# リルック：マインドフルネス瞑想と睡眠導入アプリ > リルック：マインドフルネス瞑想と睡眠導入アプリ (iPhone/iPad app by Relook, Inc.) - Source: https://appshunter.io/ios/app/id1457868792 (this page in markdown: same URL + `.md`) - Developer: [Relook, Inc](https://appshunter.io/developer/1457868791) - Category: Health & Fitness, Medical - Price: Free with in-app purchases - Rating: 4.30/5 from 10 App Store ratings · 50 written reviews indexed - Age rating: 4+ - Requires: iOS 13.0 · 179 MB - Languages: Japanese - Released: 2019-04-16 - Data updated: 2026-08-24 - User reviews in markdown: https://appshunter.io/ios/app/id1457868792/reviews.md ## What is リルック：マインドフルネス瞑想と睡眠導入アプリ? \リリース2年で40万DL突破！/最後まで聞けないほど眠れる音声が話題！ マインドフルネス瞑想アプリの定番と言えばRelook ! Relookは、医師監修の脳科学的に有効な音声を聞くだけで誰でもカンタンに睡眠導入や瞑想体験ができるアプリです。 ◇◆概要◆◇ 睡眠専門医やヨガの専門家が監修した音声コンテンツが、あなたの不安やストレスを和らげ、心と身体をリラックスさせます。 Relookを使えば、制作費500万円以上のプレミアム睡眠音声をはじめとする瞑想音声を聞くだけで、新感覚の「自然な寝落ち」や、マインドフルネス瞑想をスグに体験できます。 寝る前にベッドの上で寝たまんまで、仕事中、勉強中、通勤中など、あらゆるシーンで聞くことができるRelookの瞑想音声があなたを癒し、究極のリラックス状態や集中状態に導きます。 更に、瞑想経験の有無に関係なく、初心者の方でも音声ガイドに従うだけで瞑想を体験できます。 ---------------------------------------------------------- ◎マインドフルネス瞑想とは？ 　「脳の筋トレ」とも呼ばれ、最新の脳科学で、様々な効果が実証されている精神トレーニング法です。 　（睡眠の質向上、ストレスを癒す、自律神経が整う、集中力アップ・・・etc） 　瞑想は宗教っぽいと感じて敬遠されるかもしれませんが、 　宗教色を排した科学的に根拠があるものとなっており、現在では国内外の様々な有名企業等でも、マインドフルネス瞑想トレーニングが取り入れられています。 ---------------------------------------------------------- ◆こんな方にオススメ◆ ・「寝つきが悪い、夜眠れなくて困っている、ぐっすり眠りたい･･･」 ・「最近、朝の目覚めが悪い…」 ・「不安やストレスが、頭から消えない･･･」 ・「集中力が続かない、低下している･･･」 ・「最近イライラすることが増えた、ストレス解消が足りてない…」 ・「乱れた自律神経を整えたい…」 ・「リラックスできる癒しの音楽が欲しい…」 睡眠や、ストレス、集中力に悩みを持っている方におすすめです。 あなたの目的に合わせて、400種類以上の瞑想音声コンテンツをご利用できます。 ◯こんな使い方をすると、さらに癒されます（Relookユーザー様の声） ・寝る前、枕元に携帯を置き「最後まで聞けない深睡催眠で熟睡する」を聴きながら寝ると、あっという間に眠ってしまい、気づくと朝になっています！毎日聞くことで、日に日に熟睡できるようになっている感覚があります。 ・大事なプレゼン前や仕事の昼休み、勉強に集中したい時などに、「頭をスッキリさせる技術」や「水の洞窟」などの自然音を聴きながら呼吸を整えると、集中モードに切り替えることができ、生産性が上がる感じがします！ ・朝起きた時、布団の上に座って「朝一の頭スッキリ瞑想」や「気持ち良く動き出すために」を聴くと、1日の始まりが良い感じです！ ◇◆特徴◆◇ 1.瞑想睡眠でスグ寝落ち 脳科学的に効果のある周波数のバイノーラルビートや、自然音を用いています。聞くだけで不安やストレスがスッーと消え、気づけば寝てしまいます。 2.聞くだけカンタン Relookのコンテンツは、気になったモノを選んで音を聞くだけ！音源のダウンロードも可能なので、外出先などオフライン環境でも安心。 3.呼吸法をマスターして、自律神経が整い、脳の疲れが驚くほど取れる！ 音声ガイドに従って、呼吸法をマスターすると、脳の疲れが自然と取れていき、頭の疲労回復や集中力向上が期待できる音楽療法です。呼吸瞑想で頭のリフレッシュをしましょう！ 4.こだわり抜かれた優しい音声 Relookの音声は、度重なる研究結果をもとに、テンポ・抑揚・一言一句に拘って制作しています。プロのナレーターの方の癒しボイスは、まるで「女神の声」です。 5.400個以上の音声から選べる Relookは瞑想コンテンツを毎日更新しているため、飽きさせません。瞑想睡眠以外にも、集中力・子育て・人間関係など、幅広い目的にお応えします（↓「コンテンツ例」参照↓）。 6.瞑想初心者でも安心 音声ガイドが、マインドフルネス瞑想を0からわかりやすく説明しています。実は難しいものではなく、誰でもすぐに始めることができます。 7.あなただけの瞑想カリキュラム Relookは入眠・起床・集中・恋愛など、目的に合わせて複数カリキュラムを用意しています。さらに今のあなたの悩みや瞑想への理解度を分析して、あなただけの専用カリキュラムを作成します。 8.トップクラスの専門家集団が、本気で作成 Relookは、あなたの人生を本気でサポートする睡眠専門医、臨床心理士、精神科医、瞑想専門家、催眠術師、ボイスヨガトレーナーによって作られています。（↓「監修」参照↓） 9.自動記録で瞑想の習慣化をサポート 瞑想コンテンツを聞いた時、自動で記録されます。記録がたまるとメダルが貰えます。マインドフルネス瞑想を継続するモチベーションをサポートします。 10. iOSのヘルスケアアプリとも連携しており、Relookでの瞑想コンテンツの再生時間を「マインドフルネス」内に記録することができます。 -----コンテンツ例--------------------------------- ・日本催眠協会理事の催眠術師のコンテンツ ・現役医師監修の瞑想コンテンツ ・金メダリストのメンタルコーチのコンテンツ 「脳の疲れを取るクリスタルボウル瞑想」 「自信に溢れた自分になる」 「ダイエット成功のための意識改革」 「投資で勝てるメンタルになる」 「痛みをコントロールする」 川、鳥の泣き声、焚き木、雨、水の音、ASMR、など 癒しの自然音、環境音、ヒーリングサウンドが約100種類！ ---------------------------------------------------------- ◇◆定期購読◆◇ 有料プランを定期購読することで、Relookの全てのマインドフルネス・自然音コンテンツをご利用いただけます。 【定期購読期間】 1年プランを用意しております。 【定期購読の状況確認・自動更新の解除方法】 登録期間終了の24時間以上前であれば、自動更新を停止することができます。定期購読更新の手続きは、登録期間終了の24時間前から期間終了までの間に行われます。 会員状況の確認および退会は、下記より可能です。 1. 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Pricing and in-app purchases Base price: Free. **Subscriptions** | Subscription | Price | Period | | --- | --- | --- | | Relook 1ヶ月プラン | $20.49 | per month | | Relook 3ヶ月プラン | $43.99 | per 3 months | | Relook 1年プラン | $87.99 | per year | | Relook 1ヶ月プラン | $20.49 | per month | | Relook 1ヶ月プラン | $20.49 | per month | | Relook 1年プラン | $87.99 | per year | | Relook 1年プラン | $63.99 | per year | | Relook 1年プラン | $63.99 | per year | | Relook 1年プラン | $66.99 | per year | | Relook 1年プラン | $63.99 | per year | ## Recent user reviews (10 of 50) All indexed reviews: https://appshunter.io/ios/app/id1457868792/reviews.md ### 3/5 — 最近いまいち… *2026-03-26, version 5.18.0* 身近な人との別れが続き、夜色々考えすぎて寝られなくなった時期に始めました。気づいたら寝ており、とてもリラックスできるいいアプリです。最初は瞑想ってスピリチュアルでしょと思っていたのですが、スマホを見続ける現代で、何も考えない時間を意図的にとることが心身の健康に繋がっているなと実感しています。 ただ、最近はスピリチュアルなプログラム（聖者とか波動とか）が多くなってきており、不満です。前からあるプログラムばかり聴いており、高いお金の割に使えてない感が強いです。また、スピリチュアル要素が多いと友人にも勧めにくいです。 ### 5/5 — 癒されます *2025-11-14, version 5.18.0* 声がゆったりしていて心地よいです。後ろのBGMも安心感を感じます。嫌な気持ちから少し離れたい時とか落ち込んだりしてる時に使っていますが、心が落ち着いて楽になるのを感じます。ネイチャーサウンド（水の音とか）のみを流す機能もあるので、それを聴きながら目を閉じているだけでも癒されます。少しずつコンテンツも増えてきてる？のかな。今後にも期待して星5です。 2020/01/31追記:コンテンツが充実してきて嬉しいので追記します！アップデートで自分に合ったメニューを組めるようになって早速使ってます◎テーマ別に分けられていて見やすいし、メンタルカウンセリングを受けているような安心感。これからもお世話になりますので、運営さん頑張ってください！応援してます！ 2025/11/14追記 4年ぶりぐらいに懐かしいなーと思ってインストールしました。「アンケートに答えると3日間無料体験」というバナーが出たので、仕様もきっと変わってるだろうし3日無料なら…と回答して始めると、年額の6000円ぐらい？が即支払いされました。無料ではないんですね…？驚きました。ちゃんと確認しなかった私が悪いのですが…ショックでした。 ### 5/5 — 無料期間からお試し。有料の価値あり！我流よりも効果を体感できる。 *2025-08-15, version 5.18.0* 鬱で非薬物治療を勝手に自分でやっている一環でマインドフルネスを導入。我流でやってたが効果感じられず継続も当然できなかった。無料期間あるので試してみたが良かったので有料継続。Apple Watchのマインドフルネス機能を使った事がある人はその延長を想像するだろうが別物。YouTubeでぽい動画もあるが別物。段階的に短い解説コンテンツを積み重ねていて中長期的な活用と展望性が利用初日から感じられ、アラーム機能で継続を促してくれる。何より、コンテンツの体感が良かった。わかりやすい説明と心地よいナレーション。ただ気をつけるべきは、瞑想する環境。静かで邪魔の無い場所である事必須。無になる事で効果を狙うので邪魔は極力排除さないと意味ない。 ### 4/5 — 365日続けたら *2025-06-23, version 5.18.0* とても気に入ってます。 睡眠導入の音声のおかげで眠りにつきやすくなったし、タイマー機能のある「無音」を朝の瞑想によく使っています。 毎日連続日数がカウントされるのと、バッジがもらえるが、続けるモチベーションになってました。 が、ついに最後の1個365日連続を達成して、いよいよ！と思ってバッジをチェックしたら、バッジが貰えてなくて、まさかの不具合にガッカリしました。 でも、これこそ無の境地か、と一年を振り返りながら面白くも感じました。 一年続けて、何かが大きく変わったとかはありませんが、心がざわついたときに深呼吸する癖、頭がいっぱいのときに一回脳を空っぽにして楽になること、などが出来るようになりました。 これからも瞑想を続けようと思います。 本当にありがとうございました。 ### 4/5 — とても良い *2025-05-01, version 5.18.0* 効果あるか不安でしたが、リラックスして眠れるようになりました。ただ、内容的に聞きたいのに、声が好きではなく聞き続けられない事が多く残念に感じています。同じ内容を複数の声で録音してもらいたいです。 ### 3/5 — 音が怖い *2024-11-18, version 5.18.0* 1ヶ月半ほぼ毎日5分続けてきましたが、瞑想音声の背景音楽(女性の歌声？みたいな高音、寺にありそうな鳴らすやつ、宇宙っぽい音)がどうにも自分には恐怖心を煽ってくるものにしか思えなくて、音楽に集中すると動悸がしてくるので自分はダメなのかもしれません 神聖系な音楽ではなく、波とか雨とか自然サウンドの瞑想音声を増やして欲しいです あと何度やっても◯秒吸って〇秒吐くが息苦しくいつも失敗します… でも迷走の効果を感じたいのでサウンドのタイマー機能でもう少し頑張ってみます ### 3/5 — 今まではよかったのだけど *2024-10-15, version 5.18.0* ここ最近アップされたガイドの声が明らかにAIのような機械音声になってしまってがっかり。 ゆっくりを聞いてるよう(平坦な読み上げで所々アクセントがおかしい)で全く瞑想に集中できないものでした。 方針なら仕方ないし、そろそろ退会した方がいいのかな、と検討中です。 ### 4/5 — 課金済み、良いアプリ *2024-08-13, version 5.18.0* 使い始め、やめられなかったSNSでの無駄な時間使いが改善されました！ 八田幸子さんや植田あゆみさんの「あなたは頑張っています」を聞かないと元気が出ないくらいです。 ただ最近同じコンテンツに飽きてきて…そろそろ新しいものが欲しいなという気持ちです。 というのも、コンテンツ自体はとてもたくさんあるのですが、声質や性別に相性があったりするようで、内容に興味はあるけどこの声が落ち着かない、とかで全てを利用しているわけでもなく… このアプリを使い始めたおかげで、生活が改善できたので、引き続き使い続けたく… 是非ともコンテンツ追加をよろしくお願いします！！ ### 1/5 — 見覚えなく課金されている *2021-05-26, version 4.24.0* アプリの内容は満足です しかしお試し３日間が終わったら勝手に課金されていてiTunes storeから一年分の6900円の請求が来てました…特に課金することの意思を確認されたウィンドウも現れなかった認識…ちょっとこれはひどいのでは?すぐ返金を求めました 内容に満足してただけにこの荒技にはガッカリ… ### 5/5 — Relookがダントツ1位！！！ *2021-01-29, version 4.5.0* アプリのレビューを書くなんて初めてですが、感動体験だったので…！ ある本を読み、瞑想・マインドフルネスというワードが気になり、このアプリを使いはじめて1年が経ちました。 途中、別の瞑想アプリを3〜4つ試してみましたが、コンテンツクオリティの高さや種類、何より声の心地よさが素晴らしいです。 声の合う合わないはあると思うので、トライアル期間に試してみるといいと思います(^^) 朝、寝る前、何かに集中したいとき、仕事終わりの切り替え、どこか痛みがあるとき、お散歩中etc…誇張なしにRelookなしではもう生活できないと思っています。 寝るときの音声は最後まで聞けることはないです…！ 最近リリースされた「本当にやりたいことが見えるイメージング瞑想」はこれまでのプログラムの中で最高です。深い瞑想状態にはいり、無意識のうちに泣いたり笑ったりしていて新しい体験をさせてもらいました。 1日分を終えた瞬間からワクワクした気持ちで過ごすことができます。 運営の方々のサポートも丁寧で、この1年で機能・デザインともにどんどん進化していてアップデートがあるたびにワクワクします！(毎回心のこもったリリースノートも楽しみにしています。) たくさんの方が聞いて、穏やかな毎日を過ごせるようになったら素敵だなぁと思います。 これからも頑張ってほしいです！ ## Version history (last 5 releases) ### 5.18.0 — 2023-11-20 いつもRelookをご利用いただきありがとうございます。 Relookでは、瞑想の1ヶ月トレーニングを毎朝30分16名の方に行いました。 すると、「よく眠れるようになりました！」「集中すべきものに集中することができるようになりました！」「イライラすることが減りました！」という喜びの声が上がりました。 これは瞑想を１ヶ月続けたことで脳そのものが変化したからです。ぜひあなたも瞑想を継続して、穏やかでクリアな心を感じてみてください！ さて、今回のアップデートでは、よくある質問のリンク先の修正やシステムの更新を行っております。 引き続きお楽しみいただけるように定期的に瞑想音声コンテンツをアップデートしていきます。何かご質問や要望等ございましたら、お問い合わせにてご報告いただければ幸いです。 ### 5.17.0 — 2022-05-28 いつもRelookをご利用いただきありがとうございます。 Relookでは、マインドフルネスの1ヶ月トレーニングを毎朝30分16名の方に行いました。 すると、「よく眠れるようになりました！」「集中すべきものに集中することができるようになりました！」「イライラすることが減りました！」という喜びの声が上がりました。 これはマインドフルネスを１ヶ月続けたことで脳が変化したからです。ぜひあなたもマインドフルネスを継続して、心の変化を感じてみてください！ さて、今回のアップデートでは、アプリインストール後の体験の細かな改善といくつかの不具合修正を行っております。 ご意見・ご感想は全て目を通しています。機能やコンテンツに関して何かありましたら、改善要望フォームやお問い合わせにてご報告いただけると嬉しいです。 ### 5.16.0 — 2022-05-19 いつもRelookをご利用いただきありがとうございます。 Relookでは、マインドフルネスの1ヶ月トレーニングを毎朝30分16名の方に行いました。 すると、「よく眠れるようになりました！」「集中すべきものに集中することができるようになりました！」「イライラすることが減りました！」という喜びの声が上がりました。 これはマインドフルネスを１ヶ月続けたことで脳が変化したからです。ぜひあなたもマインドフルネスを継続して、心の変化を感じてみてください！ さて、今回のアップデートでは、アプリインストール後の体験の細かな改善といくつかの不具合修正を行っております。 ご意見・ご感想は全て目を通しています。機能やコンテンツに関して何かありましたら、改善要望フォームやお問い合わせにてご報告いただけると嬉しいです。 ### 5.15.0 — 2022-03-01 いつもRelookをご利用いただきありがとうございます。 代表の熊谷です。 最近、マインドフルネスの1ヶ月トレーニングを毎朝30分16名の方に行いました。 すると、「自分への思いやりが上がりました！」「集中すべきものに集中することができるようになりました！」「イライラすることが減りました！」という喜びの声が上がりました。 これはマインドフルネスを１ヶ月続けたことで脳が変化したからです。ぜひあなたもマインドフルネスを継続して、心の変化を感じてみてください！ さて、今回のアップデートでは、アプリインストール後の体験の細かな改善といくつかの不具合修正を行っております。 ご意見・ご感想は全て目を通しています。機能やコンテンツに関して何かありましたら、改善要望フォームやお問い合わせにてご報告いただけると嬉しいです。 ### 5.14.0 — 2021-12-16 いつもRelookをご利用いただきありがとうございます。 代表の熊谷です。最近、マインドフルネスの1ヶ月トレーニングを朝8時から社内で行いました。 すると、「自分への思いやりが上がりました！」「集中すべきものに集中することができるようになりました！」「イライラすることが減りました！」という喜びの声が上がりました。 これはマインドフルネスを１ヶ月続けたことで脳が変化したからです。ぜひあなたもマインドフルネスを継続して、心の変化を感じてみてください！ さて、今回のアップデートでは、アプリインストール後の体験の細かな改善を行っております。 ご意見・ご感想は全て目を通しています。機能やコンテンツに関して何かありましたら、改善要望フォームやお問い合わせにてご報告いただけると嬉しいです。 ## 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User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-08-24.*