# Alonga: alongamento diário > Alonga: alongamento diário (iPhone/iPad app by Evanildo Dagort Junior.) - Source: https://appshunter.io/ios/app/alonga-alongamento-diario/id6806063811 (this page in markdown: same URL + `.md`) - Developer: [Evanildo Dagort Junior](https://appshunter.io/developer/6806063813) - Category: Health & Fitness - Price: Free with in-app purchases - Age rating: 4+ - Requires: iOS 16.4 · 82 MB - Languages: Brazilian Portuguese - Released: 2026-09-29 - Data updated: 2026-10-31 ## What is Alonga? Não é idade. É a cadeira. Oito horas sentado cobram no pescoço, nos ombros e na lombar. O Alonga monta um plano de alongamento guiado para quem passa o dia numa cadeira: 5 a 10 minutos por dia, no celular, sem academia e sem equipamento. Tem rotina para fazer sentado, como a Pausa do Trabalho e a Pescoço Sentado. COMO FUNCIONA 1. Responda o quiz. Seu objetivo, como é seu dia, sua experiência, as áreas em que quer focar e quanto tempo você tem. 2. Receba seu plano. O Alonga escolhe as rotinas a partir das suas respostas. 3. Dê o play. Nos alongamentos, cada movimento tem ilustração, instrução e cronômetro. No Pilates, siga as demonstrações em vídeo. No fim da sessão, o dia fica marcado. POR QUE SESSÕES CURTAS O difícil é manter. Por isso as sessões cabem entre uma reunião e outra, ao acordar ou antes de dormir. Escolha o tempo disponível, acompanhe uma sequência guiada e volte no próximo dia. Pouco tempo, um dia de cada vez. O QUE TEM NO APP • Pilates na parede: 15 exercícios em vídeo com a Lia (vídeos gerados por IA), duas sessões guiadas e uma rotina de 21 dias. • 26 rotinas de alongamento guiadas para acordar, postura no home office, lombar, pescoço, pausa do trabalho e antes de dormir. • Mais de 300 movimentos ilustrados, com instrução passo a passo. • Monte sua própria rotina escolhendo áreas, tempo e posição. • Lembrete diário no horário que você escolher. • Sequência de dias, resumo da semana e histórico de sessões. ASSINATURA O quiz e o seu plano são grátis. Para praticar as rotinas, assine o Alonga Premium, com planos semanal, mensal e anual (no Brasil, R$ 12,90 por semana, R$ 24,90 por mês ou R$ 89,90 por ano), cobrados na sua conta da App Store. A assinatura renova automaticamente até você cancelar nos Ajustes do iPhone. O Alonga não pergunta sobre lesões ou gravidez e não avalia nem adapta os exercícios a essas ou outras condições de saúde. O plano é automático, sem avaliação de um profissional. O app não substitui avaliação médica ou fisioterapêutica e não é indicado para quem está grávida, teve parto ou cirurgia nos últimos 6 meses ou tem lesão, dor persistente ou outra condição nos ossos, articulações, músculos ou coluna. Veja os Termos de uso antes de praticar. Política de privacidade: https://alonga-app.github.io/alonga-legal/privacidade/ Termos de uso: https://alonga-app.github.io/alonga-legal/termos/ ## Pricing and in-app purchases Base price: Free. **Subscriptions** | Subscription | Price | Period | | --- | --- | --- | | Alonga Premium Yearly Promo | $59.99 | per year | | Alonga Premium Monthly | $29.90 | per month | | Alonga Premium Yearly | $79.99 | per year | | Alonga Premium Weekly | $12.90 | per 7 days | ## Is Alonga safe? Not enough ratings yet to assess Alonga. ## Is Alonga legit? Alonga: alongamento diário has limited verification signals. The AppsHunter Legitimacy Score for Alonga is 58 out of 100 points across 7 verification signals from App Store and developer data. ## Version history (last 5 releases) ### 1.1.5 — 2026-10-30 Melhorias internas. Atualizamos a Política de Privacidade e os Termos de Uso (versões de 28/10/2026). Se você permitiu o rastreamento, o app agora também usa esses dados para mostrar nossos anúncios a pessoas com perfil parecido. Você pode mudar isso em Ajustes › Controles de privacidade. Agora você também pode assinar o plano mensal. ### 1.1.4 — 2026-10-27 Seu plano de 21 dias de Pilates na parede agora abre a tela inicial, com o dia certo para hoje. O quiz ficou mais curto e, se você já tem conta, é só tocar em "Já tenho conta" na primeira tela. Depois de assinar, você pode vincular um e-mail à sua conta, se quiser. ### 1.1.2 — 2026-10-24 Melhorias internas. A política de privacidade explica como medimos, sem identificar ninguém, quais anúncios levam a instalações e assinaturas. ### 1.1.1 — 2026-10-24 Melhorias internas. O app agora informa à App Store que está em português do Brasil, e a política de privacidade explica como medimos as instalações que vêm de anúncios. ### 1.1.0 — 2026-10-22 Novo visual claro para acompanhar suas sessões. Pilates na parede com 15 exercícios em vídeo com a Lia (vídeos gerados por IA), duas sessões guiadas e uma rotina de 21 dias. ## Apps similar to Alonga | App | Rating | Price | Category | | --- | --- | --- | --- | | [EXO AI: Calorie Counter & Diet](https://appshunter.io/ios/app/exo-ai-calorie-counter-and-diet/id6762631091) | 5.0 (1) | Free | Health & Fitness | | [DESTRAVA - Daily Stretching](https://appshunter.io/ios/app/destrava-daily-stretching/id6798359916) | — | Free | Health & Fitness | | [Repeat Fitness](https://appshunter.io/ios/app/repeat-fitness/id6739344998) | — | Free | Health & Fitness | | [Korper Academia](https://appshunter.io/ios/app/korper-academia/id6744976214) | — | Free | Health & Fitness | | [Gym Workout Planner Log: Gript](https://appshunter.io/ios/app/gym-workout-planner-log-gript/id6760785452) | 4.6 (52) | Free | Health & Fitness | | [USFit](https://appshunter.io/ios/app/usfit/id6758924499) | 5.0 (1) | Free | Health & Fitness | ## Related topics [alongamento](https://appshunter.io/ios/topics/alongamento) · [dibsido](https://appshunter.io/ios/topics/dibsido) · [evado](https://appshunter.io/ios/topics/evado) · [irao](https://appshunter.io/ios/topics/irao) · [la dosis diaria](https://appshunter.io/ios/topics/la-dosis-diaria) · [diario misal](https://appshunter.io/ios/topics/diario-misal) · [dindo](https://appshunter.io/ios/topics/dindo) · [aduro](https://appshunter.io/ios/topics/aduro) · [aprovado](https://appshunter.io/ios/topics/aprovado) · [mi diario](https://appshunter.io/ios/topics/mi-diario) · [odido](https://appshunter.io/ios/topics/odido) · [hipodromo camarero](https://appshunter.io/ios/topics/hipodromo-camarero) · [aceto](https://appshunter.io/ios/topics/aceto) · [orixo](https://appshunter.io/ios/topics/orixo) · [entiendo](https://appshunter.io/ios/topics/entiendo) --- *Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). 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