# En calma en el quirófano > Stress reduction program for pre-surgery and diagnostic test anxiety. (iPhone/iPad app by SOLID CODE SOFTWARE, SOCIEDAD LIMITADA.) - Source: https://appshunter.io/ios/app/en-calma-en-el-quirofano/id1244782979 (this page in markdown: same URL + `.md`) - Developer: [SOLID CODE SOFTWARE, SOCIEDAD LIMITADA](https://appshunter.io/developer/1813882584) - Category: Health & Fitness, Medical - Price: Free - Age rating: 17+ - Requires: iOS 10.3 · 160 MB - Languages: American English - Released: 2018-02-14 - Data updated: 2026-06-01 - Monetization: free - User reviews in markdown: https://appshunter.io/ios/app/en-calma-en-el-quirofano/id1244782979/reviews.md ## What is En calma en el quirófano? EN CALMA EN EL QUIRÓFANO "Programa de reducción de estrés ante el quirófano" Es un programa de entrenamiento para reducir el estrés ante la entrada en quirófano o cuando afrontamos una exploración diagnóstica o una prueba exploratoria que causa ansiedad. El programa ofrece ejercicios para fortalecer la confianza y disminuir la ansiedad ante el quirófano, y se desarrolla como una APP a lo largo de tres pantallas: 1. Una pantalla de introducción en la que se describe el programa y se puede visualizar un video de pocos minutos en el que se visualiza un recorrido típico antes de entrar en un quirófano. 2. Una segunda pantalla en la que se proponen una serie de ejercicios sencillos o prácticas fortalecedoras diseñados para generar energía, valor y capacidad para fortalecer tus recursos y reducir el estrés ante la prueba a afrontar. Se proponen dos opciones: i. Un programa largo, cuando la prueba o intervención quirúrgica está programada para dentro de un tiempo y al menos cuentas con alrededor de un mes para prepararte. ii. Un programa corto, cuando la prueba o intervención quirúrgica surge de forma inesperada y cuentas con horas o días para prepararte. En esta opción, se ofrecen ejercicios seleccionados para poder practicarlo en el tiempo del que dispongas. 3. Una tercera pantalla en la que te invitamos a visualizarte después de que haya pasado la prueba o intervención y a valorar la utilidad que esta APP ha tenido para afrontar la situación. El programa esta desarrollado por un equipo en el que han colaborado psiquiatras, psicólogos clínicos, cirujanos y enfermería de salud mental y de quirófano que trabajan dentro del Sistema Nacional de Salud español, en el Hospital Universitario La Paz y en la Universidad Autónoma de Madrid. El programa ha sido diseñado en base a otras intervenciones para reducir la ansiedad y está basado en la actitud y la práctica de Mindfulness, en datos de la literatura científica internacional, y en la experiencia clínica. El programa te ofrece también la oportunidad de hacer una evaluación de tu estado emocional antes de hacer los ejercicios y de volverla a hacer después de realizarlos. Esta evaluación es importante y es una forma de hacer consciente y visualizar el beneficio inmediato que los ejercicios pueden tener. Además de confiar en el equipo médico que te va a atender puedes participar en tu propio cuidado, a través de la práctica amable de estos ejercicios, adaptándolos a tu propia necesidad para poner en marcha tus fortalezas o recursos internos. ## Key features - Stress reduction exercises - Mindfulness practices - Pre-surgery anxiety management - Diagnostic test anxiety relief - Long and short program options - Emotional state evaluation ## Recent user reviews (7 of 7) All indexed reviews: https://appshunter.io/ios/app/en-calma-en-el-quirofano/id1244782979/reviews.md ### 5/5 — Muy agradecida 🙏🏼 *2025-10-23, version 1.0* Estoy en un proceso muy duro de mi vida, una amiga me lo recomendó y estoy muy agradecida, me han servido de mucho aunq yo ya meditaba así que me sido muy fácil seguir las pautas, os animo practicarlo en el día día 🙏🏼🫶 ### 5/5 — Gran ayuda *2023-02-11, version 1.0* Aunque los audios son cortos, a mi me han servido de gran ayuda. He escuchado todos, el corto y el largo y me ha ayudado bastante a tranquilizarme y fijar la atención en la respiración. Muchas gracias! ### 1/5 — No oigo nada *2022-10-24, version 1.0* No oigo nada ### 1/5 — No se oye nada *2022-09-16, version 1.0* No se oyen los audios, ninguno. ### 5/5 — Muy bien *2021-08-28, version 1.0* Muy útil ### 1/5 — No suena el audio *2021-01-28, version 1.0* No se escucha ningún audio ### 1/5 — No se escucha *2020-07-29, version 1.0* No se escucha ningún vídeo ni audio ## Frequently asked questions about En calma en el quirófano ### What is En calma en el quirófano? En calma en el quirófano is a training program designed to reduce stress and anxiety associated with entering an operating room or undergoing diagnostic tests. It offers exercises and practices to build confidence and inner strength. ### Who developed En calma en el quirófano? The program was developed by a team of psychiatrists, clinical psychologists, surgeons, and mental health and operating room nurses from the Spanish National Health System, Hospital Universitario La Paz, and the Autonomous University of Madrid. ### What is the basis for the exercises in En calma en el quirófano? The program is based on scientific literature, clinical experience, and interventions for anxiety reduction, with a focus on mindfulness practices. It aims to help users activate their internal strengths and resources. ### Does En calma en el quirófano offer different program lengths? Yes, it offers two options: a long program for those with about a month to prepare for surgery or tests, and a short program with selected exercises for unexpected situations requiring hours or days of preparation. ### Can I track my emotional state with En calma en el quirófano? Yes, the app allows you to evaluate your emotional state before and after completing the exercises. This evaluation helps you become aware of and visualize the immediate benefits of the practices. ### What devices is En calma en el quirófano available on? En calma en el quirófano is available for iPhone and iPod devices. It is rated for users aged 17 and older. ### How often is En calma en el quirófano updated? The app was last updated on February 14, 2018, with version 1.0. It was initially released on February 14, 2018. ### Does En calma en el quirófano have ads? No, En calma en el quirófano does not contain advertisements. It is a completely free application. ## Version history (last 1 release) ### 1.0 — 2018-02-14 Apple ha actualizado esta app para mostrar el icono de la app Apple Watch. ## Apps similar to En calma en el quirófano | App | Rating | Price | Category | | --- | --- | --- | --- | | [Wezone CrossFit](https://appshunter.io/ios/app/wezone-crossfit/id1571875633) | 5.0 (2) | Free | Health & Fitness | | [Intimind, medita en español](https://appshunter.io/ios/app/intimind-medita-en-espanol/id1077264267) | 5.0 (1) | Free | Health & Fitness | | [OhanaFisioterapia](https://appshunter.io/ios/app/ohanafisioterapia/id1673781848) | — | Free | Health & Fitness | | [TruCycle](https://appshunter.io/ios/app/trucycle/id1524634622) | — | Free | Health & Fitness | | [VivaGym Online](https://appshunter.io/ios/app/vivagym-online/id1531767487) | 4.8 (312) | Free | Health & Fitness | | [Pediamécum AEP](https://appshunter.io/ios/app/pediamecum-aep/id1469867687) | — | Free | Health & Fitness | ## More apps by SOLID CODE SOFTWARE, SOCIEDAD LIMITADA - [Anerpro](https://appshunter.io/ios/app/anerpro/id1100688981) All apps by SOLID CODE SOFTWARE, SOCIEDAD LIMITADA: https://appshunter.io/developer/1813882584 ## Related topics [anerpro](https://appshunter.io/ios/topics/anerpro) --- *Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). 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