# FitMama - כושר ותזונה לנשים

> Home fitness, nutrition, and expert guidance for busy women. (iPhone/iPad app by Fitsoo LLC.)

- Source: https://appshunter.io/ios/app/fitmama/id1639069566 (this page in markdown: same URL + `.md`)
- Developer: [Fitsoo LLC](https://appshunter.io/developer/1282255556)
- Category: Health & Fitness, Lifestyle
- Price: Free with in-app purchases
- Rating: 4.80/5 from 12 App Store ratings · 16 written reviews indexed
- Age rating: 4+
- Requires: iOS 15.1 · 62 MB
- Languages: American English
- Released: 2022-11-07
- Data updated: 2026-08-18
- Monetization: free with in-app purchases
- User reviews in markdown: https://appshunter.io/ios/app/fitmama/id1639069566/reviews.md

## What is FitMama?

כל מה שאישה עסוקה צריכה במקום אחד – כדי לדאוג לבריאות שלה ולשפיות שלה.

אני שירלי קורן, דיאטנית קלינית ומאמנת כושר. מאז 2016 מעל 20,000 נשים ישראליות כבר התאמנו איתי וחיות את הדרך של FitMama: כושר, תזונה וכלים פשוטים להתמדה – גם בתוך טירוף החיים.

האפליקציה נוצרה כדי לעזור לנו להרגיש טוב יותר. להיראות טוב יותר. ובעיקר כדי להצליח להתמיד, בחיים עצמם. דרך מבוססת על מחקרים וידע מקצועי אבל גם מבוססת על החיים האמיתיים. כי שינוי לא קורה ממה שאנחנו יודעות, אלא ממה שאנחנו מצליחות לעשות. התמדה שווה תוצאות.

כאן תמצאי תוכניות כושר לנשים מותאמות לכל שלב בחיי האישה:
הריון • אחרי לידה • שיקום רצפת אגן • שינויים הורמונליים • גיל המעבר ועוד.

כל מה שאת צריכה בכף ידך, מכל מקום בעולם ובכל שעה שמתאימה לך. כי כשזה פשוט וזה קל, זה פשוט קורה. כשאנחנו מורידות את נקודות החיכוך אנחנו מגדילות את הסיכוי שנצליח להתמיד גם בימים העמוסים ביותר.

בפנים תמצאי:
• אימונים קצרים ומדויקים – מדקה אחת של אימון ועד אימונים שלמים שאנחנו מתאמנות ביחד. אני איתך לאורך האימון, מסבירה, דוחפת, צועקת כשצריך ועוזרת לך להגיע לקו הסיום חזקה יותר.
• מאמאדאנס™ – כי ריקוד זו התקופה הכי טובה. פה תמצאי כוריאוגרפיות על השירים הישראליים שאת אוהבת כדי שתוכלי גם לשיר, גם לרקוד כאילו אף אחד לא רואה ועל הדרך גם להגדיל את שריפת הקלוריות היומית ולשפר את מצב הרוח והאנרגיה.
• מתכונים מאוזנים וקלים כי התמדה מתחילה כשהדרך טעימה.
• ידע מקצועי ועדכני שמתורגם לכלים פרקטיים שגם תצליחי ליישם.
• מיינדפולנס ומוטיבציה לחיזוק השריר החשוב ביותר - התודעה שלנו.
• קהילה תומכת של נשים ישראליות מכל העולם ששותפות לדרך שלך.
• וליווי צמוד שלי ושל הצוות – דיאטניות קליניות – להתאמה אישית כי כשזה מותאם לך, תצליחי להתמיד.

פיטמאמא זו הדרך הפשוטה ליצור התמדה אמיתית – בלי סיבוכים ובלי להתחיל כל פעם מחדש. כאן מפסיקים להתחיל ומתחילים להתמיד.

רוצה לנסות קודם? יש תוכניות חינמיות של 7 ימים.

קצת עליי: אני אמא ל-3 ילדים קטנים ולאחרונה גם בחינוך ביתי, גרה בקולורדו ב-12 השנים האחרונות ונהנית מהקרבה לחזית המחקר והטרנדים בעולם. בונה את FitMama, החברה שהקמתי בשתי ידיי, תוך כדי החיים עצמם, ודואגת גם לעצמי.

אם יש משהו אחד שלמדתי זה שאנחנו לא צריכות לוותר על עצמנו גם כשהחיים עמוסים. שלדאוג לעצמנו זה לא מותרות, זה הבסיס לכל השאר. כשטוב לנו, אנחנו יכולות לעשות הרבה יותר טוב.
והכלל החשוב ביותר: זה לא צריך להיות הכי טוב, אבל גם לא הכל או כלום – כי עקביות תמיד מנצחת מושלמות.
וכשאנחנו מוצאות את הדרך להתמיד במה שחשוב לנו – אנחנו מתקדמות.

אז אם את גם עסוקה בטירוף, אבל לא מוכנה לוותר לעצמך על עצמך – תורידי את האפליקציה ונתראה בפנים

*כל התכנים באפליקציה הינם בגדר המלצה.

הריון, לידה, רצפת אגן, גיל המעבר, אימון, דיאטנית, מתכונים, ריקוד, פילאטיס, הורמונים, אימונים מהבית, חיטוב, אחרי לידה, אימוני כח, נשים עסוקות, איזון, מיינדפולנס, מדיטציה, בריאות, הנקה, הפרדות בטנית.

תנאי שימוש ופרטיות:

https://cms.fitmama.com/files/terms-of-use-and-privacy.pdf

## Key features

- Personalized home workout plans
- Extensive recipe bank (1000+ recipes)
- Weekly meal plans
- Targeted workout programs
- Expert guidance and support
- Educational courses on women's health

## Pricing and in-app purchases

Base price: Free.

**Subscriptions**

| Subscription | Price | Period |
| --- | --- | --- |
| Premium | $39.99 | per month |
| Premium 10 | $35.99 | per month |
| Premium 15 | $33.99 | per month |
| Premium 20 | $31.99 | per month |
| Premium 25 | $29.99 | per month |
| FitMama App | $74.99 | per month |
| FitMama App | $59.99 | per month |
| FitMama App | $55.99 | per month |
| FitMama App | $66.99 | per month |
| FitMama App | $63.99 | per month |

**One-time purchases**

| Purchase | Price | Type |
| --- | --- | --- |
| Program | $24.99 | one-time |


## Recent user reviews (10 of 16)

All indexed reviews: https://appshunter.io/ios/app/fitmama/id1639069566/reviews.md

### 5/5 — שלמות של אפליקציה

*2026-02-16*

אני מנויה כבר מעל לשנתיים לפיטמאמא. האפליקציה הזו נותנת מענה מלא ועוטף לאורך חיים בריא; תכניות קבוצתיות, מתכונים, בנק אימונים ענקי, צ׳אט זמין כל הזמן (!!!) להתכתבות עם הדיאטניות והמלכה האם שירלי לגבי כל התלבטות קטנה כגדולה בין אם זה על מוצר חדש שפתאום ראיתי בסופרמרקט או תקופה מאתגרת יותר שבה אני צריכה שינוי או ליווי יותר צמוד. זו האפליקציה היחידה שנותנת תמורה מלאה ומעבר למחיר שמשלמים. תנסי, במינימום תתאהבי ובמקסימום תצטרפי למשפחת פיטמאמא לחיים 🩷

**Developer response:** מוריאל, תודה רבה רבה! כיף לשמוע!

### 5/5 — האפליקציה הכי טובה ever

*2025-09-17*

זו המעטפת המושלמת לכל מי שרוצה לעשות אימונים קצרים ומדויקים מהבית, ים של מתכונים נהדרים וקלים להכנה, שיעורי ידע שמלמדים איך באמת לעשות טוב לגוף, תמיכה מושלמת משירלי וצוות הדיאטניות ועוד כ״כ הרבה דברים והכי כיף שהכל תחת קורת גג אחת עם מאות בנות שמשתפות ולומדות אחת מהשניה. אפליקציה חובה לכל מי שרוצה להתחיל לדאוג לעצמה 🩷

**Developer response:** מוריאל, תודה רבה רבה! כיף לשמוע!

### 5/5 — ממליצה בחום

*2024-12-03*

אפליקציה מעולה, מאוד נוחה לשימוש
אני ממש אוהבת את מגוון האימונים המוצעים, זה נוח ממש שיש מי שאומרת לי מה לעשות! גם המתכונים מושלמים, רובם מאוד פשוטים ומהירים להכנה ולא דורשים ידע מקצועי
תודה שירלי שאת תמיד זמינה בווטצאפ לשאלות והסברים!

### 5/5 — השילוב הקדוש של תזונה, אימונים ותמיכה

*2024-11-30*

זו האפליקציה היחידה שנתנה לי את המענה והמעטפת של תזונה בריאה ונכונה, כל סוגי האימונים, ליווי צמוד של צוות דיאטניות. שווה כל שקל !

**Developer response:** מוריאל, תודה רבה רבה! כיף לשמוע!

### 5/5 — האפליקציה שנותנת את המענה הכי טוב שיש

*2024-10-25*

האפליקציה של פיטמאמא נותנת את המענה הכי טוב שיש לשילוב בין אימונים, תזונה, ידע וליווי צמוד. 
כל כך מרוצה ושמחה ששמעתי עליה!!!

### 5/5 — אפליקציה מדהימה ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

*2024-06-16*

וואו. באמת אין לי מילים לתאר כמה מדהימה האפליקציה של פיטמאמא. מאות (אם לא אלפי) מתכונים מחושבים לפי אבות מזון, מאות אימוני כוח שאפשר לעשות יומיום, ודרכם להתחטב ולבנות גוף חזק יותר, יומן אכילה יומי עם מקום לצילומים והערות, קורסים של עשרות שעות אודיו של שירלי, קהילה ומקום לשיתוף והשראה, שאלות ותשובות, קטגוריה של מדידה כדי שאפשר יהיה לעקוב אחרי השינויים ולראות את התוצאות המדהימות גם בתמונות, גם בהיקפים וגם במשקל. ועוד ועוד ועוד. הבעיה היחידה באפליקציה זה שהיא ממכרת ואי אפשר להפסיק להיות בה 😂 תודה שירלי, את סוג של גאון שבנית דבר כזה, אין ספק.

**Developer response:** חחחח איזה כיף לשמוע! ממממש ריגשת אותי! תודה רבה!

### 5/5 — גם אני פיטמאמא

*2024-01-14*

האפליקציה הכי שווה! אין יום שאני מפספסת אימון, ואם האימון של היום לא מסתדר לי, האפשרויות לאימון אלטרנטיבי, אינסופיות, הכי אני אוהבת לסיים אימון עם פלייליסט של מאמאדאנס, לרקוד, להשתחרר ועל הדרך להתאמן. והמתכונים שווים וטעימים, כשמתחשק משהו מתוק, או ארוחה מאוזנת, הכל נמצא שם בשלוף.
והכי הכי חשוב, זאת שירלי שתמיד שם עם עידוד ומוטיבציה, ונותנת את ההרגשה שהיא פה איתי!  פיטמאמא זאת ההתמכרות הכי בריאה! מומלץ בחום.

### 5/5 — עינב

*2024-01-07*

אפליקציה מדהימה,מושקעת, כל כך הרבה תכנים מועילים,אימונים מסוגים שונים,תפריטים ועוד ועוד 
ניכר שהושקעה בה עבודה רבה וכל הלב של שירלי נמצא בה 
יישר כח 💪🏼

**Developer response:** הלב לגמרי נמצא בה! תודה רבה ממוש

### 5/5 — Roni

*2024-01-02*

אפליקציה מעולה, השילוב של מתכונים, אינפורמציה שמעמיקה את ההבנה של הסיבות להמלצות על הרכבי הארוחות והאימונים ונותנת מענה למצבים שונים שקשורים בחיים ובגוף האישה והאימונים שמאפשרים לקבוע את המינון הנכון עבורי בכל זמן. ניכרת ההשקעה הגדולה של שירלי באפליקציה ובתכניות של פיטמאמא (ממליצה לעקוב אחריה גם ברשתות 🙂)

**Developer response:** איזה כיף לשמוע רוני, תודה רבה!

### 5/5 — אפליקציה מעולה

*2023-05-14*

אפליקציה מאוד מומלצת לנשים עסוקות או אמהות שיכולות למצוא את  הכל במקום אחד. אימונים מעולים ומגוונים של כ20 דקות ליום ואף פחות בלי לצאת מהבית ומתכונים קלים, בריאים ועם זאת ממש טעימים. ניתן גם להצטרף למגוון תוכניות ממוקדות של 8 דקות ולראות תוצאות מעולות. אפליקציה ממש מומלצת

## Frequently asked questions about FitMama

### What kind of workouts does FitMama App offer?

FitMama App provides a bank of over 20 different workout styles, with hundreds of recorded sessions, all under 20 minutes. These include targeted programs for specific goals or body areas, focusing on strength, cardio, pelvic floor, balance, and core stability.

### How does FitMama App help with nutrition?

The app features over 1000 balanced and easy-to-prepare recipes, along with weekly meal plans designed to support calorie deficits and seasonal eating. Users can also receive personalized menu adjustments and guidance from the app's dietitians.

### What makes FitMama App professional?

The FitMama method was created by Shirley Koren, a clinical dietitian and fitness coach with over 18 years of experience specializing in women's health, weight loss, pregnancy, postpartum, and pelvic floor rehabilitation.

### Can I get feedback on my workouts with FitMama App?

Yes, users can send videos of themselves performing exercises to the app's team for feedback. This ensures correct form and helps users progress effectively with their training.

### What is the cost of FitMama App's premium subscription?

The monthly cost for the premium subscription is 149 ILS, with no commitment required. This provides full access to all content within the app.

### What content is available for free on FitMama App?

Users can download the app for free to try the daily home workout, listen to a monthly lecture, and view a selection of recipes. This allows users to experience some of the app's offerings before committing to a premium subscription.

### What devices is FitMama App compatible with?

FitMama App is available on iPhone, iPad, and iPod. It also offers the ability to cast workouts to a larger screen like a TV.

### How often is FitMama App updated?

The app was last updated on March 27, 2026, indicating ongoing development and content additions. The latest version is 4.8.5.

## Version history (last 5 releases)

### 5.0.2 — 2026-08-16

תוספת חדשה לעמוד המתכונים!!
מעכשיו תוכלי למצוא בעמוד את כל עקרונות התזונה של פיטמאמא, התפריט השבועי, ארכיון של כל התפריטים וכמובן את כל המתכונים שלנו - הכל במקום אחד!
אוכל הוא חלק מהחיים וכשטעים לנו, וכיף לנו - קל לנו הרבה יותר להתמיד.
לכי תעדכני גרסה וספרי לי מה חשבת.

* תיקוני באגים

### 5.0.1 — 2026-08-02

תוספת חדשה לעמוד המתכונים!!
מעכשיו תוכלי למצוא בעמוד את כל עקרונות התזונה של פיטמאמא, התפריט השבועי,ארכיון של כל התפריטים וכמובן את כל המתכונים שלנו - הכל במקום אחד!
אוכל הוא חלק מהחיים וכשטעים לנו, וכיף לנו - קל לנו הרבה יותר להתמיד.
לכי תעדכני גרסה וספרי לי מה חשבת.

### 5.0.0 — 2026-07-20

מה חדש בגרסה הזו?

עשינו מייקאובר משמעותי לעמוד התוכניות – עכשיו עם 22 תוכניות פרימיום! עיצוב חדש, נעים וברור יותר שיעזור לך למצוא את התוכנית המתאימה ולהתקדם צעד אחר צעד.

בכל תוכנית מחכים לך יומן אכילה, אימונים, שיעורי אודיו קצרים ומשימות יומיות. תוכניות לגיל המעבר, אחרי לידה, חיטוב, הריון, איזון הורמונלי ועוד.

בנוסף:
• חדש: מעקב תוספים ביומן האכילה
• תיקון באגים במד הצעדים
• התראות על הודעות חדשות בצ'אט האישי

### 4.9.7 — 2026-06-30

- סרטונים בעמוד הקהילה - מעכשיו תוכלו לראות וידאו ממני ישירות בעמוד הקהילה! עדכונים, מסרים אישיים ותוכן מצולם – הכל במקום אחד.
- תיקון באגים בעמוד ניצחונות אישיים - תיקנו בעיות שונות כדי שהעמוד יעבוד בצורה חלקה ותקינה.
- שיפור ביצועים וחווית משתמש - האפליקציה מהירה, יציבה ונעימה יותר לשימוש.
- סידור חדש של המתכונים - עכשיו אפשר למיין את המתכונים לפי: מתכונים אהובים של מנויות האפליקציה או תאריך העלאה (הכי חדש).

### 4.9.4 — 2026-05-14

- סרטונים בעמוד הקהילה - מעכשיו תוכלו לראות וידאו ממני ישירות בעמוד הקהילה! עדכונים, מסרים אישיים ותוכן מצולם – הכל במקום אחד.
- תיקון באגים בעמוד ניצחונות אישיים - תיקנו בעיות שונות כדי שהעמוד יעבוד בצורה חלקה ותקינה.
- שיפור ביצועים וחווית משתמש - האפליקציה מהירה, יציבה ונעימה יותר לשימוש.
- סידור חדש של המתכונים - עכשיו אפשר למיין את המתכונים לפי: מתכונים אהובים של מנויות האפליקציה או תאריך העלאה (הכי חדש).

## Apps similar to FitMama

| App | Rating | Price | Category |
| --- | --- | --- | --- |
| [Fizikal App](https://appshunter.io/ios/app/fizikal-app/id1664837867) | 3.5 (2) | Free | Health & Fitness |
| [DA live](https://appshunter.io/ios/app/da-live/id1524927279) | — | Free | Health & Fitness |
| [LEPTIN4LIFE](https://appshunter.io/ios/app/leptin4life/id1661958487) | 3.4 (15) | Free | Health & Fitness |
| [קלוריה-מחשבון קלוריות ישראלי](https://appshunter.io/ios/app/id6474908067) | 4.2 (13) | Free | Health & Fitness |
| [Rega - רגע](https://appshunter.io/ios/app/rega/id1549517842) | 5.0 (5) | Free | Health & Fitness |
| [My Medi - Meditation & Sleep](https://appshunter.io/ios/app/my-medi-meditation-and-sleep/id1477336421) | 5.0 (6) | Free | Health & Fitness |

## Related topics

[fitmama app](https://appshunter.io/ios/topics/fitmama-app) · [fitmama](https://appshunter.io/ios/topics/fitmama)

---

*Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-08-18.*