# 健康整点报时

> 健康整点报时 (iPhone/iPad app by 涛 殷.)

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- Developer: [涛 殷](https://appshunter.io/developer/478791127)
- Category: Health & Fitness, Lifestyle
- Price: Free with in-app purchases
- Age rating: 4+
- Requires: iOS 13.0 · 48 MB
- Languages: American English, Chinese (Simplified, China)
- Released: 2017-06-22
- Data updated: 2026-09-17
- User reviews in markdown: https://appshunter.io/ios/app/id1250260051/reviews.md

## What is 健康整点报时?

健康整点报时
用多种方言，在整点为你报时,健康信息经络注流，提醒用户。
用户可以定制整点报时时间。
支持以下方言:
粤语，童声，普通话，四川话，陕西话，河南话，湖南话.
资料信息来源于互联网，仅供参考。

1∶00 人体进入浅睡阶段，易醒。此时头脑较清楚，熬夜者想睡反而睡不着。
2∶00 绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态，肝脏却在紧张工作，生血气为人体排毒。
3∶00 进入深度睡眠阶段，肌肉完全放松。
4∶00 \"黎明前的黑暗\"时刻，老年人最易发生意外。血压处于一天中最低值，糖尿病病人易出现低血糖，心脑血管患者易发生心梗等。
5∶00 阳气逐渐升华，精神状态饱满。
6∶00 血压开始升高，心跳逐渐加快。高血压患者得吃降压药了。
7∶00 人体免疫力最强。吃完早饭，营养逐渐被人体吸收。
8∶00 各项生理激素分泌旺盛，开始进入工作状态。
9∶00 适合打针、手术、做体检等。此时人体气血活跃，大脑皮层兴奋，痛感降低。
10∶00 工作效率最高。
10∶00-11∶00属于人体的第一个黄金时段。心脏充分发挥其功能，精力充沛，不会感到疲劳。
12∶00 紧张工作一上午后，需要休息。
12∶00-13∶00是最佳"子午觉"时间。不宜疲劳作战，最好躺着休息半小时至一小时。
14∶00 反应迟钝。易有昏昏欲睡之感，人体应激能力降低。
15∶00 午饭营养吸收后逐渐被输送到全身，工作能力开始恢复。
15∶00-17∶00为人体第二个黄金时段。最适宜开会、公关、接待重要客人。
16∶00 血糖开始升高，有虚火者此时表现明显。阳虚、肺结核等患者的脸部最红。
17∶00 工作效率达到午后时间的最高值，也适宜进行体育锻炼。
18∶00 人体敏感度下降，痛觉随之再度降低。
19∶00 最易发生争吵。此时是人体血压波动的晚高峰，人们的情绪最不稳定。
20∶00 人体进入第三个黄金阶段。记忆力最强，大脑反应异常迅速。
20∶00-21∶00适合做作业、阅读、创作、锻炼等。
22∶00 适合梳洗。呼吸开始减慢，体温逐渐下降。最好在十点半泡脚后上床，能很快入睡。
23∶00 阳气微弱，人体功能下降，开始逐渐进入深度睡眠，一天的疲劳开始缓解。
24∶00 气血处于一天中的最低值，除了休息，不宜进行任何活动。

健康整点报时:
1.选择报时类型和方言。
2.选择要报时的时间
3.退出应用设置生效
4.自定义间隔报时，支持普通话和粤语，支持录音。

## Pricing and in-app purchases

Base price: Free.

**One-time purchases**

| Purchase | Price | Type |
| --- | --- | --- |
| RMB18-Ad Free | $2.99 | one-time |



## Version history (last 5 releases)

### 4.4 — 2021-10-12

修改 ios15 通知声音播报问题， 完善界面， 升级应用

### 4.2 — 2021-06-08

升级应用，修改bugs, 完善界面

### 4.0 — 2020-10-23

修改Bugs, 升级应用， 支持Dark mode

### 3.8 — 2020-03-02

升级应用，修改Bugs

### 3.6 — 2019-02-20

修改TTS语音合成Bug, 根据播报类型和时间增加缺省的TTS语音播报文本。

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*Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-09-17.*