# Aperta & Solta 2.0

> Guided pelvic floor strengthening workouts for women with progressive training journeys. (iPhone/iPad app by MBR MULHERES BEM RESOLVIDAS.)

- Source: https://appshunter.io/ios/app/aperta-and-solta-20/id6758451049 (this page in markdown: same URL + `.md`)
- Developer: [MBR MULHERES BEM RESOLVIDAS](https://appshunter.io/developer/1622390231)
- Category: Lifestyle
- Price: Free with in-app purchases
- Age rating: 17+
- Requires: iOS 15.1 · 61 MB
- Languages: American English
- Released: 2026-03-26
- Data updated: 2026-08-24
- Monetization: subscription
- User reviews in markdown: https://appshunter.io/ios/app/aperta-and-solta-20/id6758451049/reviews.md

## What is Aperta & Solta 2.0?

Fortaleça seu assoalho pélvico com treinos guiados e progressivos.

Aperta e Solta é um aplicativo desenvolvido para ajudar mulheres a desenvolver consciência corporal, força e controle do assoalho pélvico por meio de exercícios simples e orientados.

O app oferece jornadas progressivas de treino que se adaptam ao seu nível. A partir de uma avaliação inicial, você inicia na jornada mais adequada e pode acompanhar sua evolução ao longo do tempo.

Os treinos são curtos, objetivos e pensados para serem realizados no seu próprio ritmo, facilitando a criação de uma prática consistente.

Com Aperta e Solta, você pode:

Fortalecer o assoalho pélvico
Desenvolver maior controle muscular
Acompanhar sua evolução
Criar uma rotina de autocuidado e prática corporal

Assinatura
Conteúdos e funcionalidades do aplicativo requerem uma assinatura ativa adquirida por meio de compra dentro do app (In-App Purchase).
A assinatura oferece acesso completo a todas as jornadas, exercícios e conteúdos disponíveis no aplicativo pelo tempo da assinatura.
O pagamento será cobrado na conta Apple ID no momento da confirmação da compra
A assinatura será renovada automaticamente, a menos que seja cancelada com pelo menos 24 horas de antecedência do fim do período atual
O valor da renovação será cobrado dentro das 24 horas anteriores ao fim do período atual
O usuário pode gerenciar ou cancelar a assinatura a qualquer momento nas configurações da sua conta Apple

Recursos permanecem disponíveis apenas durante o período ativo da assinatura

Aviso importante
Este aplicativo oferece conteúdos educativos e de bem-estar.
As informações e orientações aqui fornecidas não substituem a avaliação de um profissional de saúde. Para diagnóstico e tratamento adequados, procure orientação médica ou multiprofissional.

Termos e Privacidade

Termos de Uso (EULA):
https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/

Política de Privacidade:
https://api.apertaesolta.jera.com.br/home/privacy

O download do aplicativo é gratuito, porém o acesso aos conteúdos requer uma assinatura ativa.

## Key features

- Guided progressive workouts
- Pelvic floor strengthening
- Body awareness development
- Muscle control enhancement
- Progress tracking
- Self-care routine creation

## Pricing and in-app purchases

Base price: Free.

**Subscriptions**

| Subscription | Price | Period |
| --- | --- | --- |
| Pacote premium anual | $79.99 | per year |


## Recent user reviews (5 of 5)

All indexed reviews: https://appshunter.io/ios/app/aperta-and-solta-20/id6758451049/reviews.md

### 5/5 — Tudo que eu precisava

*2026-08-06*

Amei o aplicativo! Simplesmente incrível. Os treinos e as aulas são maravilhosos, o app tá lindo além de ser muito fácil de usar. Procurei o treino por conta de problema de incontinência urinária e flacidez, e com duas semanas de treino e já percebi melhora na força e no escape . Amei e recomendo pra todas as amigas

### 5/5 — Amei o Aperta e solta 2.0

*2026-08-06*

Pense num aplicativo útil e fácil de usar. Meus treinos íntimos ficaram muito mais divertidos e práticos usando o app. Recomendo demais!😍

### 5/5 — Novo app da Cátia

*2026-08-06*

O novo app ficou ótimo, já tive o outro aplicativo da Cátia e esse tá bem melhor! Vamos treinar a Cherolaynne!

### 5/5 — Gostei muito!

*2026-08-06*

Os exercícios são dinâmicos, o que deixa a jornada menos cansativa na hora de treinar. 

Amei o ranking das alunas, tá me motivando bastante a treinar todos os dias! 😅💪🏽

### 1/5 — Nao funciona

*2026-08-01*

Não funciona.

## Frequently asked questions about Aperta & Solta 2.0

### What is Aperta & Solta 2.0?

Aperta & Solta 2.0 is a lifestyle app designed to help women strengthen their pelvic floor through guided, progressive workouts. It focuses on developing body awareness, muscle control, and tracking user progress.

### How does Aperta & Solta 2.0 work?

The app offers progressive training journeys that adapt to your level, starting with an initial assessment. Workouts are short, objective, and designed to be performed at your own pace, facilitating a consistent practice.

### What are the benefits of using Aperta & Solta 2.0?

Users can strengthen their pelvic floor, develop greater muscle control, track their evolution, and create a routine for self-care and body practice.

### Is Aperta & Solta 2.0 free to download?

Yes, the download of Aperta & Solta 2.0 is free. However, access to its content and features requires an active subscription.

### What is the subscription model for Aperta & Solta 2.0?

Aperta & Solta 2.0 operates on a subscription model. The premium annual package is priced at $79.99 per year, providing full access to all journeys, exercises, and content.

### How can I cancel my Aperta & Solta 2.0 subscription?

You can manage or cancel your subscription at any time through your Apple account settings. It's important to cancel at least 24 hours before the current period ends to avoid automatic renewal.

### Does Aperta & Solta 2.0 offer medical advice?

No, Aperta & Solta 2.0 provides educational and wellness content. The information and guidance offered do not substitute professional health evaluations. Always seek medical or multiprofessional guidance for diagnosis and treatment.

### What devices is Aperta & Solta 2.0 compatible with?

Aperta & Solta 2.0 is designed for Apple devices, including iPhone, iPad, and iPod. The app is rated for users aged 17 and older.

## Version history (last 5 releases)

### 1.4 — 2026-08-14

Novidades nesta versão:

• Novo calendário do ciclo menstrual, para acompanhar seu ciclo de forma mais prática.
• Proteção de acesso com Face ID, trazendo mais privacidade e segurança.
• Melhorias na moderação do fórum, para tornar a comunidade ainda mais segura e acolhedora.
• Ajustes de desempenho, estabilidade e melhorias gerais na experiência do app.

### 1.3 — 2026-05-10

Nesta versão, o Aperta & Solta 2.0 recebeu novas funcionalidades para tornar a experiência mais completa, acessível e organizada.

Novidades:

Nova tela de login;
Acesso com conta própria, Google e Apple;
Jornada freemium para conhecer a técnica de pompoarismo;
Nova área de comunidade com publicações e comentários em texto;
Recursos de denúncia e moderação da comunidade;
Nova seção de FAQ;
Melhorias gerais de navegação, suporte e experiência da usuária.

### 1.2 — 2026-04-10

Atualizações e correções de pequenos bugs.

### 1.1 — 2026-03-27

Correção de pequenos bugs

### 1.0 — 2026-03-26

No release notes.

## More apps by MBR MULHERES BEM RESOLVIDAS

- [Aperta e Solta](https://appshunter.io/ios/app/aperta-e-solta/id1531378854)

All apps by MBR MULHERES BEM RESOLVIDAS: https://appshunter.io/developer/1622390231

---

*Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-08-24.*