# DetoxScroll（デトスク）\| スマホ依存対策アプリ

> DetoxScroll（デトスク）| スマホ依存対策アプリ (iPhone/iPad app by Ryusei Okamoto.)

- Source: https://appshunter.io/ios/app/detoxscroll/id6768245762 (this page in markdown: same URL + `.md`)
- Developer: [Ryusei Okamoto](https://appshunter.io/developer/1775109038)
- Category: Health & Fitness, Productivity
- Price: Free with in-app purchases
- Age rating: 12+
- Requires: iOS 26.0 · 4 MB
- Languages: Japanese
- Released: 2026-05-17
- Data updated: 2026-08-13
- User reviews in markdown: https://appshunter.io/ios/app/detoxscroll/id6768245762/reviews.md

## What is DetoxScroll（デトスク）| スマホ依存対策アプリ?

スマホをだらだら見るのをやめたいのに、気づくと無限にスクロールしている。

DetoxScroll(デトスク)は、SNS時間をあなたが行動で稼いだ「残高」でコントロールするアプリです。
歩いて外出する、運動する、集中する。
条件をクリアするとSNS時間が増え、残高がなくなると選んだアプリをロックします。

ただ禁止するのではなく、
「SNSの前に、ひとつ行動する」
というシンプルなルールを作ります。

■ できること

【選んだアプリをロック】
TikTok、Instagram、X、YouTubeなど、見すぎを防ぎたいアプリを選択。
残高がなくなると、自動でロックします。無料版は2つまで制限可能。あなたの時間を最も溶かすアプリを選んでください。

【ベース時間を30分に】
あなたが何もしなければ、一日に使える時間は30分。それ以上使いたいなら、自らの行動で稼ぐだけ。ベースとなる時間はUniversity of PennsylvaniaのHunt教授らの論文"No More FOMO: Limiting Social Media Decreases Loneliness and Depression"を参考に算出しています。

【運動で時間を追加】
腕立てやスクワットなどの運動をカウントして、使える時間を増やせます。

■ Proでできること

・Appleヘルスケアの歩数を使って、歩いた分だけSNS時間を追加
・集中タイマーで、あなたが勉強や作業した時間もSNS時間に
・ロック対象アプリが無制限
・歩数や運動によって獲得できるレートをカスタム
・1日の上限を変更
・週次・月次のレポートを確認
・運動メニューを拡張(プランク、シャドーボクシング)
・時間帯ルールを追加(実装準備中)

■ こんな人におすすめ

・SNSを見すぎる時間を減らしたい
・TikTokやInstagramを無意識に開いてしまう
・スマホ時間にルールを作りたい
・スマホの見過ぎで外出できない
・運動のきっかけがほしい
・勉強中や仕事中のスマホを減らしたい
・寝る前のスクロールをやめたい

■ プライバシー

・歩数データはSNS時間の計算にのみ使用します
・HealthKitのデータを広告や第三者提供に使用しません
・腕立てやその他の運動のカウント中、映像は保存されません
・カメラ映像を外部に送信しません

利用規約 (EULA): https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
プライバシーポリシー: https://your-site.example.com/privacy

■ 注意事項

・13歳未満の方はご利用いただけません
・アプリのロックにはAppleのスクリーンタイム機能を使用します
・腕立てカウントはアプリを起動した状態で行います
・一部機能はProプランで利用できます

SNSの前に、ひとつ行動。
DetoxScrollで、無限のスクロールに終止符を。

## Pricing and in-app purchases

Base price: Free.

**Subscriptions**

| Subscription | Price | Period |
| --- | --- | --- |
| Pro週額プラン | $2.99 | per 7 days |
| Pro月額プラン | $5.99 | per month |
| Pro年額プラン | $39.99 | per year |

**One-time purchases**

| Purchase | Price | Type |
| --- | --- | --- |
| Pro永続プラン | $69.99 | one-time |



## Version history (last 3 releases)

### 1.2 — 2026-05-22

軽微なUIの改善を行いました。

### 1.1 — 2026-05-19

軽微なバグを修正しました。

### 1.0 — 2026-05-17

No release notes.

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All apps by Ryusei Okamoto: https://appshunter.io/developer/1775109038

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*Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-08-13.*