# 栄養計算&節約献立 - 栄養バランスと食費節約を両立

> 栄養計算&節約献立 - 栄養バランスと食費節約を両立 (iPhone/iPad app by Yusuke Ishino.)

- Source: https://appshunter.io/ios/app/and/id6761154333 (this page in markdown: same URL + `.md`)
- Developer: [Yusuke Ishino](https://appshunter.io/developer/1481440351)
- Category: Lifestyle, Utilities
- Price: Free
- Age rating: 12+
- Requires: iOS 17.0 · 312 MB
- Languages: Japanese
- Released: 2026-05-27
- Data updated: 2026-10-06
- User reviews in markdown: https://appshunter.io/ios/app/and/id6761154333/reviews.md

## What is 栄養計算&節約献立?

物価高騰が続く現在、「食費を抑えたいけれど、必要な栄養は確保したい」と考える作者の日々の中で、このアプリの着想は生まれました。

『栄養計算と、献立のリアルな価格計算を完璧に両立させたアプリ』が意外にありそうで存在しませんでした。

「今の物価環境の中で、栄養条件を100%満たしながら、食費を極限まで抑えた最適解の献立を作ってみたい」
そんな開発者自身の切実な思いから生まれたアプリです。

（ちなみに、開発者自身が本アプリで挑戦したところ、完璧な栄養バランスを維持したままでは「1日700円」の献立が限界でした。
ぜひこれを超える最強の節約献立に挑戦してみてください）

【アプリの概要】

本アプリは、以下のような使い方を想定してます。

● スーパーの特売品を全部使った献立の作成
とりあえず旬の特売食材を買ってきて、それらを使った献立をその都度作成します。
手動での入力はもちろん、AIに丸投げして自動作成することも可能です。
足りない食材を自動で追加購入するか、完全に「手元にある指定した食材だけ」でやりくりするかを選択できます。

● お気に入り献立の保存
「我が家の定番メニュー」や、旬に縛られない「鉄板の節約献立」をアプリ内に保存し、いつでも呼び出して再利用できるようにしておきます。

● 献立の実行
作成した献立を実際に「作る・買う」ための特化機能です。
買い物リストや、今日作るレシピの調理手順を迷わず確認できるため、買い漏らしや調理時の分量ミスを徹底的に防ぎます。

パターンA：【買い物 → 献立】 スーパーで安いものを買ってから、献立を自動生成する。足りないものがあればその場で買う。
パターンB：【献立 →買い物】 予算に合わせた献立をアプリで決めてから、買い物に行く。

この2パターンを想定してます。

【アプリの機能】

本アプリには、家計簿と栄養管理を両立させるための以下の機能が搭載されています。
● AIアシスト献立・レシピ生成
冷蔵庫あり合わせ献立: 手元にある食材（特売品など）を指定し、それらを「使い切る」献立をAIが自動作成。
こだわり条件指定: 「減塩（塩分目標）」「和食・洋食などのジャンル」「今日の気分」などを指定してAIにレシピを提案させることができます。
ペルソナ（対象者）設定: 幼児から大人まで、対象メンバーの年齢に合わせた適切な分量（倍率）を自動で計算します。

● 高精度なリアルタイム栄養分析

公的データベース準拠: 国が定める以下の信頼性の高いデータを100%引用し、栄養の過不足を精密に計算します。
日本食品標準成分表（八訂）増補2023年
日本人の食事摂取基準（2020年版）
過不足グラフ: 1日の目標値に対して、今の食事が占める割合をビジュアルで表示。足りない栄養素を多く含む食材（マイ食材内）の逆引き検索も可能です。

●スマート合算買い物リスト
世帯合計重量の自動計算: 複数日の献立や、異なる料理で使う同じ食材を自動で合算し、「今日買うべき世帯総重量」を表示します。
日別在庫カバー管理: 「キャベツを1玉買ったから、今日と明日の分は確保した」など、食材をどの日付の分としてストックしているかを視覚的に管理できます。

●爆速マスタ更新（価格・単位の同期）
買った分量をそのまま入力: 「180円で300g買った」と入力するだけで、レシピで使用する「50g分」の正確なコストを自動逆算。
全データ一括反映: ここで更新した価格は、その食材を使っているすべてのレシピや実行中の献立に即座に反映され、家計シミュレーションが常に最新に保たれます。

●人数・倍率自動スケーリング
ワンタップ人数変更: 調理画面で「何人前作るか」を変更すると、レシピの材料や買い物リストの必要量が瞬時に人数分に切り替わります（150g＝約1.2個といった個数換算も自動）。

●登録不要・安心のデータ設計
即時利用: 面倒なアカウント登録や個人情報の入力は一切不要。すぐに使えます。
スナップショット保存: 献立データは作成時の状態で保存されるため、後からマスタを書き換えても過去のデータが崩れません。

■サブスクリプション・プレミアムプラン

1ヶ月プラン・1年間プラン

・広告が非表示になります。
・AI機能の利用上限が大幅に緩和されます。
・AIによるレシピの調理法自動保管機能が使えるようになります。

■「自動継続課金」について

契約期間は、期限が切れる24時間以内に自動更新の解除をされない場合、自動更新されます。


■解約方法について

設定>iTunes StoreとApp Store>Apple ID>Apple IDを表示>サブスクリプションからキャンセルで解約ができます。

■購入の復元について

契約中の場合、「購入情報を復元」するから、復元することが可能です。

■キャンセルについて

解約は上記の方法以外では解約ができません。

■プライバシーポリシー

https://myappsintro.web.app/page/privacypolicy/

■EULA(ソフトウェア利用許諾契約)

https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/


## Version history (last 2 releases)

### 1.0.1 — 2026-06-10

初回ロードに時間がかかるのでデータ埋め込み方式にしました。
細かい間違いを修正しました。

### 1.0 — 2026-05-28

No release notes.

## More apps by Yusuke Ishino

- [クスリ王 - 薬の名前、禁忌を覚えよう](https://appshunter.io/ios/app/id1481440352)
- [Coastal cave-escape games](https://appshunter.io/ios/app/coastal-cave-escape-games/id1555481942)
- [手書きでひらがな練習帳-書いて覚えよう-](https://appshunter.io/ios/app/id1570194695)
- [野菜栽培図鑑-家庭菜園で園芸を楽しもう-](https://appshunter.io/ios/app/id1585477274)
- [雪山からの脱出-登山中の冬山事故から生還しよう-](https://appshunter.io/ios/app/id1601226516)
- [血圧手帳-毎日記録して平均をわかりやすく管理](https://appshunter.io/ios/app/id1621418027)

All apps by Yusuke Ishino: https://appshunter.io/developer/1481440351

---

*Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-10-06.*