# Das 5 Minuten Rückentraining > Daily 5-minute back training program for pain relief and prevention. (iPhone/iPad app by Pur.AG.) - Source: https://appshunter.io/ios/app/das-5-minuten-ruckentraining/id1078439842 (this page in markdown: same URL + `.md`) - Developer: [Pur.AG](https://appshunter.io/developer/1078439841) - Category: Health & Fitness, Sports - Price: Free - Rating: 5.00/5 from 1 App Store ratings · 20 written reviews indexed - Age rating: 4+ - Requires: iOS 10.0 · 52 MB - Languages: German - Released: 2018-04-05 - Data updated: 2026-06-10 - Monetization: free - User reviews in markdown: https://appshunter.io/ios/app/das-5-minuten-ruckentraining/id1078439842/reviews.md ## What is Das 5 Minuten Rückentraining? Diese App geht Rückenschmerzen wirklich auf den Grund, garantiert. Neueste Studien zeigen: Es kommt nicht auf die Dauer des Trainings an, sondern auf die Häufigkeit und Kontinuität. Kurze, effektive Einheiten täglich helfen und zeigen nach kurzer Dauer die effektive Wirkung. Es braucht nicht viel! Überzeugen Sie sich selbst! Der erfolgreiche Motivationstrainer Manuel Eckardt hat einen 8-Wochen-Plan entwickelt, der von jedem problemlos in fünf Minuten pro Tag durchgeführt werden kann. Tägliche, gut illustrierte Übungsvideos helfen Rückenschmerzen nicht nur zu lindern, sondern auch vorzubeugen. Rückengeplagte können alle Übungen anhand der Videos der App problemlos durchführen. Inklusive Ihrem eigenem Personal Coach! Auf den Punkt gebracht: • Das Selbsthilfeprogramm für Rückengeplagte • 8 Wochen kostenloses Training! • Kostenlose Seminare mit unbezahlbarem Wissen, für deinen Trainingserfolg! • Eine starke Wirbelsäule mit nur fünf Minuten Training täglich! • Steigerung der Lebensqualität! • Mit kostenloser Leseprobe aus dem Buch. • In Zusammenarbeit mit der erfolgreichen Online-Fitnessplattform pur-life.de ## Key features - Daily 5-minute workouts - Illustrated exercise videos - 8-week free training plan - Back pain relief and prevention - Personal coach guidance - Increased quality of life ## Recent user reviews (10 of 20) All indexed reviews: https://appshunter.io/ios/app/das-5-minuten-ruckentraining/id1078439842/reviews.md ### 5/5 — Klasse App, sehr zu empfehlen! *2024-11-06* Ich bin aktuell bei Tag 8 und freue mich jeden Tag auf die nächsten 5 Minuten. Manuel ist ein total sympathischer Mensch, der super erklärt und tolle Übungen vorstellt, die man mit Leichtigkeit in den Alltag integrieren kann. Vielen Dank für das kostenlose Training und die guten Tipps 🙏🏻 Habe die App schon Familie und Freunden weiterempfohlen und bin weiterhin motiviert dabei! ### 5/5 — Echter Geheimtipp! *2023-01-30* Diese App ist einfach rundum gelungen! Die kurzen Bewegungs- und Lerneinheiten lassen sich wunderbar in den Alltag integrieren. Und bei vielen Übungen werden Varianten angeboten, um die Intensität an den eigenen Bedarf leicht anzupassen. Nichts für Leistungssportler aber perfekt, für faule Schreibtischhengste, die ihren Körper mobilisieren wollen, um einen kleinen Beitrag zum Erhalt der Gesundheit zu leisten. Danke für dieses kostenlose(!) Angebot! ### 5/5 — Wahnsinn! Beste Rücken App! *2022-09-16* Wow, ich bin den Entwicklern und Manuel Eckardt so dankbar für diese App und ganz besonders, dass sie sie gratis zur Verfügung stellen. Es gibt wahnsinnig viele Apps für den Rücken und ich habe wirklich einige ausprobiert, aber diese hier finde ich wirklich am besten. Täglich 5 Minuten tolle intensive Übungen, das tut meinen Rücken sehr gut. Ich schätze auch den klaren Aufbau der App, wo man richtig viele tolle Trainingsvideos und Lernvideos abrufen kann, je nachdem was gerade passt. Nicht viel Gelaber, man kann direkt loslegen. Es gibt auch noch andere Apps von gleichen Entwickler, die ähnlich toll sind. Besonders großen Dank auch für die kostenlose Bereitstellung, so dass viele Menschen das nutzen können! Werde ich weiter empfehlen👍👍👍 ### 5/5 — Rückgrad *2022-05-22* ….hat auch was mit Charakter und Haltung zu tun. Wenn man diese App nutzt und der Wirbelsäulenstützapparat wieder fit ist, wird auch die genannte Haltung eine andere! Man sieht, was Manuel und sein Team alles leisten und dieses Wissen kostenlos zur Verfügung stellen! Und welch ein großartiger Charakterzug ist es denn, das alle von pur-life möchten, das du gesund alt werden darfst ? „Denn dafür steh ich mit meinem Namen!“ , könnte auch der Werbeslogan für Manuel sein! ### 5/5 — Auch für zwischendurch *2022-05-21* Ich habe vor einiger Zeit das ganze Programm durchgehalten-das schafft man auch als nicht wirkliche Sportbegabte. Und jetzt suche ich mir immer gerne einzelne Einheiten raus. 5 Minuten gehen fast immer. ### 5/5 — Toller Einstieg zu mehr Gesundheit *2022-05-21* Mit dieser App hat keiner mehr eine Ausrede sich nicht zu bewegen und das Schlimme ist, die Bewegung macht auch noch Spaß. Mit Humor und viel Wissensvermittlung vergehen die 5 Minuten wie im Flug und die Zeit kann jeder erübrigen. Ich habe nach einer langen Erkrankung mit den ganzen 5 Minuten Trainings von pur Life angefangen weil ich zu mehr einfach nicht in der Lage war. Allein dieses Training hat schon geholfen mein Wohlbefinden und meine Schmerzen zu verbessern. Mittlerweile gehört das tägliche Training zu einem festen Ritual und ich habe mich bei pur Life komplett angemeldet. Dies ist aber kein Muss. Genießt einfach die vielen kostenlosen Apps und freut euch auf mehr Gesundheit. ### 5/5 — 5 Minuten für den Rücken -dass schafft jeder *2022-05-20* Die Überwindung ist schwer, doch nach einer Woche jeden Tag dieses Training ging es mir schon besser. Die Zeit ist so kurzweilig. Manuel der Trainer so engagiert sein Wissen während des Kurses und bei den Kurzseminaren weiter zu geben, dass ich nicht mehr aufhören konnte und mich in seinem Online Studio angemeldet habe. Für viel weniger monatliche Gebühr als im Fitnessstudio so viele unterschiedliche Kurse, Trainer, Seminare. Besser geht es nicht. Klare 5 besser 10 Sterne ### 5/5 — Schmerzfrei *2022-05-20* Diese App war der Beginn meiner Rückenschmerzlosigkeit. 5 Minuten täglich schafft man gut einzubinden in den Alltag und wenn man sich daran einmal gewöhnt hat täglich was für sich zu tun möchte man garnicht mehr ohne ### 5/5 — Rückenschmerzen, was ist das? *2022-05-20* Seit ich mit Manuel und sein Team trainiere kenne ich keine Rückenschmerzen mehr. Es gibt kaum etwas vergleichbares im Internet. Die Art und Weise, wie das Training uns rübergebracht wird, ist perfekt. Man verliert die Lust nicht und freut sich regelrecht auf die Stunden. Ich bin glücklich und froh, dass ich Pur Life für mich entdeckt habe und kann es nur jedem empfehlen. ### 5/5 — Schmerzfrei *2022-05-20* Seit ich dieses 5 Minuten Programm täglich trainiere, bin ich meine ständigen Rückenschmerzen , die ich über Jahre hatte, endlich los. Ohne Medikamente schmerzfrei! ## Frequently asked questions about Das 5 Minuten Rückentraining ### What is the short name for Das 5 Minuten Rückentraining? The short name is '5 Minuten Rückentraining'. ### How long does the training program last? The app offers an 8-week free training program. Daily sessions are designed to be completed in just five minutes. ### Does 5 Minuten Rückentraining have ads? No, 5 Minuten Rückentraining is ad-free. ### What devices is 5 Minuten Rückentraining available on? 5 Minuten Rückentraining is available on iPhone, iPad, and iPod. ### What is the age rating for 5 Minuten Rückentraining? The app has an age rating of 4+. ### How often is 5 Minuten Rückentraining updated? The app was last updated on February 7, 2019, with version 2.2. ### What is the user sentiment for 5 Minuten Rückentraining? Based on the provided data, the app has a perfect rating of 5.0 stars from 1 rating, indicating very positive user sentiment. ### Can I get a preview of the book associated with 5 Minuten Rückentraining? Yes, the app includes a free reading sample from the associated book. ## Version history (last 5 releases) ### 2.2 — 2019-02-07 Wir arbeiten ständig daran, unsere Apps für euch zu verbessern. Jetzt hat sich die Stabilität erhöht, der Trainingsfortschritt aktualisiert sich vernünftig und ihr könnt Favoriten markieren, wenn euch ein Training besonders gut gefallen hat. ### 2.0 — 2018-04-06 • Push-Benachrichtigungen sind zurück! • Wenn du eingeloggt bist, synchronisiert sich sich dein Fortschritt auf allen Geräten! • Außerdem haben wir das Design noch einmal verbessert und ein dunkles Thema hinzugefügt. ### 1.4.7 — 2017-12-14 Fehlerbehebungen. ### 1.4 — 2017-12-04 Neues Design, Fehlerbehebungen und Vorbereitung auf zukünftige Updates mit vielen neuen Features! ### 1.3 — 2017-05-09 Kleine Anpassungen: ● Erinnerungen um 8 Uhr morgens statt 0 Uhr ● Der Ton der Videos wird nun auch auf stummgeschalteten Geräten abgespielt, um vermeintlichen Audioproblemen vorzubeugen ## More apps by Pur.AG - [Das 5 Minuten Faszientraining](https://appshunter.io/ios/app/das-5-minuten-faszientraining/id1147162629) - [Body Transformation Training](https://appshunter.io/ios/app/body-transformation-training/id1239192199) - [pur-life.de](https://appshunter.io/ios/app/pur-lifede/id1323558559) - [5 Minuten Anti Aging Programm](https://appshunter.io/ios/app/5-minuten-anti-aging-programm/id1328339921) - [SchwangerFit Light](https://appshunter.io/ios/app/schwangerfit-light/id1350577721) All apps by Pur.AG: https://appshunter.io/developer/1078439841 --- *Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-06-10.*