# ATHTRALog

> Scientific training management app for performance maximization and injury prevention. (iPhone/iPad app by MASANOBU SHINDOU.)

- Source: https://appshunter.io/ios/app/athtralog/id6756546629 (this page in markdown: same URL + `.md`)
- Developer: [MASANOBU SHINDOU](https://appshunter.io/developer/1861312872)
- Category: Sports, Health & Fitness
- Price: Free with in-app purchases
- Age rating: 4+
- Requires: iOS 17.0 · 43 MB
- Languages: American English
- Released: 2026-01-08
- Data updated: 2026-08-29
- Monetization: free with in-app purchases
- User reviews in markdown: https://appshunter.io/ios/app/athtralog/id6756546629/reviews.md

## What is ATHTRALog?

【ATHTRALog - 科学的トレーニング管理アプリ】

トレーニングの質を数値化し、怪我を防ぎながらパフォーマンスを最大化。

■ 5つの指標で疲労を可視化
・ACWR（急性慢性負荷比）
・RPE偏差
・推定1RM変動
・ジャンプパフォーマンス
・主観的コンディション

毎日の状態を10段階で記録するだけで、オーバートレーニングのリスクを自動判定します。

■ 23種類以上のトレーニングプログラム
目標・経験・期間に応じた最適なプログラムを診断テストで提案。筋肥大、筋力、パワー、減量、試合調整など、あらゆるニーズに対応。

■ 持久力トレーニング診断（有料機能）
6つの質問に答えるだけで、あなたに最適な有酸素メニューを提案。
・Norwegian 4×4、Tabata、HIIT
・MetConサーキット、AMRAP、EMOM
・競技特性に合わせたRSAトレーニング
RPEベースの強度設定で、心拍計不要。

■ ジャンプ測定
カメラを使って垂直跳びの高さを測定。爆発力の変化を追跡し、疲労の早期発見に活用。

■ バーの軌道とスピードを動画で計測（簡易VBT）
スクワットやベンチの挙上動画から、バーの軌道を線で描画し、挙上スピード（m/s）まで自動で算出。フォームの確認や、その日の調子を客観的にチェックできます。回転軸に明るい目印を付ければ、より正確に計測できます。

■ こんな方におすすめ
・怪我を繰り返している
・トレーニングの効果が頭打ち
・試合に向けてコンディションを整えたい
・科学的根拠に基づいたトレーニングをしたい

エビデンスに基づいた疲労管理で、あなたのトレーニングを次のレベルへ。
【利用規約】
https://athtra.jp/terms-athtralog.html

【プライバシーポリシー】
https://athtra.jp/privacy.html

## Key features

- Quantify training quality
- Visualize fatigue with 5 metrics
- Automatic overtraining risk assessment
- 23+ tailored training programs
- Jump performance tracking
- Video-based bar speed measurement

## Pricing and in-app purchases

Base price: Free.

**Subscriptions**

| Subscription | Price | Period |
| --- | --- | --- |
| ATHTRALog 有料版 | $9.99 | per month |
| ミドルプラン | $3.99 | per month |

**One-time purchases**

| Purchase | Price | Type |
| --- | --- | --- |
| 柔術 初心者パック | $19.99 | one-time |
| 柔術 中級者パック | $29.99 | one-time |
| 柔術 上級者パック | $49.99 | one-time |


## Recent user reviews (4 of 4)

All indexed reviews: https://appshunter.io/ios/app/athtralog/id6756546629/reviews.md

### 5/5 — 文句なしの星5

*2026-08-13*

かなり使いやすい
メニューを考えてくれるのはもちろん、筋肥大、筋力、さらに競技別に考えてしてくれるとこもありがたいですね。試合に向けてのピーキングもありがたく使わせてもらってます。
強いてデメリットというか、逆転をいうなら機能が多すぎて使い切れないところですかね。
結構な頻度で使ってるけどみたことない機能が結構出てきます

### 2/5 — どこがアスリート向けなのか分からない

*2026-03-25*

よりよいアプリになって欲しいと思って書かせて頂きます!!

改善点(badpoint)
・トレーニングの削除ができない▶︎改善希望

・トレーニングの種目選択の種類が少ない（トゥ・レイズなどがない。）
▶︎無い種目を自分で入力で増やせるようにする。

・無料版でも他のアプリとの差別化を図るために何かしらのアスリートのための機能を解放して欲しい

偉そうに言ってすみません💦
しかしこのあぷりはアスリートにとって必要不可欠だと思うのでよろしくお願いします！

### 5/5 — アスリートには最高のアプリ

*2026-03-11*

練習を重ねる中で体調を崩すことや、筋力トレーニングで追い込みすぎて、練習に影響が出ることが課題でした。このアプリに出会ってから体調を崩すことは無くなり、停滞していた重量もアップしました。疲労管理、トレーニングメニュー全てに満足してます！

### 1/5 — 垂直跳びがはかれない

*2026-01-20*

どう頑張っても図れません

## Frequently asked questions about ATHTRALog

### What is ATHTRALog?

ATHTRALog is a scientific training management app designed to quantify training quality, maximize performance, and prevent injuries. It offers features like fatigue visualization, automatic overtraining risk assessment, and personalized training programs.

### Does ATHTRALog have ads?

No, ATHTRALog does not contain advertisements. The app is free to download and use, with optional in-app purchases for advanced features.

### What are the subscription options for ATHTRALog?

ATHTRALog offers two subscription plans: the 'ミドルプラン' at $3.99 per month and the 'ATHTRALog 有料版' at $9.99 per month. These plans unlock premium features for enhanced training management.

### How does ATHTRALog help prevent injuries?

ATHTRALog helps prevent injuries by quantifying training quality and visualizing fatigue through five key metrics, including ACWR and subjective condition. This allows users to identify overtraining risks and adjust their training accordingly.

### Can ATHTRALog track jump performance?

Yes, ATHTRALog can measure vertical jump height using your device's camera. This feature helps track explosive power changes and detect early signs of fatigue.

### What kind of training programs does ATHTRALog offer?

ATHTRALog provides over 23 diverse training programs tailored to goals, experience, and duration. It covers needs like muscle hypertrophy, strength, power, weight loss, and competition preparation, with a paid feature for endurance training diagnostics.

### What devices is ATHTRALog compatible with?

ATHTRALog is available for iPhone and iPad devices. It is designed to run on iOS platforms.

### How often is ATHTRALog updated?

The latest version of ATHTRALog is 2.3.9, which was last updated on June 18, 2026. Updates typically occur to introduce new features, improve performance, and fix bugs.

## Version history (last 5 releases)

### 2.5.0 — 2026-08-26

【新機能】種目の動きをアニメで確認できるようになりました
トレーニング種目の正しい動きを、アニメーション動画で確認できる機能を追加しました。
・種目名の横の▶マークをタップすると動画が開きます
・横からと正面（種目により上から）の2つの角度で同時に表示され、フォームのポイントがひと目で分かります
・動きに合わせて「太ももが床と平行になるまで」などのポイントも表示されます
・筋トレ種目から競技別トレーニング、ストレッチまで幅広い種目に対応
・無料プランを含むすべての方にお使いいただけます

【その他の改善】
・プランのご案内まわりの表示を見直しました

不具合の修正を行いました。

### 2.4.9 — 2026-08-20

今回のアップデートで「アストレ体力テスト」が新登場しました。

■ アストレ体力テスト（新登場）
・立ち幅跳びや20mシャトルランなどの測定を組み合わせて、あなたの体力を多角的に診断します
・結果はあなたの「型」と総合判定で表示され、伸び代に合ったプログラムやトレーニングをおすすめします
・診断結果はホーム画面に残り、いつでも見返せます

■ 新しい測定
・リバウンドジャンプ（RJ-index）: スマホを胸に抱えて連続ジャンプするだけで、反応筋力を測定できます
・立ち幅跳び・反復横跳び: 学校の体力テストでおなじみの2種目を記録できます（全プラン無料）

■ 新しいプログラム
・「水平パワー・加速強化」「敏捷性・フットワーク強化」の6週間プログラムを2本追加しました

■ 改善
・持久力テストの過去の記録を削除できるようになりました
・持久力テストの判定に男性／女性の基準切り替えを追加しました
・ジャンプ測定の撮影ガイドをより具体的にしました
・トレーニングプログラム全72本を総点検し、重量提案や表記を修正しました
・バー軌道・速度の計測結果をアプリから報告できるようになりました

■ 不具合修正
・トレーニング記録が過去の日付で保存されてしまうことがある問題を修正しました
・電波の悪い場所で保存ボタンが固まったままになることがある問題を修正しました
・記録画面で部位「その他」を選ぶと種目が選べない問題を修正しました
・そのほか安定性を改善しました

### 2.4.8 — 2026-08-14

■ 「目標設定」が新登場

スポーツ心理学の目標設定理論にもとづいた機能です。使いたい方だけが設定できます。

・結果目標（1つ）：期限までに達成したい結果。例「県大会でベスト8」「スクワット100kg」
・行動目標（2つ）：そのために週に何回・何をやるか。例「週3回スクワットをやる」

ホームの目標カードで行動目標の実行を記録すると「今週 2/3回」と進捗が見え、積み上げが形になります。試合が近づくと結果目標ではなく「積み上げてきたやること」だけを表示し、意識を行動へ向けます。チーム版では行動目標と週の進捗のみトレーナーに共有され、結果目標はあなただけに表示されます。

設定 → 機能 → 目標設定（トレーナーモード・エキスパートモード、全プラン無料）


■ プログラム選びに「課題から探す」が新登場

競技といまの悩み（例：「後半にスプリントの質が落ちる」「当たり負けする」）を選ぶだけで、質問に答えずにおすすめプログラムのセットをすぐ確認できます。メインの筋トレだけでなく、補強・持久力メニューまでまとめてご提案します。


■ 記録の入力がもっと速く

記録画面で種目を選ぶと、前回の重量・回数・セット・RPEが最初から入るようになりました。変わった数字だけ直して保存すれば完了です。プログラムのセッション画面でも、推奨重量が出ない種目には前回の重量が入ります。


■ お知らせがすべてのモードで見られるように

トレーナーモード・記録モードのホーム画面右上にもベルマークを追加しました。未読があるときは件数が表示されます。また、新機能のご案内に「この機能を開く」ボタンが付き、紹介した機能をその場で開けるようになりました。


■ バー軌道・速度（簡易VBT）に報告機能を追加

結果画面に「この計測を報告」を追加しました。計測精度の改善のため、計測情報に加えて、同意いただいた場合のみ動画も一緒にお送りいただけます。いただいた情報は精度改善にのみ使用します。


■ 不具合の修正を行いました。

### 2.4.7 — 2026-08-10

■ バランストレーニングが新登場（全プラン無料）

スマホを胸に当てて立つだけで、体のブレを数値で測れる新機能です。特別な器具は必要ありません。

・片脚バランス：片脚で立ち、ブレの少なさを測ります
・つぎ足立ち：かかととつま先を一直線にして立ちます
・回転チャレンジ：その場で1回転して、ピタッと止まります
・着地ピタ止め：ジャンプして着地し、止まるまでの速さを測ります

測定時間は20秒。静止すると自動で始まるので、目を閉じる種目でもボタン操作は要りません。音声と振動でご案内するので、体育館やジムでも画面を見ずに実施できます。結果はマイ記録に保存され、推移を確認できます。

※本機能はベータ版として公開しています。採点の基準は、今後集まる測定データをもとに調整する場合があります。


■ AIフォームチェックがデッドリフト・ベンチプレスにも対応

これまでスクワットのみだったAIフォームチェックが3種目になりました。種目ごとに5つの観点で評価します。

・デッドリフト：スタートポジション／背中・体幹／引き出しの順序／バー軌道／ロックアウトと下ろし方
・ベンチプレス：セットアップ／下ろす位置と可動域／肘の角度／バー軌道と左右差／体幹と下半身の安定

種目ごとの撮影のコツも画面に表示します。プレミアムプランの方が月4回まで（3種目合計）ご利用いただけます。


■ 筋トレタイマーが大幅パワーアップ

・セッション開始からの総トレーニング時間を表示するようになりました（設定でオフにできます）
・タイマーバーから休憩時間を±15秒で調整できます
・種目ごとに休憩時間を設定できます
・タイマーを動かしたまま記録を続けられるようになりました
・マイルーティンでもタイマーが動くようになりました


■ プログラムの予定をカレンダーに一括登録

これまでセッションを1つずつ選んで日付を指定する必要がありましたが、まとめて登録できるようになりました。

プログラムの詳細画面の「予定をまとめて登録」から、開始日とトレーニング曜日を選ぶだけで、プログラム全体の予定が一度に入ります。曜日は、プログラムに指定があればその曜日が、なければ週の回数に合わせた間隔があらかじめ選ばれています。

「登録する範囲」で週を指定すれば、まずは4週間分だけ、途中の週から、といった登録も可能です。予定どおりに進まなくなったときは「まとめて削除」でそのプログラムの予定だけを消して入れ直せます。実施済みの記録が削除されることはありません。


■ お問い合わせへのご返信が、アプリ内のお知らせに届きます

アプリからご報告・ご要望をお送りいただいた方へ、個別のご返信をアプリ内の「お知らせ」でお届けできるようになりました。あなた宛のお知らせには「あなたへ」のラベルが付き、内容はご本人にのみ表示されます。


■ 不具合の修正

### 2.4.6 — 2026-08-06

今回のアップデートでは、ビジョントレーニングの大幅拡充を中心に、新機能と改善をお届けします。

■ ビジョントレーニングに新7種が登場（全10種類・全プラン無料）
・動体視力：画面を横切る数字を読み取って入力
・周辺視野：中央を見たまま周辺の数字も読み取る
・記憶グリッド：光ったマスの順番を記憶して再現（上位レベルは逆順再現）
・数字探索：散らばった数字を1から順に素早くタップ
・タイミング予測：途中で見えなくなるボールの到達の瞬間を予測してタップ
・選択反応：「同じ側」「逆側」のルールに応じて左右を素早く判断
・デュアルタスク：ボールを追いながら中央に一瞬出る数字も記憶する複合課題
トップ画面は「瞬間視・動体視・追跡・反応判断・記憶探索・複合」のカテゴリ別に整理されました。

■ ビジョンサバイバル＆全国ランキング登場
難易度が上がり続けるエンドレスの超高難度モードが登場。フラッシュ・動体視力・周辺視野・選択反応の4種目がランダムに出題され、ライフ3つでどこまで到達できるかに挑戦できます。スコアはニックネームで全国ランキングに登録でき、毎月1日にリセットされる月間シーズン制です。

■ 開始レベルを選べるように
全トレーニングで、自己ベスト到達レベルを上限に好きなレベルから開始できるようになりました。簡単なレベルを飛ばして、すぐ本番の強度から取り組めます。

■ リアクションタップがさらに奥深く
Go/No-GoモードのLv6以降は四角も出現する「色×形」の複合判断に進化。青い円だけをタップしてください。

■ パワーリフター BIG3向上【中級者】がミドルプランで利用可能に
プログラムのプラン区分を見直し、中級レベルまでのプログラムはミドルプラン、上級レベルはプレミアムプランに整理しました。ミドルプランの本格プログラムは全12種になります。このプログラムにロック表示が出ていたミドルプランの方は、アップデート後そのまま続きから再開いただけます。記録した実績はすべて残っています。

■ そのほかの改善
・アプリのお知らせからWeb決済ページを開くと、アカウントに自動でひも付くようになりました（プラン反映がより確実になります）
・安定性の改善と細かな修正

## More apps by MASANOBU SHINDOU

- [ATHTRAMeal](https://appshunter.io/ios/app/athtrameal/id6762054476)

All apps by MASANOBU SHINDOU: https://appshunter.io/developer/1861312872

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*Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-08-29.*