# Hacia La Calma - Meditación

> Mindfulness and guided meditation app for stress, anxiety, and sleep improvement. (iPhone/iPad app by Maria Rosa Valdes Guerrero.)

- Source: https://appshunter.io/ios/app/hacia-la-calma-meditacion/id912407492 (this page in markdown: same URL + `.md`)
- Developer: [Maria Rosa Valdes Guerrero](https://appshunter.io/developer/912407495)
- Category: Health & Fitness, Lifestyle
- Price: Free with in-app purchases
- Rating: 5.00/5 from 2 App Store ratings · 1 written reviews indexed
- Age rating: 4+
- Requires: iOS 9.0 · 135 MB
- Languages: English, German, Spanish
- Released: 2014-11-13
- Data updated: 2026-06-10
- Monetization: free with in-app purchases
- User reviews in markdown: https://appshunter.io/ios/app/hacia-la-calma-meditacion/id912407492/reviews.md

## What is Hacia La Calma?

Con esta aplicación de meditacion y relajación podrás comprobar cómo 10 minutos al día de meditación pueden cambiar tu vida. No es que cambien los problemas, ni las prisas, el que cambias eres tú, o mejor dicho, tu estado de conciencia y al cambiar tú, cambia todo lo que te rodea.
En la aplicación Hacia la calma te mostramos diferentes ejercicios de relajacion y meditacion para enseñarte a superar momentos de estrés o ansiedad, además de técnicas de relajacion guiada para dormir.

La aplicación está integrada con HealthKit para poder medir los minutos de meditación diaria en la app de Salud.

Tenemos un potente ordenador que es nuestra mente, pero no nos molestamos en programarlo, simplemente lo seguimos, dejando que proyecte la película que quiera (de dolor, tristeza, ansiedad..) permitiendo que ejecute programas inútiles que sólo te aportan sufrimiento.
Mediante la meditación mindfulness programamos este ordenador permitiendo que trabaje para ti y no en tu contra ya que nuestra mente tiene el poder de convertir nuestra vida en una tortura o en una aventura maravillosa.

¿Como se medita?, ¿cuáles son los beneficios de la meditación?, ¿puedo ser más feliz aquí y ahora sin que cambie nada?, ¿de qué depende eso?, ¿cómo llegar a una completa relajación mental cada día?, ¿cómo meditar?, ¿cómo puede ayudarme la meditación a superar la ansiedad? En razones para meditar se responde a estas preguntas de manera clara y sencilla. Si te convencen estas razones, la aplicación tiene 9 meditaciones guiadas paso a paso con las que te asombrarás de lo fácil que resulta meditar 10 minutos al día y podrás comprobar por ti mismo los beneficios de la meditacion.

El mindfulness es una gran ayuda para la psicología, ayuda a fomentar la psicología positiva. Te mostramos diferentes técnicas de relajación mental para reducir el estrés, superar ansiedad e insomnio, mejorando la calidad del sueño. Con tan solo 10 minutos al día.

En esta aplicación puedes encontrar amplia información sobre la meditación y técnicas de relajacion para dormir, estrés y ansiedad:

- Una explicación clara de lo que la meditación puede hacer por ti, como meditar, desde cómo tranquiliza tu mente, llevándote poco a poco hacia la calma, hasta los cambios físicos mensurables que produce en el cerebro.

1. Introducción a la meditacion
2. ¿Puedo ser más feliz aquí y ahora sin que cambie nada? 
3. ¿Es posible poner la mente en off?
4. Meditación: ¿Qué consigo meditando?
5. Principales objetivos de la meditación
6. La presencia: un instante de quietud
7. Apreciar lo que tenemos
8. Estar donde estamos


- Nueve técnicas de meditación guiada en español paso a paso, de 10 minutos cada una aproximadamente, donde puedes elegir entre escuchar sólo la voz, escucharla con música de fondo o con sonido de olas.

1. Meditacion de la respiración guiada
2. Meditacion del cuerpo interior ​
3. Meditacion de los pensamientos
4. Meditacion del momento presente
5. Meditacion para el insomnio
6. Meditacion fluir 
7. Meditacion del lago en calma
8. Meditacion del sufrimiento
9. Meditacion de la presencia 

Hacia la calma será tu Mindfulness App y Relax, con tan solo 10 minutos al día de meditaciones guiadas podrás notar los cambios en tu vida diaria. Conseguirás dormir bien, reducir el estrés, mejorar la autoconfianza, super momentos de ansiedad...

## Key features

- Guided meditation techniques
- Stress and anxiety reduction
- Sleep improvement
- Mindfulness exercises
- HealthKit integration
- 10-minute daily sessions

## Pricing and in-app purchases

Base price: Free.

**One-time purchases**

| Purchase | Price | Type |
| --- | --- | --- |
| Complete App | $2.99 | one-time |
| "Razones para meditar" pack | $1.99 | one-time |
| "Meditaciones guiadas" pack | $1.99 | one-time |
| "Meditación del cuerpo interior" | $0.99 | one-time |
| "Meditación de los pensamientos" | $0.99 | one-time |
| "Meditación para el insomnio" | $0.99 | one-time |
| Meditación Fluir | $0.99 | one-time |
| Meditación del lago en calma | $0.99 | one-time |
| Meditación Sufrimiento | $0.99 | one-time |
| Meditation "Presencia" | $0.99 | one-time |


## Recent user reviews (1 of 1)

All indexed reviews: https://appshunter.io/ios/app/hacia-la-calma-meditacion/id912407492/reviews.md

### 5/5 — I might end up quitting my pills

*2014-11-15*

It might be a bit too soon to say I've got it but with these app I've reduced my pills intake by half. I wasn't sure at the beginning but it's worth the try. And cheaper than the pharmacy. Give it just a week trial. It is worth it.

## Frequently asked questions about Hacia La Calma

### How long are the guided meditations in Hacia La Calma?

Each of the nine guided meditations in Hacia La Calma is approximately 10 minutes long, making it easy to incorporate into your daily routine.

### Can Hacia La Calma help with sleep problems?

Yes, Hacia La Calma offers specific guided meditation techniques designed to help with insomnia and improve the quality of your sleep.

### Does Hacia La Calma track meditation progress?

The application is integrated with HealthKit, allowing you to measure your daily meditation minutes directly in the Health app on your device.

### What are the benefits of using Hacia La Calma?

Users can expect to reduce stress and anxiety, improve sleep, and learn to change their state of consciousness for a more positive outlook on life.

### What audio options are available for the meditations in Hacia La Calma?

You can choose to listen to the guided meditations with just the voice, with background music, or with the sound of waves.

### Is Hacia La Calma available on all devices?

Hacia La Calma is designed for iOS devices, including iPhone, iPad, and iPod.

### How often is Hacia La Calma updated?

The app was last updated on March 30, 2020, with version 1.6. It was initially released on November 13, 2014.

### What is the age rating for Hacia La Calma?

Hacia La Calma has an age rating of 4+, making it suitable for a wide range of users.

## Version history (last 5 releases)

### 1.6 — 2020-03-30

Hemos hecho correcciones para que la app funcione mejor.

### 1.5 — 2019-11-24

Corrección de errores y rendimiento

### 1.4 — 2018-12-06

- Añadimos nueva meditación: "Meditación de la presencia"
- Ahora la app se adapta a los últimos modelos de iPhone y iPad
- Integración con la app Salud para aquellos dispositivos disponibles. Registra tu actividad meditando.

### 1.3.1 — 2015-11-21

Mejoras generales de estabilidad

### 1.3 — 2015-10-26

· Actualizamos la aplicación con "Meditación del sufrimiento".
· Nos hacemos más internacionales, ahora también disponible en alemán.

## Apps similar to Hacia La Calma

| App | Rating | Price | Category |
| --- | --- | --- | --- |
| [mypsico](https://appshunter.io/ios/app/mypsico/id1488784445) | 1.0 (1) | Free | Health & Fitness |
| [Relajación Guiada](https://appshunter.io/ios/app/relajacion-guiada/id803169746) | 3.0 (2) | Free | Health & Fitness |
| [Mi Momento](https://appshunter.io/ios/app/mi-momento/id1451789623) | — | Free | Health & Fitness |
| [Bambú · Meditación y Dormir](https://appshunter.io/ios/app/bambu-meditacion-y-dormir/id1313345252) | 4.9 (66) | Free | Health & Fitness |
| [Intimind, medita en español](https://appshunter.io/ios/app/intimind-medita-en-espanol/id1077264267) | 5.0 (1) | Free | Health & Fitness |
| [Relaxation App - Guided relaxation techniques using mindfulness and meditation](https://appshunter.io/ios/app/relaxation-app-guided-relaxation-techniques-using-mindfulness-and-meditation/id650742826) | 2.4 (7) | Free | Health & Fitness |

## More apps by Maria Rosa Valdes Guerrero

- [Meditation Kids](https://appshunter.io/ios/app/meditation-kids/id1125722142)
- [Your happiness is your choice](https://appshunter.io/ios/app/your-happiness-is-your-choice/id1506485073)

All apps by Maria Rosa Valdes Guerrero: https://appshunter.io/developer/912407495

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*Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-06-10.*