# Adrian James: 6 Pack Abs (DE) > Bodyweight abdominal workout program with video guidance and challenges. (iPhone/iPad app by Adrian James Nutrition Ltd..) - Source: https://appshunter.io/ios/app/adrian-james-6-pack-abs-de/id544464429 (this page in markdown: same URL + `.md`) - Developer: [Adrian James Nutrition Ltd.](https://appshunter.io/developer/493912736) - Category: Health & Fitness - Price: Free - Rating: 4.73/5 from 478 App Store ratings · 20 written reviews indexed - Age rating: 4+ - Requires: iOS 10.3 · 120 MB - Languages: English - Released: 2012-07-27 - Data updated: 2026-09-22 - Monetization: paid - User reviews in markdown: https://appshunter.io/ios/app/adrian-james-6-pack-abs-de/id544464429/reviews.md ## What is Adrian James? Adrian James Sixpack-Bauchmuskel-Training ist inzwischen eine internationale Sensation. Lade dir die Bestseller-App herunter, transformiere deinen Körper und hole dir wieder die volle Lust am Leben. Mit über einer Million Downloads, bekannt gemacht durch Prominente und Sportstars, ist Adrian James Sixpack-Bauchmuskel-Training das ultimative Bauchmuskel-Workout. Trainiere jederzeit und überall – du brauchst weder Equipment noch Internet. Als Nummer Eins in über 50 Ländern beinhaltet Adrian James Sixpack-Bauchmuskel-Training klare Trainingsvideos mit einem leicht verständlichem Workout-Modus und bietet so eine Herausforderung auf jedem Level. Motiviere dich mit der 8-Week Challenge und verdiene Punkte für jedes Workout, dass du abschließt. Wo würdest du gerne heute in 8 Wochen sein? Wenn die Antwort darauf ist "In der Form meines Lebens", dann lade dir die App herunter und fange noch heute an. Es ist dein Körper. Übernimm die Kontrolle. App beinhaltet: • 18 abgestufte Übungen. Eine Herausforderung für jedes Level • Klare Demonstrationsvideos mit Audiokommentaren • Hilfreiche Tipps, die dich durch jede Übung führen • Workout-Modus mit zufälliger Schwierigkeitsstufe • Motivation um dich anzuspornen • Adrian James 8-Week Challenge • Absolut keine Trainingsausrüstung erforderlich Auch erhältlich: • Adrian James Bootcamp • Adrian James Hochintensives Intervall-Training ## Key features - 18 graded exercises - Clear demonstration videos - Audio commentary - Workout mode with random difficulty - 8-Week Challenge - No equipment required ## Recent user reviews (10 of 20) All indexed reviews: https://appshunter.io/ios/app/adrian-james-6-pack-abs-de/id544464429/reviews.md ### 5/5 — Hart aber effizient! *2026-05-13* Habe mit dem Bootcamp begonnen und nach und nach auch das HIIT und das Bauchprogramm von AJ ergänzt. Der Erfolg ist frappierend. Jeden zweiten Tag 45 Minuten für alle drei Programme (jeweils 15 Minuten) und du gehst anders durchs Leben. Es ist hart, aber äußerst effizient. ### 5/5 — Top Training *2024-11-01* 3 Extreme Workouts pro Woche als Ergänzung zu zwei größeren sonstigen Trainings bringt die erhofften Erfolge ### 5/5 — Startbildschirm friert ein - Lösung! *2023-09-04* I recently experienced that issue and discovered that when your iPhone is in “Zoomed Mode”, it can freeze the home splash screen. Please select Settings > Display & Brightness > View > Standard on your iPhone. Ich wollte nach Jahren die App mal wieder nutzen - Startbildschirm friert ein… hatte dem Support geschrieben und nach 5min direkt eine Antwort! Die App war damals schon sehr einfach gehakten und mit super Übungen inkl. erklär Video! 5 Sterne, für Support und App! ### 5/5 — Probleme mit iOS 16.1 & iPhone 13mini *2022-11-07* Perfekte App für effektives Bauchmuskel-Workout. Aber unter dem aktuellen iOS läßt sich die App nicht mehr richtig öffnen sondern bleibt auf dem Startbild stehen. ### 5/5 — Motiviert mich! *2022-10-12* Ohne die App würde ich nicht so viele verschiedene Übungen machen 👍🏼👍🏼👍🏼 ### 5/5 — Seit Jahren top! *2022-03-17* Nutze die App schon seit Jahren. Zum Sixpack reichte meine Disziplin nie, aber das ist auch nicht mein Ziel. Die Videoanleitungen sind leicht verständlich und umsetzbar. Durch die individuellen Einstellungen (Übungsreihenfolge,Länge der Übungseinheiten) wird es nie langweilig. Super wäre die Einbindung in iCloud, so dass ich meine Challenge sowohl am iPad als auch am iPhone absolvieren kann. Querformat am iPad wäre auch klasse! Auch die Verbindung mit Health und Apple Watch wäre ein Traum! ### 5/5 — Unbedingt lesen *2021-10-24* Sehr sehr sehr gute App. Mit dieser App kann man so krass üben ey unbedingt herunterladen ### 5/5 — Sehr zufrieden *2021-10-23* Habe die App durch ein Special günstig geschossen und bin sehr zufrieden. Super wäre wenn man sich selbst Workouts zusammenstellen kann und die beim nächsten mal wieder aufrufen könnte ### 1/5 — Geht nicht *2021-03-04* App startet nicht im iPhone 11 und man sieht nur das Anfangsbild. Alles schon versucht mit Neuinstallieren oder iPhone Neustart. Schade um das Geld. ### 3/5 — Keinen Ton *2020-08-20* Sehr gute App, aber was kann ich tun außer in die Einstellung zu gehen und den Ton einstellen. Ich habe in keiner der drei Apps einen Ton oder Countdown der laut( mit Sprache) runter zählt. ## Frequently asked questions about Adrian James ### What is Adrian James: 6 Pack Abs (DE)? Adrian James: 6 Pack Abs (DE) is a health and fitness application that provides a structured abdominal workout program. It includes 18 graded exercises with clear video demonstrations and audio commentary to guide users through each movement. ### Does Adrian James: 6 Pack Abs (DE) require any equipment? No, Adrian James: 6 Pack Abs (DE) requires absolutely no training equipment. All exercises are designed to be performed using only bodyweight, making it convenient for users to train anytime and anywhere. ### Is Adrian James: 6 Pack Abs (DE) suitable for beginners? Yes, the app is designed to be a challenge for every level. It includes 18 graded exercises and a workout mode with random difficulty, allowing beginners to start and progress at their own pace. ### What is the 8-Week Challenge in Adrian James: 6 Pack Abs (DE)? The 8-Week Challenge is a motivational program within the app designed to help users achieve significant results over an eight-week period. Users can earn points for completing workouts as part of this challenge. ### Can I use Adrian James: 6 Pack Abs (DE) offline? Yes, the app is designed for use anytime and anywhere, meaning you do not need an internet connection to access the workouts and features. ### What is the user rating for Adrian James: 6 Pack Abs (DE)? Adrian James: 6 Pack Abs (DE) has a high user rating of 4.7 stars based on 478 ratings, indicating strong user satisfaction with the app's effectiveness and features. ### How often is Adrian James: 6 Pack Abs (DE) updated? The latest version of Adrian James: 6 Pack Abs (DE) is 5.0.2019010702, which was last updated on January 8, 2019. This indicates a history of updates, though the frequency may vary. ### What other apps does Adrian James Nutrition Ltd. offer? In addition to Adrian James: 6 Pack Abs (DE), Adrian James Nutrition Ltd. also offers Adrian James Bootcamp and Adrian James High-Intensity Interval Training, providing users with a range of fitness programs. ## Version history (last 1 release) ### 5.0.2019010702 — 2019-01-08 Das ultimative Bauchmuskel-Workout ist jetzt noch besser! Mit noch anspruchsvolleren und reaktiven Trainingssessions, plus verbessertem Design und Funktionalität, willst du kein Workout mehr verpassen. Wenn dir das neue, verbesserte Adrian James Sixpack-Bauchmuskel-Training gefällt, dann schreibe bitte eine Bewertung im App Store. Dein Feedback macht den Unterschied. ## More apps by Adrian James Nutrition Ltd. - [Adrian James: 6 Pack Abs](https://appshunter.io/ios/app/adrian-james-6-pack-abs/id493912733) - [Adrian James: Bootcamp](https://appshunter.io/ios/app/adrian-james-bootcamp/id575922690) - [Adrian James: Bootcamp (DE)](https://appshunter.io/ios/app/adrian-james-bootcamp-de/id586984551) - [Adrian James: HIIT](https://appshunter.io/ios/app/adrian-james-hiit/id659630807) - [Adrian James: HIIT (DE)](https://appshunter.io/ios/app/adrian-james-hiit-de/id727068503) All apps by Adrian James Nutrition Ltd.: https://appshunter.io/developer/493912736 --- *Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-09-22.*