# Анти-стресс и здоровье

> Cognitive-behavioral therapy app for stress, anxiety, and burnout reduction. (iPhone/iPad app by AIKOGNITO, OOO.)

- Source: https://appshunter.io/ios/app/id1480512757 (this page in markdown: same URL + `.md`)
- Developer: [AIKOGNITO, OOO](https://appshunter.io/developer/1469524176)
- Category: Health & Fitness, Lifestyle
- Price: Free with in-app purchases
- Rating: 5.00/5 from 4 App Store ratings · 22 written reviews indexed
- Age rating: 4+
- Requires: iOS 12.0 · 84 MB
- Languages: English
- Released: 2020-10-12
- Data updated: 2026-06-01
- Monetization: free with in-app purchases
- User reviews in markdown: https://appshunter.io/ios/app/id1480512757/reviews.md

## What is Анти?

"Анти-стресс " - инновационная компьютерная программа психологической самопомощи на основе когнитивно-поведенческой терапии, которая поможет вам снизить уровень стресса, тревожности и выгорания в короткие сроки

--> 350 000+ пользователей iCognito с 2020 года

--> 95% участников, завершивших курс, отмечают высокую удовлетворенность программой

Программа "Анти-cтресс и здоровье" поможет вам решить следующие проблемы:
- повышенная стресс и выгорание,
- тревожность,
- нервозность, мышечное напряжение,
- низкая концентрация и мотивация,
- раздражительность, низкий уровень энергии,
- бессонница, проблемы с засыпанием,
- соматические симптомы стресса (боли, усталость, вялость, головокружения и др.),
- нездоровый образ жизни, вредные привычки.

Психологическая программа снижает симптомы стресса, выгорания и тревожности, улучшает сон уже через 2 недели после использования.

Виртуальный психолог Иван проведет бесплатные тесты на уровень стресса и серию занятий, в ходе которых вы узнаете:
- ваш уровень стресса и тревожности, 
- отчего возникает ваш стресс и как он влияет на ваше здоровье,
- как справляться с вызовами и проблемами без стресса,
- как эффективно расслабляться и снимать напряжение,
- как развить эмоциональную осознанность,
- как повысить мотивацию к работе / учебе,
- как выработать более здоровый образ жизни,
- как общаться и решать проблемы без стресса.

Также в приложении доступны:
- цифровой дневник настроения, мыслей, благодарности и самоподдержки,
- мониторинг настроения и уровня стресса/ выгорания,
- аудио-гиды (медитации) для засыпания, релаксации, позитивного мышления, повышения продуктивности и др.

"Антистресс и здоровье" - это единственное приложение самопомощи при стрессе в русскоязычном сегменте, прошедшее исследования эффективности и имеющее доказанный терапевтический эффект при регулярных занятиях! см. подробное описание методологии и результатов участников: https://psyarxiv.com/k5c9n/

Программа разработана психотерапевтами - специалистами из ВШЭ, МГИМО, МГУ на основе методов когнитивно-поведенческой терапии.

Программа может использоваться как самостоятельный инструмент самопомощи или в дополнение к консультациям с психологом.

Если вы психолог, узнайте про льготные условия получения подписки для ваших клиентов по запросу на info@icognito.app

По вопросам сотрудничества и распространения программы в организациях, социальных и медицинских учреждениях: partner@icognito.app

Для удобства пользователей предложен вариант подключения платного чата с психологом прямо в приложении: текстовые консультации в течение 1 недели или 1 месяца позволят решить все персональные вопросы и усилить эффект от программы. У нас работают только когнитивно-поведенческие терапевты с профильным высшим образованием и опытом работы по специальности от 7 до 26 лет.

Подробные условия подписки на платные услуги и товары размещены в Пользовательском соглашении https://icognito.app/agreement
Политика конфиденциальности: https://icognito.app/privacy

## Key features

- Cognitive-behavioral therapy techniques
- Virtual psychologist for tests and lessons
- Digital mood and thought diary
- Guided meditations and audio guides
- Stress and burnout monitoring
- Improve sleep and reduce anxiety

## Pricing and in-app purchases

Base price: Free.

**Subscriptions**

| Subscription | Price | Period |
| --- | --- | --- |
| Full access | $4.49 | per month |
| Annual subscription | $69.99 | per year |
| Monthly subscription | $9.99 | per month |


## Recent user reviews (10 of 22)

All indexed reviews: https://appshunter.io/ios/app/id1480512757/reviews.md

### 1/5 — Как всегда обман

*2025-01-14*

Написано было, 7 дней бесплатно. А деньги сняли сразу.

**Developer response:** Здравствуйте! Cкорее всего, вы оформили месячную подписку, при которой деньги списываются сразу. Пробный период возможен при оформлении годовой подписки. Если вы оформили подписку случайно, напишите пожалуйста на support@icognito.app и вам сделают возврат. Спасибо!

### 4/5 — Приложение Антистресс

*2024-11-13*

Приложение выглядит чудесно, много функций, идея реально полезная, но вопрос, как подписаться?
Просто я несколько раз нажимаю на подписку, мне выдает, что нужно выбрать подписку, а выбора самого не дают, это странно..
Заходу с айфона

### 5/5 — все отлично!

*2024-04-07*

безумно приятное приложение очень помогает мне!

### 3/5 — Клавиатура перекрывает поле для ввода

*2024-03-13*

Клавиатура перекрывает поле для ввода в чате с искусственным интеллектом, некомфортно пользоваться, такая проблема у меня была и на iPhone 12 Pro и сейчас на iPhone 15 pro max.

### 1/5 — Бесполезное

*2024-02-02*

Обещают бесплатную неделю, но сразу же списывают деньги – отличный способ снизить человеку стресс:))

**Developer response:** Здравствуйте! Возможно, вы выбрали месячную подписку, она идет без пробного периода. Только годовая подписка начинается с 7-дневного бесплатного триала, это указано при выборе тарифа. Если произошла ошибка и вы не планировали оплачивать, вы можете запросить возврат в Appstore на сайте https://reportaproblem.apple.com и переоформить бесплатно 7 дней. С уважением, техподдержка

### 5/5 — Рекомендую 👍🏻

*2023-09-06*

Супер 🔥🔥🔥помогает успокоиться и мыслить более рацианально

### 5/5 — Очень полезное приложение!

*2023-01-29*

Даже с ботом «поговорить» иногда бывает полезно. Упражнения хорошие

### 5/5 — Помощь

*2022-11-07*

Я восторге от этого приложения ! Всем советую 👍🏽🌺

### 5/5 — Антистресс

*2022-11-01*

Спасибо огромное за приложение)))…
Считаю его необходимым в каждом телефоне.

### 5/5 — Отзывы

*2022-09-10*

Супер рекомендую

## Frequently asked questions about Анти

### How quickly can Анти-стресс и здоровье improve my sleep?

The psychological program aims to improve sleep within 2 weeks of use. This is based on user feedback and the program's design to reduce symptoms of stress and anxiety that often disrupt sleep.

### What kind of tests does the virtual psychologist in Анти-стресс и здоровье offer?

The virtual psychologist offers free tests to assess your stress level and anxiety. It also guides you through a series of lessons to understand the causes and effects of your stress on your health.

### Can Анти-стресс и здоровье be used alongside traditional therapy?

Yes, the program can be used as a standalone self-help tool or as a supplement to consultations with a psychologist. This dual approach can enhance the overall therapeutic effect.

### What is the user satisfaction rate for Анти-стресс и здоровье?

95% of participants who completed the course reported high satisfaction with the program. This indicates a strong positive user sentiment towards its effectiveness.

### What are the subscription options for Анти-стресс и здоровье?

Subscription plans include 'Full access' for $4.49/month, 'Monthly subscription' for $9.99/month, and 'Annual subscription' for $69.99/year, which includes a 7-day free trial.

### Does Анти-стресс и здоровье offer direct chat with a psychologist?

Yes, a paid chat option with a psychologist is available for text consultations lasting 1 week or 1 month. These consultations are conducted by cognitive-behavioral therapists with extensive experience.

### Is Анти-стресс и здоровье available on all devices?

The app is supported on iPhone, iPad, and iPod devices. It is designed to be accessible on common Apple mobile platforms.

### How often is Анти-стресс и здоровье updated?

The app was last updated on October 10, 2023, with version 1.3.0. Regular updates ensure the program remains current and functional.

## Version history (last 5 releases)

### 1.3.0 — 2023-10-10

Добавлены разделы:
"Аналитика" - для мониторинга уровня стресса и выгорания
"Дневник" - для внесения регулярных записей о своих мыслях и эмоциях
Расширен раздел медитаций.

### 1.2.0 — 2023-06-02

В новой версии улучшен чат с психологом и добавлены новые техники

### 1.1.0 — 2021-09-24

В программе "Антистресс и здоровье" добавлена возможность обменивать бонусы на скидки, улучшено меню и дизайн для более удобного чата с психологом.

### 1.0.4 — 2021-06-16

Исправлены ошибки, увеличена стабильность

### 1.0.2 — 2020-12-11

Исправлены ошибки, увеличена стабильность

## More apps by AIKOGNITO, OOO

- [Отношения](https://appshunter.io/ios/app/id1469524177)
- [Анти-депрессия: психолог](https://appshunter.io/ios/app/id1528842077)

All apps by AIKOGNITO, OOO: https://appshunter.io/developer/1469524176

---

*Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-06-01.*