# HOLE - スマホ制限と習慣管理 > Self-management app for daily actions, routines, and focus. (iPhone/iPad app by RAIAN ABO.) - Source: https://appshunter.io/ios/app/hole/id6760746272 (this page in markdown: same URL + `.md`) - Developer: [RAIAN ABO](https://appshunter.io/developer/1886059719) - Category: Productivity, Lifestyle - Price: Free - Rating: 5.00/5 from 1 App Store ratings - Age rating: 4+ - Requires: iOS 26.2 · 93 MB - Languages: American English - Released: 2026-04-03 - Data updated: 2026-07-22 - Monetization: free - User reviews in markdown: https://appshunter.io/ios/app/hole/id6760746272/reviews.md ## What is HOLE? HOLE は、毎日の行動を整えたい人のための自己管理アプリです。 アラーム、ルーティン、集中のための制限機能をひとつにまとめることで、「やるべきことに向かいたいのに、ついスマホに流されてしまう」という日常の悩みに向き合えるように設計されています。 日々の生活を大きく変えるのではなく、まずは今日やるべきことを少しだけ明確にすること。HOLE は、そのための静かで実用的な土台になります。 HOLE の中心にあるのは、「意志の強さだけに頼らない仕組みづくり」という考え方です。 やりたいことや、やるべきことが分かっていても、実際の行動に移すのは簡単ではありません。集中したい時間に限って別のアプリを開いてしまったり、気づけば予定していたルーティンが後回しになってしまったりすることは、誰にでもあります。HOLE は、そうした日々の小さなズレを減らし、自分で決めた流れに戻りやすくするためのサポートを目指しています。 アプリ内には、HOLE / アラーム / ルーティン という導線があり、日常の管理をシンプルに整理できる構成になっています。 必要な時間に気づくためのアラーム、継続したい行動を整えるルーティン、そして集中を妨げる要素から距離を置くための制限機能を通して、ひとつの目的に向かいやすい環境をつくります。複数のことを一度に完璧に管理するのではなく、今の自分に必要な行動を、少しずつ現実に落とし込んでいくためのアプリです。 アラーム機能は、ただ時間を知らせるだけの存在ではありません。 一日の流れの中で「いつ始めるか」を明確にすることは、習慣を続けるうえで大きな意味を持ちます。朝の起床、学習の開始、休憩の切り替え、就寝前の準備など、日常の中には小さなスタート地点がいくつもあります。HOLE は、そうした節目を見失わないためのきっかけをつくり、行動を始めるハードルを下げます。 ルーティン機能は、単発のやる気ではなく、継続しやすい流れを意識したい人に向いています。 「毎日やりたいことはあるのに続かない」「何から始めればいいか分からなくなる」「気分に左右されてしまう」――そうした悩みに対して、HOLE は行動を並べ、整え、繰り返せる形に近づけることを目指します。日々のルーティンは、勉強、運動、睡眠、休憩、身支度、振り返りなど、人によってさまざまです。HOLE は、生活の中にある大切な行動を、自分のペースで積み上げられるようサポートします。 さらに、HOLE は Screen Time ベースの制限機能 と連携することで、集中を妨げるアプリとの距離を取りやすくします。 やるべきことに向かう前に、無意識に別のアプリを開いてしまう。短い確認のつもりが、気づけば長く時間を使ってしまう。こうした「少しのつもり」の積み重ねは、集中や習慣づくりを大きく崩してしまいます。HOLE は、そうした日常的な気の散りやすさに対して、環境面からアプローチできるよう設計されています。 このアプリは、ただアプリを制限するためだけのツールではありません。 本当に目指しているのは、「使わないように我慢すること」ではなく、「自分が向かいたい行動に戻りやすくすること」です。制限は目的ではなく、目的に向かうための補助です。学習に集中したいとき、夜のルーティンを崩したくないとき、朝の行動をスムーズに始めたいときなど、HOLE は行動の軸を保つためのサポートとして機能します。 HOLE は、日々の行動に“きっかけ”と“流れ”を与えることを大切にしています。 習慣は、意気込みだけで続くものではありません。始めやすいこと、迷いにくいこと、戻りやすいこと。そうした小さな設計の積み重ねが、毎日の安定につながります。HOLE は、生活のすべてを管理しようとするのではなく、必要な場面で必要な支えになることを目指しています。 こんな人におすすめです。 ・勉強や課題に集中したい学生 ・スマホ時間を見直したい人 ・朝や夜のルーティンを整えたい人 ・習慣を続けたいけれど、毎回気分に左右されてしまう人 ・やるべきことに向かう“最初の一歩”をもっと軽くしたい人 HOLE は、派手に生活を変えるアプリではないかもしれません。 でも、毎日の中にある小さな選択を整えることで、時間の使い方や集中の質は少しずつ変わっていきます。 アラーム、ルーティン、制限機能を通して、自分にとって本当に大切な行動を、続けやすい形に。 HOLE は、あなたの一日をより意図的に整えるためのパートナーです。 ## Key features - Alarm functionality - Routine scheduling - App restriction features - Focus enhancement - Daily action management - Habit building support ## Frequently asked questions about HOLE ### What is HOLE? HOLE is a self-management application designed to help users organize their daily actions. It integrates alarms, routines, and restriction features to support focus and habit formation. ### Does HOLE have ads? No, HOLE does not contain advertisements. It is a completely ad-free application. ### What devices does HOLE support? HOLE is available for iPhone and iPad devices. ### How often is HOLE updated? HOLE was last updated on June 21, 2026, indicating a commitment to regular improvements and maintenance. ### What is the age rating for HOLE? HOLE has an age rating of 4+, making it suitable for a wide range of users. ### Can HOLE help me build habits? Yes, HOLE's routine feature is specifically designed to help users establish and maintain consistent daily habits, even when motivation fluctuates. ### How does HOLE help with focus? HOLE integrates with Screen Time-based restrictions to help users distance themselves from distracting apps, creating an environment conducive to focused work or study. ### What is the user sentiment for HOLE? Based on available data, HOLE has received a perfect rating of 5.0 stars from 1 rating, indicating very positive initial user feedback. ## Version history (last 5 releases) ### 4.1 — 2026-07-11 ルーティーン機能を追加 ### 4.0 — 2026-06-21 ルーティーンストリーク機能の追加 ### 3.01 — 2026-05-20 動作を軽量化 ### 3 — 2026-05-17 端末によってアプリが制限されなくなるバグの修正　パッチ適応 ### 2.03 — 2026-04-30 アラームのバグ修正 --- *Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-07-22.*