# 训记 - 训练计划专家 — 努力打造最领先的训练计划专家之一

> Fitness app for detailed workout logging and performance analysis. (iPhone/iPad app by XUNJI TECHNOLOGY LIMITED.)

- Source: https://appshunter.io/ios/app/id1464915553 (this page in markdown: same URL + `.md`)
- Developer: [XUNJI TECHNOLOGY LIMITED](https://appshunter.io/developer/1464915552)
- Category: Health & Fitness, Utilities
- Price: Free with in-app purchases
- Rating: 4.60/5 from 523 App Store ratings · 314 written reviews indexed
- Age rating: 4+
- Requires: iOS 15.0 · 297 MB
- Languages: Chinese (Simplified, China), Chinese (Traditional, Taiwan), American English
- Released: 2019-06-01
- Data updated: 2026-08-30
- Monetization: free with in-app purchases
- User reviews in markdown: https://appshunter.io/ios/app/id1464915553/reviews.md

## What is 训记?

【什么是「训记」？】

这是一款比较「硬核」的健身 App。

在训练中记录笔记，精确到每一组的重量和次数，对于健身爱好者来说非常重要。这款软件的初心是：更好地记录并分析自己的训练内容。

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【为什么我要做这样一款软件？】

举铁的训练质量与重量、次数等因素密切相关，而在训练中，有一个“王者”指标——**训练容量 = 组数 × 重量 × 次数**。因此，一款方便记录自己训练质量的工具就显得非常必要。

在早些年，人们通常使用纸和笔来做记录。后来，微软发布了 Excel，很多人开始使用 Excel 来记录和分析数据，但它毕竟不够专门化，仍然有很多痛点。

直到今天，仍然有不少人在健身房坚持使用纸和笔，很多教练也是如此——他们通过纸笔来帮助会员记录和分析数据。纸笔最大的优点是“灵活”，但它的主要痛点在于容易丢失，且数据零散、杂乱，不便于长期积累和回顾。

Excel 在一定程度上能解决这些问题，但它毕竟只是一个通用的软件，并非专门针对健身记录。所以，我想做这样一款 App，旨在提供一个极其简单、没有任何“花哨”功能、却能自由记录个人训练数据的工具。

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【训记和其他健身 App 有什么不同？我应该用它吗？】

其他健身 App 都是非常优秀的软件，它们提供了丰富的课程、视频和文章，也在很大程度上培养了从未想过健身的人群去尝试健身，我认为这是一件非常好的事情。

然而，其他健身 App 大多对我们这些健身狂人的自定义需求支持并不够——无论是自定义计划，还是自定义输入，都不算自由。因此，「训记」最大的特点便是——**足够自由**。

这款 App 的适用人群，我总结了几条，大家可以逐一对照，看看自己是否需要：

1. 你明白健身是怎么回事，也明白“健身”和“减肥”互不构成充分或必要条件。  
2. 你清楚健身记录的重要性，也重视对记录数据的分析。  
3. 你需要基于自己记录的数据，通过图表等自动分析和辅助功能，来指导和优化自身的训练。

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【HealthKit】

- 在 Apple Watch 上进行训练时，每次训练的心率、消耗、训练距离会同步到 HealthKit，方便你在「健康」App 中查看。  
- 在「训记」-「我的」-「身体数据」中，开启「同步健康数据」即可同步体重数据。

【有关您的隐私和 HealthKit 数据的重要说明】

由于健康隐私非常重要，我们会在「训记」手表 App 首次使用时，询问你是否授权读取并写入心率、日常消耗及训练距离数据。只有在你同意后，「训记」才能更好地记录和分析你的训练情况。

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【反馈方式】

- 「训记」 - 「我的」 - 「反馈中心」

## Key features

- Detailed workout logging (weight, reps per set)
- Training volume calculation (sets x weight x reps)
- Data analysis and visualization
- Customizable training plans
- HealthKit integration (Apple Watch, Health App)
- Syncs body weight data

## Pricing and in-app purchases

Base price: Free.

**One-time purchases**

| Purchase | Price | Type |
| --- | --- | --- |
| 训记全新永久会员 | $12.99 | one-time |


## What do users think of 训记?

Overall sentiment: positive

**Pros**

- 👍 Comprehensive training data tracking
- 🚀 Detailed exercise instructions and videos
- 💡 Customizable training plans
- 👍 Syncs with Apple Health/Huawei Health
- 👍 Detailed progress tracking and analytics
- 👍 Intuitive and clean user interface
- 💡 Supports multiple languages
- 👍 Affordable one-time payment model

**Cons**

- 🐛 Occasional sync issues with wearables
- 🐛 Reported crashes and loading failures
- 🐛 Limited language options (mostly Chinese)
- 🐛 Inconsistent unit conversion (kg vs lbs)

**Commonly reported bugs**

- Login screen freezes on some devices
- Incompatibility with newer iOS versions
- Reported data loss issues after updates

**Most requested features**

- Expand exercise library with more options
- Add support for more wearable devices
- Implement English language version
- Allow more flexibility in unit settings
- Integrate sleep tracking functionality

## Recent user reviews (10 of 314)

All indexed reviews: https://appshunter.io/ios/app/id1464915553/reviews.md

### 1/5 — 新版本不稳定

*2026-08-21, version 7.0.374*

最新版本apple watch链接不成功 app经常训练过程中闪跳

### 5/5 — 买了pro很值得

*2026-08-14, version 7.0.369*

还是希望替代动作稍微实际一些，尤其是怕受伤的情况，推荐动作最好有相关

### 5/5 — Bst fitness app

*2026-08-12, version 7.0.368*

Been using this app this 2023. It’s still the best fitness app I’ve ever used. I went from changing a new app every few months to sticking with it for more than 3 years now. Highly recommend great customer service too. The founder resolves my small glitch within an hour

### 5/5 — 发现有 skill

*2026-07-26, version 7.0.359*

真的太赞了

### 5/5 — 最不后悔的一次消费

*2026-07-25, version 7.0.358*

这个软件一直在更新一直都好运

### 5/5 — 赞赞赞

*2026-07-02*

加油！

### 1/5 — 训记涉嫌性别歧视，不推荐女性使用

*2026-06-25*

以下为训记创始人的发言“男生对增肌的肥胖有忍受能力，女生没有，如果有其他人对女生说你怎么练了这么久还是这么胖，女生就会哇的一声哭出来，然后崩溃，然后暴饮暴食” 对女性的判断和描述纯属歧视和弱化。

### 5/5 — 权威健身app

*2026-06-19, version 7.0.338*

非常推荐

### 1/5 — 越改越难用

*2026-06-10, version 7.0.333*

希望去掉替换动作的那些没用的推荐，回到之前直接跳到动作库，现在搞太复杂了 反而找不到自己熟悉的需要替换的动作

### 1/5 — 改版后教学视频质量下降

*2026-06-03, version 7.0.326*

如“宽距下拉”教学视频，改版后从专业风格变成了短视频风格。1. 多了很多吸引眼球的废话，浪费用户时间（如“XX动作很多人做错…有没有你呢”、“冒着社恐风险脱衣演示，是不是给我点个赞”等）。2. 丢失之前视频中的轨迹线、重点标注等体现专业度的指示性内容，丧失专业性。3. 视频中知识点丰富度下降，丢失之前多个知识点，现在仅有一个腰椎位置的要点。4. 视频背景变得嘈杂，从专业影棚/清场健身房变成了日常很嘈杂的健身房。
综上，付费用户体验直线下降。

## Frequently asked questions about 训记

### What is 训记 and what does it do?

训记 is a 'hardcore' fitness app designed for serious enthusiasts to meticulously record and analyze their training. It allows users to log precise details for each set, such as weight and repetitions, focusing on objective metrics like training volume (sets x weight x reps) to help optimize workouts.

### What are the key features of 训记?

Key features include detailed logging of weight and reps per set, automatic calculation of training volume, data analysis through charts, and the ability to create customizable training plans. It also integrates with HealthKit to sync workout data like heart rate and distance from Apple Watch, and can sync body weight data.

### Is 训记 free to use?

The app is free to download and use, with in-app purchases available. This model allows users to access core logging and analysis features for free while offering additional capabilities or content through purchases.

### What kind of users is 训记 for?

This app is ideal for individuals who understand the principles of fitness, recognize the importance of detailed training records and data analysis, and want to use this data to guide and optimize their personal training routines.

### How does 训记 handle privacy and HealthKit data?

The app prioritizes health privacy. When using the Apple Watch app for the first time, it will ask for authorization to read and write heart rate, daily calorie expenditure, and training distance data. This data is only used with your explicit consent to enhance your training recording and analysis.

## Version history (last 5 releases)

### 7.0.378 — 2026-08-27

本次更新： 

- 优化排名算法
- 优化自定义动作逻辑

如果您有什么问题或者疑问，请加训记创始人企业微信，感谢。

### 7.0.375 — 2026-08-22

本次更新： 

- 修复老系列手表闪退的问题【紧急修复】
+ 新增区域排名，动作排名，在训记-挑战里

如果您有什么问题或者疑问，请加训记创始人企业微信，感谢。

### 7.0.374 — 2026-08-21

本次更新： 

+ 新增区域排名，动作排名，在训记-挑战里
- 优化排名显示

如果您有什么问题或者疑问，请加训记创始人企业微信，感谢。

### 7.0.373 — 2026-08-19

本次更新： 

- 修复了几个BUG
+ 新增区域排名，动作排名，在训记-挑战里

如果您有什么问题或者疑问，请加训记创始人企业微信，感谢。

### 7.0.371 — 2026-08-18

本次更新： 

- 新增一个特殊的Agent模版管理功能 
- 食品扫码识别 
- 训练重量显示更清晰 

如果您有什么问题或者疑问，请加训记创始人企业微信，感谢。

## Apps similar to 训记

| App | Rating | Price | Category |
| --- | --- | --- | --- |
| [Fit 私人健身教练 - 运动减肥瘦身课程](https://appshunter.io/ios/app/fit/id1102364578) | 4.8 (148) | Free | Health & Fitness |
| [Change - 健身智能教练](https://appshunter.io/ios/app/change/id1081061856) | 4.6 (49) | Free | Health & Fitness |
| [咕咚-跑步骑行健走训练马拉松赛事活动](https://appshunter.io/ios/app/id453480684) | 4.6 (1,305) | Free | Health & Fitness |
| [Keep - AI 运动教练](https://appshunter.io/ios/app/keep-ai/id952694580) | 4.8 (16,538) | Free | Health & Fitness |
| [囚徒健身-徒手锻炼宝典](https://appshunter.io/ios/app/id1144922291) | 5.0 (33) | Free | Health & Fitness |
| [KeepStrong Gym Workout Planner](https://appshunter.io/ios/app/keepstrong-gym-workout-planner/id1671099486) | 4.8 (30) | Free | Health & Fitness |

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[健身 计划](https://appshunter.io/ios/topics/健身-计划)

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*Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-08-30.*