# Gym Log: Workout Tracker & 1RM — Progressive Overload & Volume

> Ad-free workout tracker for muscle growth with volume calculation and progress visualization. (iPhone/iPad app by shogo yamada.)

- Source: https://appshunter.io/ios/app/gym-log-workout-tracker-and-1rm/id6746470494 (this page in markdown: same URL + `.md`)
- Developer: [shogo yamada](https://appshunter.io/developer/1244409318)
- Category: Health & Fitness, Lifestyle
- Price: Free
- Age rating: 4+
- Requires: iOS 17.0 · 156 MB
- Languages: American English, Japanese
- Released: 2025-05-30
- Data updated: 2026-10-14
- Monetization: free
- User reviews in markdown: https://appshunter.io/ios/app/gym-log-workout-tracker-and-1rm/id6746470494/reviews.md

## What is Gym Log?

Gym log and workout tracker built for progressive overload. Log weight, reps and sets, and see your training volume and estimated 1RM grow every week. Free, with no ads.

Kinrokugumi turns every set you log into data you can beat next time. Compare with your last session while you lift, track volume and 1RM trends, and plan your next workout with routines.

AI IMPORT: BRING YOUR OLD LOGS
- Take screenshots or photos of your past workout logs, and AI reads the date, exercise, weight, reps and sets for you.
- Start analyzing your volume and 1RM from day one, even if you are switching from another workout log app.

HOME: SEE YOUR VOLUME ADD UP
- Weekly calendar shows how often you train at a glance.
- Estimated 1RM graph over your whole training history.
- Today's total volume, top weight and number of sets, updated as you log.
- Share your workout as an image in one tap.

LOGGING: BEAT YOUR LAST SESSION
- Log weight, reps and notes for every set.
- See your previous volume and weight right next to the set you are logging.
- Rest timer starts automatically after you enter your reps.
- Optional RPE input.
- Record in kg or lbs.

REPORTS: WEEKLY AND MONTHLY TRAINING ANALYSIS
- Weekly and monthly summaries of total volume and training days.
- Volume breakdown by body part, so you can see which muscle group needs more work next month.

BODY WEIGHT
- Track your body weight and see the trend next to your training volume.
- Useful for bulking and cutting.

ROUTINES
- Save the workouts you repeat and start them in one tap.

YOUR DATA IS YOURS
- Export and import your records as JSON when you change phones.
- Export to CSV for your own analysis in a spreadsheet.

WHO IT IS FOR
- Lifters who train for hypertrophy and care about weekly volume.
- Anyone following progressive overload in the gym or at home.
- People who want a simple strength training log without ads.
- Bodybuilding and weight lifting enthusiasts who stay motivated with graphs and shareable progress.

KEY FEATURES
- Automatic volume calculation (weight x reps x sets)
- Estimated 1RM trend graph, by body part
- Real-time comparison with your previous session
- Daily, weekly and monthly reports
- Body part training breakdown
- Shareable workout images
- Body weight log and graph
- Rest timer between sets
- RPE input (can be turned on or off)
- Routine builder
- JSON export and import, CSV export
- kg and lbs
- No ads

## Key features

- Automatic volume calculation (weight x reps x sets)
- Progressive overload support
- Real-time comparison to previous workouts
- Daily, weekly, and monthly reports
- Weight tracking and progress graphs
- Ad-free experience

## Is Gym Log safe?

Not enough ratings yet to assess Gym Log.

## Is Gym Log legit?

Gym Log: Workout Tracker & 1RM appears legitimate, with a few gaps. The AppsHunter Legitimacy Score for Gym Log is 65 out of 100 points across 7 verification signals from App Store and developer data.

## Recent user reviews (10 of 23)

All indexed reviews: https://appshunter.io/ios/app/gym-log-workout-tracker-and-1rm/id6746470494/reviews.md

### 5/5 — 非常に使いやすいです。

*2026-09-12*

とても使いやすいです。今まで違うアプリの有料版使ってましたが、こちらの方が使いやすいです。作成•無料で提供していただいてる制作者さんに本当に感謝です。

### 5/5 — 助かってます！

*2026-09-09*

細かなアップデートと使いやすく見やすい形が素晴らしいです！

### 5/5 — もっと早く出会いたかった

*2026-09-07*

某MEMOアプリがアップデートにより改悪されて新しい記録アプリを探している時に発見。トレーニーの理想を詰め込んだような機能性で今後のトレーニングの相棒になるでしょう。

### 1/5 — 記録中に結構バグ起きる

*2026-07-18*

記録が消えなかったり、勝手に消えたり、タイマーがリセットされなかったり筋トレ中に集中したいのに記録に気を取られる

### 5/5 — 最高

*2026-07-07*

有料、無料、さまざまなメモアプリ使いましたがこれを超えるものはないです。
とにかくシンプル。

### 5/5 — 使いやすい。本当に使いやすい

*2026-05-29*

直感的に使い方もわかります。作者の方もトレニーですので内容の改善もトレニーに有意義です。

無料で申し訳ないぐらいです

トレ記録も出力出来て、各AIに分析もしてもらいやすく、申し分ないです！

### 5/5 — 最高

*2026-05-26*

広告なしなの最高です！ありがとうございます！

### 5/5 — ストレス無し

*2026-05-06*

広告無しで気持ち良く使えます。使い方もなんとなく直感で使えてとても良いと思います。これで無料とは開発者さまに感謝です。

### 5/5 — 頑張った分がわかりやすい

*2026-04-30*

前回の記録と入力する記録がわかりやすいです。サボり癖のある自分でも続いてて使いやすいんだなと思います！

### 5/5 — 筋トレには欠かせない

*2026-04-01*

使いやすいアプリです。
トレーニングの記録をつけることで筋トレの成果が可視化できてモチベーションになります。

## Frequently asked questions about Gym Log

### Does 筋録組 have ads?

No, 筋録組 is completely ad-free, allowing for an uninterrupted workout logging experience.

### How does 筋録組 calculate training volume?

筋録組 automatically calculates training volume by multiplying weight, repetitions, and sets for each exercise.

### Can I see my progress over time with 筋録組?

Yes, 筋録組 provides clear graphs for 1RM trends and weekly/monthly summaries to visualize your long-term growth and training frequency.

### Is 筋録組 suitable for beginners?

Yes, 筋録組 is designed with a simple interface and clear guidance, making it easy for new users to start logging their workouts and track progress.

### Can I import data from other apps into 筋録組?

Yes, 筋録組 offers AI-powered automatic import by uploading screenshots or photos of your past records, eliminating the need for manual migration.

### How often is 筋録組 updated?

The latest version, v1.2.21, was last updated on 2026-06-06, indicating regular updates to improve the app.

### What devices does 筋録組 support?

筋録組 is currently supported on iPhone devices.

### What is the age rating for 筋録組?

筋録組 has an age rating of 4+, making it suitable for a wide range of users.

## Version history (last 5 releases)

### 2.1.1 — 2026-10-13

Thank you for using Kinrokugumi. Here is what's new in v2.1.1.

- You can now check your workout history right from the Home screen.
- Improved the growth display on your profile so you can look back on your results more accurately.
- Improved the share image creation screen and output quality.
- Days with bodyweight-only training now appear in your weekly and monthly reports.
- Improved the first-time tutorial so your progress is easier to follow.
- When a routine name is empty, you can now see why it cannot be saved.
- Fixed several bugs, including issues that occurred on iOS.

### 2.1.0 — 2026-10-03

いつも筋録組をご利用いただき、ありがとうございます。v2.1.0のアップデート内容をお知らせします。

― プロフィール画面をリニューアルしました。総挙上量、記録日数、トレーニング歴をまとめて確認できます。
― 種目ごとの初回記録と現在の記録を比べて、成長を確認できるようになりました。表示する種目も選べます。
― 1年間のトレーニング記録、鍛えた部位、自己ベストをプロフィールで振り返れるようになりました。自己ベストに表示する種目も選べます。
― 写真を使ったシェア画像を大きくリニューアルしました。写真の雰囲気を変えるフィルター、文字色、見出しなどを自由に調整できます。
― シェア画像に、継続日数、累計記録回数、総ボリューム、トレーニング時間、メモなどを載せられるようになりました。
― シェア画像の作例から、気に入ったスタイルを選んで自分の写真で作れるようになりました。
― 初回チュートリアルの最後に、今すぐ記録を始めるか、次のトレーニング日を決めて始めるか選べるようになりました。

### 2.0.9 — 2026-09-25

いつも筋録組をご利用いただき、ありがとうございます。v2.0.9のアップデート内容をお知らせします。

― ホーム画面を、トレーニングボリュームを中心に振り返りやすいレイアウトへ更新しました。1RMと体重もすぐに確認・記録できます。
― ホームに表示する1RMの種目を選べるようにしました。自己ベストや成長を追いやすくなります。
― ルーティンの作成・編集・開始までの流れを見直し、いつものメニューを管理しやすくしました。
― 初めてトレーニングを記録したあとに、続けた先の成長をイメージしやすい案内と、次回の記録を促すお知らせを追加しました。
― 自己ベスト更新時の画面を改善し、記録の伸びをグラフで見ながらLINEで共有できるようにしました。
― 縦長のシェア画像の画質を改善しました。
― 週・月のレポート、プロフィールの数値表示、ダンベル重量の記録ガイドを見やすく整えました。

### 2.0.8 — 2026-09-18

v2.0.8 アップデート

― はじめて使う方向けのチュートリアルを追加しました。種目の探し方、自分だけの種目の追加、ルーティンのまとめ方を、画面を見ながら確認できます。
― 記録を1回つけたあとに、続けた先のイメージを見られるようにしました。カレンダーにトレーニング日が積み上がる様子と、同じ種目を続けたときの伸び方を確認できます。
― 次のトレーニング日を決めて、その日にお知らせを受け取れるようになりました。明日・2日後・週末から選べます。
― インターバルの終わりをお知らせする通知の案内を、記録の流れの中で確認できるようにしました。
― 記録入力画面の前回データから、さらに前の記録までさかのぼって見られるようになりました。前の回との差も表示されます。
― ホーム画面から、その日のトレーニング記録をそのまま開いて編集できるようになりました。
― ホーム画面の記録ボタンを、トレーニングと体重のどちらを記録するのか分かりやすく変更しました。
― 体重グラフから、そのまま体重を記録できるボタンを追加しました。
― ルーティンを編集して保存すると、作成日が上書きされてしまう不具合を修正しました。

### 2.0.7 — 2026-09-13

v2.0.7 アップデート

― ホーム画面ウィジェットを追加しました。週・月のカレンダーで、トレーニングした日と鍛えた部位を確認できます。iOS・Androidともに無料で使えます。
― トレーニング時間をあとから追加・編集できるようになりました。
― 自重トレーニングの1回あたりの換算重量を設定し、ボリューム計算に反映できるようになりました。
― 種目ごとに、疲労度分析に反映する部位の割合を設定できるようになりました。
― アプリの利用やレポートのシェアなどで獲得できるスタンプを追加しました。獲得のお知らせも確認できます。
― 記録がしばらく空いたときのリマインド通知を追加しました。設定からオン・オフを切り替えられます。
― 記録入力画面のレイアウトとシェア画像のデザインを調整しました。
― ホームに戻った際に案内が続けて表示される不具合と、確認後も通知バッジが残る不具合を修正しました。
― 疲労度マップが初回表示時に正しく描画されない不具合を修正しました。

## Apps similar to Gym Log

| App | Rating | Price | Category |
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| [Jotfit - Workout Log & Timer](https://appshunter.io/ios/app/jotfit-workout-log-and-timer/id6760725666) | — | Free | Health & Fitness |
| [VIGGY - Gym & Workout Log](https://appshunter.io/ios/app/viggy-gym-and-workout-log/id6478994780) | — | Free | Health & Fitness |
| [Simple Workout Tracker: MUSCLY](https://appshunter.io/ios/app/simple-workout-tracker-muscly/id6446846782) | 5.0 (2) | Free | Health & Fitness |
| [Burnout タップ一つで筋トレ記録](https://appshunter.io/ios/app/burnout/id1662325292) | — | Free | Health & Fitness |
| [POWER Lift Log Gym Workout RPG](https://appshunter.io/ios/app/power-lift-log-gym-workout-rpg/id6776593748) | — | Free | Health & Fitness |
| [本気の筋トレアプリ - Pump Up](https://appshunter.io/ios/app/pump-up/id6469589846) | — | Free | Health & Fitness |

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*Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-10-14.*