# 小睡眠 - 睡眠监测、梦话鼾声、白噪音、助眠、哄睡、冥想放松 — 8000万失眠星人口碑之选｜深睡AI｜打呼噜检测｜梦话｜催眠

> Sleep improvement app with sounds, meditation, tracking, and smart alarms. (iPhone/iPad app by Heartide Inc..)

- Source: https://appshunter.io/ios/app/id1194338569 (this page in markdown: same URL + `.md`)
- Developer: [Heartide Inc.](https://appshunter.io/developer/990620907)
- Category: Health & Fitness, Music
- Price: Free with in-app purchases
- Rating: 4.70/5 from 637 App Store ratings · 167 written reviews indexed
- Age rating: 4+
- Requires: iOS 15 · 454 MB
- Languages: Chinese (Simplified, China), Chinese (Traditional, Taiwan), American English
- Released: 2017-01-17
- Data updated: 2026-10-06
- Monetization: freemium
- User reviews in markdown: https://appshunter.io/ios/app/id1194338569/reviews.md

## What is 小睡眠?

在小睡眠，做年轻的梦

每一个热爱生活的人，都值得拥有好睡眠，好睡眠就用小睡眠。十年专研睡眠情绪健康，多项国家授权发明专利，小睡眠为你精心准备白噪音、助眠冥想、每日梦境、自在正念、ASMR、治疗音乐、明星哄睡等丰富助眠内容，还提供功能强大的深睡AI、睡眠监测、鼾声记录、一键小憩、智能闹钟、数字疗法、睡觉搭子、梦境释义、心率监测、呼吸练习和沉浸自习等。

深睡 AI，懂你每一刻
- AI哄睡：漫游绝美梦境，“娜娜+星树”哄你入睡
- 音频推荐：解决选择困难症，秒推适合你的音频
- 睡眠分析：专业解读每日睡眠状态和深睡指标
- 心率HRV分析：新增支持穿戴智测，洞察身心
- 陪陪我：MBTI 人格化倾听师，会聊天也懂你

纯质白噪音，能力超强
- 业内唯一白噪音热门榜单，迄今为止，收录1400+白噪音，800+永久免费！划分 22 个特色分类：雨声、课堂、脑波、ASMR、宝宝哄睡、音疗、自然、知识点、动物、声音地图、咖啡馆、魔法、旋律、生活、国风、禅音、Ta系列、吸猫吸狗、城市、全景3D、江湖、呼吸
- 支持3个声音自由组合播放、支持搭配声幕使用，最多可实现四个声音同时播放
- 支持音量100级精细调整，7大音效，最高支持Hi-Res天籁纯享音质，业内良心
- 支持灵感一组、一键创作，支持五大随机模式：常规、专注、放松、冥想、助眠
- 支持调整白噪音分类排序、支持白噪音置顶展示、支持独立管理你心爱的白噪音

睡眠监测，场景全覆盖
◎ 国内首家通过网信算备的睡眠算法，严守隐私安全
- 【睡眠监测】业内领先自研算法，专业判断睡眠阶段
- 【梦话打鼾】精准捕捉梦话呼噜与环境音，脱敏保存
- 【睡眠分析】智能合并一天睡觉与小憩数据，更科学
- 【一键小憩】独创四大小憩场景，专属入眠引导
- 【智能闹钟】支持纯净多闹钟模式，智能跳过节假日
- 【无痛唤醒】唤醒更轻柔更稳定，告别起床气
- 【智能唤醒】只在浅睡阶段唤醒，享受自然醒
- 【睡前仪式】一键衔接睡眠监测，仪式感拉满
- 【睡觉搭子】找合拍睡觉搭子，睡前陪伴共诉晚安
- 【失眠改善】CBTI数字疗法，智能算法定制作息

专业助眠，原创体系
- 【助眠冥想】深度睡眠引导、焦虑型失眠专用、478宁静促眠、大脑放松、多梦噩梦缓解、深夜惊醒舒缓…
- 【每日梦境】梦的列车、静夜听雨、星河旅馆、烂漫芸薹、珊瑚之城、伊犁杏海、魔法水晶、与他共眠…
- 【治疗音乐】缓解焦虑 - 促进睡眠、深度睡眠 - 高效休息、修复DNA - 减少熬夜伤害、 缓解熬夜劳累…
- 【日间小憩】快速放松引导、恢复精力放松法、缓解抑郁情绪、高效午间休息、平复焦躁…
- 【睡前冥想】财富冥想、心霾驱散、提高专注力、帮助目标达成、停止被他人消耗、考试焦虑缓解…
- 【自在正念】均等放松呼吸、BOX专注呼吸、系列 - 慢生活、能量舱、学无忧、爱自己、去班味…
- 【冥想专题】深度睡眠休息专题、睡眠超脑专题、压力型失眠专题、睡意回归专题、睡眠瘦身专题…

◎ 小睡眠因何而生
小睡眠由心潮科技荣誉出品，我们相信科技的态度是对世界的温度，也相信国人的情绪和睡眠，值得关注和革新。小睡眠在做着，也在这世界留下些痕迹，扑腾着小小的翅膀，偶有微光，遗憾不断。很想告诉每个眠友，小睡眠的灵魂在于“小”，一如美好生活的秘密，也藏在小事里。期待每个夜晚，期待每个明天，人类不会一直年轻，但可以做年轻的梦，在小睡眠！

更多元的助眠内容
- 【宝宝哄睡】婴幼儿哄睡神器 + 宝妈精选冥想疗愈
- 【明星哄睡】500+明星：成毅、梓渝、黄子弘凡、赵露思、李沁、孟子义、单依纯、魏大勋、张远
- 【被窝剧场】雪地露营、雨夜归家、雨中列车、雨落长亭、十八来信、好久不见、所爱隔山海
- 【学霸哄睡】语文诗经、地理气候、化学气体、生物细胞、滕王阁序、元素周期表、圆周率π
- 【自然物语】精选12种助眠自然白噪音 x 432Hz
- 【晚安电台】讲述300位眠友的个人故事

更多小睡眠的能力
- 【奇妙播单】从白噪音到冥想，音频之间随心编排
- 【心理测评】200+测评，MBTI人格火热进行中
- 【梦境释义】独创新旧梦境解读，支持分享社区
- 【呼吸练习】重塑能量循环，快速调整状态
- 【宁静空间】计算环境噪音曲线，一键屏蔽
- 【心跳实验】HRV压力分析，支持摄像头或手表
- 【懒人模式】白噪音懒人场景 - 助眠、专注、疗愈
- 【专注时钟】极简的番茄计时，与眠友们一起努力
- 【沉浸自习室】科学番茄时钟 x 12个专注沉浸场景
- 【潜梦学习港】中考高考考研考证考公等精品资源
- 【Lofi心流曲】音乐与专注完美融合，拥抱心流体验

小睡眠适合以下人群
- 睡眠困扰人群：入睡难、易醒、多梦噩梦、浅眠
- 因焦虑、压力、抑郁等情绪问题导致失眠的人
- 因旅游、出差、出国等环境突变导致失眠的人
- 因考试、加班等短暂性事项变化导致失眠的人
- 因群居、临街等嘈杂环境导致失眠的人
- 学习、工作、冥想、写作、阅读等专注场景
- 雨声、ASMR、脑波、吸猫、魔法、古风等声音控

功能支持：
- 全面适配 “Liquid Glass”（液态玻璃）设计语言
- 支持控制中心和锁屏界面添加快捷入口
- Watch智能叠放-实时活动
- 支持锁屏、灵动岛小组件
- 支持接入Apple Watch
- 丰富的手表表盘挂件
- 支持桌面小组件、Siri捷径
- 已接入HealthKit，支持将睡眠数据同步至健康

#会员订阅服务说明#
- 连续订阅会员：￥24/包月
- 普通订阅会员：￥30/月、￥88/3个月、￥158/6个月、￥268/年
 
免责声明：
本应用程序提供的包括但不限于检测数据、睡眠报告、治疗建议或其他建议，仅供参考，不代表最终结论。如您在使用本应用的过程中，需要做出医疗决定，请务必先寻求专业治疗机构和医生的建议。
 
其他说明：
- 付款：将在确认购买时从iTunes帐户中扣除
- 取消订阅：如需取消订阅，请在当前订阅周期到期前24小时以前，在iOS设备“设置”-“iTunes Store与App Store”-选择“Apple ID”-点击“查看Apple ID”-在账户设置页面点击“订阅”-取消订阅，到期前24小时内取消，将会收取订阅费用
- 续费：苹果iTunes账户会在到期前24小时内扣费，扣费成功后订阅周期顺延一个订阅周期
- 隐私政策：https://www.heartide.com/cosleep/help/doc#/privacy
- 会员订阅服务和连续包月协议：https://www.heartide.com/cosleep/help/doc#/agreement

联系小睡眠：
- 公众号@小睡眠/cosleep666
- 小红书@小睡眠App
- QQ群：734678158

## Key features

- Extensive sound library (white noise, ASMR, nature sounds)
- Guided meditations and sleep stories
- Advanced sleep tracking (dream recording, snoring detection)
- Smart, gentle alarm clock
- Digital therapy for insomnia (CBT-I)
- Wearable app for HRV and heart rate analysis

## Pricing and in-app purchases

Base price: Free.

**Subscriptions**

| Subscription | Price | Period |
| --- | --- | --- |
| Continuous Year VIP | $29.99 | per year |
| Continuous Monthly VIP | $3.49 | per month |
| 连续包月声音卡 | $0.99 | per month |
| Continuous Monthly VIP | $2.99 | per month |
| Continuous Year VIP | $29.99 | per year |
| 连续包月声音卡 | $0.99 | per month |
| 声音卡连续包年 | $13.49 | per year |

**One-time purchases**

| Purchase | Price | Type |
| --- | --- | --- |
| 1-Mon VIP | $3.99 | one-time |
| 12-Mon VIP | $39.99 | one-time |
| Purchase sleep coins (30) | $3.99 | one-time |
| Purchase sleep coins (price 8) | $0.99 | one-time |
| Purchase sleep coins(134) | $19.99 | one-time |
| Purchase sleep coins(118) | $17.99 | one-time |
| Purchase sleep coins (6) | $0.99 | one-time |
| Purchase sleep coins(138) | $19.99 | one-time |
| 购买睡贝 (价格698) | $99.99 | one-time |
| Purchase sleep coins(price 18) | $2.99 | one-time |
| Purchase sleep coins(131) | $19.99 | one-time |
| Purchase sleep coins(10） | $0.99 | one-time |
| Purchase sleep coins(188) | $29.99 | one-time |
| Purchase sleep coins(20） | $2.99 | one-time |
| Purchase sleep coins(price 60) | $8.99 | one-time |
| Purchase sleep coins(9） | $0.99 | one-time |
| Purchase sleep coins(163) | $22.99 | one-time |
| Purchase sleep coins(price 88) | $12.99 | one-time |


## What do users think of 小睡眠?

Overall sentiment: positive

**Pros**

- 👍 Variety of sounds
- 💤 Helpful for sleep
- 🎨 Appealing interface
- 🆓 Mostly free content

**Cons**

- 🐛 Frequent crashes
- 🔌 Drains battery
- 🤔 Confusing navigation
- 💰 Aggressive monetization

**Commonly reported bugs**

- Alarm clock not working
- Sounds fail to load
- Language settings reset

**Most requested features**

- Offline sound downloads
- Landscape mode for tablets
- Multi-language support
- Customizable playlists

## Recent user reviews (10 of 167)

All indexed reviews: https://appshunter.io/ios/app/id1194338569/reviews.md

### 4/5 — 没有英文设置

*2026-09-30*

用着挺好的就是摇一摇广告实在是太烦了 还有 没有英文设置 我朋友想用都不行 希望能对外国人友好一点

**Developer response:** 抱歉给你带来不好的体验，我们已在持续优化广告体验问题。后续也会完善英文本地化功能，敬请期待哈。

### 5/5 — 超好用，白噪音很助眠，棒棒的！

*2026-09-17, version 7.1.2*

失眠人必备！

### 1/5 — LJ

*2026-08-11, version 7.0.7*

s这款软件对我来说体验很差。功能和内容看起来很多，但实际使用下来，我没有感觉它真正解决了我的睡眠问题。个人感觉更像是把白噪音、冥想、睡眠监测等功能包装成一个完整产品，但核心体验并没有达到我的预期。

对我这种本身已经有自己睡眠管理方式的人来说，使用下来反而觉得比较繁琐。

### 5/5 — 很好

*2026-07-01*

第一次用来记录检测睡觉的就是这款软件到现在还是这个用了这个软件每晚睡觉都记录清楚早上起来一看就知道昨晚说了梦话没或者检测有没有很大的声音波动还可以播放音频来帮助睡眠我觉得非常好让我有一个非常好的睡眠状态

**Developer response:** 感谢你的使用与认可，祝你生活愉快(*^▽^*)

### 1/5 — 改UI可以但是能不能兼顾一下

*2026-05-16, version 7.0.1*

能不能改UI的时候兼顾一下老用户……把我的轮盘调整闹铃时间还回来……现在的这个页面好难受，我没办法一眼点进睡觉闹钟界面，能不能做一个进APP时直接进入睡眠页的设置啊

### 5/5 — 真实感

*2026-02-24, version 6.9.12*

声音非常动听，很真实，尤其是那个声位，我第一次除了asmr 这么喜欢一个软件！

### 1/5 — 太垃圾了

*2026-01-21, version 6.9.11*

就想睡觉加闹钟功能，乱七八糟界面太复杂无关功能太多，完全不知所谓

### 4/5 — 很好

*2025-12-13, version 6.9.9*

Very good

### 5/5 — 特别好用的小软件！

*2025-11-26*

之前用苹果自带的铃声叫醒，总是被吓醒感觉整个人都很不舒服（用完这个软件很久后才知道苹果也有比较舒缓的起床铃，但是已经习惯了这个软件改不掉了），自从有天刷到一个博主说这个软件很好助眠（没错当时为了助眠下载）然后下载之后记录了一天睡眠，发现又能自己记录夜间发出的声音，起床铃声又让人很舒适，就爱上了这个软件！建议大家都去用！非常好用！！而且还很便捷，已经提前设置好午睡的几个时间，不用再去自己设置，这么很喜欢！

**Developer response:** 感谢您的喜欢~我们最近上新了新的国家公园白噪音与每日梦境~欢迎你去体验下ღ( ´･ᴗ･` )比心

### 5/5 — 很舒服

*2025-09-18, version 6.9.5*

我喜欢

## Frequently asked questions about 小睡眠

### What does this app do?

This app is designed to help users improve their sleep quality. It offers a wide range of features including a vast library of soothing sounds like white noise and ASMR, guided meditations, sleep stories, and advanced sleep tracking capabilities. It also includes smart alarms and digital therapy programs to assist with falling asleep faster and waking up more refreshed.

### What are the key features of this sleep app?

Key features include over 1000 types of ambient sounds, 2000+ guided meditations and stories, sleep recording for dreams and snoring, a smart alarm that wakes you gently, and a digital therapy system for insomnia. It also offers a companion app for smartwatches to monitor HRV, stress, and heart rate.

### How much does this app cost?

The app operates on a freemium model, offering some features for free. Premium subscription options are available for enhanced features, with pricing starting at ¥24 per month for continuous subscription and various other monthly, quarterly, semi-annual, and annual plans for regular subscribers.

### What devices is this app compatible with?

The app is compatible with iOS devices and supports features like dark mode, control center shortcuts, and lock screen widgets. It also has a companion app for Apple Watch, integrating with HealthKit to sync sleep data to the Health app.

### Who can benefit from using this app?

This app is beneficial for anyone struggling with sleep issues such as difficulty falling asleep, frequent waking, or nightmares. It's also helpful for individuals experiencing insomnia due to anxiety, stress, environmental changes, or temporary life events. Additionally, it caters to parents needing help with infant sleep, elderly individuals with sleep disturbances, and those who use ambient noise for focus or relaxation.

## Version history (last 5 releases)

### 7.1.4 — 2026-10-03

- iPhone Duo 适配持续打磨中
- 修复 Bug 提升稳定性

精彩上新
- 白噪音「声音地图」：黄腹角雉幽鸣、九曲溪竹筏、青龙落瀑、武夷山翠笛、燕子窠茶山、角怪溪谷回声、南方密林山雨
- 日间小憩「卸下疲惫 - 重启原生能量」：把身体里积攒已久的疲惫，轻轻释放
- 专题活动「假期精力恢复方案」：假期尽情玩，累了有我兜底。无论是赶路认床、还是作息紊乱，每个阶段的疲惫都有对应解法
- 每日梦境「漓江渔火」：渔火点亮秋夜，伴你安然入眠
- 治疗音乐「旅途漫调 - 秋日心绪」：缓解旅途中的睡眠障碍

祝宝子们假期快乐，要玩得尽兴，也注意别累着自己哦。

### 7.1.3 — 2026-09-21

眠友你好，小睡眠已全面适配 iOS 27 →
- 适配 iOS  27「液态玻璃」：兼容外观自定义特性，原生质感深色护眼
- 适配 iOS  27「小组件 XL 尺寸」：新增睡眠报告小组件，XL 尺寸数据一目了然
- 适配 iOS  27「HealthKit 授权流程」：隐私更可控，睡眠数据同步更顺畅
- 适配 iOS  27「时间额度」：守护孩子睡前用眼与作息，家长管理更省心
- 适配  iPhone Duo「折叠屏」：全界面自适应，展开折叠都顺手

神秘功能：支持联合硬件，敬请期待！

中秋节临近啦，宝子们在App内回复客服「中秋快乐」，领取一份会员馅月饼！

### 7.1.2 — 2026-09-15

眠友你好，小睡眠已全面适配 iOS 27 →
- 适配 iOS  27「液态玻璃」：兼容外观自定义特性，原生质感深色护眼
- 适配 iOS  27「小组件 XL 尺寸」：新增睡眠报告小组件，XL 尺寸数据一目了然
- 适配 iOS  27「HealthKit 授权流程」：隐私更可控，睡眠数据同步更顺畅
- 适配 iOS  27「时间额度」：守护孩子睡前用眼与作息，家长管理更省心
- 适配  iPhone Duo「折叠屏」：全界面自适应，展开折叠都顺手

开发小剧场 →
俺：报告领导！折叠屏完成适配了，但发现一个重大问题！
领导：什么问题？
俺：咱们适配得再丝滑，用户没有 iPhone Duo 也体验不到啊！
领导：那咋办？
俺：要不咱们在 App 里整个抽奖，直接送 iPhone Duo？既让大家体验新功能，又能感受折叠屏的快乐，简直多赢！
设计师：臣附议！
程序员：臣附议！
领导：......好像有点道理，容我再想想

宝子们后续多多留意App内的信息，如果我成功说服（忽悠）了领导，弄个抽奖活动，说不定你就抽中 iPhone Duo 了，万一呢！

### 7.1.1 — 2026-09-13

眠友你好，小睡眠已全面适配 iOS 27 →
- 适配 iOS  27「液态玻璃」：兼容外观自定义特性，原生质感深色护眼
- 适配 iOS  27「小组件 XL 尺寸」：新增睡眠报告小组件，XL 尺寸数据一目了然
- 适配 iOS  27「HealthKit 授权流程」：隐私更可控，睡眠数据同步更顺畅
- 适配 iOS  27「时间额度」：守护孩子睡前用眼与作息，家长管理更省心
- 适配  iPhone Duo「折叠屏」：全界面自适应，展开折叠都顺手

开发小剧场 →
俺：报告领导！折叠屏完成适配了，但发现一个重大问题！
领导：什么问题？
俺：咱们适配得再丝滑，用户没有 iPhone Duo 也体验不到啊！
领导：那咋办？
俺：要不咱们在 App 里整个抽奖，直接送 iPhone Duo？既让大家体验新功能，又能感受折叠屏的快乐，简直多赢！
设计师：臣附议！
程序员：臣附议！
领导：......好像有点道理，容我再想想

宝子们后续多多留意App内的信息，如果我成功说服（忽悠）了领导，弄个抽奖活动，说不定你就抽中 iPhone Duo 了，万一呢！

### 7.1.0 — 2026-09-08

全面适配 iOS 27丨Liquid Glass 进阶，更流畅，低功耗
- 深度适配液态玻璃的原生质感，兼容 iOS 27 外观自定义特性
- 导航栏、播放器等全部界面焕新，呈现液态玻璃的轻盈自然
- 液态玻璃 × 小睡眠「四季光影」： 融合昼夜交替、四季更迭的绝美风景
- 深夜低光场景专项优化：兼顾玻璃通透质感的同时，柔和不刺眼，提升睡意

完成 iPad 适配专项优化，「折叠屏」适配预处理（惊喜盼望.jpg）
还有诸多面向 iOS 27 的新设计即将上线，敬请期待
修复些许bug，提升稳定性

最后，精彩内容上新！
- 睡前故事「听雨拾菌丨剧场」：雨中拾菌，邂逅一场久违的安宁
- 每日梦境「梦回长安」：一夜梦回大唐盛世
- 白噪音 · 四大呼吸法：「放松呼吸」、「促眠呼吸」、「专注呼吸」、「焕能呼吸」
- 自在正念 · 情绪调理系列：「安抚烦躁」、「面对争吵」、「化解沮丧」、「缓解用眼疲劳」

写了好多更新说明，好奇真的会有宝子认真看吗？
如果有，请在App内回复「我在看」，俺会很开心，会送你小礼物（比心感谢.jpg）

## Apps similar to 小睡眠

| App | Rating | Price | Category |
| --- | --- | --- | --- |
| [蜗牛睡眠-睡眠监测,鼾声梦话记录,深度睡眠检测,失眠哄睡神器](https://appshunter.io/ios/app/id1025313530) | 4.1 (202) | Free | Health & Fitness |
| [TIDE: Sleep, Focus, Meditation](https://appshunter.io/ios/app/tide-sleep-focus-meditation/id1077776989) | 4.8 (8,322) | Free | Health & Fitness |
| [熊猫睡眠-睡觉检测录音提醒打卡监测、催眠音乐、助眠冥想](https://appshunter.io/ios/app/id6447752327) | 4.8 (54) | Free | Health & Fitness |
| [Now冥想-冥想睡眠,助眠冥想专注减压放松,正念冥想睡眠记录](https://appshunter.io/ios/app/now/id1048518210) | 4.5 (276) | Free | Health & Fitness |
| [冥想星球-正念冥想\|减压助眠\|宝宝哄睡\|呼吸放松\|专注力提升](https://appshunter.io/ios/app/id1472457967) | 4.9 (105) | Free | Health & Fitness |
| [Destress Now - Stress Monitor](https://appshunter.io/ios/app/destress-now-stress-monitor/id6451831613) | 4.3 (77) | Free | Health & Fitness |

## More apps by Heartide Inc.

- [Heartide-Relax Sleep  Focus](https://appshunter.io/ios/app/heartide-relax-sleep-focus/id990620908)
- [催眠睡眠放松大师-白噪音冥想放松,失眠缓解利器](https://appshunter.io/ios/app/id1132800998)
- [ZenNap-Sleep,Meditation,Relax](https://appshunter.io/ios/app/zennap-sleepmeditationrelax/id6480025756)

All apps by Heartide Inc.: https://appshunter.io/developer/990620907

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[gianttree running cadence](https://appshunter.io/ios/topics/gianttree-running-cadence)

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*Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-10-06.*