# FOPP

> FOPP (iPhone/iPad app by FOPP AS.)

- Source: https://appshunter.io/ios/app/fopp/id1478124247 (this page in markdown: same URL + `.md`)
- Developer: [FOPP AS](https://appshunter.io/developer/1703948972)
- Category: Sports, Health & Fitness
- Price: Free with in-app purchases
- Age rating: 4+
- Requires: iOS 18.0 · 16 MB
- Languages: American English
- Released: 2020-03-27
- Data updated: 2026-05-18
- User reviews in markdown: https://appshunter.io/ios/app/fopp/id1478124247/reviews.md

## What is FOPP?

FOPP er en genial treningsdagbok for fotballspillere, håndballspillere, trenere og foresatte.  Hovedfunksjonen i FOPP er treningsdagboken. I FOPP kan spilleren loggføre alle dagens økter i treningsdagboken på under ett minutt. De som får tilgang til spillerens treningsdagbok, vil kunne se enkle sammendrag av treningen gjennom hele året. Sammendragene kan vises som enkeltøkter, ukeoversikt, månedsoversikt og årsoversikt.

Inne i treningsdagboken ligger det en svært sentral funksjon som kalles Skaderisiko-funksjonen. Hensikten med Skaderisiko-funksjonen er å ha fortløpende kontroll på spillerens muskulære tilstand, og ut fra det beregne hvor stor risiko spilleren har for å bli skadet. Dersom spillerens muskulatur begynner å nærme seg utmattelse i løpet av uka, så skyter skaderisikoen i været. Da gir Skaderisiko-funksjonen beskjed om kraftig forhøyet skaderisiko. Dermed kan alle med tilgang til spillerens treningsdagbok være med på å begrense trenings- og kampbelastningen før skaden inntreffer. I praksis vil dermed de aller fleste skader som kommer pga. overbelastning kunne unngås før skaden inntreffer.

I fotball og håndball vet vi likevel at skader kan forekomme, f.eks. på grunn av harde taklinger og tøft spill. I FOPP finnes det gode hjelpemidler for å unngå lange skadeavbrekk. Inne i Video-menyen ligger det to valg som er meget effektive for å holde seg/bli skadefri; 1) Basistrening og 2) Skader.

Under Video-valget «Basistrening» ligger det videoer av ulike skadeforebyggende styrkeprogrammer. Disse programmene er spesialtilpasset for å styrke kjernemuskulaturen hos fotball- og håndballspillere. Programmene har tatt utgangspunkt i de vanligste fotball- og håndballskadene, og har som mål å styrke muskulaturen spesielt i de mest utsatte områdene. Styrkeprogrammene er laget med tanke på progresjon i treningen, og har programmer på tre nivåer. Dersom man har drevet lite med skadeforebyggende styrketrening, så starter man på nivå 1.

Under Video-valget «Skader» ligger det videoer med hvordan de mest vanlige skadene; 1) blir diagnostisert (symptomer), 2) skal akutt-behandles (PRICE, tape-teknikk etc.) og 3) skal jobbes med for å bli kvitt (skadetreningsprogram).

I tillegg til alt dette finnes det en rekke andre menyer i FOPP:
- «Kalender». Alt av kamper, treninger og møter legges inn her.
- «Møtes på løkka». Spillerne kan avtale egentrening og legge inn både sted, tid og treningsinnhold. Avtalte egentreninger legges automatisk i kalenderen.
- «Oppmøte». Treneren kan registrere oppmøte. Spilleren og de foresatte kan se på oppmøte-statistikken.
- «Øktplaner». Spilleren kan lage sine egne øktplaner. Denne funksjonen er spesielt gunstig for spillere som må trene alternativt på fellestreningene. Øktplanen kan sendes til treneren i forkant av økta, og treneren får bedre oversikt og forutsetninger for å planlegge øktene sine.
- «Chat». Felles nettprat for medlemmer av de ulike gruppene i appen

Vilkår for bruk av FOPP: https://app.foppapp.no/vilkar/

## Pricing and in-app purchases

Base price: Free.

**Subscriptions**

| Subscription | Price | Period |
| --- | --- | --- |
| Monthly subscription | $2.49 | per month |



## Version history (last 5 releases)

### 2.4.7 — 2026-02-14

Generelle forbedringer og rettinger.

### 2.3.2 — 2025-11-12

Støtte for finske telefonnummer.

### 2.3.1 — 2025-10-13

Statistikkvisning i hovedmeny, og en rekke forbedringer i statistikk o.l. i appen.

### 2.2.4 — 2025-08-30

Felles-invitasjon til deling for trenere og registrering av muskulatur.

### 2.2.3 — 2025-08-15

Treningsprogrammer og ny videomeny.

## Apps similar to FOPP

| App | Rating | Price | Category |
| --- | --- | --- | --- |
| [SV Pfaffenhofen e.V.](https://appshunter.io/ios/app/sv-pfaffenhofen-ev/id1586119240) | — | Free | Sports |
| [Recife Tênis Clube](https://appshunter.io/ios/app/recife-tenis-clube/id1581948100) | — | Free | Sports |
| [ASBC JUNIOR](https://appshunter.io/ios/app/asbc-junior/id1580902920) | — | Free | Sports |
| [Morton's Dance Center](https://appshunter.io/ios/app/mortons-dance-center/id1588950040) | 5.0 (2) | Free | Sports |
| [SG Schwarzatal](https://appshunter.io/ios/app/sg-schwarzatal/id1578470320) | — | Free | Sports |
| [ABC KICK](https://appshunter.io/ios/app/abc-kick/id1589237360) | — | Free | Sports |

---

*Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-05-18.*