# 緊張緩和の癒し・リラックス法

> 緊張緩和の癒し・リラックス法 (iPhone/iPad app by Tomohiro Fujiwara.)

- Source: https://appshunter.io/ios/app/id1456968351 (this page in markdown: same URL + `.md`)
- Developer: [Tomohiro Fujiwara](https://appshunter.io/developer/1456968350)
- Category: Medical, Health & Fitness
- Price: Free
- Rating: 5.00/5 from 1 App Store ratings · 10 written reviews indexed
- Age rating: 4+
- Requires: iOS 13.0 · 27 MB
- Languages: English, Japanese
- Released: 2019-03-24
- Data updated: 2026-08-04
- User reviews in markdown: https://appshunter.io/ios/app/id1456968351/reviews.md

## What is 緊張緩和の癒し・リラックス法?

あがり症の方や、特定の状況で緊張しやすい方（パニック障害、高所恐怖症、閉所恐怖症の方など）が、自分に合ったリラックス法を選び、緊張場面で活用できるアプリです。

※無料・広告なしで、ご利用いただけます。

癒しの思考法・呼吸法のほか、お気に入りの癒し画像・音楽を、表示・再生できます。

アプリ内に癒し曲を用意してあり、緊張体質でない方も、瞑想用・休息用に、ご活用いただけます。

認知行動療法をサポートする緊張度の記録や、ヘルプカードの作成・表示も可能です。

## Recent user reviews (10 of 10)

All indexed reviews: https://appshunter.io/ios/app/id1456968351/reviews.md

### 5/5 — 最大級の感謝

*2024-08-07, version 1.5.1*

作っていただいてありがとうございます。本当に本当に助かっています。

### 5/5 — 良さそう

*2022-04-17, version 1.5.1*

精神に不安がある者です。昔、パニック障害(と、自律神経失調症)になり、一度治りましたが最近また復活してきてしまい、なんとか息抜きができないかなあと思いこちらのアプリをダウンロードさせていただきました。アプリ上の文字選びから優しさにあふれており、とても癒されました。これから辛いとき、お世話になります。

### 5/5 — Very relaxing music!

*2020-11-07*

Relaxing music for cats but also for humans! The app is in Japanese so I can't really understand it but I could use the music section since it's easy to navigate to! 5 stars for the free relaxing music!

### 5/5 — 感謝のアプリです♥

*2020-03-17, version 1.3.1*

冬になってから、インフルエンザ恐怖や色々なことで気分が落ち込み、心の上がり下がりが激しくなりました。お薬で無理やりコントロールをすることも試みましたが、自分の体が薬だけで保たれている状態ということにすら不安を感じ、どうにか自分自身で不安をコントロールするすべがないかと思った時に、このアプリに今日出会いました。

ヨガや呼吸法などを何日も行ってきましたが、あまり自分が楽になった感じがせず、最初はあまり大きな期待はしていませんでした。

1日に何度かこのアプリを開き、リビングの窓を開けて外の空気を感じながら、リラックス音楽をかけて癒しの訓練をしてみました。

自分のその日の状態も関係していたとは思いますが、呼吸や自分の思考によって自分の精神をコントロールできている感覚を、初めて感じることができました。

今まで自分は、自分の精神をコントロールしているよりかは、精神状態にコントロールされている感じが強かったんです。

このアプリは私に大きな安心を与えてくれました。このアプリと一緒に、ゆっくり、私も回復していきたいと思います。

これからアプリを入れる方も、焦らず一緒に歩いていきましょう。\( ⍢ )/しゅわっ！

### 5/5 — 良いです( ＾∀＾)

*2019-10-19, version 1.2.1*

不意に発作が来るときに自分を助ける準備ができて安心材料になります。本当にありがとうございます。

### 5/5 — 製作者さん、ありがとうございます

*2019-10-09, version 1.2.1*

とても良く出来ています。私はパニック発作が来たら落ち着けるように、カードケースに対策のメモを何枚も入れて持ち歩いています。それがアプリになった感じで本当に良い！体験者の目線が生かされています！製作者さんも、私も乗り越えて行きましょう！ありがとうございました！

### 5/5 — リラックスする時のリマインダー用に(^^)

*2019-03-29, version 1.0.2*

最初の画面で
   癒しの思考
   呼吸・脱力
   癒しの行動
が一覧で見られるのが便利(^^)。

また、使っているアイコンも可愛く見るだけで癒されます(^^)。

### 5/5 — 自分に合ったリラックス法を探せる

*2019-03-24, version 1.0.1*

考え方や呼吸法、行動などでそれぞれリラックスにつながる方法を探れて良いです。
もっぱら呼吸法しか思いつかないので、このアプリを使えば思考法や行動などでもリラックスを促せるのではないかと思います。

### 5/5 — いろんなリラックス法が知れていい

*2019-03-21, version 1.0*

緊張状態になっても、このアプリを開けばいろんなリラックス方法があるので、すぐに実践できる。

### 5/5 — 緊張を和らげてくれる素晴らしいアプリ

*2019-03-21, version 1.0*

心地よい音色、使い方が様々あって素晴らしいと思います。

## Version history (last 5 releases)

### 1.5.1 — 2021-09-28

●iOS15に対応
●一部画像・文章を変更

### 1.4.2 — 2020-12-28

・軽微なコンテンツの修正

### 1.4.1 — 2020-12-22

・iPhone12系の表示不具合を修正

### 1.3.1 — 2019-11-10

・iOS13でダークモード選択時でも、アプリ内の文字が正常に表示されるよう修正しました。

### 1.2.1 — 2019-10-03

・特定環境での一部文字非表示を修正
・参照元のリンク未移行の不具合を修正

## More apps by Tomohiro Fujiwara

- [極上の睡眠・癒し音楽＆自然音〜Sleeping Music](https://appshunter.io/ios/app/sleeping-music/id1469764173)

All apps by Tomohiro Fujiwara: https://appshunter.io/developer/1456968350

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*Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-08-04.*