# Ansioff: ansiedad y calma > Emotional self-care and anxiety management app with guided exercises and journaling. (iPhone/iPad app by Jordi Rodenas.) - Source: https://appshunter.io/ios/app/ansioff-ansiedad-y-calma/id6761905804 (this page in markdown: same URL + `.md`) - Developer: [Jordi Rodenas](https://appshunter.io/developer/1892004920) - Category: Health & Fitness - Price: Free - Rating: 5.00/5 from 1 App Store ratings - Age rating: 4+ - Requires: iOS 15.0 · 26 MB - Languages: European Spanish - Released: 2026-07-07 - Data updated: 2026-10-05 - Monetization: free with in-app purchases ## What is Ansioff? Ansioff es una app para ansiedad y autocuidado emocional creada para acompañarte cuando necesitas una pausa. Reúne herramientas sencillas para respirar, calmar la mente, escribir lo que sientes y volver a tus rutinas de bienestar cuando el día se complica. Qué puedes hacer con Ansioff: Kit SOS para momentos difíciles Accede a una guía paso a paso cuando sientas ansiedad, pánico o sobreestimulación. El Kit SOS te ayuda a volver al presente con respiración, anclaje y pequeñas acciones de calma. Respiración guiada Practica ejercicios como 4-2-6 y 4-7-8 con una guía visual clara. Puedes usar sesiones breves para reducir el ritmo, crear una pausa y recuperar sensación de control. Sonidos para volver a ti Escucha audios de relajación, respiración y calma. Usa sonidos guiados cuando necesites bajar revoluciones, concentrarte o preparar una rutina de descanso. Diario emocional Escribe tus pensamientos y registra cómo te sientes. El diario te ayuda a liberar carga mental, observar patrones y entender qué temas se repiten en tu día a día. Reflexión con IA La IA de reflexión puede resumir tus notas recientes y ayudarte a detectar temas repetidos. No ofrece diagnóstico ni consejo médico; funciona como apoyo para ordenar ideas. Progreso y constancia Consulta minutos de respiración, registros completados, sesiones SOS y rachas de práctica. Ansioff premia la constancia sin penalizar los descansos. Ansioff puede ayudarte si buscas: Una app para ansiedad con herramientas prácticas. Respiración guiada para momentos de estrés. Un diario emocional para entender patrones. Sonidos de calma y relajación. Rutinas de mindfulness y autocuidado. Apoyo rápido cuando aparece una crisis de ansiedad. Ansioff no sustituye atención médica, psicológica ni servicios de emergencia. Si sientes que puedes hacerte daño, que otra persona está en peligro o que necesitas ayuda urgente, contacta con los servicios de emergencia de tu zona o con un profesional cualificado. Privacidad: https://ansioff.com/privacy Términos de uso (EULA): https://ansioff.com/terms Soporte: https://ansioff.com/support ## Key features - SOS Kit for difficult moments - Guided breathing exercises - Calming sounds and relaxation audios - Emotional journaling with AI reflection - Progress tracking for consistency - Mindfulness and self-care routines ## Is Ansioff safe? Not enough ratings yet to assess Ansioff. ## Is Ansioff legit? Ansioff: ansiedad y calma has limited verification signals. The AppsHunter Legitimacy Score for Ansioff is 58 out of 100 points across 7 verification signals from App Store and developer data. ## Frequently asked questions about Ansioff ### What is Ansioff? Ansioff is a health and fitness app designed to help users manage anxiety and practice emotional self-care. It offers tools like guided breathing, calming sounds, and an emotional journal. ### Does Ansioff have ads? No, Ansioff does not contain advertisements. It is a free app with optional in-app purchases. ### What features does Ansioff offer for anxiety? Ansioff provides an SOS Kit for immediate anxiety relief, guided breathing exercises (like 4-2-6 and 4-7-8), and calming sounds to help users regain control and find peace. ### Can Ansioff help me understand my emotions? Yes, Ansioff includes an emotional journal where you can write down your thoughts and feelings. The AI reflection feature can help summarize your notes and identify recurring themes. ### How does Ansioff track progress? Ansioff tracks your progress by monitoring minutes of breathing, completed journal entries, SOS sessions used, and practice streaks. It encourages consistency without penalizing breaks. ### Is Ansioff suitable for all ages? Ansioff has an age rating of 4+, making it suitable for a wide range of users. It is available on iPhone, iPad, and iPod devices. ### How often is Ansioff updated? The latest version of Ansioff is 1.1.1, and it was last updated on July 22, 2026. This indicates regular updates to improve the app. ### Does Ansioff replace professional medical help? No, Ansioff explicitly states that it does not substitute medical or psychological attention. It is a supportive tool for self-care and should not be used in emergencies. ## Version history (last 5 releases) ### 1.1.10 — 2026-09-03 Al terminar los 7 días de prueba ya puedes cerrar la pantalla Premium y seguir usando gratis las herramientas esenciales. Los módulos Premium aparecen claramente bloqueados y se desbloquean al suscribirte. ### 1.1.9 — 2026-08-27 Actualizamos la ficha de ANSIOFF con nuevas capturas, mejoras visuales y una presentación más clara de las herramientas de respiración, sonidos, diario y Kit SOS. ### 1.1.8 — 2026-08-20 MENU SIMPLIFICADO ### 1.1.7 — 2026-08-18 Actualizamos la ficha de ANSIOFF con nuevas capturas, mejoras visuales y una presentación más clara de las herramientas de respiración, sonidos, diario y Kit SOS. ### 1.1.4 — 2026-08-15 Mejoras en la experiencia de usuario: nuevo Asistente de Calma guiado en 2 clics, reestructuración accesible de módulos para facilitar la navegación y nuevas rutinas diarias de relajación." ## Apps similar to Ansioff | App | Rating | Price | Category | | --- | --- | --- | --- | | [elOrigen](https://appshunter.io/ios/app/elorigen/id1095749157) | — | Free | Health & Fitness | | [MenteConecta Notes: AI Scribe](https://appshunter.io/ios/app/menteconecta-notes-ai-scribe/id6759767733) | — | Free | Health & Fitness | | [CBT Thought Diary - MindPivot](https://appshunter.io/ios/app/cbt-thought-diary-mindpivot/id6788640381) | — | Free | Health & Fitness | | [Bloomind: Stop Overthinking](https://appshunter.io/ios/app/bloomind-stop-overthinking/id6761011858) | — | Free | Health & Fitness | | [Still — CBT for Panic Attacks](https://appshunter.io/ios/app/still-cbt-for-panic-attacks/id6759149042) | 5.0 (1) | Free | Health & Fitness | | [MEDiTAclic: Mindfulness *8D](https://appshunter.io/ios/app/meditaclic-mindfulness-8d/id6467437881) | — | Free | Health & Fitness | --- *Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-10-05.*