# Harmon

> Harmon (iPhone/iPad app by Radija Maria Praia Guimaraes.)

- Source: https://appshunter.io/ios/app/harmon/id1557762306 (this page in markdown: same URL + `.md`)
- Developer: [Radija Maria Praia Guimaraes](https://appshunter.io/developer/1557762308)
- Category: Health & Fitness
- Price: Free
- Age rating: 12+
- Requires: iOS 13.0 · 5 MB
- Languages: American English, Brazilian Portuguese, Latin American Spanish
- Released: 2021-03-22
- Data updated: 2026-05-19
- User reviews in markdown: https://appshunter.io/ios/app/harmon/id1557762306/reviews.md

## What is Harmon?

Há duas técnicas que usamos para te ajudar a conter suas crises:

- Respiração diafragmática, que acalma os batimentos cardíacos e oxigena o cérebro.
- Grounding ou 5 sentidos, que traz os pensamentos para o momento atual, para que não haja medo do futuro.

PRATIQUE A RESPIRAÇÃO GUIADA
Através da nossa respiração guiada você pode escolher quantos minutos gostaria de praticar e é guiada através da nossa animação para conseguir o conforto que espera.

PRATIQUE A TÉCNICA DOS 5 SENTIDOS
Com esta técnica você deve se atentar ao que está ao seu redor, focar em cada detalhe e dizer em voz alta o que indicamos para que sua mente seja trazida para o agora, e o medo do futuro sejam esquecidos.

DÊ SEU FEEDBACK
Com seu Feedback podemos lhe direcionar, caso você não esteja se sentindo bem, a outra técnica para complementar o que foi feito anteriormente.

ESCUTE E RELAXE
Durante a prática das técnicas é possível ouvir nossas músicas para relaxar.

Harmon usa HealthKit  para acessar seus dados de batimentos cardíacos para verificar se a sua saúde  cardíaca está boa e fazer com que preste mais atenção a sua condição em momentos de crise de ansiedade.


## Version history (last 1 release)

### 1.0 — 2021-03-22

No release notes.

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*Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-05-19.*