# Apnea Tables Freediving Coach — For Spearfishers & Freedivers

> Personalized breath-hold training app for freedivers and spearfishers. (iPhone/iPad app by Aleh Rabchuk.)

- Source: https://appshunter.io/ios/app/apnea-tables-freediving-coach/id1116159086 (this page in markdown: same URL + `.md`)
- Developer: [Aleh Rabchuk](https://appshunter.io/developer/1116159085)
- Category: Sports, Health & Fitness
- Price: $9.99
- Rating: 3.90/5 from 16 App Store ratings · 66 written reviews indexed
- Age rating: 4+
- Requires: iOS 15.6 · 159 MB
- Languages: German (Germany), Russian, American English, French (France)
- Released: 2016-05-23
- Data updated: 2026-09-10
- Monetization: free
- User reviews in markdown: https://appshunter.io/ios/app/apnea-tables-freediving-coach/id1116159086/reviews.md

## What is Apnea Tables Freediving Coach?

Apnea Tables is a powerful breath‑hold training app designed for freedivers, spearfishers, surfers, and anyone looking to improve their static apnea performance. 

The app automatically builds personalized CO₂ and O₂ training tables based on your maximum breath‑hold time, helping you increase comfort, control, and mental tolerance during long breath holds.
Personalized Breath‑Hold Training.

To generate your custom training plan:

    Perform 3–4 light warm‑up breath holds.

    Complete one maximum breath‑hold attempt.

    Save your result — the app instantly creates individualized CO₂ and O₂ tables tailored to your level.

CO₂ and O₂ Tables Explained

CO₂ Table
Builds tolerance to rising carbon dioxide levels.
Rest time decreases while breath‑hold duration stays constant.

O₂ Table
Improves comfort at lower oxygen levels.
Breath‑hold duration increases while rest time stays constant.

These two core tables are widely used by freedivers and spearfishers to safely increase breath‑hold capacity and mental resilience.

Additional Training Modes:

    Triangle breathing

    Box (square) breathing

    Apnea Walking

    Adjustable training parameters

    Voice cues, vibration alerts, and sound notifications

Perfect for relaxation, focus training, and controlled breathing practice.

Apple Health Integration.

Apnea Tables syncs your breath‑hold sessions with the Apple Health app, allowing you to track progress and monitor your training history in one place.

Train smarter, breathe deeper, and improve your static apnea with Apnea Tables - your personal breath‑hold coach.

## Key features

- Personalized CO₂ and O₂ training tables
- Triangle breathing mode
- Box (square) breathing mode
- Apnea Walking training
- Voice cues and alerts
- Apple Health integration

## Recent user reviews (10 of 66)

All indexed reviews: https://appshunter.io/ios/app/apnea-tables-freediving-coach/id1116159086/reviews.md

### 5/5 — Möchte gerne mit App die Luft anhalten und Bestzeit regt

*2026-04-11*

Gefällt mir richtig gut

**Developer response:** Hallo und vielen herzlichen Dank für Ihr freundliches Feedback! 😊

Es freut uns sehr zu hören, dass Ihnen die App beim Luft anhalten gefällt und Sie damit Ihre persönliche Bestzeit meistern. Genau dafür wurde der Apnoe Trainer entwickelt: um Atemanhalten (Apnoe) strukturiert zu verbessern – sei es zur Vorbereitung auf das Freitauchen, Speerfischen oder einfach für mentale Stärke und Entspannung im Alltag.

Um Ihre Apnoe-Zeit weiter zu steigern, empfehlen wir Ihnen einen Blick in die Apnoe-Tabellen (CO₂- und O₂-Training). Diese helfen gezielt, Ihre CO₂-Toleranz zu erhöhen und die Atempause zu verlängern. Falls Sie es noch nicht nutzen: Mit der Apple-Health-Integration können Sie Ihre Trainingssitzungen automatisch speichern und Ihre Fortschritte in der Statistik verfolgen.

Wir wünschen Ihnen weiterhin viel Erfolg beim Training! 

Herzliche Grüße und viel Erfolg bei Ihrem nächsten Tauchgang (ob im Wasser oder auf dem Sofa)! 🌊

Ihr Entwickler-Team

### 5/5 — Simple but great

*2026-02-23, version 8.5*

Too many apps do lots ok but nothing really well.
This app has got things right!
Thank you

### 5/5 — Спасибо.

*2026-02-12*

Спасибо всем, кто принимал участие в разработке данного приложения.
Очень помогли на начальном этапе окунуться в мир задержек дыхания!

**Developer response:** Спасибо и Вам за столь положительный отзыв! Тренируйте 6 раз в неделю С02 и раз в неделю O2 и результаты не заставят себя ждать :)

### 5/5 — подводная охота и фридайвинг

*2025-12-27*

За две недели моя статическая задержка дыхания увеличилась в два раза! лучшее приложение для апноэ для подводных охотников и фридайверов! конечно, задержка дыхания в статике на диване не отменяет тренировки в бассейне, но очень хорошо дополняет их. Есть и таблицы квадратного дыхания, пранаяма, а так же интересный режим Apnea Walking для тренировки апное на ходу - симуляция динамической задержки дыхания. Рекомендую так же другое приложение автора - Pranayama Breathing

**Developer response:** Большое спасибо за такой исчерпывающий отзыв!

### 5/5 — The best!

*2025-03-03*

Великолепное приложение.

**Developer response:** Спасибо за столь замечательный отзыв!Если у Вас будут пожелания и предложения, пишите автору через специальный пункт меню в приложении, мы всегда рады обратной связи.

### 1/5 — Печально

*2024-10-25*

Приложение делали люди не понимающие фридайвинг. К примеру в таблицах с треугольным дыханием только вдох и выдох, фазы задержки нет. 
Юзабишити ужасное: Свои занятия по CO2, O2 невозможно настроить, так как просто не видно время которое ты прибавляешь или уменьшаешь.

**Developer response:** Таблицы "треугольного" и "квадратного" дыхания сделаны в полном соответствии с книгой Федерико Мана "Техники дыхания апноэ", задержки в этих таблицах появляются и усложняются постепенно, несколько первых циклов производится без задержек. Если же Вам нужны какие-то свои полностью настраиваемые циклы дыхания, рекомендуем наше другое приложение "Пранаяма"!

Если у вас какие-то проблемы с интерфейсом, просим написать разработчику в специальном режиме приложения "Написать разработчику", мы всегда исправляем баги, которые находят пользователи. Если у вас не получается что-то настроить в приложении, просим написать письмо, так мы будем знать, какое у вас устройство и версия iOS, и что конкретно вы не можете настроить, ведь это невозможно понять просто по отзыву в AppStore. Таким образом и вы и другие пользователи получили бы версию с исправленным багом, если он есть. Заранее спасибо за помощь в улучшении приложения!

### 5/5 — Complete Apnea App

*2024-10-20*

I found this App to be very complete and useful.  I especially like that almost every function is customizable

### 1/5 — Not flexible and Watch option does not work

*2024-03-26*

The icon shows on my watch, but when i tap on it, I only see a „stop“ button and nothing underneath. I only bought this app for its option to pair with my Apple Watch4… It promises here in the description, that this is possible. Be glad to get advice.
Also it is not good if you cannot choose the seconds alert the way you need it.
I learned it in my freediving course with 10 seconds alert and then 5, 4, 3, 2, 1… 
Here, there is only the possibility to put 10 seconds… how do we know then when to start taking the last breath before holding it?!

**Developer response:** You need to reinstall the app on your watch, sometimes it doesn't work the first time you install it. If you want to get advice, you can write a email to the author in a special section of the app. The app has a countdown of 5,4,3,2,1. Look in the app settings please.

### 3/5 — Не плохо, но.

*2024-03-05*

Опыт использования: 2 месяца, общая оценка - хорошо. Одна проблема: управление с часов не работает, даже просто остановить тренировку не получается. И одна огромная просьба и большой недочет всего этого замеса: ребята, эпл-часы нормально читают пульс! завести данные пульса в тренировку и оценивать график пульса по окончании тренировки - это то, что ожидаешь от современных гаджетов и приложений. А пока только таймеры и таблицы, увы, но тут вы сильно отстаете.

**Developer response:** Екатерина, в описании приложения написано, что управление производится с айфона, часы используются только для вибрации нужное время. Спасибо за Ваши советы, мы постараемся учесть их в будущих версиях приложения.

### 5/5 — Отлично!

*2023-11-13*

Приложение просто бомба! Спасибо разработчикам!

**Developer response:** Спасибо за положительный отзыв, хорошей Вам задержки!

## Frequently asked questions about Apnea Tables Freediving Coach

### What does the Apnea Tables Freediving Coach app do?

This app creates personalized CO₂ and O₂ training tables to help users improve their breath-hold capacity and comfort. It guides users through specific breathing exercises designed to build tolerance to carbon dioxide and enhance performance at lower oxygen levels.

### How are the training tables personalized?

The app generates custom CO₂ and O₂ tables based on your maximum breath-hold time. After performing a few warm-up breath holds and one maximum attempt, the app instantly creates tailored tables to suit your current level and training goals.

### What are the different training modes available?

In addition to CO₂ and O₂ tables, the app offers Triangle breathing, Box (square) breathing, and Apnea Walking modes. It also includes adjustable training parameters and provides voice cues, vibration alerts, and sound notifications for guidance.

### Is this app free to use?

Yes, the application is available for free. It does not feature in-app purchases or advertisements, allowing for an uninterrupted training experience.

### Can I track my progress with this app?

Yes, the app integrates with Apple Health, allowing you to sync your breath-hold sessions. This enables you to track your progress and monitor your training history all in one place.

## Version history (last 5 releases)

### 8.5 — 2026-02-03

Adaptation for the new iOS version

### 8.4 — 2026-01-08

Improvements and bug fixes for your convenience!

### 8.3 — 2025-04-22

interface improvement

### 8.2 — 2025-04-13

Sounds of Tibetan bowls added

### 8.1 — 2025-04-10

Adaptation for the new version of iOS

## Apps similar to Apnea Tables Freediving Coach

| App | Rating | Price | Category |
| --- | --- | --- | --- |
| [Hold breath longer underwater](https://appshunter.io/ios/app/hold-breath-longer-underwater/id1155913669) | 5.0 (1) | $1.99 | Sports |
| [FreeDive Ai - Apnea Trainer](https://appshunter.io/ios/app/freedive-ai-apnea-trainer/id1567940653) | 4.9 (14) | Free | Sports |
| [freediving stamina training](https://appshunter.io/ios/app/freediving-stamina-training/id6477821385) | 4.9 (27) | Free | Sports |
| [Static Apnea Trainer](https://appshunter.io/ios/app/static-apnea-trainer/id1665440176) | 5.0 (1) | Free | Sports |
| [FD Static Trainer](https://appshunter.io/ios/app/fd-static-trainer/id1498886666) | 5.0 (2) | Free | Sports |
| [Apnea Trainer & Spearfishing](https://appshunter.io/ios/app/apnea-trainer-and-spearfishing/id6450038954) | 4.8 (116) | Free | Sports |

## More apps by Aleh Rabchuk

- [Pranayama Breathing Yoga Timer](https://appshunter.io/ios/app/pranayama-breathing-yoga-timer/id1268297941)
- [Evolve - Parameter Tracker](https://appshunter.io/ios/app/evolve-parameter-tracker/id1504206913)
- [Ring Mom](https://appshunter.io/ios/app/ring-mom/id6748876451)
- [German Adjective Declension](https://appshunter.io/ios/app/german-adjective-declension/id6756671980)
- [Mantra Flow: Chant & Meditate](https://appshunter.io/ios/app/mantra-flow-chant-and-meditate/id6756975700)

All apps by Aleh Rabchuk: https://appshunter.io/developer/1116159085

---

*Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-09-10.*