# Balance - relaxace a joga

> Guided meditations, breathing exercises, and yoga for stress relief and well-being. (iPhone/iPad app by Aplikace Balance s.r.o..)

- Source: https://appshunter.io/ios/app/balance-relaxace-a-joga/id1476547043 (this page in markdown: same URL + `.md`)
- Developer: [Aplikace Balance s.r.o.](https://appshunter.io/developer/1476547042)
- Category: Health & Fitness, Entertainment
- Price: Free with in-app purchases
- Rating: 5.00/5 from 1 App Store ratings
- Age rating: 17+
- Requires: iOS 12.2 · 89 MB
- Languages: American English
- Released: 2019-08-16
- Data updated: 2026-06-24
- Monetization: freemium
- User reviews in markdown: https://appshunter.io/ios/app/balance-relaxace-a-joga/id1476547043/reviews.md

## What is Balance?

Nové vylepšení úspěšné aplikace pro náš vnitřní klid a harmonii. Vše v krásné češtině. Hlasem Balance je Naďa Konvalinková. 

Pojďme společně meditovat a být zdravější!

Potřebujeme znovu nabrat sílu, zklidnit se, uvolnit nezdravé vnitřní napětí během stresu nebo složité životní situace.

Třeba jste se právě dozvěděl(a) smutnou nebo stresující informaci, nemůžete usnout nebo toho je na vás jen už trochu moc a chcete si na chvíli hluboce odpočinout.

Naše profesionální tzv. super-meditace během pouhých několika minut přináší skutečnou úlevu. Vychází z kombinace vědeckých výzkumů psychologů a tisíciletých osvědčených postupů indických jogínů. Texty napsala certifikovaná psycholožka PhDr. Miroslava Mašková, láskyplnně je namluvila Naďa Konvalinková, hudbu složil zkušený muzikoterapeut Robert Jíša s italským skladatelem Gianluigim Gasparettim. Oba studovali účinek frekvencí na lidské tělo i mysl a v jejich tvorbě se toto studium zúročuje. Jejich práce také vyústila v úplně novou sekci “Psychowalkman”, která se plně věnuje efektu zvukových frekvencí na obě hemisféry našeho mozku.

Obrazy celým programem doplnil držitel mnoha mezinárodních cen, výtvarník a filmař Miroslav Hrdý.

Tato psychologická "První pomoc” je Vám k dispozici kdykoliv a kdekoliv. Stejnojmenná kapitola je rozdělena na tři hlavních části: meditace pro zklidnění, aktivaci a soustředění. Stačí si vybrat, kterým směrem se právě chcete vydat a zmáčknout tlačítko...

Správné dýchání může zásadně ovlivnit funkci našeho těla, naší náladu a zdraví. Kyslík je podstatný pro fungování našich buněk. Buňky samotné jsou nesmrtelné a v laboratorních pomínkách jsou schopny žít věčně, pouze za pomocí kyslíku! Příroda nás učí, jak zpomalit stárnutí našeho organizmu a tisíce let stará tajemství jógy se nyní můžete naučit i vy. Pojďme společně pomoci našim buňkám, aby měly dost kyslíku, a my se tak cítili lépe a měli víc energie. Vídeňská učitelka jógy Linda Samaraweerová, žačka legendárního Dr. Bholeho z Lonavly v Indii, pro Balance připravila řadu cviků. Pro úplné začátečníky i pro lidi, kteří už jógu cvičí a zajímají se o nové přístupy. Stačí si vybrat, jaká náročnost vám vyhovuje v sekci "Dýchání".

Audio i video cviky jsou vám k dispozici kdykoliv a kdekoliv a průběžně jsou doplňovány.

Jako bonus jsou součástí praxí i speciální cviky do kanceláře, kde náš metabolizmus zpomaluje a kromě nedostatku kyslíku naše tělo trpí i nezdravou polohou a nerovnovážným zatížením naší páteře a všech svalových skupin.

Kvalita spánku je také velmi důležitá. Jaký bude náš den přímo souvisí s tím, jak jsme se vyspali. Tím ovlivňujeme i den lidí s kterými ho trávíme a naopak, jejich spánek ovlivňuje den náš. Proto je součástí Balance i kapitola "Spánek".

Často nemůžeme usnout, protože se nám hlavou honí mnoho různých myšlenek, nedořešených úkolů, traumat z minulosti a obav z budoucnosti. Profesionální Psycholožka PhDr. Mašková napsala texty zaměřené na co nejpříjemnější usínání. Stačí vybrat téma, které vám nejvíc vyhovuje. Zadívejte se na video, které vám umožní přenést se ve své fantazii lehce do vzdálených míst. To postupně přechází do ztmaveného, usínání nerušícího displaye. Zavřete oči a zaposlouchejte se do relaxační hudby a textu, a zaměřte svoji mysl jen na slova, která právě slyšíte. Děti milují čtení na dobrou noc, tak proč si ho neužít v moderní formě také v dospělosti?

Hudba po skončení textu ještě jemně doznívá a pomalu vás nechává vplynout do příjemných snů.

Dále nabízíme například úvod do EFT, pohádky pro děti, mimořádně úspěšnou relaxační hudbu pro miminka, nouzovou linku pro děti v nouzi, poradnu pro těhotné, diskusní fórum pro lidi s potížemi, kouče, terapeuty, články, webináře, homeopatii a mnoho dalšího… v budoucnu bude v Balance i sekce fyzioterapie, strečingu, více EFT, textů, přednášek, hudby a meditací. 

Chceme být tou nejužitečnější aplikací ve Vašem telefonu:)

## Key features

- Guided meditations for calm, activation, and focus
- Breathing exercises for improved health and energy
- Yoga practices for beginners and experienced users
- Sleep improvement techniques
- Special office exercises
- Psychowalkman sound frequency section

## Pricing and in-app purchases

Base price: Free.

**Subscriptions**

| Subscription | Price | Period |
| --- | --- | --- |
| roční předplatné | $34.99 | per year |
| měsíční předplatné | $3.49 | per month |
| Zvýhodněné předplatné | $2.49 | per month |



## Frequently asked questions about Balance

### What is Balance?

Balance is a health and fitness app offering guided meditations, breathing exercises, and yoga practices designed to promote inner peace, reduce stress, and improve sleep quality. It combines scientific research with ancient yogic traditions.

### What kind of meditations does Balance offer?

Balance provides guided meditations categorized into three main parts: for calming, activation, and concentration. These meditations are developed by a certified psychologist and voiced by Naďa Konvalinková.

### Does Balance offer yoga classes?

Yes, Balance includes a variety of yoga exercises prepared by a Vienna-based yoga teacher. These are suitable for complete beginners as well as those with existing yoga experience, with different difficulty levels available.

### How does Balance help with sleep?

The app features a dedicated 'Sleep' section with texts written by a psychologist to aid in falling asleep. It addresses common issues like racing thoughts, unresolved tasks, and future worries.

### Are there any special exercises for office workers?

Yes, Balance includes special exercises designed for office environments. These aim to counteract the effects of sedentary work, such as slowed metabolism, lack of oxygen, and poor posture.

### What is the Psychowalkman section in Balance?

The Psychowalkman section is a new feature dedicated to the effect of sound frequencies on both hemispheres of the brain. It utilizes music composed by a music therapist and an Italian composer who studied frequency effects on the human body and mind.

### What are the subscription options for Balance?

Balance offers a monthly subscription for $3.49 with a 7-day free trial, and an annual subscription for $34.99, also with a 7-day free trial. There is also a discounted subscription plan at $2.49 per month.

### Is Balance available on multiple devices?

Based on the supported devices listed, Balance is available for iPhone, iPad, and iPod, indicating compatibility with Apple's iOS ecosystem.

## Version history (last 5 releases)

### 1.7 — 2020-10-24

Vylepšená grafika některých tlačítek a možnost posouvat se přímo mezi meditacemi bez nutnosti návratu do menu.

### 1.6 — 2020-08-05

Oprava forem předplatného. Doplnění grafiky v sekci hudba.

### 1.5 — 2020-05-28

Opravy drobných chyb v textech. Doplnění o novou kategorii "Fyzioterapie", která obsahuje plno rad jak ulevit vyčerpanému tělu.

### 1.4 — 2020-05-11

Opravy drobných chyb v předplatném, grafice a přehrávání audia. Prvních 14 dní celá aplikace zdarma, bez registrace, česky a bez reklam. Oblíbené základní funkce (První pomoc) bezplatně už napořád, i po uplynutí dvoutýdenní lhůty na vyzkoušení celé aplikace. Možnost vybrat si poté kdykoliv předplatné pro opětovné odemčení všech funkcí. Meditujme spolu s mezinárodními odborníky, spokojeně usínejme, relaxujme a buďme zdravější. Psychowalkman, aplikace pro lepší spánek, webináře, osobní koučink, mandaly, hudba, terapie, EFT a mnohem více. Jako bonus Balance nabízí také relaxační pohádky pro děti, hudbu pro miminka a brzy již také cviky pro těhotné a novorodičky.

### 1.3 — 2020-03-22

Zcela přepracovaná, ještě lepší Balance. Nově bez nutnosti registrace. Namísto týdne nyní 14 dní zdarma. Oblíbené základní funkce pro Vás bezplatně i poté, napořád. Lepší a svižnější grafika, kvalitnější zvuk, rychlejší načítání. Nově psychowalkman, webináře, mandaly, hudba, terapie a mnohem více.

## Apps similar to Balance

| App | Rating | Price | Category |
| --- | --- | --- | --- |
| [Morning Meditations](https://appshunter.io/ios/app/morning-meditations/id1554440421) | 4.8 (140) | Free | Health & Fitness |
| [Yoga Workout Challenge](https://appshunter.io/ios/app/yoga-workout-challenge/id1439881444) | 3.4 (5) | Free | Health & Fitness |
| [60 dnů aktivně a zdravě](https://appshunter.io/ios/app/60-dnu-aktivne-a-zdrave/id1572507711) | — | Free | Health & Fitness |
| [HOMEOPATIE](https://appshunter.io/ios/app/homeopatie/id1495654442) | — | Free | Health & Fitness |
| [Adiquit: Quit smoking](https://appshunter.io/ios/app/adiquit-quit-smoking/id1456264845) | 5.0 (2) | Free | Health & Fitness |
| [Online Fitness](https://appshunter.io/ios/app/online-fitness/id1508918381) | — | Free | Health & Fitness |

## More apps by Aplikace Balance s.r.o.

- [Mind Machine - meditation tool](https://appshunter.io/ios/app/mind-machine-meditation-tool/id1522155154)
- [Mind Machine-Meditation](https://appshunter.io/ios/app/mind-machine-meditation/id1525547565)

All apps by Aplikace Balance s.r.o.: https://appshunter.io/developer/1476547042

---

*Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-06-24.*