# Avslappning & Mental Träning

> Avslappning & Mental Träning (iPhone/iPad app by AB Utbildning & Co.)

- Source: https://appshunter.io/ios/app/avslappning-and-mental-traning/id1441094764 (this page in markdown: same URL + `.md`)
- Developer: [AB Utbildning & Co](https://appshunter.io/developer/561876521)
- Category: Lifestyle, Health & Fitness
- Price: $9.99
- Age rating: 4+
- Requires: iOS 12.0 · 69 MB
- Languages: American English, Swedish
- Released: 2018-12-01
- Data updated: 2026-07-21
- User reviews in markdown: https://appshunter.io/ios/app/avslappning-and-mental-traning/id1441094764/reviews.md

## What is Avslappning & Mental Träning?

Avslappning och mental träning med Eva Johansson.

Nu äntligen finns övningarna till boken ”Avslappning & Mental Träning för ett rikare liv” samlade på en app. 

Har du fått tips från din sjukgymnast, osteopat eller naprapat, terapeut eller coach om att du ska börja med avslappning − då är det oftast de här övningarna som gäller. Går du på utbildning/kurs där avslappning och mental träning ingår − då har du säkert fått lyssna på någon av dessa övningar - då på cd. Den finns fortfarande tillgänglig och är nu även gjord i appformat. 

På appen finns sex övningar:

o	Muskulär avslappning
o	Ditt inre rum
o	Självbildsträning
o	Framtidsbilder
o	Att säga nej lugnt och bra
o	Din inre lärare

Avslappning & Mental träning ingår i en serie appar gjorda och inspelade av Eva Johansson som brukar få feedback på att ha en av Sveriges skönaste avslappningsröster.

Några bra anledningar att jobba med avslappning och mental träning:

Grundspänningen 
Regelbunden avslappningsträning sänker din grundspänning till normalnivå och kropp och sinne får chans till återhämtning. 

Självpåverkan
Avslappning är grunden i mental träning med vars hjälp du bl a kan höja dina prestationer, vässa dina förmågor, påverka ditt beteende genom att jobba med tankar och inre bilder som ger dig det du vill ha. 

Hälsan 
Om huvudvärk, muskelvärk, återkommande förkylningar och trötthet är sådant som tillhör din vardag kan du säga adjö till dessa åkommor. På sikt stärker avslappningsträningen immunförsvaret vilket ger kroppen en bättre läkningsförmåga. 

Inre balans
Avslappningsträning hjälper dig att hitta din inre balans. Du får lättare att lyssna på kroppens alla meddelanden och får en helt ny känslomässig kontakt med dig själv. Det är stresshantering på hög nivå.

Sömnen
En avslappnad kropp hjälper dig att landa skönt i sängen. Regelbunden avslappningsträning gör att din sömn blir bättre, kommer fortare och att du vaknar mer utvilad.

På https://www.utbildning-co.se/ hittar du mer information om teknikerna, där finns boken och andra produkter, webbutbildningar, tips och mycket som går under rubriken "gratis är gott".


## Version history (last 5 releases)

### 2.3 — 2026-07-09

Uppdateringar

### 2.2 — 2023-05-25

Uppdateringar

### 2.1 — 2020-04-06

Uppdateringar som följer App Stores senaste riktlinjer

### 1.03 — 2018-12-07

Länken för "Tips from coachen" har rättats.

### 1.02 — 2018-12-01

No release notes.

## Apps similar to Avslappning & Mental Träning

| App | Rating | Price | Category |
| --- | --- | --- | --- |
| [VIKTDOKTORN](https://appshunter.io/ios/app/viktdoktorn/id6451397217) | — | Free | Lifestyle |
| [Micke & Co](https://appshunter.io/ios/app/micke-and-co/id1475448571) | 4.0 (1) | Free | Lifestyle |
| [Circuit Resale](https://appshunter.io/ios/app/circuit-resale/id6748134042) | — | Free | Lifestyle |
| [Mental Träning](https://appshunter.io/ios/app/mental-traning/id1184875849) | 1.0 (1) | Free | Lifestyle |
| [Mitt Sundsvall](https://appshunter.io/ios/app/mitt-sundsvall/id1518969586) | — | Free | Lifestyle |
| [Europe Conference](https://appshunter.io/ios/app/europe-conference/id1635410966) | — | Free | Lifestyle |

## More apps by AB Utbildning & Co

- [PepTalk](https://appshunter.io/ios/app/peptalk/id561876518)
- [Muskulär Avslappning](https://appshunter.io/ios/app/muskular-avslappning/id561881730)
- [Stressa Ner](https://appshunter.io/ios/app/stressa-ner/id561884529)
- [Skön Sömn](https://appshunter.io/ios/app/skon-somn/id561885398)
- [Plushälsa](https://appshunter.io/ios/app/plushalsa/id573897147)
- [Nå dina mål](https://appshunter.io/ios/app/na-dina-mal/id573899954)

All apps by AB Utbildning & Co: https://appshunter.io/developer/561876521

---

*Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-07-21.*