# Мой здоровый рацион > Comprehensive food and workout tracker with extensive databases and personalized plans. (iPhone/iPad app by Sergey Yadrov.) - Source: https://appshunter.io/ios/app/id1445321534 (this page in markdown: same URL + `.md`) - Developer: [Sergey Yadrov](https://appshunter.io/developer/1445321533) - Category: Health & Fitness, Lifestyle - Price: Free with in-app purchases - Rating: 4.80/5 from 26 App Store ratings · 43 written reviews indexed - Age rating: 17+ - Requires: iOS 15.6 · 101 MB - Languages: American English - Released: 2019-12-13 - Data updated: 2026-09-01 - Monetization: freemium - User reviews in markdown: https://appshunter.io/ios/app/id1445321534/reviews.md ## What is Мой здоровый рацион? Максимально заряженный дневник питания и тренировок с самой большой проверенной базой продуктов и упражнений и самыми широкими возможностями. Есть браузерная версия для ПК - сайт https://health-diet.ru/ Бесплатная базовая версия включает: ДНЕВНИК ПИТАНИЯ: Калькулятор калорий, белков, жиров, углеводов по каждому приёму пищи (до 9 приёмов пищи) и за день, в граммах и процентах от нормы. Соотношение белков, жиров и углеводов в процентах от калорийности. Подбор коридора калорийности и БЖУ с учётом цели: для похудения, набора массы или поддержания. Установка своих норм калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и любых других нутриентов. Учёт воды и клетчатки, а также натрия и витамина С в рационе. Уникальный расчёт химического состава готовых блюд с учётом потери массы, воды, макронутриентов и разрушения витаминов при тепловой обработке. Проверенная база продуктов из более чем 7000 наименований с полным химическим составом (калорийность, бжу, витамины, минералы, жирные кислоты и другие нутриенты) Расширенная база продуктов от производителей и брендов из более чем с 150 000 наименований с калорийностью и составом белков, жиров и углеводов. Создание своих продуктов и рецептов. ДНЕВНИК ТРЕНИРОВОК: Обширная база силовых и кардио упражнений с фото и описанием, а также игровые виды спорта и спорт на открытом воздухе Подсчёт расхода калорий по всем видам упражнений. Объединение подходов в дропсеты и упражнений в суперсеты. Создание своих упражнений. Возможность задать любую скорость для бега, ходьбы, скандинавской ходьбы и велоезды за счёт параметров Дистанция/Время, а также перепад высот и отягощение. И расчёт расхода энергии с учётом всех этих параметров. Готовые программы тренировок для женщин и мужчин для различных целей (набор массы, рост силы, рельеф), в тренажёрном зале и дома. А ТАКЖЕ: Графики веса и ещё более 10 других измерений тела. Дневник здоровья: сахар крови, давление, женский календарь. Публикация дневников и рецептов в социальной сети, общение, поддержка, поиск единомышленников. Курс здорового похудения - базовые знания о физиологии и энергетическом обмене, чтобы худеть с умом, а также улучшать состояние здоровья, сжигать жир, сохраняя при этом мышечную массу + пошаговый план действий по достижению вашей цели. Рецепты здорового питания, созданные нашими пользователями: низкокалорийные десерты, самые полезные блюда для повседневного питания, рецепты для кето-диеты, рецепты низкоуглеводной диеты. ВСЁ, ПЕРЕЧИСЛЕННОЕ ВЫШЕ, БЕСПЛАТНО. Расширенные возможности полной версии: ДНЕВНИК ПИТАНИЯ: Подсчёт более 30 витаминов и минералов. Подсчёт омега-3-6, насыщенных жирных кислот, трансжиров. Справочник самых полезных продуктов - лидеров по содержанию витаминов и минералов. Анализ энергетического баланса, прогноз изменения веса. Баланс натрия и калия, источники нутриентов, рейтинг продуктов в рационе и другие отчёты. Функционал быстрого заполнения: избранное, копирование дневников и т.д. ДНЕВНИК ТРЕНИРОВОК: Анализ проработки мышечных групп. Анализ регулярности, динамики и прогрессии нагрузок. Создание своих тренировочных программ. Функционал быстрого заполнения ПОДАРОК ПРИ РЕГИСТРАЦИИ: ДОСТУП К ПОЛНОЙ ВЕРСИИ НА 7 ДНЕЙ! ПОДАРОК АКТИВНЫМ ПОЛЬЗОВАТЕЛЯМ: НЕОГРАНИЧЕННЫЙ ДОСТУП К ПОЛНОЙ ВЕРСИИ за публикации в соц.сети нашего приложения. Есть синхронизация с Apple Здоровье: - можно выгружать свой вес в Apple Здоровье - можно загружать вес, активности и шаги из Apple Здоровье. Для это в дневнике питания в верхнем меню нажмите "три точки" и выберите Apple Здоровье. Помогите нам стать лучше: вопросы, предложения и сообщения об ошибках присылайте в тех.поддержку на support@health-diet.ru ## Key features - Calorie and macronutrient tracking - Extensive food and exercise database - Personalized diet and workout plans - Body measurement tracking - Health diary (blood sugar, pressure) - Community features for support ## Pricing and in-app purchases Base price: Free. **One-time purchases** | Purchase | Price | Type | | --- | --- | --- | | Оплата доступа на 3 месяца | $4.99 | one-time | | Доступ на 1 год | $9.99 | one-time | | Доступ на 6 месяцев | $7.99 | one-time | | Доступ на 3 года | $14.99 | one-time | ## Recent user reviews (10 of 43) All indexed reviews: https://appshunter.io/ios/app/id1445321534/reviews.md ### 5/5 — Все хорошо *2026-08-25* Отлично ### 5/5 — Лучшее приложение для ведения рациона! *2026-08-01* Насколько мне известно, только в этом приложении есть полный состав по витаминам и минералам, а не только БЖУ и калории Был период, когда надо было какое-то время, для того чтобы освоиться с этим приложением, но потом понимаешь, что не зря, потому что у него значительно больше функционал, чем у других ### 5/5 — лучшее приложение из всех *2026-06-13, version 8.135.60* люблю всем сердцем это приложение. В отличие от других популярных опций, это приложение обеспечивает большое количество функций и информации. Аналитика супер детальная. Отличная база данных продуктов и упржнений. И очень удобный механизм создания рецептов. Все продумано для людей. И платная версия стоит адекватно. Рекомендую ### 2/5 — Проблема с приложеним *2026-05-12, version 8.135.60* Столкнулась с проблемой в приложении: при попытке зарегистрироваться или войти постоянно появляется ошибка «Нет связи с сервером». При этом интернет у меня работает нормально. Я уже пробовала: — через мобильный интернет; — через Wi-Fi; — несколько раз переустанавливала приложение. Но проблема сохраняется — не получается ни зарегистрироваться, ни войти в аккаунт. С чем это может быть связано?Есть ли сейчас проблемы на стороне сервера?Что можно сделать для решения проблемы? ### 5/5 — Эксель *2026-04-17* Было бы классно выгружать в csv таблицы ### 5/5 — Отлично *2026-04-12* хорошее приложение, подробный состав продуктов из проверенных источников, дневник питания очень удобный ### 4/5 — Хорошая прога *2026-04-06* Пользуюсь программой давно. Сначала на андроиде, теперь на айфоне. Удобно очень. Но что сделали с поиском, который типа новый… ребята, вы сами тестировали свой поиск? Постоянно глючит и не ищет по прямому вхождению словосочетание. Намудрили. Старая версия поиска работают стабильно, спасибо, что ее не убрали ### 2/5 — Дневник тренировок опустел *2026-03-19* Не могу сегодня найти в дневнике тренировок пешие прогулки. Раньше они были, а сейчас исчезли. Я не физрук, чтоб выдумывать себе упражнения. Верните пожалуйста ходьбу, бег и всё, что там раньше было. ### 5/5 — Самое удобное приложение для российского рынка *2026-03-11* Самое классное приложение для ведение рациона. Очень нравится, что вбит справочник Скурихина и что много продуктов из российских магазинов типа Вкусвилл, Самокат. Это позволяет не ломать голову, более точно ориентироваться какой продукт выбрать и высчитывать калорийность. Спасибо разработчикам)) Из пожеланий– добавить крупные локальные сети. Например в Уфе много-много лет есть сеть Пышка. ### 5/5 — Не хватает наглядности кбжу *2026-03-01* Содержательно. Я перешла на это приложение сперва только из-за отсутствия постоянно всплывающей рекламы, но нашла золото) но конкретно мне не хватает в начале странички наглядной сводки - сколько калорий съедено, сколько осталось, так же по бжу. В виде простенькой диаграммы было бы идеально ## Frequently asked questions about Мой здоровый рацион ### What is Мой здоровый рацион? Мой здоровый рацион is a comprehensive health and fitness app that allows users to track their diet and workouts. It features a large database of food items and exercises, calculates nutritional values, and offers personalized plans for various health goals. ### Is Мой здоровый рацион free? Yes, Мой здоровый рацион offers a free basic version that includes a food diary, workout log, and basic health tracking. Advanced features are available through a paid full version. ### What are the advanced features in the full version of Мой здоровый рацион? The full version of Мой здоровый рацион provides advanced features such as tracking over 30 vitamins and minerals, detailed fatty acid analysis, a guide to nutrient-rich foods, energy balance analysis, and weight change forecasts. ### What devices does Мой здоровый рацион support? Мой здоровый рацион is available on iPhone, iPad, and iPod. It also has a browser version for PC accessible at https://health-diet.ru/. ### How often is Мой здоровый рацион updated? The latest version of Мой здоровый рацион is 8.135.60, and it was last updated on February 3, 2026. Updates typically include new features and improvements. ### What is the age rating for Мой здоровый рацион? Мой здоровый рацион has an age rating of 17+, indicating it is intended for mature users. ### Does Мой здоровый рацион have ads? No, Мой здоровый рацион does not contain advertisements. The app is ad-free, allowing for an uninterrupted user experience. ### What is the user rating for Мой здоровый рацион? Мой здоровый рацион has a high user rating of 4.8 stars based on 18 ratings, indicating strong user satisfaction with the app's functionality and features. ## Version history (last 5 releases) ### 8.137.1 — 2026-08-25 • В дневнике тренировок исправлен лишний скролл у подходов «вес × повторения» • В постах и комментариях GIF-смайлы заменены на эмодзи • Если у пользователя нет фото, в ленте и комментариях показываются инициалы • В диалоге с ИИ исправлена потеря ответов при медленном соединении • В практике курса «Тот самый ответ» на узком экране исправлено наложение элементов • В редакторе постов — визуальное форматирование текста без сырых тегов • Улучшено сворачивание блоков в постах и комментариях: плавная анимация и возврат прокрутки • В ленте исправлено сворачивание длинных постов и комментариев • В курсе «Тот самый ответ» сохраняется история ответов • Переработана главная страница курса «Тот самый ответ»; в практике список заданий показывается сбоку • В курсе «Тот самый ответ» исправлено сохранение прогресса и статуса «кейс завершён» после перезагрузки • В разделе «Помощь» показывается версия из магазина; можно проверить локальное обновление • В тёмной теме приглушён слишком яркий акцентный цвет • Обновления интерфейса могут приходить без переустановки из магазина • Исправлено: в форме редактирования привычки плавающий крестик перекрывал кнопку «Сохранить» • Поиск упражнений, карточка и редактирование упражнения открываются поверх текущего экрана — «Назад» возвращает в дневник на ту же дату или в редактор программы • При переходе из редактора программы в поиск упражнений правки программы не теряются • При добавлении упражнения в программу в поиске вместо уведомления показывается галочка • Переработан экран редактирования программы тренировок: «Сохранить» в шапке, звёздочка при несохранённых изменениях, карточка «Добавить день», без ограничения длины описания; черновик заметки к программе сохраняется вместе с ней • При уходе с экрана с несохранёнными изменениями — понятная модалка «Уйти без сохранения» / «Остаться» (программа, продукт, привычка) • Поля плана в программе тренировок — как в дневнике: длительность в часах, минутах и секундах, все типы параметров упражнения, широкая таблица прокручивается по горизонтали • При очистке числового поля плана оно остаётся пустым — виден запланированный плейсхолдер • Исправлена подгрузка ленты историй успеха • При «Добавить в тренировку» план программы переносится в дневник тренировок • В программах тренировок — план по подходам с диапазоном значений (от-до) и короткими заголовками параметров • Дни программы оформлены отдельными карточками, можно добавить день отдыха • Порядок дней и упражнений в программе можно менять через модалку; упражнение — заменить прямо из меню строки с сохранением плана • Быстрый ввод плана подхода перенесён в модалку; суперсеты в программе заметнее; вертикальный вид подходов — теперь по умолчанию • Черновик программы тренировок сохраняется при ошибке сохранения; исправлены ошибки ввода в числовых полях плана • В превью тренировки показывается номер подхода • Редактор текстовых блоков переработан: черновики, эмодзи, постоянная панель форматирования, кнопки «Видео»/«Фото» у отправки, таблица и текст — через кнопку «плюс», загрузка фото и видео без промежуточных шагов • Поиск упражнений находит совпадения по словам независимо от их порядка • При неподтверждённом email на почте — понятный экран с объяснением, что делать ### 8.135.60 — 2026-02-03 Исправлены ошибки. Добавлен трекер воды ### 8.135.56 — 2026-01-27 Исправлено несколько ошибок ### 8.135.54 — 2026-01-19 Исправлено несколько ошибок ### 8.135.12 — 2025-12-12 Добавлена возможность заполнять дневник, используя ИИ ## Apps similar to Мой здоровый рацион | App | Rating | Price | Category | | --- | --- | --- | --- | | [EatFit: AI Calorie & Macro](https://appshunter.io/ios/app/eatfit-ai-calorie-and-macro/id1525244215) | 4.8 (91) | Free | Health & Fitness | | [Дневник Питания Похудения Воды](https://appshunter.io/ios/app/id1458362700) | 4.9 (178) | Free | Health & Fitness | | [Калькулятор КБЖУ](https://appshunter.io/ios/app/id6474530715) | — | Free | Health & Fitness | | [Salora](https://appshunter.io/ios/app/salora/id6742231731) | 1.3 (12) | Free | Health & Fitness | | [FKN AI: питание для похудения](https://appshunter.io/ios/app/fkn-ai/id1634415981) | 4.8 (84) | Free | Health & Fitness | | [Дневник Питания - Calories](https://appshunter.io/ios/app/calories/id1480213375) | 5.0 (6) | Free | Health & Fitness | ## More apps by Sergey Yadrov - [ЗОЖНИК-весь ЗОЖ в одном месте](https://appshunter.io/ios/app/id1490822041) All apps by Sergey Yadrov: https://appshunter.io/developer/1445321533 --- *Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-09-01.*