# Continue Trail Run — Coach para Corrida em Trilha > Adaptive trail running coach focusing on effort, altitude, and daily recalibration. (iPhone/iPad app by CONTINUE RUN TECNOLOGIA LTDA.) - Source: https://appshunter.io/ios/app/continue-trail-run/id6760845480 (this page in markdown: same URL + `.md`) - Developer: [CONTINUE RUN TECNOLOGIA LTDA](https://appshunter.io/developer/1886520047) - Category: Health & Fitness, Sports - Price: Free - Rating: 5.00/5 from 2 App Store ratings - Age rating: +4 - Requires: iOS 15.0 · 66 MB - Languages: American English - Released: 2026-04-27 - Data updated: 2026-08-12 - Monetization: free with in-app purchases - User reviews in markdown: https://appshunter.io/ios/app/continue-trail-run/id6760845480/reviews.md ## What is Continue Trail Run? Continue é o primeiro app brasileiro de trail run com motor determinístico. Treino adaptativo para corrida de trilha e montanha, baseado em esforço, duração e ganho altimétrico. A maioria dos planos de corrida foi desenhada para o asfalto. Quando você leva isso para a trilha, o pace vira prisão: você se cobra por um ritmo impossível num terreno em que caminhar pode ser mais eficiente que correr. O resultado é frustração, treino ruim ou lesão. Planilhas estáticas têm outro problema: elas não se adaptam. Uma noite mal dormida, uma virose, uma semana de trabalho puxada — e o plano quebra. O atleta ignora ou se força a seguir. Nos dois casos, perde. O que o Continue faz diferente: o App foi construído sobre um motor de regras determinístico — não um modelo de IA que chuta respostas. Cada número do seu plano de trail run é calculado a partir de princípios fisiológicos explícitos, com progressão segura e recuperação respeitada. Zero alucinação. Os treinos são prescritos em Percepção Subjetiva de Esforço (PSE, de 1 a 10), duração e ganho altimétrico (D+). Você se guia pelo próprio corpo, não por um pace irreal. Ao terminar, faz um check-out em dois toques: percepção de esforço + sensação. O motor recalibra os próximos dias na hora. O Index de Montanha é a nossa métrica proprietária. Numa escala de 0 a 100, ela mostra se o volume de subidas que você acumulou nos últimos 28 dias está alinhado com a exigência da sua prova-alvo. 50 é o ponto ideal. Mais baixo: você precisa de mais desnível. Mais alto: cuidado com sobrecarga. A camada de IA existe apenas como voz: descrições de treino, briefings semanais e chat contextual. Ela nunca calcula prescrição. Essa responsabilidade é do motor. O que vem no app: • Motor determinístico — cada treino rastreável a um princípio fisiológico • Index de Montanha — saiba se suas pernas estão aderentes ao terreno da prova • Adaptação diária — a semana recalibra com base no seu esforço real • O Treinador — chat contextual que enxerga seu plano em tempo real • Integração com Garmin e Strava — opcional; envio de treino para o relógio e leitura automática de execução • Ajustes em um toque — semana leve, pausa ou retomada quando a vida pedir • 07 dias grátis para testar tudo Para quem é o Continue Trail Run: Para corredores que querem começar ou ir mais longe na montanha, com um plano que se adapta ao seu ritmo.. Para quem não vai pagar R$ 200+/mês de assessoria, não confia em bots de WhatsApp e não se identifica com apps de pace. Para quem só quer saber: o que eu corro hoje? e também para quem deseje ter acesso à um macrociclo completo e fases de treinamento detalhadas. Comece grátis por 07 dias! Cancele quando quiser direto nas configurações da sua conta da App Store. Trail run merece rigor. Merece adaptação. Merece falar a língua da montanha. Termos de Uso: https://www.continue.com.br/termos Política de Privacidade: https://www.continue.com.br/privacidade ## Key features - Adaptive training plans - Effort-based prescription (PSE) - Altitude gain tracking (D+) - Daily plan recalibration - Mountain Index metric - Garmin & Strava integration - Contextual AI coach chat ## Frequently asked questions about Continue Trail Run ### What is Continue Trail Run? Continue Trail Run is a Brazilian app designed for trail and mountain running. It provides adaptive training plans that focus on subjective effort and altitude gain, rather than pace, to prevent frustration and injury on varied terrain. ### How does Continue Trail Run adapt training? The app uses a deterministic engine that recalibrates your training week daily based on your reported effort and sensation after each workout. This ensures your plan respects your body's actual performance and recovery. ### What is the Mountain Index? The Mountain Index is a proprietary metric within Continue Trail Run that measures your accumulated climbing volume over the last 28 days against the demands of your target race. A score of 50 is ideal, indicating alignment between your training and race requirements. ### Does Continue Trail Run integrate with other devices? Yes, Continue Trail Run offers optional integration with Garmin and Strava. This allows you to send workouts to your watch and automatically read workout executions for more accurate tracking. ### What is the age rating for Continue Trail Run? Continue Trail Run has an age rating of +4, making it suitable for a wide range of users interested in trail running. ### How often is Continue Trail Run updated? The app was last updated on June 19, 2026, with version 1.1.1. This indicates a recent update, suggesting ongoing development and support. ### Does Continue Trail Run have ads? Yes, Continue Trail Run contains advertisements. Users can experience the app with ads and have the option for in-app purchases. ### What is the pricing for Continue Trail Run? Continue Trail Run offers a 14-day free trial to test all features. After the trial, it operates on a freemium model with in-app purchases, allowing users to access advanced features. ## Version history (last 5 releases) ### 1.6.0 — 2026-08-06 Treinos completos: aquecimento e desaquecimento em todos os treinos contínuos, no gráfico e no seu relógio. Esforço principal em bloco único, mais fácil de ler, e leitura de esforço pós-treino mais precisa. Bom treino! ### 1.5.0 — 2026-08-01 Seu treino ficou ainda mais inteligente: agora você pode visualizar e personalizar suas zonas de frequência cardíaca, guiar os treinos por FC no relógio Garmin e comparar sua média com a faixa planejada. Também unificamos as cores das zonas e trouxemos melhorias de estabilidade na avaliação e atualização dos treinos. ### 1.4.0 — 2026-07-14 Seu treino ficou ainda mais inteligente: agora você pode visualizar e personalizar suas zonas de frequência cardíaca, guiar os treinos por FC no relógio Garmin e comparar sua média com a faixa planejada. Também unificamos as cores das zonas e trouxemos melhorias de estabilidade na avaliação e atualização dos treinos. ### 1.2.0 — 2026-07-07 Esta versão traz ajustes e otimizações de performance para deixar o app mais rápido e estável. Bons treinos! ### 1.1.1 — 2026-06-19 Esta versão traz ajustes e otimizações de performance para deixar o app mais rápido e estável. Bons treinos! --- *Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-08-12.*