# Enduco: Personal Trainingplans — Running, Cycling, Triathlon

> Personalized adaptive training plans for runners and cyclists. (iPhone/iPad app by enduco.)

- Source: https://appshunter.io/ios/app/enduco-personal-trainingplans/id1483216578 (this page in markdown: same URL + `.md`)
- Developer: [enduco](https://appshunter.io/developer/1463362405)
- Category: Health & Fitness, Sports
- Price: Free with in-app purchases
- Age rating: 4+
- Requires: iOS 15.0 · 100 MB
- Languages: American English, French (France), German (Germany), Italian
- Released: 2019-10-14
- Data updated: 2026-08-29
- Monetization: free with in-app purchases
- User reviews in markdown: https://appshunter.io/ios/app/enduco-personal-trainingplans/id1483216578/reviews.md

## What is Enduco?

Together we can reach your running or cycling goals. This is what's important to us – your training is structured around you, not the other way around!

WHY ENDUCO?
We launched enduco to help you achieve your training goals and be your best self. Here at enduco, we're all passionate about sports. We know how important individual training plans are. It doesn't matter if you're just starting out with running, training for a 5K, 10K, half marathon or marathon, your next cycling race or a triathlon – enduco is at your side all the way.

YOUR OWN PERSONAL TRAINING PLAN
enduco creates a custom training plan for you based on your personal goals, your current fitness level, and your body’s needs. You decide when and how much you work out.

YOUR TRAINING IS STRUCTURED AROUND YOU, NOT THE OTHER WAY AROUND!
We keep optimizing your training plan, even after the initial setup. No time for your workout? No problem! You can just block out that day and enduco will automatically adapt your training plan. Not in the mood for your workout? That's no problem either. You can change the duration or intensity yourself, or suggest a completely new workout. You can also give feedback in the Daily Feeling Factor survey to tell us how you're doing and adjust your training if needed.

EASY INTEGRATION
Easily import your workouts to enduco from your personal fitness device.
You can also export your scheduled workouts from enduco to your bike computer or smartwatch. We currently integrate with Strava, Garmin, Polar, Suunto, Wahoo, Coros, Fitbit, TrainingPeaks, and Zwift. We're always working on new ways to share your workouts with enduco.

HOW IT WORKS
- enduco finds out about you during the onboarding process.
- Your current fitness level is displayed here. You can also import your training history and state your personal goals.
- You can tell us how much time you have to work out on which days.
- You can decide whether you want to train by heart rate, watt, or pace. You can also connect to the provider you want your workouts exported to.
- Based on this data, enduco will create your custom training plan.
- You'll receive an overview of your whole season showing your goal, when you will achieve it, and what your training will focus on during each phase.
- You can make changes at any time during the season.
- In edit mode you can add, postpone, or delete workouts. You can also block out days if you can't make a training. And more!
- You'll receive a detailed briefing for every scheduled workout.
- You can then export this to your smartwatch or bike computer and get started with your workout!
- Now all you have to do is put your running shoes on or jump on your bike and get started with your training.


HIGHLIGHTS
- Highly customized training plans adapted to your individual needs.
- Export your scheduled workouts to your smartwatch or bike computer.
- Automatically import your completed workouts to enduco and connect them with your scheduled training units.
- We take your daily fitness level into account and adapt your training plan if you're not feeling up to a workout that day.
- Add your own rides or runs, such as your commute to work or a run with friends, so that we can include them in your training plan. 
- A visual representation of how your workout went.
- Track your progress and fitness level.

ENDUCO MEMBERSHIP
An in-app purchase is mandatory in order to use enduco, including all features described above. 

Enduco is always at your side to inspire and support you, so that you can achieve your fitness goals!

Terms of use: https://enduco.app/terms-of-use
Privacy policy: https://enduco.app/privacy-app

## Key features

- Customized training plans
- Automatic plan adaptation
- Integration with fitness devices
- Workout export to smartwatches/bike computers
- Daily Feeling Factor survey
- Goal-based season overview

## Pricing and in-app purchases

Base price: Free.

**Subscriptions**

| Subscription | Price | Period |
| --- | --- | --- |
| enduco Pro 6 months | $79.99 | per 6 months |
| enduco Pro 6 months | $69.99 | per 6 months |
| enduco Pro 1 year | $119.99 | per year |
| enduco Pro 1 month | $14.99 | per month |
| enduco Pro+ 6 Months | $109.99 | per 6 months |
| Enduco Pro Family (1 Year) | $199.99 | per year |
| Enduco Pro | $14.99 | per month |
| Enduco Pro | $119.99 | per year |
| Enduco Pro | $39.99 | per 3 months |
| Enduco Pro+ | $21.99 | per month |
| Enduco Pro+ | $179.99 | per year |
| Enduco Pro+ | $59.99 | per 3 months |
| Enduco Pro | $12.99 | per month |
| Enduco Pro | $99.99 | per year |


## Recent user reviews (10 of 24)

All indexed reviews: https://appshunter.io/ios/app/enduco-personal-trainingplans/id1483216578/reviews.md

### 5/5 — Eine motivierende Coach-App!

*2026-07-23*

Enduco hält was es verspricht. Der Plan wird immer nach dem täglich Check in angepasst, sodass man stets motiviert bleibt, auch wirklich durchzuziehen. Andere recht starre Laufapps haben mich bisher nicht so abgeholt, ich bin sehr zufrieden. Sehr gut ist auch die Möglichkeit, Verletzungen oder Pausenzeiten einzugeben, in welchem kein Training geplant wird. Die angebotenen zusätzlichen Trainings/Mobility habe ich noch nicht getestet. 

Es wäre toll, wenn auch der weibliche Zyklus in der App berücksichtigung finden könnte. Das tägliche Checkin ist schon wahnsinnig hilfreich, könnte aber gegebenenfalls ergänzt werden.

**Developer response:** Vielen Dank für deine tolle Bewertung und dein ausführliches Feedback! Es freut uns sehr, dass dir die dynamische Trainingsplanung und die täglichen Check-ins so gut gefallen.
Das Thema weiblicher Zyklus ist für uns ebenfalls sehr spannend. Nach der aktuellen Studienlage gibt es allerdings bislang keine ausreichende Evidenz dafür, das Training pauschal an bestimmte Zyklusphasen anzupassen. Deshalb verfolgen wir hier eher einen symptombasierten Ansatz: Wenn du beispielsweise während deiner Periode angibst, dass du dich müder oder weniger belastbar fühlst, kann sich das über den täglichen Check-in direkt auf deine Trainingsplanung auswirken. In diese Richtung möchten wir das Thema künftig weiterentwickeln.

Vielen Dank, dass du dir die Zeit für dein Feedback genommen hast – damit hilfst du uns sehr bei der Weiterentwicklung von enduco! Viele Grüße!

### 4/5 — Tolle App aber der chatbot ist schwierig

*2026-05-17*

Ich habe schon auf mehrere Wettkämpfe mit der App trainiert und bin sehr zufrieden wie sie einen durch die Trainings führt. Zwei Kritikpunkte:
1. Der Chatbot raubt mir manchmal den letzten Nerv. Man kann in meiner Version nur begrenzt Nachrichten schreiben und er stellt oft so viele fragen einzeln nacheinander, teils auch unnötige, dass dann mein Kontingent weg ist ohne, dass irgendeine Aktion daraus hervorgeht.
2. Da ich auch anderen Sport mache, würde ich das gerne in der App vermerken können, zB Tage für Krafttraining und dass das in die Trainingsgestaltung eingewertet wird.

**Developer response:** Vielen Dank für dein Feedback! Richtig toll, dass du schon mehrere Wettkämpfe mit Enduco gemeistert hast 🙌 Deine beiden Verbesserungswünsche nehmen wir uns zu Herzen: der Chatbot wird bis August eine größere Überarbeitung bekommen und das Eintragen von anderen Sportarten wollen wir nach und nach ergänzen 😊 Weiterhin viel Erfolg und Freude bei deinem Training!

### 5/5 — Solide Trainings-App

*2026-05-10*

Eine sinnvolle und intuitive Trainings-App, die mich zum Training animiert und hilft meinen Leistungszustand kontinuierlich zu verbessern, obwohl ich aus Zeitmangel oft nur das Bare Minimum machen kann. Die Trainings sind eigentlich immer on point, um die Belastung im optimalen Bereich zu halten. Auch die Mobiliy und Athletik-Einheiten sind super hilfreich und ich streue sie oft manuell noch zusätzlich ein.
Was aus meiner Sicht fehlt: eine brauchbare Integration in Zwift (der Export der Datei in den Zwift-Ordner auf dem Computer funktioniert entweder gar nicht oder nur sehr zeitverzögert, so dass ich mir die Trainings in Zwift manuell bauen muss) und die Möglichkeit zyklusbasiert zu trainieren. Natürlich kann ich das manuell alles entsprechend anpassen, aber damit verfehlt eine KI-gesteuerte Trainings-App meiner Meinung nach ihr volles Potential. Die Anfrage, den Zyklus mit einzuprogrammieren, wurde bereits vor einigen Jahren gestellt, ist aber nach wie vor nicht umgesetzt. Obwohl ich mir kaum vorstellen kann, dass es ein großes Ding wäre so etwas mit den vorhandenen KI-Tools so langsam mal einzubauen. Ich würde mich jedenfalls sehr darüber freuen.
Darüber hinaus bin ich sehr zufrieden mit enduco und kann es weiterempfehlen.

Bearbeitung nach Rückantwort vom Entwickler: Es gab eine sehr ausführliche und freundliche Antwort vom Entwicklerteam, die alle Kritikpunkte aus der Bewertung aufgegriffen hat. Vielen Dank dafür. Themen geklärt :-).

**Developer response:** Hi,
vielen lieben Dank für dein ausführliches und ehrliches Feedback – freut uns wirklich sehr zu hören, dass dich Enduco im Training unterstützt und du mit den Einheiten so gut zurechtkommst!
Zum Thema Zwift:
Wir haben bereits eine direkte Integration angefragt, sind hier aber auf die Rückmeldung und Zusammenarbeit von Zwift angewiesen. Leider können wir das nicht komplett selbst steuern, arbeiten aber daran, hier langfristig eine bessere Lösung anbieten zu können. Aktuell bietet sich hier der Umweg über Intervals.icu gut an. Hierüber kannst du deine Trainings "automatisch" an Zwift exportieren und importieren.

Zum zyklusbasierten Training:
Das Thema ist absolut berechtigt und wichtig. Gleichzeitig zeigt die aktuelle Studienlage ein deutlich komplexeres Bild, als oft dargestellt wird. Zwar gibt es hormonelle Schwankungen im Zyklus, aber deren Einfluss auf die Leistungsfähigkeit ist im Durchschnitt eher klein und vor allem sehr individuell. Klare, allgemeingültige „High-“ oder „Low-Performance-Phasen“, auf deren Basis man Training standardisiert planen kann, lassen sich wissenschaftlich aktuell nicht zuverlässig ableiten.

Was sich hingegen deutlich zeigt:
Zyklusspezifische Symptome wie Müdigkeit, Schmerzen oder Schlafprobleme haben oft einen viel direkteren Einfluss auf Trainingsfähigkeit und Leistung als die Zyklusphase selbst.

Deshalb verfolgen wir bewusst einen etwas anderen Ansatz:
Statt starrer, phasenbasierter Logik setzen wir auf tägliches Monitoring (z. B. Erholung, Schlaf, Stress, subjektives Empfinden). Dadurch können wir Training individueller und situationsabhängiger steuern – was aus unserer Sicht aktuell näher an der Realität ist als ein fixes zyklusbasiertes Modell. Einen ausführlichen Artikel dazu gibt es in der App unter dem Help Center in der Rubrik "Trainingsplanung und Algorithmus".

Nichtsdestotrotz beobachten wir das Thema sehr genau und schließen nicht aus, hier in Zukunft noch gezielter zu unterstützen – vor allem, wenn sich die Datenlage weiterentwickelt.

Danke dir nochmal für dein Feedback und dein Vertrauen!
Dein Team enduco

### 5/5 — Beste Lauf-Coach-App

*2026-04-21*

Ich habe bereits mehrere Apps getestet aber keine kam an das UI und die Funktionen von Enduco ran. Leider ist das Intervall an Updates und damit neuen Funktionen eher langsam. Außerdem fehlt eine Apple Wach App, da man so auf die eher eingeschränkte Apple Trainings App zum Ausführen des Laufs angewiesen ist. Gebe trotzdem 5 Sterne.

**Developer response:** Hey Rene, 
vielen lieben Dank für dein Feedback!
Aktuell bereiten wir ein riesen Update vor, deshalb gibt es aktuell nicht viele kleine Updates! Das wird sich nach dem großen Update aber ändern. 

Vielen Dank für deine 5 Sterne! Weiterhin wünschen wir dir ganz viel Spaß mit enduco und viel Erfolg mit deinem Training!
Dein Team enduco

### 4/5 — Eine motivierende Coach-App!

*2026-04-09*

Enduco hält was es verspricht. Der Plan wird immer nach dem täglich Check in angepasst, sodass man stets motiviert bleibt, auch wirklich durchzuziehen. Andere recht starre Laufapps haben mich bisher nicht so abgeholt, ich bin sehr zufrieden. Sehr gut ist auch die Möglichkeit, Verletzungen oder Pausenzeiten einzugeben, in welchem kein Training geplant wird. Die angebotenen zusätzlichen Trainings/Mobility werde ich bald testen und evtl. nachträglich bewerten. 

Einziges Manko ist in meinen Augen, dass beim Trainingsstatus wirklich nur die Laufeinheiten berücksichtigt werden, obwohl alles mit dem gleichen Tracker (bei mir Apple Watch 10) getrackt wurde. Andere Einheiten wie Krafttraining, Wanderungen oder auch Yoga spielen hier nicht mit rein, auch wenn die App sie erkennt und im Kalender auch ausweist. Das hat bei mir teilweise dazu geführt, dass ich eigentlich im extremen Übertraining war, die App aber Erhaltung oder sogar Erholung angezeigt hat. Als ich dann während einer eingetragenen Verletzung trotzdem anderweitigen Sport gemacht habe, zeigte der Status hinterher sogar Formverlust. Das ist schade und es wäre toll, wenn das ergänzt würde.

### 5/5 — Empfehlenswert

*2026-01-04*

Damit ich endlich mal wieder in Bewegung komme, habe ich mir die Enduco-App aufs Handy geladen und nicht bereut. Nach nunmehr zwei Wochen kostenlosem Probetraining habe ich direkt ein einjähriges Abo abgeschlossen. Der Trainingskalender ist locker aufgebaut und die Anweisungen sind klar verständlich. Bei Bedarf kann man pausieren, Trainingseinheiten verschieben oder anpassen und auch die App reagiert auf „Wohlfühleingaben“ mit Veränderungen. Die Zusammenarbeit mit meiner Garmin Fenix war zunächst etwas holprig, funktioniert aber nun zufriedenstellend. Dann möchte ich noch den Kundendienst für die prompte positive Reaktion auf mein Anliegen erwähnen. Was ich mir noch wünschen würde: eine bessere Zusammenarbeit mit der Garmin-Uhr bzw. deren App wie die Übernahme von dort bereits erfasster Werte. Dann würde ich es noch begrüßen, wenn man bereits abgeschlossene Trainingseinheiten noch einmal wiederholen könnte und nicht nur ansehen. Für z.B. die Mobility Trainings wäre eine Ansage der Pausen und ein kurzes Innehalten für einen Wechsel schön, denn man hat das Handy ja nicht immer im Blick. Nichtsdestotrotz eine tolle App, danke dafür.

**Developer response:** Hallo Hugo,
Vielen Dank für deine ausführliche und wertschätzende Rückmeldung! 
Es freut uns sehr zu hören, dass du mit Enduco wieder in Bewegung gekommen bist und dich nach der Testphase direkt für ein Jahresabo entschieden hast. 
Danke auch für dein ehrliches Feedback zur Garmin-Integration!! Wir arbeiten an der Übertragung der Gesundheitsdaten. 

Schön, dass du Teil der Enduco-Community bist. Viel Freude und Erfolg weiterhin beim Training!
Viele Grüße, 
Team enduco

### 5/5 — Beste Lauf App

*2025-10-31*

Das ist eine super, KI gesteuerte Laufapp. Wenn ihr mal ein Training länger macht, ausfallen lasst oder bspw Radfahren geht statt laufen, passt sich der Plan immer neu an. Ihr seid null gebunden an starre Tage und fixe workouts, sodass ihr euer Training viel besser in den Alltag integrieren könnt. Das Grundgerüst der Pläne ist nach modernen Prinzipien gestaltet. Auch habt ihr direkt mobility- und strength-workouts, sowie Lauf-ABC-Einheiten an Board die sich nahtlos in den Plan integrieren und viel Abwechslung bieten.

### 5/5 — Eigentlich nur ein Test

*2025-08-14*

Geplant war die Nurzung eigentlich als Test für mich, ob ich gezielte Pläne einhalten kann. Die App hat mich voll abgeholt. Intuitive Bedienung und keine komplexen Aufgabenstellungen für Planänderungen. Wahoo und Suunto werden problemlos synchronisiert. Und selbst wenn es mal Probleme bei der Synchronisation gab, die, ich betone, nicht an enduco lagen, hat der Support sich gleichtägig auf eine Mail gemeldet und Abhilfe geschaffen. Und das ohne die typischen sonst üblichen Floskeln. Was als Test begann wird definitiv weitergeführt. Und für die Leistung und den Support bin ich auch bereit zu zahlen. Macht gerne weiter so. Einem Hobby Sportler wie mir helft Ihr definitiv weiter.

### 5/5 — Super Trainingspläne

*2025-08-06*

In der neuen enduco-Version finde ich es mega hilfreich, dass ich direkt sehen kann, wie viele Kilometer ich in der aktuellen Woche laufen werde. Gerade in meiner Marathonvorbereitung gibt mir das ein gutes Gefühl und echte Planungssicherheit. Besonders gefällt mir auch, dass die App mir direkt Feedback gibt, wenn ich mein Training anpasse oder verschiebe – so verstehe ich besser, warum bestimmte Einheiten wichtig sind. Gleichzeitig bleibt die App aber flexibel genug, um sich meinem Alltag anzupassen. Diese Kombination aus Struktur und Freiheit funktioniert für mich richtig gut

**Developer response:** Danke für deine Rückmeldung! Es freut uns sehr, dass dir die Wochenübersicht und das direkte Feedback bei deiner Marathonvorbereitung helfen. Genau dafür entwickeln wir enduco – Struktur geben, aber trotzdem flexibel bleiben. Viel Erfolg weiterhin beim Training!
Viele Grüße, 
Team enduco

### 5/5 — Top Trainingspläne!! 👌

*2025-08-03*

Mega App und beste Trainingspläne! Das letzte Update bietet mir die Möglichkeit mit auf einen bestimmten Rennen vorzubereiten (in diesem Fall den Ötztaler Radmarathon). 
Durch die Eingabe von Trainingslagern und/oder Urlauben, kann ich mein Training perfekt nach meinem Alltag richten. 
Übertreibe ich bei einem Langfahrt oder passt es an dem Tag nicht, wird mein Plan automatisch angepasst. 
Es macht auch Spaß durch den Chat Workouts sich vorschlagen zu lassen.
Man kann sich natürlich Pulsbereiche oder Powerbereiche manuell anpassen (zB. nach eine Leistungsdiagnostik) und damit  sind die Workouts wirklich on Point! Kann ich nur empfehlen! 5/5 ⭐️

**Developer response:** Vielen Dank für dein tolles Feedback! Es freut uns sehr, dass dir die Anpassungsmöglichkeiten und die dynamische Planung so gut gefallen – besonders für so anspruchsvolle Rennen wie den Ötztaler Radmarathon. Viel Erfolg weiterhin und immer viel Freude beim Training! Dein Team enduco

## Frequently asked questions about Enduco

### What is Enduco?

Enduco is a health and fitness app that creates personalized, adaptive training plans for running and cycling. It helps users achieve their athletic goals by structuring workouts around their individual needs and schedules.

### How does Enduco create a training plan?

Enduco creates a custom training plan based on your personal goals, current fitness level, and body's needs identified during onboarding. You can also import training history and specify your available workout times.

### Can Enduco adapt my training plan if I miss a workout?

Yes, Enduco automatically adapts your training plan if you miss a scheduled workout or block out a day. You can also suggest new workouts or change the duration and intensity of existing ones.

### What devices and platforms does Enduco integrate with?

Enduco integrates with popular fitness devices and platforms including Strava, Garmin, Polar, Suunto, Wahoo, Coros, Fitbit, TrainingPeaks, and Zwift. You can import completed workouts and export scheduled ones.

### Does Enduco have ads?

Yes, Enduco contains advertisements. As a free app with in-app purchases, ads are displayed to support its continued development and availability.

### What are the subscription options for Enduco Pro?

Enduco offers several Pro subscription plans, including monthly and quarterly options, with varying free trial periods. For example, some plans offer a 1-month free trial, while others provide a 14-day or 3-month trial.

### How often is Enduco updated?

Enduco was last updated on January 27, 2026, with version 7.6.2. The app is generally updated regularly to introduce new features and improve performance.

### What is the age rating for Enduco?

Enduco has an age rating of 4+. This indicates it is suitable for a wide range of users, including children, and does not contain mature content.

## Version history (last 5 releases)

### 8.2.0 — 2026-07-04

Anne Haug x Enduco /// We’ve teamed up with Ironman World Champion Anne Haug to bring you smarter triathlon training than ever. Get practical training tips, expert insights, and motivation directly within your personalized Enduco training plan.

Anne’s tips are now available for Olympic, Middle Distance, and Long Distance triathlon training plans. Enjoy :)

### 8.1.0 — 2026-05-11

You can now send your swim workouts directly to your Apple Watch and get guided through every session right on your wrist. Simply select a workout, send it to your Watch, and dive in – your personal coach is now also in the water with you.

### 8.0.0 — 2026-04-29

Triathlon is finally here!

With this update, you can now also prepare for your triathlon directly in Enduco – across all standard distances and variations of these, whether sprint, Olympic, middle distance, or long distance.

Your training is fully structured across all three disciplines: swimming, cycling, and running are perfectly integrated to guide you step by step toward your race goal.

We’ve also added a practical new feature for your swim sessions: you can export your workouts as a PDF, making it easy to print them out or take them with you to the pool.

This makes your preparation even more flexible, practical, and professional. 

We can’t wait to see what you’ll achieve and how you’ll crush your next triathlon with Enduco!

### 7.7.0 — 2026-04-05

You can now train with Frederike Meier. New running training plans for beginners, 10 km, and half marathon are now available—individual, motivating, and perfectly tailored to your level, with helpful tips from Rike.

### 7.6.2 — 2026-01-27

Family sharing for the annual subscription.

With the new annual subscription including family sharing, you can now share enduco with your family. Multiple people get access to all features through one shared subscription.

The new family annual subscription is a separate plan at a higher price and ideal if you train and plan together.

## Apps similar to Enduco

| App | Rating | Price | Category |
| --- | --- | --- | --- |
| [Runna: Running Plans & Coach](https://appshunter.io/ios/app/runna-running-plans-and-coach/id1594204443) | 4.9 (33,435) | Free | Health & Fitness |
| [Nike Run Club: Running Coach](https://appshunter.io/ios/app/nike-run-club-running-coach/id387771637) | 4.8 (417,410) | Free | Health & Fitness |
| [Strava: Run, Bike, Walk](https://appshunter.io/ios/app/strava-run-bike-walk/id426826309) | 4.8 (369,826) | Free | Health & Fitness |
| [C25K® 5K Running Coach & Map](https://appshunter.io/ios/app/c25k-5k-running-coach-and-map/id485971733) | 4.8 (170,670) | Free | Health & Fitness |
| [Running Trainer: Tracker&Coach](https://appshunter.io/ios/app/running-trainer-tracker-and-coach/id1205237896) | 4.9 (113,925) | Free | Health & Fitness |
| [Running Walking Tracker Goals](https://appshunter.io/ios/app/running-walking-tracker-goals/id1136617388) | 4.8 (106,704) | Free | Health & Fitness |

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*Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-08-29.*