# Carnet de Musculation: MaxOut — Gym Workout Tracker, PR & 1RM > Digital weightlifting logbook for tracking PRs, progress, and strength levels. (iPhone/iPad app by Victor Gassmann.) - Source: https://appshunter.io/ios/app/carnet-de-musculation-maxout/id6758412788 (this page in markdown: same URL + `.md`) - Developer: [Victor Gassmann](https://appshunter.io/developer/1843091685) - Category: Health & Fitness, Sports - Price: Free - Rating: 4.25/5 from 4 App Store ratings - Age rating: 4+ - Requires: iOS 15.1 · 121 MB - Languages: American English - Released: 2026-03-22 - Data updated: 2026-09-01 - Monetization: free with in-app purchases - User reviews in markdown: https://appshunter.io/ios/app/carnet-de-musculation-maxout/id6758412788/reviews.md ## What is Carnet de Musculation? MaxOut, c'est le carnet de musculation numérique qui ne ment pas. Tu enregistres tes records personnels, tu suis ta progression et tu bats tes PR semaine après semaine. Squat, bench press, deadlift, overhead press et bien plus : chaque kilo compte. Pas de blabla, pas de programmes génériques. Juste toi, tes barres, et un coach IA qui ne te fera aucun cadeau. TRACK TES PR Ton carnet de séance complet : 1RM, 3RM, 5RM, 10RM sur tous tes exercices. Musculation, powerlifting, crossfit : squat, bench press, deadlift, overhead press, curl biceps, rowing barre, tractions, dips, développé incliné et bien d'autres. Consulte ton historique d'entraînement complet et vois ta progression dans le temps. Chaque séance est tracée, chaque record est conservé. TES RANGS MUSCULAIRES Comme dans un jeu de ranked : Bronze, Argent, Or, Platine, Diamant, Champion — 16 paliers avec divisions III, II et I, chacun avec son badge. Chaque muscle a son rang, calculé sur tes vrais records et les standards de force reconnus, adapté à ton poids et ton genre. Ton schéma corporel s'illumine aux couleurs de tes rangs : vois d'un coup d'œil tes muscles en Or et ceux restés en Bronze. Suis ta progression vers le palier suivant, ton évolution depuis tes débuts, et le pourcentage de pratiquants que tu dépasses sur chaque mouvement. Après chaque séance, ton récap affiche les rangs des muscles travaillés chaque série te rapproche du palier d'au-dessus. Monte en rang. Muscle par muscle. Palier par palier. VIS TES SÉANCES Ta séance du jour t'attend sur l'accueil. Lance-la et laisse-toi guider : exercice par exercice, série par série, avec les charges cibles calculées depuis tes records, les temps de repos décomptés et le volume total qui grimpe en direct. À la fin, ton récap complet durée, tonnage, séries validées et tes nouveaux PR détectés automatiquement. Ton calendrier d'entraînement du mois affiche chaque jour de séance, et tes jours à record brillent en or. TES PROGRAMMES Laisse l'IA analyser tes vrais records et te construire un programme sur mesure. Compose le tien exercice par exercice, avec tes séries, tes répétitions et tes %1RM. Ou pioche dans la bibliothèque : plus de 30 programmes dont les plus reconrting Strength, StrongLifts 5×5, 5/3/1, Push Pull Legs, PHUL, PHAT,German Volume Training, Arnold Split classés par objectif : force, prise de muscle, powerbuilding, sèche. Chaque programme calcule tes charges automatiquement depuis tes PR. Tout est modifiable, tout est à toi. CALCULE TES CHARGES Tu veux bosser à 85 % de ton max ? MaxOut te dit exactement quels disques charger sur la barre. Dial intuitif avec snap haptique, résultat instantané. Plus besoin de calculer dans ta tête entre deux séries. BADGES ET TROPHÉES Premier PR, série de records, retour après une pause : tes efforts sont récompensés. Partage tes exploits en stories avec des visuels générés automatiquement. TON NIVEAU DE FORCE Débutant, Intermédiaire, Avancé ou Élite ? MaxOut calcule ton niveau sur chaque exercice squat, deadlift, bench press, overhead press, selon les standards reconnus (Wilks, DOTS), adapté à ton profil poids et genre. Tu sais enfin où tu port aux standards de la force. STATS ET PROGRESSION Courbe de progression par exercice, calendrier d'entraînement, radar dejections de tes futurs PR. Identifie tes points faibles, anticipe tesplateaux, fixe-toi des caps réalistes. Ton carnet d'entraînement en un coup d'œil : tu sais où tu en es et où tu vas. TON STYLE 5 couleurs d'accent, 6 fonds d'écran, 5 icônes d'app. C'est ton app, elle te ressemble. WIDGETS iOS Tes PR, ta prochaine séance, ton streak et ton assiduité directement sur ton écran d'accueil. Toujours à jour, sans ouvrir l'app. Site : https://max-out.fr/ Blog : https://max-out.fr/blog Terms of Use : https://max-out.fr/terms.html Privacy Policy : https://max-out.fr/privacy.html ## Key features - Track personal records (1RM, 3RM, 5RM, 10RM) - Strength ranking system with badges - AI-generated custom workout programs - Automatic weight calculation - Workout history and progress visualization - Achievement badges and trophies ## Frequently asked questions about Carnet de Musculation ### What is MaxOut? MaxOut is a digital weightlifting logbook designed to help users track their personal records (PRs), monitor progress, and improve their strength over time. It offers features like AI coaching and strength rankings. ### Does MaxOut have ads? Yes, MaxOut contains advertisements. The app is free to download and use, with ads integrated into the experience. ### How does MaxOut calculate strength levels? MaxOut calculates strength levels based on your actual recorded lifts and recognized strength standards, adjusted for your weight and gender. It assigns a rank to each muscle group, visualized on a body chart. ### Can I create my own workout programs in MaxOut? Yes, you can create your own custom workout programs by selecting exercises, sets, reps, and percentages of your 1RM. You can also choose from over 30 pre-made programs categorized by goals like strength or muscle gain. ### What devices is MaxOut available on? MaxOut is available on iPhone and iPod devices. It is designed for users within the Health & Fitness category. ### How often is MaxOut updated? The latest version of MaxOut is 1.2.27, and it was last updated on August 8, 2026. Updates typically include new features, bug fixes, and performance improvements. ### What is the age rating for MaxOut? MaxOut has an age rating of 4+, making it suitable for a wide range of users. This rating indicates general appropriateness for most audiences. ### Does MaxOut offer a free trial? The provided data does not specify a free trial period. However, the app is available for free with in-app purchases, suggesting core functionality is accessible without upfront payment. ## Version history (last 5 releases) ### 1.3.1 — 2026-08-29 NOUVEAU : le Feed, ton réseau de musculation • Partage tes séances d'entraînement avec une photo et une légende • Suis tes amis et découvre les séances des autres athlètes • Envoie des flammes pour encourager ton GymBro • Chaque profil affiche ses records, son rang muscu et sa ligue de pompes • Trouve tes amis par prénom, pseudo ou identifiant unique • Invite ton GymBro en un tap et défie le aux pompes • Notifications : demandes d'ami, réactions, séances de tes amis, rappels d'entraînement • Parcours Premiers pas : complète ton profil et gagne 25 trophées • Programme Zéro matériel pour t'entraîner sans équipement • Tes duels de pompes comptent maintenant dans ton carnet et ta heatmap Et aussi : le choix de la durée en duel est respecté, réglages de confidentialité du fil, corrections et performances. ### 1.3.0 — 2026-08-23 Vous êtes plus de 1 000 à pousser avec MaxOut. Cette mise à jour est pour vous. LES COMBATS DE POMPES, EN ENTIER Posez votre téléphone, reculez, poussez. La caméra compte chaque répétition toute seule, en direct, sans montre ni capteur. Rien n'est enregistré : tout est analysé sur votre iPhone. DUEL 1 VS 1 Lancez un duel et affrontez un adversaire de votre niveau. Notre recherche d'adversaire vous en trouve un en quelques secondes, à toute heure. Vous voyez son compteur monter en même temps que le vôtre, et le dernier à tenir remporte la manche. Trois formats au choix : 30, 60 ou 120 secondes. DÉFIEZ VOS AMIS Ajoutez vos potes, envoyez leur votre série sous forme de lien, et regardez les essayer de vous rattraper. Les défis entre amis restent amicaux : aucun trophée en jeu, juste la fierté. SAISONS ET CLASSEMENT Chaque saison vous place dans un groupe et vous fait grimper les ligues, du Bronze au Diamant. Les cinq premiers de chaque groupe repartent avec un titre gravé et un badge affiché à côté de leur nom. Votre palmarès garde la trace de chaque saison jouée. ET MAINTENANT, LE MODE HISTOIRE Trois mondes, trente-trois niveaux, trois gardiens à faire tomber. De la taverne où l'on vous recrute jusqu'aux remparts que vous tiendrez seul toute la nuit, chaque combat a son adversaire, son illustration et ses règles. Chaque niveau se joue à trois difficultés. Viser haut ne change pas seulement l'objectif, cela change l'épreuve. DEUX NOUVELLES FAÇONS DE COMBATTRE Le rythme : un métronome bat, et seules les pompes portées dans son tempo touchent l'ennemi. Pousser au maximum ne suffit plus, il faut pousser juste. Les reprises : le combat se découpe en manches séparées par du repos. Et plus vous visez haut, moins vous récupérez. VOTRE HÉROS PROGRESSE Chaque série vous fait gagner de l'expérience, y compris celles que vous ratez. Cinquante niveaux à gravir, de Manant à Légende. TOUT CELA EST INCLUS Les duels, la recherche d'adversaire, les saisons, le classement, les défis entre amis et les premiers niveaux du mode histoire sont accessibles à tous, sans achat supplémentaire. ET AUSSI Navigation entièrement repensée, plus rapide et plus fluide. Page des combats réorganisée, palmarès enfin visible là où vous en avez besoin. Des dizaines d'illustrations inédites. Bon entraînement. ### 1.2.28 — 2026-08-11 Tu vois enfin le visage de tes adversaires pendant les combats de pompes, et le classement repart sur des bases saines. TON VISAGE DANS L'ARÈNE Ta photo de profil s'affiche pendant le combat, face à celle de ton adversaire. Tu n'en as pas encore ? Ajoute-la depuis l'onglet Combat, ça te rapporte 5 points d'ELO. UN CLASSEMENT REMIS D'APLOMB Les rangs hérités de l'ancien calcul ont été recalculés : tout le monde part du même pied, et le classement reflète maintenant les combats réellement disputés. Les joueurs bloqués en « non classé » alors qu'ils avaient fait leurs trois combats ont récupéré leur rang. CE QUI SE PASSE VRAIMENT La carte Défis pompes de l'accueil n'annonce plus un résultat que tu venais de voir. Elle ne te prévient que lorsqu'un adversaire relève un défi que tu as publié. Et aussi : les notifications sont désormais proposées aux joueurs qui réinstallent l'app, et une série de corrections. Un avis sur cette mise à jour ? Une note sur l'App Store nous aide énormément. ### 1.2.27 — 2026-08-08 TROUVE UN ADVERSAIRE EN UN TAP La page combats se réorganise en trois onglets : Combat, Classement, Historique. Des adversaires calibrés sur ton niveau t'attendent en permanence, un plus fort, un à ta portée, un plus faible. Tu appuies, tu combats. PVP CLASSÉ OU PVP AMICAL En classé, chaque combat fait bouger ton ELO et ton rang. En amical, tu t'entraînes librement : aucun point en jeu. Tu choisis aussi l'enjeu quand tu envoies un défi à un pote. TON RANG, GAGNÉ SUR LE TERRAIN Trois combats de placement suffisent pour découvrir ton rang, de Bronze à Champion. Ensuite, trois victoires dans la même journée te rapportent un bonus de 25 ELO. UN COMBAT PLUS NERVEUX Compteur de répétitions animé, barre de score qui pousse d'un camp à l'autre, lueur verte ou rouge sur les bords selon qui mène, et un squelette de détection redessiné qui s'illumine à chaque pompe validée. TU SAIS QUI TU AFFRONTES Avant chaque combat, tu vois la photo, le rang, le bilan et la série en cours de ton adversaire. Son score, lui, reste caché en classé : tu le découvres pendant l'effort. Et aussi : historique enrichi avec le détail de l'ELO gagné ou perdu, et une série de corrections. Un avis sur cette mise à jour ? Une note sur l'App Store nous aide énormément. ### 1.2.26 — 2026-08-03 NOUVEAU : LES BATTLES DE POMPES Ton iPhone compte tes pompes tout seul. Pose-le devant toi, fais ta série, il détecte chaque répétition à la caméra. • Défie un pote par simple lien il n'a même pas besoin d'avoir l'app • Vous n'avez pas à être connectés en même temps : il affronte ta cadence réelle, rejouée seconde par seconde • 30 secondes, 1 minute ou 2 minutes, à toi de choisir • Pas d'adversaire sous la main ? Relève un défi public : on t'en propose toujours trois, à ta portée, plus fort et plus faible UN VRAI CLASSEMENT Grimpe de Bronze à Champion en passant par Argent, Or, Platine et Diamant. Chaque duel rapporte ou coûte des points : battre plus fort que toi paie gros, se faire surprendre fait mal. Tu te fais battre ? Prends ta revanche. TES RANGS PASSENT EN 3D Les badges de rang sont désormais en 3D, avec une célébration à chaque palier franchi. PROGRAMMES REVUS • Une bibliothèque de programmes prêts à suivre • Un planning jour par jour, lisible d'un coup d'œil • Une mise en page plus claire pour repérer ta prochaine séance Aucune vidéo n'est enregistrée ni envoyée : tout est analysé sur ton iPhone. Merci pour vos retours ## More apps by Victor Gassmann - [MindStep - Marche méditative](https://appshunter.io/ios/app/mindstep-marche-meditative/id6766339941) All apps by Victor Gassmann: https://appshunter.io/developer/1843091685 --- *Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-09-01.*