# FIT&ZEN — фитнес тренировки — Шпагат, пресс, спина

> Online fitness training with expert guidance, nutrition, and community support. (iPhone/iPad app by Tatiana Smirnova.)

- Source: https://appshunter.io/ios/app/fit-and-zen/id6738693711 (this page in markdown: same URL + `.md`)
- Developer: [Tatiana Smirnova](https://appshunter.io/developer/1781873620)
- Category: Health & Fitness
- Price: Free
- Rating: 5.00/5 from 3 App Store ratings · 26 written reviews indexed
- Age rating: 4+
- Requires: iOS 14 · 71 MB
- Languages: Russian
- Released: 2025-03-15
- Data updated: 2026-08-23
- Monetization: subscription
- User reviews in markdown: https://appshunter.io/ios/app/fit-and-zen/id6738693711/reviews.md

## What is FIT&ZEN?

FIT&ZEN: Твой путь к идеальной форме и гармонии! 

Не просто онлайн-тренировки, но и система мотивации с поддержкой экспертов и единомышленников — это путь, когда получается и нравится. Наше фитнес приложение предлагает комплексный подход к тренировкам для дома и зала, помогая достигать любых целей — от похудения до набора мышечной массы.

С нами здоровые отношения с физической активностью становятся образом жизни!

Почему выбирают FIT&ZEN?

•  стоимость подписки на 1-3 месяца ниже одной персональной тренировки!
•  более 100 тренировок и 1400+ упражнений — от домашних практик до программ в зале,
•  контент для мужчин и женщин любого уровня подготовки,
•  гайды по питанию: вкусно, полезно и без лишней теории,
•  лекции от экспертов: нутрициолог, сексолог, гинеколог, фитнес-тренеры,
•  отправь видео упражнения тренеру и получи обратную связь,
•  поддерживающее коммьюнити для мотивации и вдохновения,
•  контроль прогресса без давления — система мотивирует, а не заставляет.

Сейчас в подписке 100+ программ тренировок:

• видео тренировки дома и в зале для разных целей,
• упражнения для похудения и программы для набора массы,
• фитнес с оборудованием и без,
• спорт даже при ограничениях по здоровью,
• восстановление после беременности,
• йога, МФР и медитации для гармонии,
• программы для развития гибкости и шпагата,
• функциональный тренинг и упражнения для пресса,
• кардио тренировки для сжигания жира.

Все программы тренировок, кроме тех, что в зале, представлены в формате «повторяй за мной». Это делает тренировки максимально комфортными и эффективными даже для новичков.

Экспертные материалы:

• гайд по похудению и подсчету калорий,  
• руководство, как плавно начать тренировки,  
• гайд по набору мышечной массы,  
• сборник статей о тренировках, питании и здоровье,  
• лекция эндокринолога и психолога,  
• курс лекций о питании от нутрициолога и видео о принципах сбалансированного питания.

Эти материалы помогут сделать твои домашние тренировки и занятия в зале более эффективными. Фитнес онлайн — это не только упражнения, но и знания о своем теле!

В приложении для твоего комфорта есть всё:

• удобная авторизация: регистрация через номер телефона за пару секунд,  
• персонализированные программы тренировок: заполни анкету, укажи свои цели и выбирай подходящую программу,  
• добавляй любимые программы в «Избранное»,  
• возможность замены «нелюбимых» упражнений для составления персональных тренировок,  
• возможность фиксировать достижения и силовые показатели,  
• календарь тренировок,  
• обновлённый интерфейс: быстрый доступ к тренировкам, программам, челленджам и всей базе упражнений всего в пару кликов.

Возможности для прогресса:

• отслеживай достижения по выполненным тренировкам, своим параметрам и изменению настроения в личном кабинете,  
• изучай технику или смотри уроки по питанию, здоровью и фитнесу от экспертов — они доступны тебе 24/7,  
• подключайся к поддерживающим чатам и челленджам, чтобы тренироваться вместе!

С нами здоровые отношения с физической активностью становятся образом жизни! Регулярные тренировки для дома или в зале, правильный план занятий и поддержка фитнес тренера помогут достичь любых целей!

Становись частью FIT&ZEN — гоу ту треня!

## Key features

- Over 100 workout programs
- 1400+ exercises
- Nutrition guides
- Expert lectures
- Personalized programs
- Progress tracking
- Supportive community

## Recent user reviews (10 of 26)

All indexed reviews: https://appshunter.io/ios/app/fit-and-zen/id6738693711/reviews.md

### 5/5 — Лучшее девчачье приложение

*2026-01-11*

Очень теплое комьюнити, радует как все активизируются во время челленджей. Для меня это главное преимущество сервиса.

Круто, что записано большое количество программ, действительно на любой вкус и цвет. Есть и пилатес, и умный фитнес и программы наподобие калистеники.

Радуют ценности пропагандируемые сообществом (в тг канале, сообщениях по мере прохождения челленджей), ненасильственный подход, здоровье, дисциплина.

Ну и спасибо ребятам за регулярные обновления

**Developer response:** Добрый день! Спасибо за такой внимательный отзыв ❤️ Комьюнити во время челленджей — это действительно особая энергия. Рады, что ценности платформы (бережность, здоровье, дисциплина без насилия) ощущаются. Спасибо команде передадим — и вам спасибо, что с нами! Обнимаем.

### 5/5 — Приложение

*2026-01-11*

Уже достаточно давно пользуюсь этим приложением.  Цена за подписку приятная, если подгадать под акции, то вообще отлично. Достаточно много тренировок, есть полезная информация на тему здоровья. Приятный интерфейс

**Developer response:** Добрый день! Спасибо ❤️ Рады, что и цена, и количество тренировок, и полезные материалы по здоровью оставляют приятное впечатление. Про акции — следите за нашими каналами, там всегда появляются выгодные предложения. Обнимаем!

### 5/5 — Лучшая платформа для занятий спортом

*2025-08-29, version 1.0.21*

Люблю вас за разнообразие программ, классных тренеров, красивый визуал и удобство. Спасибо, что вкладываете душу в работу и становитесь лучше каждый день 💘

### 5/5 — Спасибо за привычку тренить регулярно!

*2025-08-27, version 1.0.21*

Наконец получилось собраться с силами и начать тренировки. Короткие тренировки в программамх супер! Не ожидала, что так затянет. 😍

### 5/5 — Просто лучшие!

*2025-08-15, version 1.0.21*

Спасибо за последнее обновление, были решены все мои основные боли! Теперь приложение удобно для меня на все 100)

### 4/5 — Добавьте под видео описание тренировок!

*2025-06-26, version 1.0.17*

В старом приложении это было очень удобно, я могла не включать видео, а просто смотря описание тренировки заниматься и слушать музыку. В новом приложении это невозможно сделать на одном устройстве. Только смотреть видео. Скучноо

### 3/5 — Доработать бы

*2025-06-24, version 1.0.17*

Не удобно что надо полностью смотреть видео, нет описания тренировки, как было в старой версии, нет функции перемотки, ускорения, дублирования экрана. В плане пользования максимально не удобно
Не показывает какие я программы уже прошла, а какие нет, когда включаешь полный список. Фото для меня показатель, а их убрали. Иногда объемы и вес стоят на месте, а форма меняется и отслеживать это прям вау
В плане эстетики — да, стало красиво, но пользоваться не удобно
Добавили основные программы, но там только одна, я делаю основную и зарядку/мфр/йога и их приходится искать каждый раз

### 1/5 — С запуска приложения ничего не изменилось

*2025-06-18, version 1.0.17*

Абсолютно ужасный плеер, нельзя перемотать, ускорить, продублировать экран. 
В домашних тренировках не прописаны упражнения. Получается, что во время тренировки сначала не можешь перемотать или ускорить перерыв между упражнениями (можно, конечно, попробовать подвигать пальцем ползунок, но вряд ли получится попасть куда надо), выжидаешь все 180 секунд, потом опа, а следующее упражнение с лентами, например, и бегаешь за этими лентами, тратишь еще время на подготовку к подходу. 
Или раньше я смотрела какие упражнения будут в фулбади, какие в «упругих ягодицах» например, и могла понять, какую тренировку я осилю, если несильно хочется и можется тренироваться в этот день. Сейчас же это каждый раз сюрприз, причем неприятный.
В добавок ко всему этому, дико греется телефон, что на нем хоть глазунью жарь. 15 pro max. Соответственно, из-за этого быстро садится батарея, -20% за 30 минут тренировки! Мне кажется, если запустить часовую, телефон просто расплавится.
В общем, запуск был громким, визуал красивый, но функционал нулевой, приложение сырое. Старое хоть и не такое красивое, зато рабочее, в котором можно было спокойно смотреть видео и тренироваться, а не раздражаться, но зато с красивым интерфейсом.
Причем на все вышеописанные проблемы люди с самого начала обратили внимание. Выходит обновление, где пишут «исправили, что бесило», ну думаю ура, наконец-то хоть может -1 из перечисленного будет. Ага, F&Z поменяли на fit&zen. Спасибо 👍🏼

### 4/5 — Все круто

*2025-06-13, version 1.0.17*

Здесь отлично все, программы тренировок на любой вкус и я очень довольна
Есть пару моментов, которые немножко раздражают) 
1. Нет кнопки поиска тренировок по названию. По фильтрам не всегда понятно как выставить их, чтобы нашлись, например, такие тренировки как стойка на руках или что-то такое.
2. Нет возможности нажать на экран слева/справа, чтобы промотать видео на 10-15 секунд назад и вперед, типа как на ютубе. Неудобно потому что если отвлекся на что-нибудь и тебе надо вернуться назад, то пальцем по экрану почти невозможно точно попасть в нужный момент.
3. Было бы круто, если бы под каждой тренировкой был расписан план тренировки как это было в прошлом приложении. Хотелось бы знать, что сегодня предстоит и какой инвентарь понадобятся, а то без описания каждое следующее упражнение оказывается сюрпризов, из чего выливается проблема описанная в пункте 2. То есть пока нашел ленту или подошел к стене, видео уже убежало вперед и тебе нужно отматывать его назад, а это тоже не удобно по причине описанной в пункте 2.
Может разработчики увидят и что-то смогут улучшить) ❤️

### 5/5 — F&Z любовь!

*2025-05-15, version 1.0.16*

Программой fitzen пользуюсь давно, рада что на протяжение нескольких лет команда снимает новые видео, приглашает новых интересных спикеров, тренеров. Наполненность тренировок 🔝, вы здесь найдете как с нежным подходом растяжки и утренние тренировки, так и Хард версию силовых. Я рада быть клиентом F&Z. Горжусь всей командой 🩶

## Frequently asked questions about FIT&ZEN

### What does FIT&ZEN offer?

FIT&ZEN provides a comprehensive fitness system with over 100 workout programs and 1400+ exercises suitable for home or gym. It also includes expert-led nutrition guides, educational lectures on health and fitness, and a supportive community to help users achieve their goals.

### What types of workouts are available?

The app offers a wide variety of workouts including programs for weight loss, muscle gain, flexibility, splits, functional training, cardio, yoga, and recovery. There are options for both men and women of all fitness levels, with content for home and gym, with or without equipment, and even for those with health limitations.

### How much does FIT&ZEN cost?

The app operates on a subscription model, with subscription costs for 1-3 months being less than a single personal training session. Specific pricing details are available within the app.

### Is FIT&ZEN compatible with my device?

While specific compatibility details are not provided in the description, the app is designed for mobile use. Users can typically find compatibility information on the app store page for their specific device.

### Can I get personalized feedback on my exercises?

Yes, you can send videos of your exercises to a trainer and receive feedback. The app also allows for personalized workout programs based on your goals and the ability to swap out exercises you dislike.

## Version history (last 5 releases)

### 1.0.34 — 2026-08-21

Исправили небольшую проблему на экране подписки

### 1.0.33 — 2026-08-12

Доработан процесс фильтрации программ

### 1.0.32 — 2026-06-28

Hello!

In this release, we've improved the program filter and fixed several rare issues.

We're working on even more exciting features for you!

### 1.0.31 — 2026-05-26

Привет! 

В этом релизе мы доработали экран тренировки и исправили несколько редких проблем.

Дальше больше, готовим супер функции для вас!

### 1.0.30 — 2026-05-05

Привет! 

В этом релизе мы добавили раздел с промо предложениями от наших крутейших партнеров, скоро они появятся у вас в телефонах. Будет супер!
Так же добавили обучение функциям приложения, плюс исправили несколько досадных проблем.

Дальше больше, готовим супер функции для вас!

## Apps similar to FIT&ZEN

| App | Rating | Price | Category |
| --- | --- | --- | --- |
| [IRNBY](https://appshunter.io/ios/app/irnby/id1484553613) | 5.0 (30) | Free | Health & Fitness |
| [Spirit](https://appshunter.io/ios/app/spirit/id1329534784) | 4.1 (75) | Free | Health & Fitness |
| [FitStars: программа тренировок](https://appshunter.io/ios/app/fitstars/id1523287299) | 4.9 (1,766) | Free | Health & Fitness |
| [F&Z Old Version](https://appshunter.io/ios/app/f-and-z-old-version/id1502561683) | 4.9 (14) | Free | Health & Fitness |
| [Onlyfits — Workout & Nutrition](https://appshunter.io/ios/app/onlyfits-workout-and-nutrition/id6499127263) | 4.6 (32) | Free | Health & Fitness |
| [Фитмост: фитнес красота релакс](https://appshunter.io/ios/app/id1282198170) | 4.1 (17) | Free | Health & Fitness |

---

*Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-08-23.*