the age rating for Adesh? Adesh has an age rating of 17+, indicating it is intended for mature audiences. ## Version history (last 5 releases) ### 1.0.4 — 2026-07-16 Исправлены ошибки, улучшена стабильность ### 1.0.3 — 2026-05-19 Исправлены ошибки, улучшена стабильность ### 1.0.2 — 2026-04-11 Исправлены ошибки, улучшена стабильность ### 1.0.1 — 2026-04-07 Исправлены ошибки, улучшена стабильность ### 1.0 — 2026-01-19 No release notes. --- *Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-07-23.*