# 小马解压-HRV压力监测&身体年龄睡眠心率健康管理&贴心伴侣

> 小马解压-HRV压力监测&身体年龄睡眠心率健康管理&贴心伴侣 (iPhone/iPad app by Feng Chen.)

- Source: https://appshunter.io/ios/app/hrv-and-and/id6816663377 (this page in markdown: same URL + `.md`)
- Developer: [Feng Chen](https://appshunter.io/developer/1335869457)
- Category: Health & Fitness, Lifestyle
- Price: Free
- Age rating: 4+
- Requires: iOS 15.6 · 24 MB
- Languages: American English
- Released: 2026-10-06
- Data updated: 2026-10-10
- User reviews in markdown: https://appshunter.io/ios/app/hrv-and-and/id6816663377/reviews.md

## What is 小马解压?

有时候，我们不是不累，只是习惯了继续撑着。

**小马解压**是一款为 Apple Watch 用户设计的轻量健康陪伴 App。  
它会结合 HRV、心率、睡眠等健康数据，帮你看看最近的压力变化、身体状态和恢复情况。

不用研究复杂数字，也不用每天盯着报表。

看看今天的小马是什么状态，就能大概知道：

- 最近压力有没有变高
- 身体是不是有点累了
- HRV、心率和睡眠最近怎么样
- 什么时候该停一下，喘口气
- 一段时间下来，状态有没有慢慢变好

你还可以查看实时 HRV、压力趋势、身体年龄、高压提醒，并通过简单的呼吸放松，让自己从忙碌里暂时抽离一下。

我们希望它不是一个催你变得更自律的工具。

而是在你已经很努力的时候，轻轻告诉你：

**今天累了，也可以歇一会儿。**

### 主要功能

• HRV 与压力状态参考  
• 实时 HRV 查看  
• 压力趋势与身体状态  
• 睡眠、心率等健康数据  
• 身体年龄参考  
• 高压力提醒  
• 呼吸放松  
• Apple Watch 与表盘小组件  
• 本地健康数据分析

### 关于隐私

你的健康数据很私人。

小马解压会在获得授权后读取 Apple 健康中的相关数据，用于生成状态参考。健康数据和主要计算均在设备本地完成，不需要注册账号。

### 温馨提示

小马解压提供的是日常健康与生活方式参考，不用于疾病诊断、医疗监测或治疗建议。

如果你持续感到身体不适，请及时咨询专业医生。

**愿这只小马，陪你少一点紧绷，多一点松弛。**


## Version history (last 4 releases)

### 1.0.3 — 2026-10-09

• 全新健康详情页：睡眠、实时 HRV、状态 HRV、血氧、活动圆环与站立次数，支持多时间范围查看。
• 新增「健康活力年龄」：基于 Apple 健康生日与可用身体信号，观察长期趋势与影响因素。
• 「今天」页焕新：新增血氧、活动圆环、站立次数与健康活力年龄卡片。
• 「身体」页升级：聚焦静息心率、睡眠时心率、呼吸频率、手腕温度与心肺适能。
• 图表交互更细腻：长按查看数据点，滑动浏览时提供触觉反馈。

### 1.0.2 — 2026-10-08

- 优化 Apple Watch 与 iPhone 的健康数据同步，状态更新更及时
- 表盘组件支持更智能地刷新，抬腕、切换表盘及新数据同步后可更快看到最新状态
- 优化 HRV 与压力分数计算：优先使用最新有效身体信号，并在更多数据到达后持续完善结果
- 改进「今天」「身体」和手表端的数据显示与说明，减少不必要的“等待”提示
- 优化趋势图交互与稳定性 
- 提升整体使用体验

### 1.0.1 — 2026-10-07

- 手机与 Apple Watch 统一使用同一份压力状态结果与四档状态标准
- 新增更丰富的实时 HRV 详情：仅展示当天记录、波动曲线、今日均值、高低点与个人参考
- 「身体」页升级为压力状态、实时 HRV、HRV 趋势等清晰分层
- 「今天」页入口会跟随你的身体视图选择
- Apple Watch 统一使用「压力状态」表述，状态进度条更直观
- 优化全页滚动标题的透明磨砂效果与页面间距
- 开启触感反馈后，切换底部标签页也会有轻微震动提示
继续佩戴 Apple Watch，小马会慢慢认识你的个人节奏。

### 1.0.0 — 2026-10-06

No release notes.

## More apps by Feng Chen

- [Bluetooth Toolbox-BLE Debugger](https://appshunter.io/ios/app/bluetooth-toolbox-ble-debugger/id6748895212)
- [公考资料分析计算器 - 公务员·事业单位·国企·行测通用](https://appshunter.io/ios/app/id6748901961)
- [Bluetooth Radar - BLE Finder](https://appshunter.io/ios/app/bluetooth-radar-ble-finder/id6749743585)
- [小峰背单词 - 让背单词变得有趣、简单 四六级 雅思 托福](https://appshunter.io/ios/app/id6754764537)
- [外卖拍拍记 - 奶茶、外卖拍一拍，记录每一次美好心情](https://appshunter.io/ios/app/id6756568209)
- [Mood Life - 情绪人生 \| 心情记录 \| 情绪日记](https://appshunter.io/ios/app/mood-life/id6758077572)

All apps by Feng Chen: https://appshunter.io/developer/1335869457

---

*Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-10-10.*