# CBT Help — Управляй своим мышлением

> Управляй своим мышлением (iPhone/iPad app by Berik Bazarov.)

- Source: https://appshunter.io/ios/app/cbt-help/id6743050220 (this page in markdown: same URL + `.md`)
- Developer: [Berik Bazarov](https://appshunter.io/developer/1801027369)
- Category: Health & Fitness, Education
- Price: Free
- Age rating: 4+
- Requires: iOS 15.1 · 32 MB
- Languages: English
- Released: 2025-03-11
- Data updated: 2025-12-27
- User reviews in markdown: https://appshunter.io/ios/app/cbt-help/id6743050220/reviews.md

## What is CBT Help?

CBT Help — ваш персональный помощник в управлении мыслями, эмоциями и поведением. Приложение основано на методах когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и поможет вам:

- Осознать и изменить негативные мысли
- Управлять стрессом и тревогой
- Развить полезные привычки
- Улучшить эмоциональное состояние
- Повысить мотивацию и уверенность в себе


## Version history (last 3 releases)

### 1.0.9 — 2025-04-14

- Практики "Home Work", "Сон", "Терапевтические записи", "Благодарность"
- Исправление багов

### 1.0.8 — 2025-04-11

- Исправлены ошибки
- Добавлены практики "Осознанность", "Копинг-карточки"

### 1.0 — 2025-03-11

No release notes.

## Apps similar to CBT Help

| App | Rating | Price | Category |
| --- | --- | --- | --- |
| [HabitAI - breaking the habit](https://appshunter.io/ios/app/habitai/id6747615367) | — | Free | Health & Fitness |
| [Diary: CBT Notes](https://appshunter.io/ios/app/diary/id1661301401) | — | Free | Health & Fitness |
| [Helpy: Anxiety CBT Tools](https://appshunter.io/ios/app/helpy/id6742356494) | 4.6 (5) | Free | Health & Fitness |
| [Diabetes Tracker - Diavena](https://appshunter.io/ios/app/diabetes-tracker/id6743555619) | — | Free | Health & Fitness |
| [CBT Cards: Stress Relief](https://appshunter.io/ios/app/cbt-cards/id6737169041) | — | Free | Health & Fitness |
| [GoodSleep Alarm: Relax Sleep](https://appshunter.io/ios/app/goodsleep-alarm/id6749692457) | — | Free | Health & Fitness |

---

*Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2025-12-27.*