# Diary: CBT Notes — Analyze your thoughts

> Cognitive behavioral therapy diary for tracking thoughts, emotions, and behaviors. (iPhone/iPad app by Ivan Medvedev.)

- Source: https://appshunter.io/ios/app/diary-cbt-notes/id1661301401 (this page in markdown: same URL + `.md`)
- Developer: [Ivan Medvedev](https://appshunter.io/developer/1661301403)
- Category: Health & Fitness, Lifestyle
- Price: Free with in-app purchases
- Rating: 5.00/5 from 2 App Store ratings · 6 written reviews indexed
- Age rating: 4+
- Requires: iOS 15.0 · 20 MB
- Languages: American English, Russian
- Released: 2023-02-04
- Data updated: 2026-08-30
- Monetization: freemium
- User reviews in markdown: https://appshunter.io/ios/app/diary-cbt-notes/id1661301401/reviews.md

## What is Diary?

Cognitive behavioural therapy (CBT) is a type of psychotherapy that helps individuals identify and change unhelpful or unhealthy thought patterns and behaviours. The goal of CBT is to positively influence a person’s emotions, behaviour and overall wellbeing. CBT can be used to treat a variety of issues, such as depression, anxiety, phobias and post-traumatic stress disorder. It helps people develop beneficial coping strategies and improve their problem-solving skills.

A CBT diary is a tool that is used to record events, thoughts, emotions, body reactions, behaviours, rational responses and cognitive distortions. It is used to track progress over time and help individuals learn more about their thought and behaviour patterns. The diary can also be used to set goals and develop strategies for improving mental health. By writing down their thoughts, emotions, and behaviours, individuals can gain greater insight into their own behaviour and gain new perspectives on the challenges they are facing.

By downloading the app, you agree to our Terms of Use and Privacy Policy.
http://diary.ios.app.tilda.ws/en/terms-and-conditions

## Key features

- Record events, thoughts, and emotions
- Identify cognitive distortions
- Track behaviors and body reactions
- Develop rational responses
- Monitor progress over time
- Set mental health goals

## Pricing and in-app purchases

Base price: Free.

**Subscriptions**

| Subscription | Price | Period |
| --- | --- | --- |
| Premium | $0.99 | per month |


## Recent user reviews (6 of 6)

All indexed reviews: https://appshunter.io/ios/app/diary-cbt-notes/id1661301401/reviews.md

### 5/5 — Очень крутое приложение!

*2024-04-26*

Единственный для меня минус - эмоций и чувств крайне мало, в то время, когда при гневе есть злость, отсутствую облегчение, интерес, надежда, уязвимость и другие Было бы здорово или добавить большее число эмоций ( ведь мы изучаем себя не строго в негативных аспектах, но и смешанных и даже позитивных) или добавить возможность самому отмечать эмоции и чувства. Еще хотелось бы сразу видеть все в виде таблицы.

Ввиду вышесказанного, хотелось бы убрать сохранение заметок незаполненными, так как иногда надо просто подумать над своими записями, преодолеть сопротивление, и убрать для сохранения функцию добавления смайлика/названия, таблице это не нужно

**Developer response:** Здравствуйте, благодарим Вас за отзыв! Очень рады, что Вам понравилось наше приложение! Насчет смешанных и позитивных эмоций – мы подумаем и, возможно, добавим в наше приложение. Будем крайне признательны, если Вы сможете изложить свои идеи в письме нам на почту. Для этого достаточно зайти в пункт "Меню" и выбрать "Обратная связь".

### 5/5 — Спасибо!

*2024-03-30*

Спасибо за приложение и отдельно спасибо за обновление с возможностью подписки, увеличением количества символов и генерацией PDF. 
Котик- помощник на каждом шаге - отдельная любовь!

**Developer response:** Здравствуйте, благодарим за отзыв! Рады, что Вам нравится наше приложение.

### 5/5 — Классное приложение

*2024-03-27*

Спасибо за обновление. Отправлять свои заметки психологу стало удобнее.

**Developer response:** Здравствуйте, благодарим за отзыв! Очень рады, что Вам понравилось обновление.

### 1/5 — приложение не открывается

*2023-10-19*

не знаю, в чем проблема, но пишет «произошла ошибка, попробуйте позже», iphone 13, ios 17 пробовала несколько раз, переустанавливала, ничего не помогает другие приложения скачиваются и работают 🤷🏻‍♀️ жаль, выглядело как именно то, что мне нужно(

**Developer response:** Здравствуйте, благодарим Вас за отзыв! Сейчас наблюдаются проблемы для российских пользователей. Эта ситуация временна. Для корректной работы приложения достаточно иметь включенный VPN.

### 5/5 — К

*2023-10-09*

Мне приложение очень понравилось,особенно что можно сгенерировать в pdf файл и сразу отправить психологу . Экономит время🐱

**Developer response:** Здравствуйте! Благодарим за отзыв! Очень рады, что Вам понравилось наше приложение!

### 3/5 — Ограничение по количеству символов

*2023-09-20*

Добрый день! Классное и удобное приложение, хорошее оформление. И один огромный минус - количество допустимых символов. Даже при покупке подписки оно возрастает всего до 500. Это мало и неудобно!

**Developer response:** Здравствуйте!
Благодарим Вас за отзыв!
Ограничение в 500 символов было сделано преднамеренно для того, чтобы пользователи учились ёмко и чётко описывать каждый этап. Конечной целью является автоматизация процесса рационального мышления, а не ведение ежедневника с мельчайшими подробностями. Если Вам не подошёл данный формат, то попробуйте другие приложения на подобную тематику.
В любом случае, Вы большая молодец и на правильном пути, который позволит решить возникшую проблему!
Всего доброго!

## Frequently asked questions about Diary

### What is Diary: CBT Notes used for?

Diary: CBT Notes is a tool designed to help you record events, thoughts, emotions, body reactions, behaviors, rational responses, and cognitive distortions. It aids in tracking progress over time and understanding your thought and behavior patterns to improve mental health.

### How does Diary: CBT Notes help with mental health?

By using the techniques of cognitive behavioral therapy, the app helps you identify and change unhelpful thought patterns and behaviors. This can lead to improved emotional well-being, better coping strategies, and enhanced problem-solving skills.

### Is Diary: CBT Notes free to use?

The app is free to download and use, offering core journaling features. It also provides a 'Premium' subscription for $0.99 per month, which likely unlocks additional functionalities or content.

### What devices is Diary: CBT Notes available on?

Diary: CBT Notes is currently available for iPhone and iPod devices. It is designed for iOS users looking for a CBT journaling tool.

### When was Diary: CBT Notes last updated?

The app was last updated on March 25, 2024, with version 1.1.0. This indicates ongoing development and support for the application.

### What is the age rating for Diary: CBT Notes?

Diary: CBT Notes has an age rating of 4+. This suggests it is suitable for a wide range of users, though its therapeutic focus may be more relevant to older children and adults.

### Does Diary: CBT Notes have ads?

No, Diary: CBT Notes does not contain advertisements. This allows for an uninterrupted user experience focused on mental well-being and journaling.

### What are the terms of use for Diary: CBT Notes?

By downloading the app, you agree to its Terms of Use and Privacy Policy, which are available at http://diary.ios.app.tilda.ws/en/terms-and-conditions. These outline the user agreement and data handling practices.

## Version history (last 3 releases)

### 1.1.0 — 2024-03-25

Now a premium user can generate a PDF file with multiple notes.

On the "Diary" screen:
1) Long press on a note
2) Click on "Select"
3) Select the desired notes
4) Generate a PDF file

### 1.0.1 — 2023-02-08

Fixed some bugs

### 1.0.0 — 2023-02-04

No release notes.

## Apps similar to Diary

| App | Rating | Price | Category |
| --- | --- | --- | --- |
| [Mintalitea: CBT Diary](https://appshunter.io/ios/app/mintalitea-cbt-diary/id1511288995) | 4.5 (17) | Free | Health & Fitness |
| [CopingCard CBT Mental Health](https://appshunter.io/ios/app/copingcard-cbt-mental-health/id1612621383) | 4.0 (4) | Free | Health & Fitness |
| [Marbles CBT](https://appshunter.io/ios/app/marbles-cbt/id1527560798) | 5.0 (2) | Free | Health & Fitness |
| [MindHealth: Mental Health CBT](https://appshunter.io/ios/app/mindhealth-mental-health-cbt/id1644324300) | 4.8 (61) | Free | Health & Fitness |
| [CBT Diary](https://appshunter.io/ios/app/cbt-diary/id6461776590) | 5.0 (1) | Free | Health & Fitness |
| [Pals: Daily log mood journal](https://appshunter.io/ios/app/pals-daily-log-mood-journal/id6476132737) | 5.0 (2) | Free | Health & Fitness |

## Related topics

[cbt medical diary](https://appshunter.io/ios/topics/cbt-medical-diary)

---

*Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-08-30.*