# High Balance Recovery > High Balance Recovery (iPhone/iPad app by barton xhemajli.) - Source: https://appshunter.io/ios/app/high-balance-recovery/id6782971909 (this page in markdown: same URL + `.md`) - Developer: [barton xhemajli](https://appshunter.io/developer/6782971911) - Category: Health & Fitness, Lifestyle - Price: Free - Age rating: 9+ - Requires: iOS 16.2 · 6 MB - Languages: German (Germany) - Released: 2026-06-30 - Data updated: 2026-10-23 ## What is High Balance Recovery? Du willst früher ins Bett. Dein Handy will das nicht. High Balance sperrt abends die Apps, die dich wach halten – zu deiner Uhrzeit, automatisch. Machst du eine auf, kommt der Sperrbildschirm von High Balance. Damit dein Morgen nicht mit Rennen anfängt. SO LÄUFT DEIN ABEND Du legst einmal fest, wie dein Abend aussieht: Koffein-Stopp, Licht runter, Handy weg, Schlafenszeit. Danach meldet sich die App zur richtigen Zeit – nicht mit zwanzig Hinweisen, sondern mit dem einen Schritt, der dran ist. DIE SPERRE Ab deiner Uhrzeit gehen die Apps nicht mehr auf, die du selbst ausgewählt hast. Beenden kannst du die Sperre per Halten. Willst du es dir schwerer machen, schaltest du den Schutzmodus ein. Dann bleibt nur der Notausgang: 15 Minuten, jederzeit, nie verweigert. Ein geschütztes Zeitfenster endet außerdem immer von selbst, spätestens nach 14 Stunden. NIE ERLAUBT Manches willst du nicht zu einer Uhrzeit sperren, sondern dauerhaft. Dafür gibt es eine zweite Liste: Apps und einzelne Websites, rund um die Uhr. Dazu Apples eigener Filter für Erwachsenen-Inhalte – er greift in Safari und in Apps mit Web-Ansicht. Dazu der Impuls-Schutz: Etwas hinzufügen wirkt sofort. Etwas lockern – den Modus ausschalten oder den Filter abschalten – erst nach einer Wartezeit, die du selbst festlegst, höchstens eine Stunde. Die App zeigt dir die genaue Uhrzeit, ab der es gilt, und du kannst es bis dahin jederzeit zurücknehmen. Die Wartezeit läuft auch, wenn du die App schließt oder das iPhone neu startest. So sperrst du dich nie aus: Der Ausgang ist immer da, er dauert nur so lange, wie du selbst entschieden hast. Dafür nutzt die App Apples Bildschirmzeit, nur auf deinem eigenen Gerät. Keine Kindersicherung, kein fremdes Gerät. WARUM ES DIE APP GIBT Ich habe sie für mich gebaut, weil ich abends nicht vom Handy weggekommen bin. Keine Werbung, kein Tracking, keine Datenverkäufe. DEIN COACH REDET MIT DEINEN ZAHLEN Der Coach heißt Abi, ist ein Löwe und klopft keine Sprüche, sondern liest deine Daten. So klingt das: „Nach Abenden mit voller Routine wachst du mit 4,3 von 5 auf – ohne nur mit 3,1. Bei praktisch derselben Schlafdauer. Dein stärkster Einzel-Hebel ist Handy weglegen: plus 0,8 Punkte am Morgen danach." Das rechnet die App aus deinen eigenen letzten 30 Tagen. Keine Allgemeinplätze. Dreimal am Tag kannst du ihn was fragen. Abi ist kein Arzt. Er stellt keine Diagnosen und ersetzt keine ärztliche Beratung. 1 % BESSER Eine Gewohnheit, ein Satz, eine Kette. Nach der Methode aus Atomic Habits: nicht „ich will lesen", sondern „ich bin jemand, der liest". Du siehst die Kette wachsen und weißt, warum du weitermachst. WENN DU EINEN TRACKER HAST Die App misst nichts. Sie holt deine Werte und legt sie neben deinen Abend: aus Apple Health Schlaf, Puls und Training – mit WHOOP zusätzlich Erholung, HRV, Ruhepuls und Schlafphasen. Ohne Tracker geht alles genauso: morgens in zehn Sekunden eintragen, wie du geschlafen hast. AUSSERDEM DRIN • Live Activity: dein nächster Schritt in der Dynamic Island • Sperrbildschirm-Widget mit deinem Tagesplan • Apple-Watch-App mit deinen Ringen • Atemübungen zum Runterfahren • Morgen-Check-in und Wochen-Rückblick • Urlaubs-Modus, der nicht nörgelt • Eine Wand mit dem, was andere abends durchziehen – ohne Namen DEINE DATEN Für die App brauchst du kein Konto. Nur wenn du WHOOP verbinden willst, meldest du dich einmal bei WHOOP an – freiwillig, jederzeit trennbar. Deine Routine, deine Haken und deine Werte liegen auf deinem iPhone. Zwei Dinge verlassen das Gerät, und nur wenn du sie nutzt: deine Frage an Abi samt der Zahlen, um die es geht – erst nach deiner ausdrücklichen Zustimmung, jederzeit widerrufbar. Und dein Pseudonym, wenn du etwas auf die Wand stellst. Unter Einstellungen kannst du jederzeit alles sichern oder alles löschen. High Balance ist kostenlos. Keine In-App-Käufe, kein Abo. Hilfe und Kontakt: highbalance-recovery.netlify.app/support.html ## Is High Balance Recovery safe? Not enough ratings yet to assess High Balance Recovery. ## Is High Balance Recovery legit? High Balance Recovery has limited verification signals. The AppsHunter Legitimacy Score for High Balance Recovery is 58 out of 100 points across 7 verification signals from App Store and developer data. ## Version history (last 5 releases) ### 1.3.2 — 2026-10-19 Dein Abend ist jetzt der Bildschirm. • Heute zeigt zuerst deinen nächsten Schritt — groß, mit Bild und einem Knopf. Die Zahlen (Erholt · Schlaf · Routine · Streak) stehen als ruhige Zeile darunter. • Abend-Kette: Ab „Licht runter“ ein Schritt pro Bildschirm. Halten = erledigt, wischen = weiter, am Ende Gute Nacht. • Frei heißt frei: Sagst du „Heute ist was los“, macht der Zeitplan Pause. Deine Kette bleibt ganz, Erinnerungen sind still. • Apple Watch: Die Anker auf der Uhr kommen aus deinem Plan. Am freien Tag zeigt die Uhr „Frei heute“. • Sperrbildschirm: Jedes Mal ein anderer Recovery-Fakt mit Farbe und Emoji statt eines leeren blauen Schilds. • Einfacherer 18+-Schutz: ein Schalter, kein Kleingedrucktes. • Abi kennt deine Trends der letzten Tage und bleibt bei dem, was er wirklich weiß. • Viele kleine Dinge: ehrlichere Texte, keine Erinnerungen vor der Installation, Apple-Health-Nächte in „Deine Nacht“. ### 1.3.1 — 2026-10-08 Der Notfall-Knopf sitzt jetzt direkt im Sperrbildschirm: 15 Minuten frei, mit derselben fairen Regel wie in der App. Behoben: Wer Nie erlaubt oder den 18+ Filter ausgeschaltet hat, konnte nach der Wartezeit manchmal trotzdem keine Webseiten oeffnen, bis die App wieder geoeffnet wurde. Jetzt wird nach der Wartezeit zuverlaessig freigegeben. Dazu viele kleine Verbesserungen fuer einen ruhigeren Abend. ### 1.3 — 2026-09-21 Das Update, auf das diese App gewartet hat: die App-Sperre ist da. • Fokus & App-Sperre: Ab deiner Uhrzeit gehen die Apps nicht mehr auf, die dich abends festhalten. Du wählst sie selbst, mit Apples eigenem Auswahldialog — wir sehen nie, welche es sind. • Nie erlaubt: Eine zweite Liste für alles, was dauerhaft zu bleiben soll. Apps und einzelne Websites, dazu Apples Filter für Erwachsenen-Inhalte. Geschützt mit Face ID. • Impuls-Schutz: Etwas hinzufügen wirkt sofort. Etwas lockern erst nach einer Wartezeit, die du selbst festlegst — höchstens eine Stunde, mit angezeigter Uhrzeit, jederzeit zurücknehmbar. Du sperrst dich nie aus. • Wissen statt Verbotsschild: Öffnest du eine gesperrte App, steht dort kein „Blockiert", sondern ein Fakt über Schlaf, Tageslicht oder Konzentration. Jedes Mal ein anderer. • Mein Merkzettel: Was Abi über dich weiß, jetzt als übersichtliche Liste mit Kategorien und Datum. Frühere Gespräche kannst du einzeln nachlesen. • Einstellungen aufgeräumt: sechs klare Abschnitte statt einer langen Liste. • Spürbar flüssiger: kürzerer Start, schnelleres Abhaken, ruhigere Übergänge. Alles bleibt auf deinem iPhone. Kein Konto, keine Werbung, kein Tracking. ### 1.2 — 2026-09-17 Das größte Update bisher — High Balance 1.2: • Apple Watch-App: deine Routine, Ringe und Anker direkt am Handgelenk — plus Widget für den Smart Stack • WHOOP verbinden: dein echter Recovery-Score steuert deine Erholung in der App • Neuer Abend-Ring: dein Abend als Reise mit Stationen — antippen, abhaken, weiter • Daten-Cockpit: Recovery, Schlafphasen, HRV, Strain und Herzfrequenz-Zonen auf einen Blick • Training wird sofort erkannt — inklusive Starke-Einheit-Nachricht nach deinem Workout • Abi ist jetzt ein echter Schlaf-Coach: reagiert auf deine Werte, versteht Fotos und Sprache • Atmen mit Abi: Lichtdämmerung, ruhiger Klang, wissenschaftlich fundiert • Routine jetzt komplett individuell anpassbar Bleib dran — deine Erholung wächst. ### 1.0 — 2026-06-30 No release notes. ## Apps similar to High Balance Recovery | App | Rating | Price | Category | | --- | --- | --- | --- | | [Sossego: Block Apps](https://appshunter.io/ios/app/sossego-block-apps/id6795749493) | — | Free | Health & Fitness | | [Doomscroll Stopper: Reclaim](https://appshunter.io/ios/app/doomscroll-stopper-reclaim/id6758312578) | — | Free | Health & Fitness | | [Sportmühle EGYM-App](https://appshunter.io/ios/app/sportmuhle-egym-app/id1517808163) | — | Free | Health & Fitness | | [Sportmühle](https://appshunter.io/ios/app/sportmuhle/id1225966585) | — | Free | Health & Fitness | | [Motivational Quotes - Widget](https://appshunter.io/ios/app/motivational-quotes-widget/id1644068568) | 4.7 (283) | Free | Health & Fitness | | [Mochi - Product Scan & Reviews](https://appshunter.io/ios/app/mochi-product-scan-and-reviews/id6752732086) | — | Free | Health & Fitness | --- *Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). 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