# AmPmKcal - Controle de dieta

> AmPmKcal - Controle de dieta (iPhone/iPad app by Joao Rafael Mendes Nogueira.)

- Source: https://appshunter.io/ios/app/ampmkcal-controle-de-dieta/id6748043686 (this page in markdown: same URL + `.md`)
- Developer: [Joao Rafael Mendes Nogueira](https://appshunter.io/developer/1824072661)
- Category: Health & Fitness, Lifestyle
- Price: Free with in-app purchases
- Age rating: 4+
- Requires: iOS 15.6 · 78 MB
- Languages: American English
- Released: 2026-01-16
- Data updated: 2026-05-18
- User reviews in markdown: https://appshunter.io/ios/app/ampmkcal-controle-de-dieta/id6748043686/reviews.md

## What is AmPmKcal?

AmPmKcal é o app ideal para quem quer emagrecer, ganhar massa muscular ou manter o peso com mais consistência. Com ele, você cria sua dieta, registra o que come no dia a dia e acompanha seu progresso com um contador de calorias, metas de macronutrientes e integração com o Apple Health para uma visão completa de alimentação, treinos e evolução.

AmPmKcal — Controle de Calorias, Dieta e Macros

- Planejamento de refeições (Meal Planner)
Organize sua rotina alimentar: cadastre refeições, defina horários, escolha dias da semana e ative lembretes para manter o foco na dieta.

- Contador de calorias e macronutrientes
Acompanhe sua alimentação de forma prática e personalizada:

- Calorias diárias
Metas de proteínas, carboidratos e gorduras
Ajuste conforme seu objetivo: cutting (perda de peso), bulking (ganho de massa) ou manutenção

- Treinos e gasto calórico com Apple Health
Registre exercícios e acompanhe o gasto calórico com tudo integrado ao seu Smartwatch. Assim, você centraliza dados e entende melhor o impacto da atividade física na sua dieta.

- Monitoramento de peso e medidas
Registre peso e medidas corporais e acompanhe a evolução ao longo do tempo, com histórico para visualizar seu progresso de verdade.

- Metas de peso e objetivos claros
Defina seu objetivo (emagrecer, ganhar massa ou manter) e use metas para manter disciplina e evolução de forma saudável.

- Controle de hidratação
Registre sua ingestão diária de água e líquidos e receba lembretes personalizados para manter a hidratação em dia.

- Registro de humor diário
Acompanhe seu humor e perceba padrões entre alimentação, rotina e bem-estar, ótimo para melhorar hábitos com consciência.

- Tudo em um só lugar
Com uma interface intuitiva, o AmPmKcal reúne: dieta, macros, calorias, treinos, hidratação e progresso, para você manter constância e resultados.

Baixe o AmPmKcal e comece hoje a organizar sua alimentação e evoluir com dados, foco e consistência.


Termos de uso: https://www.ampmkcal.com/terms-of-service

## Pricing and in-app purchases

Base price: Free.

**Subscriptions**

| Subscription | Price | Period |
| --- | --- | --- |
| Monthly Plan | $4.99 | per month |
| Annual Plan | $19.99 | per year |



## Version history (last 4 releases)

### 1.0.5 — 2026-02-05

Correção de bugs e melhorias.

### 1.0.4 — 2026-01-19

Melhorias de layout.

### 1.0.1 — 2026-01-12

Criado um tutorial introdutório apresentando as principais rotinas do app.

### 1.0.0 — 2026-01-10

No release notes.

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*Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-05-18.*