# FORJA: Entrenador con IA

> FORJA: Entrenador con IA (iPhone/iPad app by GRUPO EMPRESARIAL INNURE SL.)

- Source: https://appshunter.io/ios/app/forja-entrenador-con-ia/id6804248683 (this page in markdown: same URL + `.md`)
- Developer: [GRUPO EMPRESARIAL INNURE SL](https://appshunter.io/developer/6804248685)
- Category: Health & Fitness, Sports
- Price: Free with in-app purchases
- Age rating: 17+
- Requires: iOS 16.2 · 124 MB
- Languages: American English, European Spanish
- Released: 2026-09-02
- Data updated: 2026-10-29

## What is FORJA?

FORJA es tu entrenador personal con inteligencia artificial. No te da consejos genéricos:
cambia tu rutina y tu dieta al momento, hablando con él como hablarías con un entrenador
de carne y hueso.

TU PLAN, HECHO PARA TI Y CON UNA PERSONA DETRÁS
Cuéntale tu objetivo, tus días, tu material y tus alergias. Una persona del equipo revisa
tu alta —tus antecedentes, tus lesiones, lo que no puedes comer— antes de darte acceso. Con
eso se prepara tu rutina completa y unos menús con las calorías calculadas para ti,
normalmente en 24-48 horas, y te avisamos por correo en cuanto esté listo. Si algo en tus
datos pide una segunda mirada, tu plan espera a que lo vea una persona.

HABLAS CON ÉL COMO CON UN ENTRENADOR
· “Cámbiame el pescado por pollo” — te da el cambio con sus macros recalculados
· “Hoy solo tengo 40 minutos” — te dice qué quitar para que quepa
· “Me molesta el hombro” — te propone el sustituto y lo apunta en tu ficha
· “¿Cómo voy de descanso?” — te contesta con tus datos, no con una frase hecha

LLEVA TU PROGRESO DE VERDAD
Registra series, repeticiones y kilos con el cronómetro de descanso. Tus récords, tu peso
y tus fotos de progreso, siempre contigo. Tu coach decide con tus MEDIAS semanales, nunca
con el peso de un día suelto.

OBJETIVOS CON FECHA
Ponle fecha a una marca o a tu peso y FORJA te dice si vas bien, el ritmo que necesitas y un
hito intermedio. Sin probar nunca tu máximo: lo calcula con tus series normales.

EN TU MUÑECA Y EN APPLE SALUD, EN TODOS LOS PLANES
Tu sesión de hoy en el Apple Watch: marcas cada serie desde el reloj. Tus entrenos se guardan
en Apple Salud y, si le das permiso, tu coach tiene en cuenta tus pasos, tu actividad, tu sueño
y tu recuperación. Conectarlo es opcional y va incluido en la prueba y en cualquier plan.

NO TE DEJA A MEDIAS
· Vuelves después de dos meses: te recibe sin bronca y te prepara la reentrada
· Llegas a tu objetivo: lo celebra y te propone el siguiente
· Se te acaba el bloque: te propone el nuevo con tus números delante

CON CABEZA
FORJA trabaja sobre evidencia (Helms, Schoenfeld, Morton) y frena lo que hay que frenar:
nada de dietas milagro, nada de sustancias, nada de rehacer el plan cada semana.

PLANES
FORJA BASIC es gratis durante el lanzamiento, hasta el 31 de diciembre de 2026. Desde enero, las cuentas nuevas tienen 30 días de prueba desde que se publica su plan.
· FORJA BASIC: tu rutina, tu dieta y tu coach con inteligencia artificial.
· FORJA PRO: todo lo de BASIC más Medida de cintura, Crear mi menú, Preparar un viaje, Personalizar inicio, Tengo poco tiempo, Gimnasios y máquinas, Lista de la compra, Tuppers y Cocina en 15 minutos, Foto del plato, Fotos de progreso, Ajuste de calorías con tu peso, Más consultas al coach.
Apple Salud y Apple Watch van incluidos en todos los planes.
Al acabar el lanzamiento o la prueba, BASIC y PRO son suscripciones de pago; PRO es opcional. Verás el precio en la app antes de confirmar. Nadie paga sin suscribirse.
Suscripción mensual o anual con renovación automática. Se gestiona o cancela desde los ajustes de tu cuenta de Apple.

La app está en español y en inglés, y se abre en el idioma de tu iPhone.

Tus datos son tuyos: puedes exportarlos o borrar tu cuenta entera desde la propia app,
cuando quieras.

FORJA no es un servicio médico. Si tienes una condición diagnosticada o una lesión,
consulta con tu médico: tu coach te lo dirá él mismo.

Términos de uso: https://forjagym.com/terminos
Política de privacidad: https://forjagym.com/privacidad

## Pricing and in-app purchases

Base price: Free.

**Subscriptions**

| Subscription | Price | Period |
| --- | --- | --- |
| FORJA PRO Monthly | $12.99 | per month |
| FORJA PRO Yearly | $99.99 | per year |


## Is FORJA safe?

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## Is FORJA legit?

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## Version history (last 5 releases)

### 1.8 — 2026-10-22

FORJA 1.8: más claridad al entrenar y registrar tu progreso.

BASIC es gratis durante el lanzamiento, hasta el 31 de diciembre de 2026. PRO sigue siendo opcional y de pago; verás el precio antes de confirmar.

• Descanso entre ejercicios en Hoy y Apple Watch, con tu ajuste y sin temporizadores al terminar.
• Modo alarma (iOS 26 o posterior, con el sonido del descanso en «Siempre»): si le das permiso, el final del descanso suena aunque el iPhone esté bloqueado, en silencio o en Concentración. Se quita en Sonido del descanso.
• Si un peso apuntado parece una errata, FORJA te pide revisarlo en lugar de usarlo.
• «Todos los meses» reúne tus meses, días y sesiones con el detalle de tus registros.
• Foto del plato (FORJA PRO): revisa y corrige alimentos y cantidades antes de aceptar la estimación. Elige cámara o galería.
• Fotos de progreso (FORJA PRO): guía, comparación de la misma pose y collage hecho en tu iPhone.
• Tarjetas y controles más claros. «Tu plan» y el tour reflejan el lanzamiento y los días de prueba.

• Nuevo en Ajustes: puedes elegir no ver calorías ni tu peso.
• Tengo poco tiempo, Gimnasios y máquinas, Lista de la compra, Tuppers y Cocina en 15 minutos pasan a FORJA PRO.
• Añadir y comparar fotos de progreso también pasa a FORJA PRO. Las que ya tienes se ven y se borran en cualquier plan.

Tus registros siguen contigo.

### 1.7 — 2026-10-11

FORJA 1.7: la app entera renovada, tu coach lo ve todo junto y la app se adapta a tu semana.

· DISEÑO NUEVO. Todas las pantallas, rehechas para que lo importante de tu día se vea de un vistazo.

· SALUD Y APPLE WATCH, EN TODOS LOS PLANES. Tu sesión en la muñeca, serie a serie, y tus entrenos en Apple Salud, con su duración y sus calorías.

· TU ACTIVIDAD, EN HOY. Actividad reúne tus pasos con su meta personal y tu Movimiento, Ejercicio y De pie de Apple Salud, con sus objetivos. Con tu permiso de Salud, el repaso del domingo incluye tu balance de actividad.

· TU COACH, CONECTADO. Tu entrenamiento, tu dieta, tus revisiones con fotos, tu ficha y tus datos de Apple Salud en un solo sitio para decidir cada bloque. Y en Rutina, «Por qué este bloque» te cuenta sus razones.

· OBJETIVOS CON FECHA. Ponle fecha a tu meta, un peso o una marca, y FORJA te dice cada semana si vas bien y a qué ritmo tienes que ir.

· TU SEMANA CON TU COACH. El fin de semana, Hoy te pregunta qué tal has dormido, cómo vas de estrés y si algo te molesta. Tu coach lo tiene en cuenta para la semana siguiente.

· ¿TIENES POCO TIEMPO? Dile cuántos minutos tienes y la sesión de hoy se ajusta a ellos sin quitarte lo importante.

· SIN SALIR DEL MODO GIMNASIO. Cambia un ejercicio, apunta una nota o mira su historial, y ve tus récords en el momento.

· TUS GIMNASIOS Y SUS MÁQUINAS. Guarda cómo ajustas cada máquina y los kilos que mueves en cada gimnasio.

· LA DIETA, MÁS FÁCIL DE LLEVAR. Tuppers, despensa, lista de la compra por pasillos y menús que respetan tu condición médica.

· TU PRIMERA SEMANA. Al sexto día, un resumen de cómo ha ido tu arranque.

· EN INGLÉS. Si tu iPhone está en inglés, FORJA se abre en inglés. Lo cambias cuando quieras en Ajustes.

· PLANES FORJA BASIC Y FORJA PRO, mensuales o anuales, para seguir con tu coach cuando acaba la semana de prueba.

· AJUSTE DE CALORÍAS CON TU PESO, con FORJA PRO. Cada dos semanas, con los pesos que apuntas, tu dieta se ajusta a cómo se mueve tu peso. Y la gráfica de peso gana su línea de tendencia.

### 1.3 — 2026-09-13

Tu coach vuelve a aplicar los cambios que le pides, al momento: dile «cámbiame el pescado» o «hoy solo tengo 40 minutos» y te lo cambia en el plan, guardando una copia por si quieres deshacerlo.

Notas en cada ejercicio: toca el lápiz y apunta lo que quieras recordar, la máquina que mejor te va, un agarre o una molestia. Solo las ves tú.

La pantalla ya no se apaga mientras entrenas: en el modo gimnasio, en el descanso o apuntando series, el móvil se queda encendido.

Nuevo aviso «Hoy toca entrenar» una hora antes de tu hora habitual, para que no se te pase. Lo enciendes y lo apagas en tus ajustes.

Permisos más claros: te contamos qué datos usamos y para qué, y decides tú cada cosa por separado. Puedes cambiarlo cuando quieras.

Al crear tu cuenta, tu entrenador revisa y aprueba tu plan antes de que empieces, y te avisamos en cuanto esté listo.

El dictado por voz del chat va más rápido y ves lo que dices mientras hablas.

Y varios arreglos: la pantalla ya no se mueve por detrás al abrir una ventana, y el chat avisa mejor cuando algo falla.

### 1.2 — 2026-09-10

• Alta con revisión y entrega confirmada del plan.
• Registro y edición de entrenamientos completos, con imágenes y referencias de cargas.
• Sesiones que puedes retomar o cancelar conservando el historial.
• Contexto de fases y avisos de bloque coherentes con los registros.
• Controles de consentimiento de IA y dictado y seguimiento de la baja de cuenta.

### 1.1 — 2026-09-02

No release notes.

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