Balana - HRV 精神损耗·压力管理·睡眠恢复

连轴开完会，心突突跳，手表却说你恢复良好。 Balana 把这种「大脑的消耗」变成一个看得见的数字：精神损耗。 Balana 是基于心率变异性（HRV）的状态管理 app。它把夜间恢复（RMSSD）、精神损耗、睡眠与午睡、运动负荷，以及女性的经期周期基线放进同一本账，每天给你一个可执行的结论。 · 精神损耗：高强度工作、长时间会议之后，即使 RMSSD 正常，精神损耗也可能很高。Balana 识别这种大脑过载，告诉你什么时候该停、什么时候还能再推一把。 · 和自己比基线：所有结论对照你最近 30 天的个人基线，不跟别人比。 · 经期周期基线：女性用户的 HRV 基线按经期、卵泡期、排卵期、黄体期分别校准，经期的正常波动不会被误判为「恢复变差」，每个阶段给出对应的训练与休息建议。 · 午睡自动识别：补足 Apple 健康不识别午睡的短板。夜间睡眠 + 午睡 + 运动 + 精神损耗，拼出你一天的完整路线。 · 运动深度分析：训练负荷（TSS）、体能（CTL）、疲劳（ATL）、强度分布与训练准备度评分，告诉你今天该推还是该收。 · 三张日历：状态日历、睡眠日历、运动日历，按月回看每一天的疲劳信号与训练记录。 · Bano AI 洞察：基于你自己的数据用白话回答追问，例如「今天适合高强度间歇训练吗」。 数据读取自 Apple 健康，本地存储于设备；AI 交互经严格脱敏后加密传输。 支持 iPhone 与 Apple Watch，抬腕即可查看今日状态。 【订阅说明】 Balana 提供以下自动续订订阅，用于解锁全部 Pro 功能： • Balana Pro 月度订阅：¥18.00/月 • Balana年度订阅：¥128.00/年 • Balana Pro 特惠年卡：¥98.00（首年） • Balana 终身会员：¥298.00（一次性买断，非订阅） • 付款将在您确认购买时通过您的 Apple ID 账户扣款。 • 订阅会自动续订，除非在当前订阅期结束前至少 24 小时关闭自动续订。 • 您的账户将在当前订阅期结束前 24 小时内被收取续订费用。 • 购买后可在系统「设置」→「Apple ID」→「订阅」中管理或取消订阅。 使用条款 (EULA)： https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ 隐私政策： https://balana.chenpeng-m.workers.dev/privacy.html